Někteří říkají, že bodyboarding byl nejčasnější formou surfování. Většina lidí jede na své první vlně na exotické dovolené, zatímco zkušení bodyboardisté to berou jako vážný sport, kde považujete vlny za způsob, jak vytáhnout triky. Chcete vědět, jak je na tom bodyboard? Začněte podle kroku 1.
Krok
Metoda 1 ze 3: Začínáme
Krok 1. Na prvním místě je bezpečnost
Pokud chcete umět bodyboardovat, pak musíte být dobrý plavec. Budete muset použít mnoho technik, které používáte k plavání, abyste mohli hýbat s deskou, a navíc budete muset být dobrým plavcem, abyste mohli plavat bez prkna, pokud jste čistí. Také byste měli vyzkoušet bodyboarding, pouze pokud víte, že podmínky na moři jsou bezpečné a ve službě jsou strážní. Bodyboarding byste měli vyzkoušet spíše s kamarádem nebo instruktorem než sami. Jakmile se budete cítit pohodlněji, můžete to zkusit sami.
Krok 2. Připojte lano
Popruh musíte připevnit k nadloktí. Zabráníte tím ztrátě desky, když budete vymeteni. Připevněte popruh k nadloktí pevně, ale volně, aby byla vaše paže stále pohodlná. Popruhy udrží vaše paže a prkno pohromadě.
Krok 3. Pořiďte si neoprenový nebo vyrážkový chránič
Pokud plavete ve studené vodě, budete potřebovat neopren, abyste se zahřáli. To udělá i strážce vyrážky, který vaše tělo nebude dráždit, když cvičíte na bodyboardu, a ochrání vás před sluncem. Jsou vyrobeny z Lycry a lze je také nosit pod neoprenem, aby se minimalizovalo tření nebo tření.
Krok 4. Pořiďte si ploutve a ploutve
Pořiďte si ploutve s řetízky a připevněte je pevně ke kotníkům. Budete potřebovat ploutve, které vám pomohou kopat vyšší rychlostí a usnadní vám chytání vln. Měli byste také zvážit pořízení plutvových ponožek, které si obléknete pod ploutve, abyste svým nohám dodali další vrstvu tepla a pohodlí.
Krok 5. Nacvičte si správnou polohu
Než se pokusíte chytit vlnu, musíte mít silný pocit, jak byste měli být umístěni na hrací ploše. Vylezte na písek a lehněte si na prkno s rukama na horní části (nosu) prkna a zadním (zadním koncem) spodního prkna na spodním břiše. Udržujte svou váhu soustředěnou na prkně. Jakmile jste v této pozici, můžete cvičit veslování. Ruce pádlujte po stranách prkna, jako byste nabírali vodu směrem k sobě, nebo kdybyste dělali volný způsob v plavání. Nakopněte nohy pod vodu pro nejlepší možný pohyb a rychlý pohyb při bodyboardingu.
Krok 6. Vejděte do vody
Vejděte do vody s prknem kolem kolen. Každým krokem zvedněte nohy vysoko, abyste se vyhnuli pastím. Musíte začít hledat vlny bílé vody, které míří přímo na pláž.
Metoda 2 ze 3: Chytání vlny
Krok 1. Veslování
Jakmile se vám podaří dostat kolena hluboko do vody, nasaďte se na desku ve správné poloze a začněte pádlovat ven do vln. Pro nejsilnější pohyb použijte veslovací pohyb rukama a kopněte chodidly těsně pod hladinu vody. Nos desky by měl být asi 1–2 palce (2,5–5 cm) nad vodou.
Krok 2. Najděte svoji vlnu
Pokud právě začínáte, měli byste se vyhnout příliš vysokým a rychlým vlnám nebo se obecně dostat ze své komfortní zóny. Vyberte si vlny, které směřují přímo ke břehu a díky nimž nebudete cestovat příliš vysoko ani příliš rychle. Jakmile najdete svoji vlnu, musíte se otočit ke břehu a začít k němu kopat a čekat, až vás proud vlny unáší vpřed. Vlny musí být dostatečně strmé, aby se mohly pohybovat vpřed, ale nemusí se objevit.
Chcete -li zvýšit své šance na nalezení dobré vlny, podívejte se, kde se většina vlny objevuje. Na vlny si musíte počkat asi 5-10 metrů mimo lokalitu
Krok 3. Přistupte k vlně
Když je vlna za vámi jen asi pět stop, měli byste při tvrdém veslování začít kopat co nejsilněji. Můžete se také předklonit, abyste získali větší rychlost a ujistili se, že vlny opravdu musíte zvládnout. Někteří lidé raději ne pádlují oběma rukama, ale aby drželi jednu ruku na prkně a druhou pádlovali, aby si udrželi kontrolu.
Pokud se chcete přesunout doprava, můžete uchopit nos desky pravou rukou a pádlovat levou rukou; pokud se chcete přesunout doleva, pak můžete držet nos desky levou rukou a pádlovat pravou rukou
Krok 4. Projděte vlnovou tváří
Měli byste cítit, že cestujete rychleji, když se k vám blíží vlny. Pokud chcete nějakou extra rychlost, můžete stisknout nos desky a pohybovat se trochu rychleji. Pokud se vlny pohybují příliš rychle pro vaše pohodlí, pak můžete udělat opak a zatlačit nos desky o palec nebo dva, abyste získali určité tření a zpomalili. Při chůzi po tváři vlny pokračujte v kopání nohama. Můžete se také mírně opřít do vln, abyste zvýšili rychlost.
Můžete se také rozhodnout pro pohyb vpravo nebo vlevo. Vlevo opřete boky o levou stranu prkna a položte levý loket na palubu na levé horní straně prkna, přičemž pravou horní hranu prkna držte volnou rukou. Chcete -li jít doprava, udělejte opak
Krok 5. Jezděte na vlnách, dokud se nedostanete do nejmělčí části oceánu
Uvažuje se všude tam, kde je pod kolenem. Můžete vystoupit z moře a udělat si přestávku, nebo jít doprava a chytit další vlnu. Můžete svobodně pokračovat v jízdě na vlně, dokud vám není zima nebo jste unavení. Jakmile chytíte první vlnu, zábava právě začala!
Při jízdě na vlně mějte na paměti, že vaším cílem by mělo být dosažení „trimu“, což znamená bod, kdy je vaše deska na povrchu plochá s co největší rychlostí. Měli byste se dostatečně naklonit, abyste získali hybnost, ale ne tolik, když se vaše deska nepohybuje dolů. Snížíte tím odpor a získáte větší dýchací prostor
Metoda 3 ze 3: Směrem k extra kilometrům
Krok 1. Naučte se terminologii vln
Porozumění různým částem vlny vám pomůže rozvíjet své dovednosti a naučit se triky, protože budete vědět, na co si dát pozor. Zde jsou části vlny, o kterých byste měli vědět:
- Ret. Částečná část vlny, která se pohybuje shora dolů. Strmost vln určuje tvar rtů.
- Široký. Toto je část zlomené vlny.
- Tvář. Neporušená, opevněná část vlny.
- Rameno. Část vlny, která je těsně za zlomovou částí vlny.
- Byt. Plochá voda, kterou vidíte před rozbíjejícími se vlnami.
- Trubka. Dutá díra mezi rtem a vlnovou stěnou.
Krok 2. Naučte se části desky
Musíte vědět, jaké jsou různé části desky, abyste je mohli sledovat a naučit se nějaké dovednosti a triky. Zde je to, co potřebujete vědět:
- Paluba. Část desky, na které ležíte.
- Kluzké dno. Dno desky, která má hladký nebo kluzký povrch.
- Nos. Přední část desky, kterou držíte.
- Nosní světlo. Jedná se o malé boule na každém rohu desky, které budete držet rukama.
- Nárazník. Extra vrstva pěny, která protéká nosem a ocasem, pomáhá zabránit odlupování dna.
- Kolejnice. Bodyboard side.
- Ocas. Zadní strana desky.
- Kanál. Oblast pod deskou, která snižuje odpor a zrychluje vás.
- šňůrky. Tyče, díky kterým je deska tuhá.
- Šablony. Tvar desky.
- Rockery. Rovinnost karoserie.
Krok 3. Proveďte otočení o 360 ° dopředu
Toto je jeden z prvních triků, které se naučíte, jakmile zvládnete základy chytání vln. Abyste správně provedli otočení o 360 ° dopředu, musíte udělat celý kruh v jednom plynulém vlnovém pohybu. Postupujte takto:
- Zaměřte se na směr, který chcete změnit.
- Otočte povrch vlny zpět v tomto směru.
- Při kroucení uvolněte vnitřní kolejnici přesunutím váhy dopředu směrem k nosu prkna.
- Udržujte desku naplocho na povrchu vlny, abyste snížili odpor.
- Při kroucení mějte nohy zvednuté a zkřížené.
- Jakmile vytvoříte celý kruh, zasuňte prkno zpět a znovu vycentrujte váhu a pokračujte nahoru.
Krok 4. Proveďte Cut-Back
Toto je jeden z prvních triků, které se naučíte. Cut Back je nejjednodušší způsob, jak dostat desku blíže k zóně síly vlny, která je blízko místa, kde se lámá okraj vlny. Zde je to, co děláte:
- Pohybujte se rychleji směrem k rameni (vnější část rozštěpeného obličeje) vlny a vyberte si místo, kde budete mít dostatek času na pomalou kulatou zatáčku.
- Začněte pomalým kruhovým zatáčením, opřete se o prkno a přesuňte svou váhu na prkna a začněte krájet cestu okrajem prkna.
- Držte obě ruce v blízkosti nosu desky na jedné z kolejnic.
- Pomocí paží kreslete a vytvářejte hladký oblouk.
- Stiskněte boky a zároveň natáhněte nohy, abyste udrželi rovnováhu.
- Jakmile vás vlna chytí, znovu vycentrujte váhu a přejděte k vlně.
Krok 5. Proveďte „El Rollo
Toto je další trik pro relativní nováčky v bodyboardingu. Tento trik můžete provést na jakékoli vlně velikosti. Chcete -li provést „El Rollo“, musíte na vlně projet a provést úplné převrácení s deskou, přičemž pomocí síly vlny můžete do oblouku. Postupujte takto:
- Sejděte po vlně a zaměřte se na rty dopředu.
- Přesuňte se nahoru k okraji vlny.
- Využijte sílu vln a odhodte se rty do dokonalého úklonu.
- Nechte vlny, aby vás posunuly na navijácích, když řídíte prkno a pracujete na nalezení místa k přistání.
- Když spadnete dolů, musíte zaměřit svou váhu na prkno, posílit ruce, paže a lokty, abyste spadli dolů. To vyžaduje určitý tlak z vašich zad.
- Zkuste přistát vodorovně na divoké vodě, ne na bytech.
Krok 6. Naučte se potápět
Je to spíše dovednost než trik, což vám umožní dostat prkno pod střepy vln, které nechcete chytit. To vám pomůže projít celou křídou proti vlně, kterou chcete chytit. Jakmile to pochopíte správně, budete se moci dostat do sestavy nebo mávat mnohem rychleji. Co byste měli udělat:
- Pádlujte směrem k vlnám, abyste nabrali rychlost.
- Když je vlna asi 3 až 6 stop (1 až 2 metry) od vás, posuňte se dopředu a uchopte prkennou kolejnici asi 30 palců (30 cm) od nosu desky.
- Zatlačte nos desky pod povrch vyklenutím zad a zatlačením na nos desky rukama. Zkuste pod vodou, jak jen můžete.
- Použijte kolena na palubě, v blízkosti ocasu, abyste se stále pohybovali dolů a dopředu.
- Ponořte se pod vlny a přitáhněte tělo blíže k prknu.
- Když kolem vás vlna prochází, přeneste svou váhu zpět na kolena, zvedněte nos prkna nahoru a ven ze zadní části vlny, dokud se nepohybujete směrem k hladině vody.
Krok 7. Naučte se protahovat
Protahování je důležitá dovednost, kterou by měl mít bodyboardista. Protahovací brzdy můžete použít v řadě situací, například když potřebujete zpomalit část vlnové trubice. Zde jsou dva způsoby, jak to udělat:
- Zatáhněte nohy ve vodě, aby vás zpomalily, nebo přesuňte boky na prkna.
- Vytáhněte nos prkna a současně tlačte boky na ocas. Držte prkno v nižším úhlu asi 30-45 °, dokud nedosáhnete požadované rychlosti.
- Až se zastavíte, přejeďte prstem nahoru po desce, abyste nabrali rychlost, a poté upravte kolejnice a pokračujte v pohybu vpřed.
Tipy
- Pokud půjdete doleva, položte levou ruku před desku a pravou na stranu poměru a naopak, pokud jdete doprava.
- Nenechte se frustrovat; chce to nějaký čas.
- Pokud vaše bodyboard ještě nemá, kupte si k tomu nějaké ploutve. Lepší směrové ovládání můžete získat pomocí ploutví.
- Vždy používejte ochranný kryt.
Varování
Nenarážejte na hromadu útesů/písku
Co potřebuješ
- Bodyboard
- Neoprenový oblek nebo strážná vyrážka
- Lano
- Pár plaveckých ploutví
- Pár plaveckých ponožek
- Pár šetřičů ploutví
