Někteří lidé možná zažili nepříjemné zacházení s přítelem, který s vámi najednou už nechce mluvit a předstírá, že neexistujete. Pocit opomenutí je horší než pocit odmítnutí, protože se díky tomu cítíte naprosto nedůležité. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste se vypořádali s pocity ignorování.
Krok
Část 1 ze 2: Pochopení zdroje problému
Krok 1. Identifikujte svou aktuální náladu a pocity
Zkuste zjistit, co prožíváte a cítíte. Zjistěte, zda vás váš přítel skutečně ignoruje, nebo je to jen vaše vlastní mysl. Je možné, že tento problém je více kvůli vám a vašim vlastním pocitům v dnešní době, a ne kvůli vašim přátelům.
- Zamyslete se nad tím, zda jste v nedávné době ve svém každodenním životě zažili zásadní změnu nebo stresující událost, jako je stěhování, zahájení nové školy, rozchod, nemocný rodinný příslušník nebo různé jiné události. Stres, který zažíváte v určitých aspektech života, může vyvolat stres v jiných aspektech života. Například změna školy může někdy způsobit pocit odloučení od vašich přátel, protože v nové škole nikoho neznáte a nemůžete je vidět každý den, přestože můžete být stále v kontaktu prostřednictvím textových zpráv. V tomto případě může mít pocit ignorace něco společného s tím, čím jste si v poslední době prošli a jak na to reagujete.
- Ujistěte se, že to, co prožíváte, je pocit, že jste opomíjeni. Jinými slovy, musíte být schopni zajistit, aby skutečným kořenem problému bylo to, že jste zcela ignorováni, a ne kvůli situaci, ve které se denně nacházíte.
- Začněte cvičit, vést si deník, mluvit s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny, abyste lépe porozuměli sobě a poznali své emoce. V zásadě byste se měli od této situace fyzicky distancovat a věnovat se různým aktivitám. Změna situací a míst může změnit duševní stavy a obnovit tolik potřebnou energii pro sebereflexi.
Krok 2. Zkuste vyhodnotit, jak komunikujete se svými přáteli
Možná váš přítel prochází určitou událostí, která ovlivňuje přátelství. Nechce vás tedy ignorovat, ale jen se rozptyluje svými vlastními problémy a není schopen vám věnovat pozornost a čas.
- Porovnejte, jak moc jste vy dva během této doby interagovali, než v poslední době. Změnilo se to drasticky? Porovnejte také, jak často spolu dva komunikujete, než interakce mezi vašimi přáteli a společnými přáteli nebo s jejich vlastními přáteli. Setkává se často s jinými přáteli, ale už vás nikdy nepozve ani s vámi nepromluví?
- Zvažte, zda váš přítel v poslední době zažil událost měnící život (např. Rozvod rodičů, úmrtí člena rodiny, deprese atd.), Která by mohla narušit jejich blízkost s přáteli.
- Zamyslete se nad interakcemi během této doby a pamatujte si, zda mezi vámi dvěma nebylo nějaké napětí. Cítil se někdy napaden nebo zraněn vašimi slovy nebo činy? Mluvili jste někdy o zlých věcech za jeho zády? Už jste někdy vtipkovali nebo komentovali, že ho to uráží? Možná jste zaútočili nebo zranili jeho city, takže si na chvíli udržel odstup.
Krok 3. Pamatujte, že nemůžete ovládat chování ostatních lidí
Můžete ovládat pouze sebe a své vlastní činy. Nemůžeš někoho přinutit, aby s tebou šel, nebo aby s tebou mluvil. Můžete však řídit, jak na tyto problémy reagujete, a přijmout opatření k jejich vyřešení.
Nikdo nemůže žít sám. Každý se potřebuje stýkat a získávat přátele, aby zůstal zdravý a šťastný. Mnoho lidí se však příliš spoléhá na ostatní, když tvrdí, že jsou cenní. Místo toho, abyste jednali takto, pěstujte si pocit vlastní hodnoty hodnocením svého vlastního chování. Nakonec je důležité, jak se cítíte o akcích, které byly provedeny. Jste jediný, kdo bude žít život sám
Část 2 ze 2: Konfrontace
Krok 1. Domluvte si schůzku se svými přáteli
Před schůzkou si naplánujte, jak budete konfrontaci vést. Zavolejte svým přátelům a požádejte je, aby se setkali v bezpečném, nerušivém a tichém prostředí, abyste si mohli volně povídat, například v jídelně nebo ve třídě. Najděte si neutrální místo pro setkání s přítelem, kterému chcete čelit. Nepozvěte ho do domu.
Předem si promyslete, jak se s tímto kamarádem vypořádáte a co byste se ho chtěli zeptat nebo říci. Zkuste předvídat, jakou odpověď dá. Možná dokážete přesně odhadnout, jaká bude jeho reakce, pokud ho dostatečně znáte. Tímto způsobem budete lépe připraveni na tuto konfrontaci mentálně a emocionálně. Nezabývejte se však každou možnou odpovědí, kterou by mohl dát
Krok 2. Položte otázku a poslechněte si odpověď svého přítele
Přestaňte mluvit, aby mohl vysvětlit. Snažte se porozumět druhým lidem, ne jen chtít, aby vám někdo rozuměl. Buďte konkrétní a uveďte vhodný příklad chování, o kterém chcete diskutovat, například otázkou: „Vím, že jste odešli minulý pátek. Řekl jste, že mi chcete napsat o tomto plánu. Proč mi nepíšeš?"
- Aktivně poslouchejte vysvětlení svých přátel. Udržujte oční kontakt, nakloňte se k němu, nechte ruce a nohy relaxovat, nepřekračujte je.
- Váš přítel vám může dát překvapivou odpověď a uleví se vám! Můžete například zjistit, že nepsal, protože zapomněl a nechtěl ublížit nebo udělat něco špatného. Nebo protože je v práci příliš zaneprázdněn, cítí se špatně, pokud píše příliš pozdě.
- Odpověď vašeho přítele může být méně jasná. Dokázal například rozeznat obtíže svého života. V nejhorším případě nevysvětlí a schválně vás ignoruje. To může být těžké přijmout, ale později se vám uleví, že jste měli tu konfrontaci a že znáte pravý důvod.
Krok 3. Vysvětlete záležitost ze své strany
Vyjádřete fakta jako fakta a interpretace jako své názory a postřehy na věc. Dejte svému příteli vědět, jak se cítíte a jak interpretujete jejich činy kvůli tomuto problému. Mluvte jasně a používejte slovo „já“, aby nevypadalo, že obviňujete ostatní. Věty se slovem „já“mohou začínat: „cítím“, „jsem z toho zklamaný“a „jsem z toho zmatený“.
- Dalo by se říci: „Když jsem ti v pátek večer nepsal, měl jsem pocit, že nechceš, abych přišel a schválně mě opustil.“
- Řekněte mu upřímně, jak se cítíte, ale pamatujte si, že být v této záležitosti upřímný neznamená, že se na něj můžete zlobit. Soustřeďte se na problém, ne na osobu.
- Buďte v klidu a nenechte se ovládat emocemi. Pokud začnete být naštvaní, zklamaní a máte potíže s jasným myšlením, okamžitě ukončete diskusi a pokračujte jindy. Nedovolte vám říkat slova, která způsobují lítost nad ztrátou kontroly. Pokud se váš přítel začne zlobit nebo být agresivní, je nejlepší schůzku ukončit, než se situace vyhrotí.
Krok 4. Pokud ano, omluvte se
Pokud jste byli ignorováni kvůli zraňování pocitů někoho jiného, omluvte se hned, až budete na řadě vy. Pečlivě vysvětlete, proč se omlouváte a co jste udělali špatně, ne kvůli jeho interpretaci vašich činů. Příklad:
Pokud svému příteli někdy řeknete, že si vybral špatné místo výkonu práce a nikdy byste tam pracovat nechtěli, neříkejte jen: „Je mi líto, že vás urazily komentáře, které jsem o vaší práci vyslovil“. To lze považovat za neupřímnou omluvu, protože se vyhýbáte přiznání, že se v samotném komentáři něco pokazilo. A co víc, také předpokládáte, že je tváří v tvář útokům příliš slabý. Místo toho řekněte něco jako: „Omlouvám se za komentáře k vaší práci, které urazily a zraňovaly vaše pocity. Vím, že tvrdě pracujete na zaplacení školného. Udělal jsem chybu, protože nerozumím pocitům ostatních. “
Krok 5. Najděte řešení
Uzavření vzájemné dohody je obvykle nejlepší volbou, protože někdy to, co je dobré pro jednoho člověka, nemusí být nutně dobré pro druhého. Možná si jen potřebujete domluvit schůzku, abyste se mohli vídat častěji nebo si dělat poznámky jako připomenutí, aby nikdo nebyl opomenut nebo zapomenut. Najděte řešení, které nejlépe odpovídá vašemu konkrétnímu problému, a proč jste byli ignorováni. Příklad:
- Pokud jste ignorováni, protože vaše kamarádka prochází nějakým problémem, nechte ji, aby se vypořádala se svými vlastními emocionálními problémy. Sdělte jim e -mailem, textovou zprávou nebo telefonem, že jste připraveni poslouchat, pokud si chtějí chatovat. Nestresujte svého přítele ještě víc tím, že je donutíte jít spolu. Místo toho zkuste každou chvíli zavolat, aby mu dal najevo, že vám chybí, a vážit si přátelství. Jak se říká, 90% úspěchu v životě se ukazuje. V takovém případě buďte připraveni pomoci, když je váš přítel v nouzi.
- Pokud se cítíte opomíjeni kvůli svému vlastnímu stavu, jak je popsáno v části I, podělte se o to, čím procházíte. Mluvte také o tom, jak si udržovat toto přátelství, když pracujete na řešení problému. Pokud jste například velmi zaneprázdněni tím, že pomáháte své matce, která je nemocná a nějakou dobu ji nemůžete vidět, zeptejte se, jestli by se nechtěla zastavit u domu, abyste mohli být oba s mámou a s tebou ' Stále budu mít čas setkat se s přáteli.
Krok 6. Pokračujte v přátelství nebo ho prostě ukončete
Možná budete muset udělat těžké rozhodnutí, ale přátelé se obvykle navzájem rozrůstají. Pokud tedy váš přítel říká, že vás ignoruje, protože neexistuje shoda, ukončete přátelství. Pokud to, co cítíte, není proto, že se váš přítel snaží zlepšit situaci nebo přátelství, je velká šance, že chce být jen přáteli. I když je to těžká životní lekce, naše skupina přátel se postupem času mění. Dobrou zprávou je, že si můžete najít nové přátele po celém světě!
