Rýma a alergie způsobují hromadění hlenu v dutinách a nosních cestách, což je bolestivé a může vést k infekci. Vyfukování nosu je účinné jen krátce, zatímco mnoho léků způsobuje ospalost a další vedlejší účinky. Mnoho lidí se proto pokouší propláchnout své dutiny (také známé jako nosní výplach) za účelem rychlého, efektivního a bez chemikálií. Nosní výplach může také někdy odstranit cizí předměty, jako je prášek, prach a špína. Výzkum ukazuje, že pravidelné používání výplachů nosu významně sníží závažnost infekcí dutin u těch, kteří jsou náchylní k této chorobě. Začněte se učit, jak vypláchnout své dutiny, abyste léčili problémy s nosem a snížili příznaky infekcí dutin.
Krok
Část 1 ze 2: Příprava zařízení
Krok 1. Vyberte zavlažovací nástroj
Na výběr je mnoho typů zavlažovacích nástrojů. Tyto nástroje lze zakoupit v lékárnách, obchodech s přírodními léčivy a online. Variace se liší v závislosti na velikosti, tvaru a životnosti (některé jsou na jedno použití). Mezi běžně používaná zařízení pro zavlažování nosu patří:
- Neti hrnce
- žárovková stříkačka
- Stiskněte láhev
Krok 2. Použijte nezávadnou vodu
Doporučuje se používat balenou minerální vodu nebo vařící vodu, která byla ochlazena, protože neobsahuje bakterie a mikroorganismy. Bakterie a mikroorganismy poškodí tenkou membránu v dutinách.
- Používání nebezpečné vody může vést k bakteriální infekci a amébové meningitidě, což je stav, který je obvykle smrtelný.
- Destilovaná nebo sterilní voda je pro zavlažování nejideálnější. Tyto vody lze zakoupit v obchodě a na obalu může být uvedeno „destilované“nebo „sterilní“.
- Sterilní vodu si můžete vyrobit sami. Vařte vodu z vodovodu tři až pět minut, poté ochlaďte, dokud není vlažná. Nepoužívejte horkou vodu, protože by došlo k popálení sinusových membrán
- Bezpečně se používá filtrovaná voda s póry o velikosti jednoho mikronu nebo menší. Tento filtr je dostatečně malý, aby udržel mikroorganismy, takže filtrovaná voda je čistá a bez bakterií. Tyto filtry lze zakoupit v železářstvích nebo online. Chcete -li se o tomto filtru dozvědět více, navštivte tento odkaz.
Krok 3. Nakupte nebo vytvořte fyziologický roztok
Speciální fyziologické roztoky pro zavlažování lze zakoupit v lékárnách, ale můžete si také vyrobit vlastní pomocí přísad ve vaší kuchyni.
- Připravte si lžičku soli. Používejte pouze košer, konzervovanou nebo nakládanou sůl. Nepoužívejte s jódem, srážlivými činidly nebo konzervačními látkami, protože by poškodily nosní dírky a dutiny.
- Smíchejte lžičku soli s půl lžičkou jedlé sody (jedlé sody).
- Přidejte půllitr teplé destilované, sterilní, převařené a vychladlé vody nebo přefiltrujte na standard.
- Míchejte, dokud se sůl a jedlá soda nerozpustí ve vodě. Přidejte toto řešení do svého zavlažovacího zařízení. Při míchání roztoku nezapomeňte použít sterilní míchadlo.
Krok 4. Proveďte předběžná opatření
Je důležité udržovat vaše zavlažovací zařízení čisté. Zařízení musí být vždy bez bakterií a jiných choroboplodných zárodků, které kontaminují zavlažovací zařízení a potenciálně se dostanou do otvoru dutin. Zde jsou kroky k udržení hygienického stavu vašeho zavlažovacího zařízení.
- Před manipulací a používáním irigátoru si umyjte ruce mýdlem a teplou vodou. Vysušte si ruce čistou jednorázovou utěrkou.
- Omyjte irigátor destilovanou sterilní vodou, vařte a poté ochlaďte, aby během praní nebyl spotřebič znečištěn. Nechte spotřebič sám uschnout nebo jej otřete čistou utěrkou.
Část 2 ze 2: Vypláchnutí dutin
Krok 1. Naplňte zavlažovací nástroj
Ať používáte jakékoli zavlažovací zařízení, ujistěte se, že je řádně vyčištěno. Naplňte zařízení fyziologickým roztokem, který jste zakoupili nebo vyrobili sami.
Krok 2. Zaujměte pozici
Pokud je zavlažovací zařízení naplněno, musíte podle toho upravit polohu. Nakloňte se nad umyvadlo, abyste zabránili vystříknutí vody (zejména vody, která prošla vašimi dutinami.).
- Nakloňte hlavu nad umyvadlo do strany. Někteří odborníci doporučují, aby byla hlava nakloněna o 45 stupňů, aby byl zajištěn co nejlepší průtok vody a voda se nedostala do úst.
- Až budete připraveni, jemně vložte irigátor do nosní dírky, která je blízko patra („horní“nosní dírka, když je hlava zakloněna). Nevkládejte ji do nosu nebo proti přepážce, protože to může způsobit nepohodlí a zranění.
Krok 3. Zavlažování dutiny dutin
Když je polohovací a zavlažovací zařízení připraveno, začněte nosní dírky propláchnout roztokem. Udělejte to pomalu a opatrně, zvláště pokud je to váš první pokus.
- Dýchejte ústy. Nevdechujte nosem, protože roztok bude vdechnut a vstoupí do plic, což způsobí nebezpečí udušení.
- Pomalu zvedněte rukojeť zavlažovacího nástroje. Pokud používáte žárovkovou stříkačku, jemně stiskněte, abyste odstranili fyziologický roztok. Pokud používáte hrnec neti, jen opatrně nalijte roztok do nosních dírek.
Krok 4. Přepněte strany
Když je zavlažování z jedné strany dokončeno, je čas zavlažovat druhou stranu nosní dírky. Nakloňte hlavu na opačnou stranu tak, aby strana, která byla zavlažována, byla nyní na „dně“
Krok 5. Vyčistěte dutiny
Když je roztok v zařízení spotřebován a obě strany jsou napojeny, vydechněte oběma nosními dírkami a poté vdechněte vzduch. Vyfoukněte nos, abyste se zbavili zbývajícího roztoku a hlenu v nose.
Tipy
- Zalévejte přes umyvadlo. Množství hlenu, které vychází z nozder, je nepředvídatelné.
- Jedlá soda se používá k usnadnění rozpouštění vody a soli. Pokud nelze získat vhodný typ soli, postačí samotná voda. Sůl však funguje tak, že uklidňuje nosní dírky.
- Zalévání lze provádět jednou až čtyřikrát denně. Pokud však problém přetrvává i poté, co se vaše chřipka uzdravila, navštivte lékaře k prohlídce.
- Možná budete chtít poradit se s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že můžete nos zavlažovat. Požádejte svého lékaře o pomoc, abyste se dozvěděli, jak zavlažovat nos.
Varování
- Nepoužívejte stolní sůl jako směs roztoků. Kuchyňská sůl obsahuje převážně jód, který může způsobit podráždění nosních cest. Kosher nebo okyselená sůl je bezpečnější, protože neobsahuje chemikálie, které jsou škodlivé pro nosní dírky.
- Zavlažování dutin by nemělo být prováděno u batolat, protože existuje riziko udušení nebo udušení. Zavlažování nosní dírkou je u dospělých bezpečné, protože chápou, že během zavlažování by se dýchání nemělo provádět nosem. Před použitím síťového hrnce nebo jiného zařízení u malých dětí se vždy poraďte se svým lékařem nebo pediatrem.
- Používejte POUZE čistou vodu. Znečištěná voda je velmi škodlivá pro nosní dírky. Vodu z vodovodu vždy vařte, abyste z ní odstranili veškeré mikroorganismy.
