3 způsoby, jak zůstat v klidu tváří v tvář hluku na ulici

Počítejte, dokud se znovu nebudete cítit klidní.

Můžete být horkou hlavou ve své rodině nebo jako nevrlá postava ve filmu nebo televizní show, která musí udělat nějakou matematiku, aby se vyhnula vzteklým výbuchům. Tento druh uklidňování je klasický a může vám zabránit ve vzteku a může také pomoci, když se cítíte naštvaní.

• Počítejte asi minutu. Pokud se soustředíte na svůj dech a odpoutáváte se od spouštěčů hněvu počítáním, přestanete myslet na viníka nebo znepokojivou situaci a postupně se uklidníte.
• Pokud se po jedné minutě nebudete cítit lépe, zkuste další minuty počítat znovu. Klíčem je zabránit si vzteklým myšlenkám, abyste mohli přeskočit povyk.

Zkuste použít techniku „ruční jógy“. Ruční jóga je protažení a protažení/uvolnění svalů ve vašich rukou. Název může znít divně, ale pro některé je to úžasný způsob, jak se zbavit stresu. Ujistěte se však, že odstraníte jednu ruku z volantu, pouze když zastavíte na červenou.

• Protáhněte prsty a obě ruce co nejvíce.
• Vydržte v této poloze několik sekund, poté se opět uvolněte.
• Ohněte každý prst do dlaně a palcem jemně zatlačte. Vydržte, pak uvolněte.
• Ohněte zápěstí a ohýbejte každý kloub jeden po druhém, abyste uvolnili svaly a klouby.

Odolejte vnitřní nutkání oplatit se. Pokud vám někdo zkracuje cestu nebo jede příliš nízkou rychlostí, obvykle budete troubit, křičet, nadávat nebo ukazovat nevhodnou řeč těla. Možná se na chvíli budete cítit lépe, ale bude to mít špatný vliv na druhého řidiče a může to vést k tomu, že se obě strany dostanou do chaotičtější situace.

• Vyhněte se pohybům těla, které vzbuzují hněv. To zahrnuje troubení, blikání světlometů nebo sevření pěsti. Každá z těchto akcí téměř jistě vyvolá hněv a násilné reakce.
• Pokuste se vyhnout chování, které riskuje vyvolání reakce, i když by to mohlo být jen křičení. Pokud nadáváte na jiného řidiče a okno vašeho auta je náhodou otevřené, je možné, že řidič slyšel váš hlas a reagoval agresivně.

Dodržujte odstup. Někteří lidé chtějí jet velmi krátké vzdálenosti, když je jejich jízdní pruh přerušen nebo pokud je proti nim „vinen“jiný řidič. Jedná se o velmi potenciálně nebezpečnou akci. Jízda příliš blízko zvyšuje riziko nehody a může rozhněvat ostatní řidiče.

Použijte pravidlo „čtyři sekundy“. Když se rozsvítí brzdová světla nebo směrová světla vozidla před vámi, začněte počítat a snižte rychlost, abyste se nedostali příliš blízko k vozidlu jedoucímu před vámi a dosáhli jeho polohy před čtyřmi sekundami

Zůstaňte v bezpečí, když se ostatní řidiči stanou agresivními

1. Zůstaň v klidu. Pokud vás někdo odstaví z cesty, troubí, křičí nebo na vás bliká světlomety, můžete se cítit vyděšení nebo nervózní. Nejdůležitější je, že musíte zůstat v klidu a jednat co nejbezpečněji, abyste mohli bezpečně dorazit do cíle.

   

   • Udržujte své emoce na uzdě, když uvidíte agresivní chování ostatních řidičů.
   • Poznejte svůj emoční stav a jezděte co nejbezpečněji.
   • Pokuste se udělat si co největší pohodlí, abyste zůstali v klidu. Zapněte v autě klimatizaci a upravte polohu sedadla (pokud to můžete udělat bezpečně), abyste mohli s autem pohodlně řídit.
   • Pamatujte, že nakonec je to jen obtěžování provozu. Nenechte si špatným chováním ostatních řidičů zničit den. Pokud totiž necháte přetéct emoce, může to ohrozit váš vlastní život.

2. Snažte se neudělat oční kontakt. Pokud někdo projevuje známky agresivního chování, například troubením, blikáním světlometů nebo agresivní jízdou, ujistěte se, že se vyhnete očnímu kontaktu s řidičem. Odborníci varují, že roztržitý řidič, který vás vidí, jak s ním navazujete oční kontakt, bude vnímat oční kontakt jako vaši agresivní reakci na něj a tento předpoklad může vést k útoku.

   

   • Dejte signál, že vás může projet jiný řidič (pokud se snaží projet vaším vozidlem).
   • Mějte oči soustředěné na silnici před sebou. Na ostatní řidiče se ani nepodíváte.

3. Řiďte opatrně. Pokud se někdo chová agresivně, nejlepší způsob, jak reagovat, je nechat ho projít kolem vás. Pokud je řidič před vámi, sledujte jeho pohyby, abyste mohli zůstat opatrní a v bezpečí. Pokud je ale za vámi, možná vás bude moci sledovat nebo zkusit dělat agresivnější věci.

   

   • Pokud se vás snaží projet agresivní řidič, budiž.
   • Kdykoli se někdo chce vydat vaší cestou, jednoduše ji nechejte jít (pokud to tak i bezpečně můžete).
   • Zkuste se vyvarovat příliš prudkého brzdění tím, že se vždy zaměříte na silnici před sebou a občas se podíváte doleva a doprava, abyste se vyhnuli nebezpečí.
   • Nesledujte ani nejezděte příliš blízko vozidla jedoucího před vámi.
   • Vyhněte se blokování jízdních pruhů jiných lidí, protože to může ostatní řidiče rozzuřit nebo netrpělivě očekávat.

4. Přemýšlejte pozitivně o důvodech akcí ostatních řidičů. Když do vašeho jízdního pruhu vjede jiný řidič, změní jízdní pruh, aniž by zapnul blinkr, odbočí směrem k vám nebo se agresivně chová vůči jinému vozidlu, můžete předpokládat, že je na vás řidič záměrně zlý. Ve skutečnosti vás možná nevidí, nebo prochází nějakou naléhavostí. Možná je na cestě do nemocnice a nesnaží se na vás cíleně zacílit.

   

   • Pamatujte, že lidé mohou dělat chyby, i když jsou za volantem. Možná jste také udělali nějaké chyby.
   • Některé extrémní situace, jako jsou nepříznivé zdravotní podmínky nebo smrt milované osoby, mohou vést lidi k tomu, že jednají mimo svoji kontrolu.
   • Než uděláte špatné předpoklady o agresivním řidiči, který troubí nebo projevuje urážlivou řeč těla, pamatujte, že daná osoba možná prochází něčím, o čem nevíte.

5. Vyhledejte pomoc, pokud ji potřebujete. Pokud vás někdo sleduje a zjevně hodlá jednat agresivně, nevracejte se domů ani do práce. Díky tomu se stanete snadným terčem násilí a také poskytnete špatně míněnému řidiči místo, kde pracujete nebo žijete. Místo toho zkuste zajet na bezpečné místo se spoustou dalších lidí nebo tam, kde vám může pomoci policista.

   

   • Držte zámky a zavřete okna auta. Nevystupujte z auta, bez ohledu na pokusy ostatních řidičů vás vyprovokovat.
   • Až vás příště někdo bude následovat, vydejte se jinou, bezpečnější cestou, i když to znamená, že přijdete pozdě do cíle.
   • Jděte na nejbližší policejní stanici. Pokud vás řidič jede s úmyslem vám ublížit, dvakrát si rozmyslí, jestli zastavíte na policejní stanici.
   • Pokud se nemůžete dostat na nejbližší policejní stanici, zkuste jít do přeplněné oblasti a zavolejte policii z této přeplněné oblasti.
   • I když byste se měli vždy vyhýbat telefonování za jízdy, pokud vás někdo jasně sleduje, musíte zavolat policii, než zastavíte na okraji silnice.

6. Mějte na paměti své priority. Když se situace zahřeje, je velmi lákavé léčit něčí agresivní chování také hněvem. To vám však bude na škodu. Mnoho lidí bylo zraněno nebo dokonce zabito při pouličních potyčkách s jinými řidiči. Pamatujte, že reakce na hněv vztekem povede k ještě většímu plameni chaosu.

   

   • Zkuste dát fotky svých blízkých na palubní desku auta. Může vám to připomenout, že byste mohli přijít o milovanou osobu, pokud vás policie chytí za agresivní chování nebo vás dokonce zabije násilné jednání jiného rozzlobeného člověka.
   • Pamatujte, že agresivní chování vás může zranit nebo zemřít nebo zranit/zemřít někomu jinému. To je pro vás velmi škodlivé.
   • Řízení není soutěž. Vy a ostatní na cestách se budete chtít bezpečně dostat domů a setkat se se svými blízkými.

   Vyhněte se hluku v ulicích kvůli vlastním činům

   1. Před jízdou si zkontrolujte náladu. Pokud opustíte svůj domov nebo pracoviště naštvaní, naštvaní nebo zklamaní, je velká šance, že se můžete rozzlobit nad triviální událostí na cestě. Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout rvačkám na silnici, je nechat si před jízdou trochu vychladnout, zbavit se jakýchkoli emocí nebo vzteku.

      

      • Než se rozzlobíte, prozkoumejte stav vlastního srdce a emocí.
      • Zeptejte se sami sebe, jestli vás během posledních hodin něco rozčílilo. Pokud opustíte dům, může to mít formu hádky s vaším manželem nebo sousedem. Pokud odejdete z práce, může to mít podobu několika možných událostí v práci.
      • Sami sledujte, jak se ten den vypořádáte s čímkoli, co vás stresuje. Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste byli netrpěliví vůči ostatním lidem, ztratili kontrolu nad svými emocemi nebo jste měli vzteklé myšlenky na jiné lidi.
      • Najděte si způsob, jak se ochladit, než budete řídit. Pokud si můžete udělat krátkou procházku, abyste si vyčistili hlavu, zkuste to. Pokud ne, zkuste nejprve sedět v autě a několik minut meditovat, dokud se znovu necítíte klidní.

   2. Jezděte plně vzhůru a při vědomí. Výzkumy ukazují, že pokud je člověk extrémně unavený, je náchylný ke ztrátě emoční kontroly, a to může být při řízení nebezpečné. Kromě toho by měl být dobře odpočatý a plně střízlivý. Je velmi důležité, aby řidič byl při vědomí a uvědomoval si, že alkohol může snížit vaši úroveň vědomí a způsobit, že budete podrážděný nebo náchylný k boji (stejně jako mít špatný vliv na vaši schopnost řídit).

      

      • Pokuste se mít s sebou v autě svačinu, protože někdy mohou emoce hladového řidiče vyvolat rozruch na silnici.
      • Jezděte, když jste dobře odpočatí, plní a plně vzhůru, protože toto je nejbezpečnější stav řízení.

   3. Udělejte si čas navíc. Pokud míříte někam důležitě, věnujte více času předvídání dopravních situací. Díky tomu nebudete ve stresu, pokud uvíznete v dopravní zácpě, a budete mít menší pravděpodobnost, že se zapojíte do rozruchu na silnici.

      

      • Samozřejmě víte, že byste měli opustit dům brzy, abyste se mohli připravit na délku pravidelného dojíždění a možné dopravní zácpy.
      • Kontaktujte místní oddělení přepravních služeb nebo si vyžádejte nejnovější policejní zprávy a zprávy o dopravní situaci kolem vás. Může dojít k nehodě nebo práci na silnici, o které jste nevěděli.
      • Několik webových stránek patřících místnímu oddělení dopravních služeb zobrazuje výpočet cestovních dob pro účastníky silničního provozu. Tento výpočet se zeptá na místa vašeho odletu a cíle a na požadovaný čas příjezdu do vašeho cíle a porovná je s aktuálními informacemi o dopravní situaci, které odpovídají vaší trase cesty.

   4. Vyhněte se co nejvíce dopravním zácpám. Pokud žijete na předměstí, můžete mít omezený výběr trasy, ale pokud žijete v blízkosti městské oblasti, možná budete moci prozkoumat různé možnosti tras, abyste se vyhnuli dopravním zácpám.

      

      • Pokud cestujete alespoň se dvěma cestujícími, můžete se vydat na trasu „tři v jednom“(trasa, která vyžaduje nejméně tři lidi v jednom autě). Dávejte pozor na místní předpisy, protože existuje několik míst, kde se tento druh regulace řízení řídí.
      • Vyhněte se dopravním zácpám. Tyto hodiny zácpy se liší podle místa, ale nejhorší dopravní zácpy se obvykle vyskytují mezi 7 a 10 hodinou a mezi 16 a 19 hodinou.
      • Stáhněte si a použijte aplikaci s dopravními informacemi. Tato aplikace dokáže detekovat přetížení a poskytovat informace o dalších trasách do vašeho cíle. Nezapomeňte ji však aktivovat před jízdou, protože řízení pomocí mobilního telefonu může způsobit nehodu.

   5. Použijte veřejnou dopravu. Jistým způsobem, jak se vyhnout šarlatánství na silnici, není vůbec řídit. Pokud žijete ve velkém městě, s největší pravděpodobností budete moci využívat výhod systému místní veřejné dopravy. I když možná nežijete v metropolitní oblasti, jako je Jakarta, ve vašem městě obvykle funguje veřejná doprava, například autobusy nebo vlaky.

      

      • Používání veřejné dopravy snižuje stres z řízení. Můžete si číst, poslouchat hudbu nebo si odpočinout, zatímco řidič veřejné dopravy řeší dopravní situaci.
      • Většina možností veřejné dopravy účtuje poměrně dostupný poplatek za dopravu a v porovnání s cenou paliva a náklady na parkování soukromým vozidlem může být autobus nebo vlak levnější než řízení.
      • Ačkoli tato trasa veřejné dopravy nemusí přímo procházet místem, kde žijete, můžete dojít pěšky nebo na kole na nejbližší autobusovou zastávku nebo stanici. Ve vaší oblasti bydliště může být veřejné parkoviště, takže na toto parkoviště můžete zajet a poté použít veřejnou dopravu z nejbližší autobusové zastávky nebo stanice.
      • Získejte informace o systému veřejné dopravy ve vašem městě online vyhledáváním autobusových zastávek nebo vlakových linek ve vašem městě.

   Tipy

   • Buďte dospělí ve všech situacích.
   • Pokud se vás rozzlobený řidič snaží následovat nebo na vás něco hodit, zůstaňte v klidu a zavolejte policii nebo místní úředníky dálnice. Pokuste se zapamatovat si vlastnosti auta, řidiče a registrační značku vozidla (pokud je to možné), abyste to nahlásili policii.
   • Pamatujte, že každý, kdo se vás snaží na ulici naštvat nebo být agresivní, má obvykle osobní problémy. Tento problém s vámi nemá vůbec nic společného. Ve skutečnosti si zaslouží lítost, protože s nimi není něco v pořádku.
   • Pokud máte tendenci řídit agresivně a dostat se do rozruchu na silnici, zvažte získání specializovaného poradenství, abyste mohli vyřešit své problémy s hněvem/agresivitou, než nastanou vážnější problémy.

   Varování

   • Pokud jsou vaše děti v autě, snažte se vyvarovat nevhodných slov a špatných akcí. Pamatujte, že děti to všechno zkopírují a udělají to.
   • Hluk na ulici rozhodně není bezpečný. Snažte se zůstat v klidu, bez ohledu na to.
   • Odolejte nutkání vypořádat se s hněvem ostatních řidičů jakéhokoli druhu. Přátelské mávnutí rukou nebo dokonce upřímný úsměv lze považovat za hrubé nebo vzdorné chování a u ostatních řidičů může vyvolat další hněv.
   • Nezastavujte vozidlo, abyste spolu s ostatními vydávali hluk. Nechte okna zavřená a dveře auta zamčené. Přejděte na nejbližší policejní stanici nebo na přeplněné místo. Cestou jeďte klidně, a pokud je to možné, zahněte alespoň čtyřikrát doleva. Lidé, kteří vás sledují, to mohou vzdát, protože jen jezdíte v kruzích.
   • Mějte oči na silnici před sebou. I na okamžik odvrácené oči mohou způsobit nehodu nebo naštvat jiného rozzlobeného řidiče.