Chcete se učit, chcete poslouchat svého učitele a chcete absorbovat všechny informace ve třídě. Ale někdy to pro vás může být nuda. Ve třídě se můžete soustředit na několik způsobů. Jako většina věcí, které se dějí ve škole a které vyžadují výkon a odhodlání k rozvoji vašich dovedností, dělejte věci, které vám dělají radost, a dělejte je, když jste ve třídě.
Krok
Část 1 ze 3: Ovládání vaší mysli
Krok 1. Zbavte se věcí, které vás trápí
To nejzákladnější, co můžete udělat, abyste se ve třídě více soustředili, je vyhýbat se všem rušením, které vám brání soustředit se. Existuje mnoho způsobů, jak věnovat více pozornosti lekcím ve třídě. Pokuste se přestat dělat věci, které vám brání věnovat pozornost lekci. Jakmile víte, co vás trápí, můžete od toho odejít.
- Tyto rušivé vlivy mohou vycházet z vašeho počítače, mobilního telefonu a malých předmětů, se kterými si obvykle hrajete. Mezi rušivé elementy patří také věci, které jsou kolem vás, například přítel, který s vámi chatuje, nebo přítel, který vám je protivný a který vás obtěžuje.
- Fyzické odstranění je nejlepší způsob, jak se vypořádat s rozptýlením. Například vás ve třídě otravuje kamarád. Zkuste si sednout někam dál od svého přítele. Váš učitel to pochopí a pravděpodobně vám pomůže s výběrem místa pro vás.
Krok 2. Zaměřte se na přítomnost
Musíte si vyčistit mysl od věcí, které se dějí mimo třídu. Nesnídej! To je určitě obtížné, ale pokud to dokážete, může vám to pomoci soustředit se ve třídě.
- Při snění možná budete přemýšlet o tom, co budete dělat po škole později. Představíte si hry, randění, hraní s přáteli nebo dovolenou s rodinou.
- Musíte se naučit znovu soustředit svou mysl, abyste se mohli soustředit na to, abyste lekci věnovali pozornost. Postupně se z toho stane váš zvyk.
- To znamená, že pokud přemýšlíte o dalších aspektech toho, co se děje ve třídě, například o nadcházející zkoušce, a díky tomu se budete soustředit na těžší studium. To je důležité, abyste čelili zkoušce a hledali informace ke studiu, aby zkouška proběhla hladce.
Krok 3. Zaměřte se na to, co potřebujete
Věnujte pozornost tomu, co si myslíte. Pokud si uvědomíte, že se na lekci nesoustředíte, měli byste se na lekci více soustředit. Zkuste přeformulovat to, co vás učitel sám naučil.
Mezi věci, které byste měli dělat, abyste se soustředili na své lekce, patří testování sebe sama tím, že budete dělat obtížný úkol při poslechu hlasité hudby. Soustředění je dovednost, kterou je třeba rozvíjet
Krok 4. Zeptejte se učitele na lekci
Každý se učí jiným způsobem. Podobně jako učitelé budou mít učitelé různé výukové techniky. To, co právě děláte, nemusí být nejlepší způsob, jak se ve třídě soustředit. Vyhraďte si čas na konzultaci lekce s učitelem, abyste se v ní mohli zlepšit.
- Zeptejte se na styly učení. Někteří lidé považují za lepší učit se pomocí obrázků. Existují také někteří lidé, kteří mají pocit, že je lepší se učit mluvením. Tomu se říká styl učení. Požádejte svého učitele, aby vám pomohl najít dobrý styl učení, který vám věci usnadní.
- Požádejte o další úkoly. Můžete požádat svého učitele, aby vás požádal o další úkoly, abyste se mohli hlouběji ponořit do daných lekcí. Učitel vám tím samozřejmě rád poskytne další úkoly.
Krok 5. Motivujte se
Když budete více motivovaní, bude pro vás snazší soustředit se na hodiny. Pokud je ale váš učitel typem učitele, který vás nemotivuje, zkuste si vytvořit motivaci pro sebe. Bude to frustrující, ale výsledky, kterých dosáhnete, budou mít smysluplnější než kdy dříve. Budete mít větší prospěch ze vzdělání. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit motivaci a zájem o učení.
Můžete najít několik aspektů svého předmětu, které vás zajímají. Díky tomu budou vaši spolužáci motivovaní, protože jste aktivnější než ostatní
Část 2 ze 3: Změna vašich návyků
Krok 1. Připravte se před vstupem do třídy
Někdy uděláte správnou věc, než půjdete do třídy. Než začne hodina, zkuste si nejprve přečíst lekce, které bude učitel ve třídě učit. Díky tomu se budete ve třídě více soustředit.
Pokud se připravíte na vše, co potřebujete, pomůže vám to více se soustředit
Krok 2. Najděte pro sebe dobré prostředí
Změna prostředí s předchozím vám může pomoci soustředit se více. Sezení na jiném místě vám může pomoci více se soustředit a změnit své návyky, když jste seděli na předchozím místě. Posaďte se například vpředu. To vám pomůže více se soustředit, protože jste blíže učiteli.
Krok 3. Účast ve třídě
Účast ve třídě vám pomůže více se soustředit. Účastí na aktivitách prováděných ve třídě se můžete zbavit své mysli, která přemýšlí o něčem mimo třídu. Cokoli můžete udělat, když se zúčastníte. Například pokládání otázek během diskuse. To vám může opravdu pomoci soustředit se více na lekci.
Položit otázku. Nejlepší způsob, jak se zúčastnit hodiny, je klást otázky. Pokud máte pocit, že nerozumíte tomu, co učitel učí, můžete se zeptat svého učitele nebo kamaráda, který opravdu rozumí
Krok 4. Dělejte si poznámky
Psaní si poznámek vám pomůže soustředit se více na to, co váš učitel učí. Poznámky můžete také použít ke zkouškám. Podtržení klíčových slov ve vašich poznámkách vám může pomoci soustředit se více na studium.
Pokud nevíte, jak si dělat poznámky o tom, co učí váš učitel, můžete si půjčit poznámky svého přítele a poté je zapsat zpět do své knihy
Krok 5. Proveďte další průzkum
Někdy se ve třídě nemůžete soustředit, protože nerozumíte tomu, co vám učitel říká. To je normální. Pokud vám další porozumění lekce může pomoci další výzkum, můžete na to mít trochu času. Více informací najdete na internetu. Pomoc můžete získat také z wikiHow.
Pokud například bojujete s matematikou, můžete si najít matematickou zábavu, takže se tím nebudete cítit zahlceni
Krok 6. Vypracujte rutinu
Pokud ve třídě nevěnujete pozornost učiteli, je to zlozvyk. Stejně jako jakýkoli jiný zvyk jej můžete nahradit jiným zvykem, který je pro vás mnohem prospěšnější. Pokuste se vytvořit strategie, abyste se ve třídě více soustředili, ve škole si udělejte čas jen na učení a dejte si volný čas na hraní. To může vycvičit váš návyk soustředit se více na lekce.
Část 3 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Dostatek spánku
Dostatek spánku je velmi důležitý, abyste se mohli více soustředit. Pokud spíte příliš mnoho nebo málo spánku, může to narušit výkon vašeho mozku. Upravte svůj plán spánku tak, abyste se více soustředili.
- U dětí mladších 12 let lékaři doporučují spát deset hodin. Pokud jste starší, spěte osm nebo devět hodin. Existují však lidé, kteří potřebují spát déle, a jiní, kteří potřebují spát méně. Měli byste to umět umístit.
- Mějte na paměti, že pokud spíte příliš dlouho, může vás to rychle unavit.
Krok 2. Upravte svou dietu, aby váš mozek nespal
Pokud vaše strava není pravidelná, váš mozek nebude fungovat optimálně. Stejně jako váš spánek. Pokud svůj spánkový režim neregulujete, budete se těžko soustředit.
- Musíte konzumovat hodně zeleniny, ovoce a celozrnných produktů a také nějaké libové bílkoviny. Vybírejte potraviny, které obsahují: kel, brokolici, špenát, jablka, pomeranče, banány, hnědou rýži, ryby, kuře a krůtu bez kůže.
- Vyvarujte se konzumace kofeinu nebo sledování jeho užívání. Kofein může některým lidem pomoci se soustředit. Ale pro ostatní ho to může na dlouhou dobu lechtat.
Krok 3. Pijte hodně vody
Vaše tělo potřebuje spoustu tekutin, aby se udrželo ve formě. Pokud nebudete dostatečně pít, bude vás bolet hlava a bude těžké se soustředit. Nejlepší způsob, jak se ujistit, že jste fit nebo ne, je podívat se na svou moč. Pokud je vaše moč bledá, máte dost pití. Pokud je tma, jste dehydrovaní.
Pít dostatek vody je dobrý nápad. Soda, džus a mléko vám neprospívají. Cukr v limonádách a šťávách může být problémem vaší koncentrace
Krok 4. Cvičení na uvolnění napětí Tělo potřebuje hodně aktivity, aby se udrželo ve formě
To je také potřeba, abyste se mohli ve třídě soustředit. Pokud se ve třídě cítíte neklidně, věnujte se během přestávky různým aktivitám. Pomůže vám to více se soustředit ve třídě.
Zkuste poskakovat nebo chodit. O přestávkách si také můžete zaběhat nebo si zahrát hru s přáteli
Krok 5. Trénujte pozornost
Věnování pozornosti vyžaduje cvik. Váš mozek je jako sval a potřebuje ho posílit, aby správně fungoval. Pokud chcete zlepšit svoji schopnost soustředit se, musíte cvičit dávat pozor.
Jedním z nejlepších způsobů, jak cvičit, je meditace. Posaďte se a zkuste si vyčistit mysl a zaměřte svou mysl na jednu věc. Udělejte to při nádechu nosem a ven také nosem
Návrh
- Když si ráno zacvičíte a zacvičíte, pomůže vám to dostat se do lepší kondice, když jdete do školy.
- Dělání poznámek pomůže, když jste ve třídě.
- Pokud budete sedět vpředu, budete se více soustředit na lekci.
- Pokud ve třídě smíte žvýkat žvýkačku, můžete zkusit žvýkačku osvěžit, když jste ospalí.
- Rozmnožte svůj prostor, abyste se mohli více soustředit.
- Pokud se ve třídě cítíte horko, můžete požádat učitele o povolení otevřít okno, abyste se mohli cítit svěží.
- Pokuste se zachytit zajímavé body toho, co vás váš učitel učí, abyste se studentům více věnovali.
- Pijte hodně vody každý den, abyste předešli dehydrataci a pomohli vám více se soustředit na studium. Přineste si z domova láhev pitné vody.
Pozornost
- Vyzkoušejte něco, co vám pomůže více se soustředit, pokud je hodina nudná.
- Usnout ve třídě je strašná věc. Pokud ve třídě usnete, nemůžete hodiny absorbovat.
- Konzumace malého množství kofeinu vám může pomoci získat lepší kondici, když jste ve třídě.
