Zapamatování si poznámek je obvykle důležitým krokem při přípravě na zkoušky ve vaší vzdělávací kariéře. Pouhé vysedávání a čtení poznámek znovu a znovu však nestačí k tomu, abyste se skutečně naučili zkoumanou látku. Existuje několik užitečných technik psaní poznámek a studijních metod, které vám pomohou soustředit se a získat potřebné informace. Tímto způsobem si můžete efektivně zapamatovat materiál ze zkoušky.
Krok
Část 1 ze 4: Dělejte si dobré poznámky
Krok 1. Mějte všechny své poznámky na jednom místě
Pokud jsou poznámky roztroušeny nebo odděleny na různých listech papíru, budete je těžko hledat, když si je budete muset zapamatovat ke zkoušce. Připravte si proto sešit na jedno téma a napište si na něj všechny své poznámky. Tímto způsobem, když jste připraveni studovat, jsou všechny poznámky úhledně napsané a můžete začít studovat hned.
- Při psaní poznámek také zahrňte datum v horní části stránky. Poznámky jsou tímto způsobem psány v chronologickém pořadí, což vám usnadňuje pochopení okolností nebo situací, kdy jste poznámky psali, a napomáháte procesu učení.
- Pokud si píšete poznámky na počítač, uveďte u každého dokumentu nebo souboru poznámky datum. Pro každý předmět vytvořte jiný adresář. Poté uložte soubory úkolů, poznámky nebo jiné soubory do příslušného adresáře.
Krok 2. Než napíšete poznámky, přemýšlejte
Nepište si hned každou větu, kterou vysloví učitel nebo lektor. To vám neulehčí zapamatování si napsaných poznámek. Místo toho pár minut přemýšlejte o tom, co řekl váš učitel nebo profesor. Najděte hlavní myšlenku jeho řeči a poté ji zapište. Tímto způsobem můžete absorbovat informace, které vám učitel poskytne, místo toho, abyste napsali, co říká.
Krok 3. Vytvořte si zkratky pro sebe
Psaní celých slov a vět může být ztráta času. Místo toho, abyste absorbovali informace, které poskytuje, budete zaneprázdněni psaním všeho, co učitel nebo lektor řekne. Zkrácením slov nebo frází můžete absorbovat více informací jasně a snadněji.
Pokud například váš učitel řekne „Lidový příběh Malin Kundang popisuje dítě, které je neposlušné své matce“, můžete to napsat jako „Malin Kundang = neposlušný“. Tyto krátké poznámky obsahují všechny užitečné informace, které má váš učitel ve vašem projevu
Krok 4. Zapište si různé nápady pomocí různých barevných per
Vizuální stimulace vytvářená různými barvami na stránce může při studiu udržet váš mozek soustředěný. Pro různé nápady nebo koncepty můžete použít různé barvy. Modrou lze například použít k označení nové slovní zásoby, červenou k označení důležitých vzorců a zelenou k označení řeči nebo vysvětlení učitele, kterému musíte věnovat pozornost. S barevným zámkem, jako je tento, budou vaše poznámky vypadat organizovaněji a souvisleji při příštím studiu. Kromě toho můžete okamžitě zjistit, jaké téma hledáte, než si přečtete celou poznámku.
Krok 5. Zapište si, co si váš učitel nebo přednášející poznamená na tabuli
Obvykle, pokud učitel nebo lektor napíše něco na tabuli, je psaní považováno za důležité a pravděpodobně se objeví u zkoušky. Můžete dokonce podtrhnout některé poznámky, které jste si vzali z tabule, abyste ukázali, na co se při studiu zaměřit.
Krok 6. Pokud si nejste jisti, pokládejte otázky
Pokud nerozumíte tomu, co řekl váš učitel nebo lektor, požádejte ho, aby to zopakoval nebo znovu vysvětlil. V opačném případě si můžete zapsat nesprávné informace, abyste si při zkoušce zapsali špatné odpovědi.
Krok 7. Znovu otevřete poznámku a v případě potřeby přidejte informace
Při psaní poznámek je často snadné vynechat určité informace. Možná váš učitel používá slovo, které jste nikdy předtím neslyšeli, a nemá čas se zeptat na definici slova. Zapište si nebo si zapamatujte slovo a po lekci vyhledejte jeho definici. Poté přidejte slovo a jeho definici do poznámky, abyste si jej mohli znovu přečíst, když budete studovat.
Krok 8. Požádejte učitele nebo lektora o svolení k záznamu vzdělávacího sezení nebo přednášky
Pokud máte potíže s udržením hodin a nemůžete rychle psát, zeptejte se svého učitele nebo lektora, zda můžete nahrávat lekce nebo přednášky. Nahrávky si tak můžete znovu poslechnout a dělat si z nich poznámky.
Před nahráváním si vyžádejte povolení. Někteří učitelé nebo profesoři neumožňují studentům nebo studentům nahrávat a mohou si myslet, že podvádíte, pokud jste přistiženi při nahrávání bez svolení
Část 2 ze 4: Kontrola poznámek
Krok 1. Přečtěte si poznámky do 24 hodin od jejich napsání
I když nebudete skládat zkoušku, budete si muset poznámky přečíst znovu stejný den, kdy je napíšete. To vám může poskytnout velkou výhodu, když se konečně začnete učit na zkoušku. Mozek začne absorbovat informace, když jsou informace ještě „čerstvé“a právě jste se to naučili. Poté, když se učíte na zkoušku, si můžete informace lépe zapamatovat, než když si poznámky znovu nepřečtete poté, co jste je napsali.
Krok 2. Začněte studovat několik dní před zkouškou
Zůstat dlouho vzhůru a studovat všechny materiály ke zkoušce večer před zkouškou je méně efektivní studijní metoda. Kromě toho, že se při zkoušce budete cítit unavení, nebudete schopni látku dobře zvládnout, protože si během krátké doby zapamatujete příliš mnoho materiálu. Zkuste proto studovat alespoň 3 až 4 dny před zkouškou. Přečtením si poznámek několik dní před zkouškou můžete lépe vstřebat informace.
Krok 3. Rozdělte poznámku na dvě části
Pokud se pokusíte studovat jednu kapitolu najednou, pravděpodobně se budete cítit ohromeni. Zpočátku se můžete cítit silní a schopni studovat rané části kapitoly, ale ke konci kapitoly začnete ztrácet energii a nebudete se moci soustředit. Rozdělte tedy poznámku na dvě části. Vyberte si několik podkapitol, které můžete hodinu studovat, a pak si dejte pauzu. To se provádí proto, abyste si důkladně prostudovali všechny podkapitoly.
Krok 4. Přečtěte si poznámky napsané nahlas
Místo toho, abyste si to jen potichu přečetli, přečtěte si to nahlas. Několik studií ukázalo, že hlasité čtení poznámek pomáhá procesu zapamatování. Čtení nahlas vás také udrží soustředěnější než tiché čtení poznámek. Informace můžete slyšet, aby je mozek mohl znovu zpracovat.
Při mluvení se snažte parafrázovat mluvenou větu, než abyste ji přímo četli. Parafrázujete věty a čtete je nahlas, povzbuzujete mozek k větší práci, takže si pravděpodobněji zapamatujete, co se učíte
Krok 5. Nejprve se zaměřte na jednu sekci nebo podkapitolu, než přejdete k jiné sekci nebo podkapitole
Když rozdělíte poznámky na sekce, začněte je postupně studovat. Než přejdete k dalšímu, použijte níže uvedený systém k uložení každé části do paměti:
- Přečíst (nahlas) každý řádek poznámek 3–5krát.
- Zkuste každý řádek zopakovat co nejpodrobněji, aniž byste se dívali na poznámky. Nemusíte si pamatovat každé jedno slovo, ale ujistěte se, že vyslovujete stejné informace, jaké jsou v řádku poznámky.
- Jakmile si zapamatujete jeden řádek, přejděte na další řádek.
Krok 6. Přepište své poznámky, aniž byste se dívali
Až si přečtete celou pasáž a zopakujete ji, zkuste ji přepsat, aniž byste se dívali na poznámky. Zapište si každý řádek a cokoli, na co si vzpomenete. Opět to nemusíte zapisovat slovo za slovem, ale pouze všechny informace z poznámek, které jste si zapamatovali při opakovaném čtení, které bylo provedeno. Až přepíšete sekci, porovnejte nové poznámky se svými starými poznámkami. Sledujte chyby, abyste je mohli opravit, a ujistěte se, že na zkoušku můžete dát správné odpovědi.
Krok 7. Vytvořte kartičku
Používání kartiček je považováno za efektivní pro učení se různým informacím. Můžete vytvořit sadu flashcards pro slovní zásobu, data, vědecké pojmy, matematické vzorce a cokoli dalšího, co potřebujete. Nejen praktická, příprava na její výrobu (např. Psaní vzorců nebo informací na karty) je forma učení. Vytvářejte si kartičky vždy, když máte informace, které potřebujete prostudovat, abyste si je mohli snadno zapamatovat.
Při vytváření kartiček navíc použijte různé barvy k označení různých konceptů nebo nápadů. Vizuální stimulace barev může zlepšit schopnost zapamatovat si informace
Krok 8. Použijte připomenutí
Mnemotechnické zařízení je mentální zařízení, které slouží k ukládání vzpomínek a pomáhá vám pamatovat si věci. Existuje celá řada nástrojů, které lze použít ke zlepšení paměti a zlepšení skóre testů. Níže jsou uvedena některá z nejpopulárnějších zařízení:
- Vytvořte píseň. Texty s příjemnými tóny jsou snadněji zapamatovatelné než poznámky v knize. Zkuste si udělat píseň z věcí, které si musíte zapamatovat. Není třeba dělat dlouhou nebo úplnou skladbu. Stačí nahradit některá slova v textech písní, která se vám líbí, důležitými pojmy nebo výrazy. Tímto způsobem si snadno zapamatujete koncept nebo výraz.
- Pomocí prvního písmena každého slova v pořadí vytvořte jméno (nebo větu). Můžete například vytvářet věty pro zapamatování chemických prvků. Například pro skupinu 1A (alkálie) můžete zkrátit každé první písmeno (nebo zkratku prvku) a zkombinovat je do: DOVOLENÁ NAti Vyvracíme budoucího manžela Frisky (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Vymyslete si říkanky, abyste si zapamatovali různé informace. Stejně jako při skládání písniček vám rýmování také pomůže zapamatovat si informace. Například, když si potřebujete zapamatovat diatonický intervalový obrazec hlavní stupnice (1-1-½-1-1-1-½), nemusíte si pamatovat sekvenci; Můžete to zkrátit a rýmovat, například „dva a půl tři tři a půl“.
- Vytvářejte hloupé asociace. Když si například potřebujete zapamatovat estery (chemikálie, které vydávají sladkou vůni, jako ovoce nebo rostlina), představte si ženu, která se jmenuje „Ester“. V mysli si představte, že je to žena, která prodává ovoce, a když ji potkáte, její parfém voní ovocem. Tímto způsobem nezapomenete na koncept.
Část 3 ze 4: Udržení mozku zaměřeného
Krok 1. Před studiem proveďte nějakou fyzickou aktivitu
Váš mozek a tělo musí být ve správné atmosféře nebo kondici pro optimální vzdělávací aktivity. Několik studií ukázalo, že mírné cvičení může podpořit mozkovou aktivitu. Stimulací mozku se před studiem zahřejete, aby váš mozek mohl účinněji absorbovat informace. Zkuste si před studiem udělat 10–20 minutovou procházku nebo cvičit kalistenická cvičení (skákací zvedáky, sprint, skákání přes švihadlo atd.), Aby se aktivovaly oblasti učení mozku.
Krok 2. Změňte své studijní místo
Sedět na stejném místě pokaždé, když studujete, je nuda. Totéž může unavit mozek, takže se nemůžete znovu soustředit. Zkuste proto studovat v jiné místnosti, nebo si alespoň sedněte na gauč, pokud normálně sedíte na studijním křesle.
Krok 3. Odstraňte rozptýlení
Díky sociálním médiím a e -mailu se při studiu snadno rozptýlíte. Odolejte pokušení přepnutím telefonu do tichého režimu a umístěním na vzdálenější konec místnosti. Nestudujte také v místnosti s televizí, aby vás nelákalo zapnout.
Pokud nemůžete telefon vypnout z jednoho nebo jiného důvodu, věnujte mu zvláštní čas. Můžete si například říci „Nebudu kontrolovat svůj telefon po dobu 20 minut“a poté nastavit časovač. Studujte vážně, dokud se časovač nezastaví, pak zkontrolujte telefon. Tímto způsobem můžete zůstat soustředěni, aniž byste byli rozptylováni, ale také nemáte chuť tlačit nebo se „trestat“
Krok 4. Odpočívejte
Když jsme unavení, ztratíme soustředění a začneme být zmatení. Když se cítíte takto, váš stav již není pro studium účinný. Váš mozek je „unavený“a nemůžete dobře absorbovat informace. Když vám začne být obtížné se soustředit, udělejte si přestávku. Choďte na procházku, sledujte televizi, poslouchejte písničku, zdřímněte si nebo udělejte cokoli jiného, díky čemu se budete cítit uvolněněji. Poté, co odpočíváte, je váš mozek klidnější a připraven začít se znovu učit.
Krok 5. Jezte, když cítíte hlad
Když máme hlad, první věcí, kterou obvykle ztratíme, je mozková síla. Vaše mysl začne bloudit a soustředit se místo toho na hlad. Okamžitě se zbavte hladu. Když začnete pociťovat hlad, udělejte si přestávku a dejte si svačinu nebo svačinu. Poté se budete cítit lépe a budete připraveni vrátit se ke studiu.
- Potraviny, které obsahují kompletní sacharidy, jsou obvykle nejlepší volbou pro rychlé doplnění energie. Celozrnné produkty, jako je chléb nebo anglické vdolky, mohou během hodin studia poskytovat potřebnou energii nepřetržitě.
- Konzumace potravin obsahujících cukr v určitých mezích. Je pravda, že sladké svačiny nebo nápoje mohou krátkodobě zvýšit energii a bdělost. Tento energetický „výbuch“však má vedlejší účinek, že se můžete nakonec cítit unavenější, ještě než dokončíte studium. Je lepší, když budete jíst potraviny, které produkují energii nepřetržitě, než potraviny, které produkují energii ve velkém v krátkém čase.
Část 4 ze 4: Fyzická příprava na zkoušku
Krok 1. Dostatek spánku
Nikdy se neučte celou noc. Pokud máte dostatek času a začali jste studovat brzy, nemusíte se večer před testem usilovně učit. To pouze způsobí, že nebudete schopni správně porozumět zkouškovým materiálům a nebudete se při zkoušení soustředit. Nejlepší věc, kterou musíte zajistit, je, abyste si před zkouškou dostatečně odpočinuli.
Když spíte, váš mozek posílá potřebné informace do dlouhodobé paměti. Dostatečným spánkem pomůžete svému mozku uchovat si všechny informace, které se naučil, abyste si je mohli později vybavit
Krok 2. Ráno před zkouškou jezte výživnou snídani
Stejně jako při studiu se ujistěte, že před zkouškou sníte výživné jídlo. Zkuste si ráno dát větší nebo výživnější snídani než obvykle, aby byl váš mozek během zkoušky svěží a soustředěný. Pokud je zkouška naplánována na odpoledne nebo večer (ne na ráno), vezměte si s sebou malý sáček občerstvení, jako jsou granola nebo ovesné krekry. Jezte tyto svačiny před testem, aby se váš mozek mohl správně soustředit.
- Jezte potraviny, které obsahují kompletní sacharidy, jako je celozrnný chléb nebo ovesné vločky. Tyto druhy potravin se tráví pomalu, takže uprostřed zkoušky nebudete mít podrážděný žaludek.
- Vejce mohou být také dobrou volbou pro snídaňové menu. Vejce obsahují bílkoviny a cholin, které mohou zlepšit paměť.
- Dejte si celozrnný rohlík s uzeným lososem. Výzkum ukazuje, že konzumace ryb s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos, může zlepšit funkci mozku.
- Pokud máte chuť, dejte si šálek kávy nebo čaje. Podle některých studií je kofein užitečný při udržování paměti.
Krok 3. Prostudujte si krátce nebo krátce materiál, který bude testován v den zkoušky
Několikanásobné přečtení poznámek vám může prospět. Můžete si vzpomenout na dříve zapomenuté informace, a proto můžete správně odpovídat na otázky. Nenuťte se však ke čtení celodenních poznámek. Pokud studujete efektivně, nemusíte nic takového dělat (např. Pokračujte ve čtení poznámek, dokud nezačne čas zkoušky). Místo toho se budete cítit ve stresu a když začne test, váš mozek bude příliš unavený, než aby se mohl soustředit. Přečtěte si proto poznámky při snídani a možná jen jednou před začátkem testu. Pokud budete příliš často studovat, váš mozek se bude cítit unavený ještě před zahájením testu.
Krok 4. Jděte na záchod čůrat, než začne zkouška
Jakkoli to zní hloupě, nutkání jít na záchod může při zkoušce znamenat velké rozptýlení. Váš mozek se bude těžce soustředit na zkoušku, pokud je tím vaše mysl rozptylována. Kromě toho vám během zkoušky nemusí být dovoleno odejít z třídy na záchod, protože existuje podezření, že byste mohli podvádět. Uvolněte proto úzkost tím, že půjdete na toaletu, než začne zkouška.
