Jednou z nejbolestivějších a nejničivějších věcí, které se mohou manželství stát, je zlomené srdce způsobené nevěrou. Jakmile aféra skončí - opravdu je - budete se ji chtít pokusit napravit.
Krok
Po aféře byste se měli nejprve zeptat sami sebe, jestli jste si jisti, že ve vztahu budete pokračovat. Pokud už opravdu nechcete být spolu, je lepší to ukončit s respektem a laskavostí, než prodlužovat utrpení. Pokud se oba stále chcete držet, manželství lze napravit časem a trpělivostí na obou stranách.
Krok 1. Zjistěte důvody aféry
Svou motivaci, důvody a myšlenky musíte posoudit interně. To se neděje náhle. V čem se odchylujete? Jste v manželství osamělí? Co je lenost ve vašem manželství - stane se jeden nebo oba dva samolibými a nudí se? Lichotí vám pozornost, kterou vám podvádějící partner věnuje? Proč byste chtěli kvůli aféře s touto osobou riskovat všechno? Upřímné posouzení těchto akcí vám pomůže vyhnout se těmto spouštěčům v budoucnosti.
Krok 2. Přijměte svou chybu
Jakmile je vše odhaleno, nebraňte se. Převezměte plnou odpovědnost a nesnažte se své problémy obrátit na svého partnera. Říkat věci jako: „Kéž by ses mi víc snažil porozumět“nebo něco takového by ti teď nepomohlo. Čas prozkoumat kořen vaší nevěry a prozkoumat ji později. Ale v počátcích aféry je nejlepší, když opravdu chcete, aby vaše manželství vydrželo, přijmout veškerou vinu.
Krok 3. Omluvte se
Zní to jednoduše, ale mějte na paměti, že mumlání „Promiň“není velká omluva. Váš partner se bude cítit mimo šok, bolest, hněv a strach. Okamžitě se omluvte upřímně, srdečně a vážně. Požádejte o odpuštění a přísahejte, že toto chování nebudete opakovat. Pochopte, že vaše omluva nemusí utěšit vašeho partnera, ale „absence“opravdové omluvy vše zničí.
Krok 4. Omlouvejte se často
Ne, nejedná se o falešné opakování. Když připustíte tento druh chování, váš partner bude potřebovat „hodně“času na přemýšlení o pravdě vaší zrady. Stačí říct, co to je. Máte mnoho příležitostí dělat různá rozhodnutí, ale rozhodnutí, které učiníte, abyste se emocionálně nebo sexuálně spojili s jinou osobou, je to, před čím nyní stojíte. Váš partner bude prvních pár dní, týdnů nebo dokonce měsíců muset vaši omluvu slyšet znovu a znovu a pokaždé by se měl cítit stejně upřímně a srdečně jako první omluva. Pokud opravdu chcete zlepšit své manželství, musíte přijmout partnerovu potřebu slyšet, jak vyjadřujete svůj smutek a lítost znovu a znovu, a to mnoha způsoby.
Říkat „milionkrát jsem ti řekl“omlouvám se “- co chce? Krev?" nevyřeší vaše manželství. Ale říkat: „Dal bych cokoli, abych nebyl tak hloupý, a když vidím utrpení, které jsem způsobil, je mi to opravdu, opravdu líto a vím, že bude chvíli trvat, než uvěříte, že se to už nebude opakovat“Pomoc. I když to říkáte milionkrát
Krok 5. Odpovězte na otázky upřímně
Váš partner na vás musí mít spoustu otázek. Buďte ochotni odpovědět na všechno otevřeně, s výjimkou podrobností o vašem sexuálním chování. Popisování těchto podrobností vašemu partnerovi může v jejich myslích vzbudit bolestivé představy, které jsou jen zřídka užitečné.
Krok 6. Buďte jako otevřená kniha
Neváhejte ukázat poznámky k telefonu, textové zprávy, chat na Facebooku atd. NEODSTRAŇUJTE jej OKAMŽITĚ, abyste „zachránili“svého partnera před zraněnými pocity. To jen posílí strach, že „něco skrýváš“.
Krok 7. Pokud to ještě nebylo provedeno, přerušte všechny formy kontaktu s touto druhou osobou po telefonu, před svým partnerem
Vysvětlete této osobě, že tam tenkrát byl váš partner, ale že jste vůbec necítili „tlak“na přerušení kontaktu. Toto je vaše vlastní volba. Potvrďte své odhodlání zlepšit své manželství. Vysvětlete, že s danou osobou již nebudete v kontaktu, nebo pokud to není možné (jde -li o spolupracovníka nebo příbuzného), uveďte limity, které této osobě položíte.
Krok 8. Uvědomte si, že při ukončení aféry můžete pociťovat hluboký pocit ztráty
Není to „negativní známka“toho, co ke svému partnerovi cítíte. Pokud aféra pokračuje, můžete k této osobě mít silné city. I pocity loajality k němu, nebo dokonce pocity zrady „sebe“(!) Tím, že to ukončíte. To není neobvyklé a je to součástí procesu zlepšování situace v manželství. Vaše pocity jsou vaše pocity. Uvědomte si to a pokračujte ve svém životě.
Pokud jsou vaše city k podvádějícímu partnerovi silné a stejně silné jsou i negativní pocity vašeho partnera, můžete být v pokušení hledat útěchu tím, že si s podváděným partnerem „jen popovídáte“o tom, co prožíváte. Vaše manželství to nezlepší. Je dobré promluvit si s manželským poradcem, aby se vaše pocity vyjevily
Krok 9. Nechte čas na uzdravení
Pokud vám váš partner nechce hned odpustit, musíte to přijmout. Profesionálové přirovnávají nevěru k posttraumatické stresové poruše. Váš partner může pociťovat rušivé pocity a představy, hlubokou úzkost, pocity paniky, zmatku atd. Váš partner bude potřebovat čas na zpracování informací a projít všemi emocemi a bolestmi, které jste způsobili. Chce to čas - nemůžete očekávat, že někdo se zlomenou nohou zapomene na nohu a následující víkend s vámi bude na vodních lyžích. Stejně tak váš partner bude potřebovat čas, prostor a podporu, aby tento test zcela zvládl.
Krok 10. Poskytněte podporu a ujištění
Pokud jste partnerem, který nebyl vždy poblíž, musíte změnit své chování. Vždy být ve vztahu bude klíčem k nápravě manželství, aby bylo opět zdravé.
Krok 11. Buďte připraveni na časté urážky nebo útoky
Často na vás útočí. Musíte nechat svého partnera, aby na vás zaútočil, a ne na nějakou dobu vrátit úder. Nenechte to však eskalovat na více než dva nebo tři nadávky při každém útoku, nebo dokud nevyvrcholí. Pochopte hněv a zkuste ho zmírnit nenásilnou komunikací. Pokud to nefunguje, řekněte: „Chci věci napravit. Nechci bojovat. Vaše slova zraňují mé city, “a na chvíli odejděte. Váš partner si může myslet, že se po útoku na vás cítí lépe, ale drsná slova jsou pro vás oba nezdravá. Nechcete posílit myšlenku, že budete navždy tím „zlým“, pokud chcete, aby se vaše manželství uzdravilo. Buďte trpěliví a nenechte se překvapit, když se objeví urážlivé poznámky. Otočte útok pozitivním směrem, pokud můžete, nasloucháním bolesti za slovy, nebo neodpovídejte.
Krok 12. Přečtěte si situaci
Místo toho, abyste upřednostňovali „citlivé povídání“znovu a znovu, přistupte k němu u stolu se snídaní, položte na něj ruku a řekněte: „Jak se teď máme?“a narážka na vás oba může dát partnerovi najevo, že vás to zajímá, a věnovat pozornost jakýmkoli pocitům, které se dnes tvoří. Pokud odpovíte: „Dneska to není tak dobré,“prostě jí tleskněte nebo ji zkuste dát malý polibek na tvář s chápavým přikývnutím a řekněte: „Dobře. Řekni mi, co potřebuješ, a já udělám maximum. " Pokud odpovíte „dnes dobře“, věnujte široký úsměv a malý polibek na rty. Říkat ano!" a navrhnout data, jako jsou společné procházky, výlety na pláž, piknik. Víš-ty romantické věci, které jsi dělal, když jsi ho poprvé oslovil. To je to, co musíte udělat znovu, protože stejně jako na začátku musíte znovu získat její lásku.
Krok 13. Nechte svého partnera, aby se na chvíli rozhodl
Poskytnout mu více času bylo prozatím důležité. Netlačte na něj, aby měl sex. Netrvejte na tom, že se v neděli zúčastníte fotbalového večírku Super Bowl. Neobtěžujte ho, pokud chce jen sedět na dvoře a meditovat, i když vás to unaví k smrti. Stačí to chvíli sledovat.
Krok 14. Pamatujte, že s následky tohoto rozhodnutí budete muset navždy počítat
Důvěra se dává snadno - zamilujeme se a dáváme své srdce a nezpochybňujeme, zda si osoba, kterou milujeme, zaslouží naši důvěru. Tomuto člověku prostě věříme z celého srdce. Jakmile je ale tato důvěra narušena, obnova bude vyžadovat čas a pravděpodobně bude mít mnoho nezdarů. Představte si důvěru jako krásný, křehký květináč z křišťálového skla. Je úžasné, jak něco tak křehkého a krásného pojme vodu, může být nádobou pro samotný život a může trvat věčně, pokud se o něj budete starat. Hrnec se ale může rozbít, pokud jste neopatrní, a přestože jej můžete znovu spojit lepidlem, vždy uvidíte praskliny. Hrnec se může znovu postavit, zadržet vodu a být tím, čím byl předtím pro vás oba, ale vždy bude připomínat roztříštění hrnce. Tyto praskliny vám mohou pomoci, pokud jim to dovolíte. Může vám to připomenout, proč je nejlepší zůstat věrný a dodržet své sliby. Možná se však budete chtít pokusit znovu si nevybudovat křehký vztah. Nikdy se nemůžete vrátit do toho křehkého, důvěryhodného stavu. Přijměte to. Nyní je čas přestavět kontejner, který nemusí vypadat jako originál, ale může se stát silnějším a odolnějším, pokud budete usilovně pracovat na vylepšení.
Metoda 1 ze 2: Pokud váš manžel podvádí
Krok 1. Odolejte pokušení odejít
Jakmile víte, že jste byli podvedeni, chcete odejít. Pokud je vašemu partnerovi skutečně líto a pokud chcete jakýmkoli způsobem vztah napravit, musíte to zkusit vyřešit společně.
Krok 2. Proveďte hrubé hodnocení
Je zbytečné obviňovat svého partnera a nenávidět podvádějícího partnera. Pokud by se vyskytly nějaké problémy nebo známky „předtím“, mohly by se nyní zjevně projevovat. Pokud chcete, aby vaše manželství bylo opět celé, musíte posoudit, zda vaše činy jsou faktorem pocitů samoty v manželství. To neznamená, že „vy“jste zodpovědní za rozhodnutí vašeho partnera. Jednoduše řečeno, to, co je v tuto chvíli nejužitečnější, je poctivé a důkladné zhodnocení celého vašeho manželství - včetně vašeho vlastního chování. Jakmile se objeví tento špatný incident, je třeba zvážit spoustu věcí:
-
Chováte se způsobem, který by mohl být považován za „nespolehlivý“? Ne divoký jednou za čas. Všichni jsme takoví. Ale skutečně nelaskavé, nemilující a nevítané chování může způsobit, že někdo, kdo nás miluje, hledá laskavost, náklonnost a něžné dotyky jinde. Pokud jste chladní a držíte se stranou od svého partnera, uvědomte si, že váš partner je zapojen do tohoto vztahu s vámi. Pokud svému partnerovi zamlčíte laskavost, něhu nebo sex, může se podívat jinam nebo vztah ukončit. Není normální, aby se páry na dobu neurčitou zdržovaly sexu. Být laskavý, jemný a/nebo sexy se svým partnerem může ve vztahu znamenat velký rozdíl.
Věřte svému úsudku. To je velmi obtížné, jakmile zjistíte, že váš partner má vztah s někým jiným. Když si najdete nevěrného partnera, začne se stydět, hloupě, stydět se a bát se. Podkopává to vaše sebevědomí. Zasahuje do vaší schopnosti dělat i ta nejmenší rozhodnutí - kde jíst, co nosit. Přehodnotíte každou maličkost. Toto je špatné období pro většinu lidí na vaší pozici. Přemýšlíte, jestli byl celý váš vztah lež. Dobrá zpráva, možná ne. Zamyslete se nad svým vztahem a nad tím, jaký člověk ve skutečnosti váš partner je. Pokud mu důvěřujete, důvěřujte svému úsudku; věřte v sebe a svou schopnost dělat dobrá rozhodnutí. Uvědomte si, že v tuto chvíli mu pravděpodobně nebudete věřit. Tímto činem dokázal, že není hoden důvěry. Ale jak čas plyne, tato důvěra může být znovu získána
Krok 3. Zpracujte hněv, žal, strach, nevíru a stud
V případě potřeby navštivte terapeuta, který vám s tím pomůže. Pochopte, že nemůžete opravit „normální“- normální reakce na zjištění, že vás partner podvádí, jsou všechny výše uvedené emoce. Přežít a promyslet věci vyžaduje čas. Budeš si o tom muset promluvit. Budete potřebovat přátele, kteří vám ochotně poskytnou prostor a čas.
Krok 4. Rozhodněte se znovu milovat
pokud dokážete svému partnerovi odpustit, musíte také vidět úsilí, které se vám opravdu snaží ukázat, že jste milovaní a že cítí výčitky a že s vámi chce upřímně znovu vybudovat důvěryhodný vztah. I když je přirozené mít pocit, že jim nemůžete úplně důvěřovat, nemusíte se cítit hloupě, abyste milovali svého partnera - dovolte si svého partnera milovat, i když vás stále bolí.
Metoda 2 ze 2: Vy oba
Krok 1. Jedná se o osobní záležitost
Zachovejte to v soukromí. I když může být lákavé pokusit se získat podporu od svých přátel a rodiny, abyste sdělili „svou stránku příběhu“, nedělejte to. Nepotřebujete přátele a rodinu, aby vám „dělali bok“, a přitom izolovali a aby váš partner vypadal špatně. Pokud musíte, vyberte si přítele, o kterém víte, že vás oba podpoří, a pečlivě si promluvte o tom, jak se cítíte. Ještě lépe, promluvte si s profesionálem, který vám může dobře poradit.
Krok 2. Udělejte si čas
Neexistují žádné magické zbraně. Nikdy nenastane magický okamžik, kdy je najednou všechno odpuštěno, všechny slzy zaschlé, všechny rány se zahojí, veškerý hněv pomine. Oba vás budou dlouho bolet. Může trvat roky (obecně 2-5 let), než skutečně ucítíte, že jste se rozhodli správně, a že vaše manželství je skutečně opravitelné. A poté, co tomu dáte trochu času (to se může lišit v závislosti na vás dvou)…
Krok 3. Chovejte se normálně, i když se „necítíte“normálně
Ach, jak děsivé! Naznačuje to, že „předstíráte“, že jste v pořádku, i když nejste? Vlastně za určitých okolností „ano“. Znamená to, že byste se neměli poutat, trucovat, být emocionální, najednou se na svého partnera zlobit, dělat arogantní a zraňující komentáře - i když se stále cítíte zraněni, naštvaní atd.? Znamená to, že byste neměli na svou bolest upřímně reagovat? Ne. Máte plné právo cítit bolest. Ale tato odpověď nepomůže vašemu manželství zlepšit se. Znamená to, že musíte „jednat“, jako byste tam chtěli být, i když chcete jet tak rychle jako vítr? "Samozřejmě." Možná budete mít chuť odejít každý den - jen Bůh ví, že někdy je odchod jednodušší, než si tím vším projít. Ale pokračuj. Být zdvořilý. Buď teplý. Být pěkný. Místo toho, abyste dělali ostrou poznámku, oslovte osobu, kterou se chystáte naštvat, a trochu ho poplácejte po zádech, aniž byste cokoli řekli. Když se cítíte ztraceni nebo v rozpacích, přijďte a zatleskejte. Dělání těchto věcí pomůže znovu propojit vaše reakce a přesměrovat špatné myšlenky na dobré zacházení. Pokud se budete chovat tak, že je vše normální, jednoho dne si uvědomíte, že je vše „naprosto“normální. Je to tiché probuzení - nepřijde s ohňostrojem.
Krok 4. Najděte důvody, proč zůstat
Existuje milion důvodů, proč odejít. Po aféře může být život na dlouhou dobu velmi obtížný. A opravdu není žádná povinnost, aby se poškozený pokusil dát znovu dohromady, takže najít výmluvu, proč zůstat, může být dvakrát tak těžké. Ale ať už si vyberete cokoli, ať už kvůli dětem, nebo proto, že se rozhodnete věřit, že váš partner prošel událostí, které lituje, a místo toho si zaslouží vaši lásku a věrnost, jakmile najdete důvod zůstat, držte se toho, a připomeňte si ten důvod, kdykoli budete chtít skončit. Každé manželství má své problémy a prochází zkouškami. Toto je vaše aktuální zkušební verze.
Ber to s klidem. Poškozený chce incident vydržet déle než podvádějící strana. Vztek a reakce, které se objeví, jsou pochopitelné, ale nadávky jsou stále nepřijatelné a nepomohou napravit manželství. Po chvíli to musíte nechat být, jinak podvodník bude na vaše chování zanevřít a bude se na tuto formu trestu mračit a mrznout. Pokud mu budete i nadále nadávat, považujte to za znechucení, chování, které je vidět jen v problémových manželstvích. Nyní jste to „vy“, kdo je na špatné straně. Vyhledejte terapii u odborného manželského poradce nebo vyhledejte pomoc u duchovního, který vám pomůže toho v minulosti opustit, jinak vaše úsilí selže. Nikdo nechce být dobrovolně bičován navždy, i když přijme veškerou vinu za své činy. Pokud se pokusíte změnit svůj trest na život, vaše manželství bude zničeno
Krok 5. Bavte se
Pokud se jednoho dne probudíte a uvědomíte si, že jste incident přijali, omluvili se (nebo vám bylo odpuštěno) za to, co se stalo, a ulevilo se vám, že jste se rozhodli zůstat se svým partnerem, zvládli jste to nevěrou, vaše manželství je neporušený, znovu živý a zdravý.
Tipy
- Věř mi. To je možné.
- Nenechte se potopit do stínu těch dvou dohromady.
- Získejte pomoc. Nezkoušejte to sami. Existuje mnoho manželských poradců. Udělejte si čas a vyberte si ten, který je pro vás a vašeho partnera to pravé.
- Pokud jste věřící, modlete se. Najděte útočiště ve své víře. Poraďte se s náboženskými vůdci. Modlete se společně.
