Rychlé zapamatování je důležitý talent. Ať už jde o školu, práci nebo jen o zlepšení sebe sama, cvičení paměti zlepšuje vaše osobní schopnosti a pomáhá udržovat zdravý mozek. Umění starověkého a historického zapamatování je plné chytrých způsobů vkládání předmětů do paměti. Aplikací moderní psychologie lze přístup k zapamatování rozdělit do pěti hlavních metod.
Krok
Metoda 1 ze 3: Memorizace myslí
Krok 1. Představte si, že si zapamatujete několik států a jejich hlavních měst od západu na východ
Pro následující kroky této metody se pokusíme tyto země a jejich hlavní města zapamatovat:
Abychom si zapamatovali, jen opakujeme a opakujeme, co si potřebujeme zapamatovat, dokud se zapamatování nedostane do paměti. Toto opakování přiměje váš mozek vytvořit nová spojení a vzorce, které vám pomohou odhalit to, co jste si zapamatovali - neurologové říkají: „neurony, které spolu fungují, se spojují.“
Krok 2. Vězte, že zapamatování je pro některé typy paměti lepší než pro jiné
Zapamatování pomocí opakování povzbuzuje váš mozek k vytvoření spojení nezbytných k tomu, aby řekli nebo udělali to, co jste si zapamatovali.
- Zapamatování je skvělé pro manuální úkoly a krátké seznamy položek, jako je nákupní seznam, startování auta nebo žehlení košile.
- Zapamatování zpaměti není příliš dobré pro zapamatování velkého počtu diskrétních nebo složitých myšlenek, jako jsou prvky periodické tabulky zleva doprava, myšlenka dialektického materialismu nebo součásti automobilového motoru.
Krok 3. Vytvořte si seznam toho, co si potřebujete zapamatovat
Ujistěte se, že je váš seznam úplný a v požadovaném pořadí.
Krok 4. Přečtěte si, co jste si zapamatovali
U těchto zemí si znovu a znovu přečtěte svou tabulku, názvy zemí.
Krok 5. Procvičujte si to, co jste si zapamatovali, aniž byste se dívali na svůj seznam
Zkuste část nebo celý seznam pokrýt kusem papíru a přečíst si, co jste právě pokryli. Přejděte dolů, aby byl stůl zakrytý - pamatujete si, co bylo v posledních dvou prázdných stolech?
Zpočátku budete mít spoustu chyb - nenechte se frustrovat! Je to jen váš mozek, který se snaží zvyknout si na tu práci. Dělejte to dál a za pár minut si budete moci pamatovat vše, co jste si zapamatovali
Metoda 2 ze 3: Řešení
Krok 1. Představte si, že si musíte zapamatovat země v Radě bezpečnosti OSN
Existuje 10 zemí, které lze nastavit podle nějakého schématu.
Krok 2. Vědět, kdy použít řezy
Krájení funguje nejlépe, když si zapamatujete položky, které se skládají z menších položek, v rozumném pořadí. Můžeme například rozdělit podle kontinentu; prvky periodické tabulky lze seskupit podle typu; nebo pokud si musíte zapamatovat součásti motoru, můžete je rozdělit na podsestavy (sací, motorové, výfukové, elektrické).
- Pokud jste si někdy pamatovali telefonní čísla, pravděpodobně jste si všimli, jak je píšeme - jsou tvořena poznámkami. Například telefonní číslo na Bílý dům (202) 456-1111 je snadněji zapamatovatelné jako tři čísla - 202, 456 a 1111 - než jako jediné komplexní číslo, 2024561111.
- Slashing není skvělá strategie pro velké, složité a koncepční položky, které se nerozkládají snadno na kousky. Například není snadné přijít na to, jaké „zapamatovatelné“odpočty použít pro zapamatování pojmů občanských práv, definic národnosti nebo seznamu podobných telefonních čísel.
Krok 3. Rozdělte to, co si musíte zapamatovat, na menší, snadněji zapamatovatelné části
Vzhledem k tomu, že budete muset z velkých vytvářet menší střepy, tato strategie funguje nejlépe u položek, do kterých se můžete podle nějakého rozumného schématu skutečně dostat.
Krok 4. Procvičte si zpaměti své malé položky (zlomky)
Například naši Radu bezpečnosti OSN, můžete si zkusit přečíst jeden z kontinentů a jejich zemí ze seznamu výše:
Krok 5. Zkombinujte frakce
Zvládnutí každé jednotlivé části nebo zlomku je jen začátek - abyste si něco plně zapamatovali pomocí této metody, musíte získat celý seznam. Zkuste se posunout dolů, aby byl pokryt předchozí seznam. Kolik z tohoto seznamu si pamatujete?
Metoda 3 ze 3: Propojení položek do vět nebo pojmů
Krok 1. Představte si, že si musíte zapamatovat nákupní seznam
Váš seznam se skládá ze skupiny různých položek, které spolu navzájem nesouvisí.
Krok 2. Pochopte, kdy použít propojení
Pokud si pamatujete hodně věcí, bude to těžké; Z tohoto důvodu je metoda propojení skvělým způsobem, jak zkrátit těžko zapamatovatelné seznamy.
Korelace je dobrá pro řadu položek v neuspořádaném seznamu bez zjevného vzájemného vztahu (např. Seznamy stromů, ptáci, klávesnice, lahve). Je obtížné implementovat strategii, jako je propojení, protože neexistují žádné skutečné kategorie, do kterých by bylo možné věci rozdělit.
Krok 3.
Vytvořte větu nebo obrázek skládající se ze všech položek, které si musíte zapamatovat.
Toto je zábavná část této metody: čím neznámější a divnější bude vaše věta nebo obrázek, tím snáze si ji zapamatujete. Například:
-
Sendvič s arašídovým máslem a espressem zabalený v ethernetovém kabelu, kterým prochází šroubovák.
Opakujte a zapamatujte si své věty nebo obrázky a poté si procvičte zapamatování věcí, které jste si zapamatovali z vět nebo obrázků. Jako tlačítko, které vyvolá to, co jste si zapamatovali, použijete větu nebo obrázek.
-
Sendvič z arašídového másla a espressa zabalený v ethernetovém kabelu, kterým prochází šroubovák
=
arašídové máslo, fazole espresso, sendviče, ethernetový kabel, šroubovák
Pomocí Mnemotechniky
-
Představte si, že byste si měli pamatovat základní trigonometrii. Předpokládejme, že pro tento úkol si zapamatujeme, jak najít sinus, kosinus a tangens základních úhlů pravoúhlého trojúhelníku.
386197 15 1 -
Pochopte, co jsou to mnemotechnické pomůcky. Mnemotechnická pomůcka je jen chytlavé slovo pro proces, který možná znáte na úrovni školy. Pokud jste někdy používali MeJiKuHiBiNiU k zapamatování barev (červená oranžová žlutá zelená modrá indigo fialová) nebo nesmyslné věty jako „Moje máma byla tak nadšená, že nám dala jen devět pizz“, aby si pamatovaly planety (Merkur Venuše Země Mars Jupiter Saturn Uran Neptun Pluto), použili jste mnemotechniku.
386197 16 -
Zjistěte, k čemu slouží dobré mnemotechnické pomůcky. Pokud si musíte zapamatovat položky, ze kterých si můžete vymýšlet věty nebo fráze, bude obtížné s tím pracovat; z tohoto důvodu jsou mnemotechnické metody, jako je propojení, ideální pro omezený počet položek, které si musíte zapamatovat a které se vejdou do schématu. Mnemotechnické pomůcky jsou vhodnější například pro zapamatování seznamů slov; není dobré pamatovat si velké seznamy bez jasné organizace, jako je seznam telefonních čísel nebo číslic pí.
386197 17 -
Vytvořte mnemotechnické schéma. Mnemotechnické schéma je jednoduše „klíčová“věta nebo fráze pro to, co si musíte zapamatovat. Pro náš příklad můžeme vytvářet nesmyslná slova, která jsou jednoduchá a snadno zapamatovatelná.
386197 18 -
Zapamatujte si své mnemotechnické pomůcky a to, co byste si měli zapamatovat ze svých mnemotechnických pomůcek. Vaše mnemotechnické pomůcky slouží jako 'klíč' k vaší paměti. Přejděte dolů a pokryjte předchozí seznam - pamatujete si mnemotechnickou zkratku?
386197 19 Zapamatování prostřednictvím asociace
-
Předpokládejme, že si musíte pamatovat součásti pistole z roku 1911. Od začátku do konce by měl vypadat váš seznam toho, co byste si měli zapamatovat
386197 20 - Skluzavka
- pouzdro hlavně
- hlaveň
- střílečka
- odsavač
- zastávka kladiva
-
Pochopte, jak asociativní metoda funguje. Lidská mysl umí velmi dobře sdružovat věci. Tento talent je ve skutečnosti tak hluboký, že je možné použít schopnost pamatovat si věci. Pro tuto paměť vytvoříte imaginární cestu nebo průvodce, který budete spojovat s tím, co si musíte pamatovat. Cestování na imaginární cestě nebo váš průvodce vám vyvolá vzpomínky.
386197 21 -
Zjistěte, k čemu je asociativní metoda dobrá. Asociativní metoda je velmi silná, zvláště pokud máte silnou představivost. V celé historii lidé používali několik variací asociativní metody (například představovali si procházku mentálním domem, rozhlíželi se po imaginárním prostoru nebo listovali falešnou knihou) k uspořádání vzpomínek.
386197 22 - Vzpomínky, které lze snadno oddělit a prostorově organizovat, se nejlépe hodí pro asociativní metody - například verše z poezie, součásti strojů nebo postupy pro vaření vajec.
- Vzpomínky, které nelze sdílet, jsou méně vhodné jako základní myšlenka abstraktního expresionistického obrazu, historie válek růží nebo vzpomínání, jak někoho pozvat ven.
-
Představte si druhou sadu vzpomínek a spojte je s tím, co si musíte zapamatovat. Druhou sadu vzpomínek použijete jako „klíč“k tomu, co si musíte zapamatovat.
386197 23 Z tohoto důvodu, pokud máte seznam diskrétních položek, které do sebe nijak nezapadají, bude obtížnější vytvořit „klíč“vaší druhé paměti. Pro náš příklad bychom si jen představovali, že jsme malý kluk, který chodí ve zbrani z roku 1911
-
Procvičte si procházení mentální mapou nebo přes ni a přibližujte si to, co si musíte zapamatovat. Tato metoda může být tak cool a zajímavá, nebo tak jednoduchá a nezapomenutelná, jak chcete. Pro náš příklad by malý muž procházející zbraní 1911 mohl říci:
386197 24 „Nejprve najdeme pouzdro hlavně a v něm vidím trčící hlaveň. Za hlavní a čelem závěru, když kráčíme dále dozadu, uvidím malou díru, přes kterou vidím úderník, a vlevo je vytahovač na straně skluzavky, když půjdu úplně dozadu, narazím na doraz kladiva. “
-
Procházejte a prozkoumávejte svou mentální mapu. Několikrát denně se soustřeďte a znovu se vizualizujte prostřednictvím svého průvodce. Čím více budete cvičit, tím snáze si to zapamatujete.
386197 25 -
Procvičte si recitování toho, co jste si zapamatovali ze své mentální mapy. Jak budete provádět toto vizualizační cvičení, vaše mysl bude stále lepší při formování vašeho „vizuálního“klíče, ale nestačí to - musíte si pamatovat určité komponenty, které do vašeho klíče vstupují. Zkuste „pracovat pozpátku“- počínaje seznamem položek, zjistěte, zda dokážete reprodukovat původní mentální cestu nebo „klíč“.
386197 26
-
