Cítíte se obklopeni spoustou potíží a stáváte se hrdinou s rolí špatné postavy? Možná máte jen jeden velký problém, ale nevíte, jak ho vyřešit. Ať už bojujete s milovanou osobou nebo se cítíte ohroženi ztrátou zaměstnání, existují kroky, které můžete podniknout, abyste své problémy zvládli.
Krok
Metoda 1 ze 3: Řešení osobních konfliktů
Krok 1. Vyvarujte se chování, které může problém ještě zhoršit
Pokud máte s někým problém, třeba s milovanou osobou nebo příležitostným přítelem, někdy se snadno stane něco, co situaci ještě zhorší, než budete mít šanci věci napravit.
- Pokud například bojujete se svým přítelem, protože si myslí, že mu lžete (ale nejste), nezhoršujte situaci tím, že budete trávit čas s jinými dívkami. Díky tomu budeš jen vypadat hůř a bude těžké se s přítelem hádat z morálního hlediska. Nejlepší je nechodit s lidmi, dokud to nevyřešíš se svým přítelem.
- Dalším příkladem problému s kamarádkou by bylo, kdyby se na vás nejlepší kamarádka zlobila, protože jste nepřišli na její večírek s úmyslem potkat někoho jiného. V této situaci byste se měli snažit nebýt stydliví a lhostejní k jejich pocitům. Měli byste se pokusit udělat pro ně něco hezkého.
Krok 2. Ujasněte si, v čem je problém
Než se s někým začnete hádat a hledat řešení problému, se kterým se oba potýkáte, ujistěte se, že rozumíte tomu, co ho skutečně trápí. Někdy se lidé zdají naštvaní kvůli jedné věci, ale ve skutečnosti jsou naštvaní kvůli něčemu jinému. Pokud opravdu chcete vyřešit problém, měli byste se nejprve ujistit, že řešíte skutečný problém.
Váš přítel by například mohl říct, že je naštvaný, že jste se rozhodli přestěhovat do většího kampusu v jiném městě a nechcete s ním pokračovat na místní škole. Samozřejmě se dva stále můžete vídat po celou dobu a datum bez vážných problémů: čeho se váš přítel opravdu obává, je, že pokud máte nějaký volný čas, když jste sami, je velká šance, že na někoho narazíte
Krok 3. Zkuste to vidět z pohledu druhého člověka
Když s někým bojujete, obvykle máte pocit, že máte pravdu, nebo je váš způsob, jak věci dělat, nejlepší. Nakonec se jen držte svých vlastních myšlenek. Lidé se s vámi však obvykle hádají nejen proto, že chtějí být proti. Udělají to nejlepší, co mohou, s tím, co vědí, a situace bude z jejich pohledu vypadat velmi odlišně. Zkuste se podívat z jejich strany, abyste uprostřed našli společnou řeč.
Někdy je pro vás obtížné porozumět jejich úhlu pohledu, je užitečné se jich zeptat. Požádejte je, aby podrobně vysvětlili, proč si myslí, že by bylo lepší zvolit jinou trasu. Dalo by se říci: „Mohl bys mi prosím vysvětlit, co si myslíš? Opravdu to chci vědět lépe. " Znalostí jejich pocitů a myšlenkových pochodů můžete často lépe porozumět problému a jeho řešení
Krok 4. Zajistěte, aby se cítili oceněni a měli vše pod kontrolou
Když se lidé cítí nedoceněni a zahnáni do kouta, častěji se hádají a útočí, i když by s vámi normálně souhlasili. Pokud vidíte, že se situace zlepšuje, zkuste podniknout kroky, aby měli pocit, že mají větší kontrolu a že si jich váží. Všimnete si, že najednou chtějí mluvit.
- Například musíte své věty přeskupit. Nezlehčujte je a nepoužívejte obviňující věty typu „měli byste mít _“.
- Umožněte jim cítit se pod kontrolou tím, že jim dáte na výběr nebo svobodu, a díky tomu budou mít pocit, že mají po ruce spravedlivé řešení problému.
Krok 5. Mluvte
Jakmile provedete tyto počáteční kroky jako základ řešení problému, měli byste začít diskutovat o řešení. Klíčem je komunikovat a komunikace je víc než jen říct jim, co si myslíte. Než promluvíte, musíte přemýšlet a pečlivě zvážit, co chcete říci dále. Musíte být také dobrým posluchačem, věnovat velkou pozornost tomu, co říkají, a snažit se jim porozumět.
- Při seriózních rozhovorech souvisejících s řešením těchto problémů byste obvykle měli strávit dost času a požádat o setkání na klidném místě, kde si můžete soukromě popovídat.
- Tím, že s nimi mluvíte, dáváte najevo, že dáváte svůj záměr zlepšit situaci jako prioritu, což vám může pomoci a přimět je, aby byli ochotni najít řešení.
Krok 6. Najděte střední cestu
Řešení konfliktů, které více souvisejí s mezilidskými vztahy, lze obvykle nalézt nalezením střední cesty. To znamená, že už nemůžete vidět věci jako správné nebo špatné. Nepoužívejte výrazy „moje cesta“a „vaše cesta“. Oba jste skvělí lidé a máte si toho tolik, co si můžete navzájem nabídnout, tak o tom mluvte a použijte výraz „naše cesta“.
- Pokud je váš přítel například zklamaný, že nesouhlasíte s rodinou, se kterou se na Vánoce scházíte, můžete navrhnout třetí možnost: týden před Vánocemi se vy dva sejdete s rodinou svého přítele, týden poté že se oba sejdete s rodinou a o Vánocích trávíte vy dva sami.
- Jako další příklad, pokud je váš přítel zklamaný, že chce chodit do stejné třídy jako vy, ale vy si vyberete jinou třídu, můžete navrhnout, abyste vy dva chodili na různé hodiny, ale zařídíte si studijní časy, abyste mohli oba studovat společně v Knihovna.
Metoda 2 ze 3: Řešení problémů, které s lidmi nesouvisí
Krok 1. Zůstaňte v klidu
Abyste se mohli vypořádat s problémy obklopujícími se složitými a stresujícími situacemi, jako je propuštění, ztráta bytu nebo rozbití vozidla, je nejlepší začít snahou zůstat v klidu. Nepropadejte panice ani si nenechte připadat, jako by se svět chýlil ke konci. Dosud jste zvládli všechny životní problémy a slunce stále vychází; jsme si 100% jisti, že budete schopni vyřešit i tento problém.
Pokud se těžko uklidňujete, je dobré soustředit se na svůj dech. Pomalu se nadechněte a vydechněte, dokud se nebudete cítit klidnější a připraveni udělat to, co musíte
Krok 2. Získejte co nejvíce informací
Čím více budete vědět o situaci, ve které se nacházíte, a o možnostech, které máte k dispozici, tím lépe se s jakýmkoli problémem vypořádáte. Můžete si tyto informace vygooglit, promluvit si s lidmi, kteří se potýkali se stejným problémem, a dobře si promyslet plán C a nezaseknout se v plánech A a B.
Řekněme například, že jste právě přišli o práci. Místo toho, abyste se zoufale zamýšleli nad tím, co právě teď udělat, přejděte na místní úřad pro zprostředkování zaměstnání. Můžete najít poradce, kteří vám pomohou připravit soubory a hledat příležitosti, abyste mohli co nejdříve znovu získat práci (například sestavení životopisu)
Krok 3. Vyhodnoťte, jaké máte zdroje
Každý má v době krize k dispozici zdroje. Někdy jsou tyto zdroje ve formě peněz nebo času. Někdy tento zdroj přichází v podobě přátel nebo rodiny, kteří opravdu chápou, o čem mluví. Někdy je však pro vás obtížné tyto dostupné zdroje najít. I vaše osobní schopnosti (například inteligence a odhodlání) vám mohou být obrovskou oporou při řešení tohoto problému.
Pokud například víte, že máte dobré interpersonální dovednosti, můžete tuto dovednost použít k vyřešení vašeho problému. Jen proto, že v současné době neexistuje jasná metoda, kterou byste mohli použít, neznamená to, že příležitost nepřijde
Krok 4. Vytvořte si mapu toho, co se stane
Jakmile můžete získat co nejvíce informací a vědět, jaké zdroje máte k dispozici, abyste to mohli uskutečnit, vytvořte si pracovní plán. Existuje důvod, proč vojáci obvykle strategizují válku: sestavení plánu, i když je to jen ten nejjednodušší plán, je stále lepší než hádat se a doufat v to nejlepší. Vytvořte si seznam věcí, které se stanou a kdy. Hned uvidíte, že tuto metodu je mnohem jednodušší udělat, než byste si mohli myslet.
- Rozdělte řešení na sérii cílů a poté tyto cíle znovu rozdělte na sérii aktivit. Rozhodněte se, kdy chcete každou aktivitu dělat a za jakých podmínek můžete získat dostatečnou pomoc, a než se nadějete, budete mít připravený skvělý plán.
- I když je to jen mít plán a pracovat na splnění svých cílů, tato metoda často věci usnadňuje, protože díky nim budou vaši „brankáři“ochotnější poskytnout vám lehkost a čas na řešení vašich problémů. Tito lidé, jako jsou učitelé, šéfové a věřitelé, snáze odpustí, pokud máte plán, který dokazuje, že to myslíte vážně.
Krok 5. Připraven k akci
Nyní, když víte, co musíte udělat, udělejte to! Takový čas prý nebyl. Čím dříve začnete s řešením problému, tím snazší bude problém vyřešit. Odstraňování problémů je dost děsivé, protože je těžké vědět, co se stane, ale musíte mít jistotu, že nakonec všechno dobře dopadne.
Představte si svůj život jako kino. Přehlídka se nezastaví jen proto, že ten zlý začne dělat problémy. Příběh nepůjde tak, jak byste chtěli, ale nakonec dojde k rozuzlení. A váš život vůbec není příběh ve hře Pozítří, takže budete v pořádku
Krok 6. Komunikujte s lidmi
Poslední rada, existují některé problémy, které nelze vyřešit, ale alespoň jim lze pomoci lepší komunikací. Lidé byli stvořeni, aby si navzájem pomáhali a ve chvíli, kdy o svém problému mluvíte, si najednou uvědomíte, že problém lze vyřešit snáze. Řekněte to lidem, kteří rozumí problému, se kterým se potýkáte. Řekněte to těm, kteří mají zkušenosti s řešením vašeho problému. Řekněte to svým přátelům a rodině. Požádejte o jejich pomoc. I pouhé tvrzení, že máte potíže, může někoho přimět k tomu, aby vám ukázal správné řešení.
- Špatná komunikace může být také zdrojem vašeho problému a může to znamenat, že k vyřešení vašeho problému je potřeba více mluvit.
- Pokud neexistuje jiný způsob, sdělte touhu být trpěliví. Řekněte lidem, že se snažíte vyřešit problém, ale že máte plán a chcete vynaložit veškerou energii na to, abyste věci napravili.
Metoda 3 ze 3: Vyrovnávání více problémů
Krok 1. Zapomeňte na to, co nemůžete změnit
Pokud čelíte tolika problémům, které je třeba řešit nad rámec lidských schopností, je nejlepší prostě zapomenout na věci, které nemůžete změnit. Často se ocitáme v situacích, jako je tato, a poté se snažíme najít způsoby, jak dostat věci zpět do stavu, v jakém byly dříve. Tím odčerpáme energii z problémů, které bychom ve skutečnosti mohli vyřešit. Soustřeďte se na posun vpřed, už nemluvte o minulosti.
- Jen zapomeňte na svou minulost. Zapomeňte na všechny své chyby. Zapomeňte na přátele, kteří vám nechtějí odpustit chyby, kterých jste se dopustili. Soustřeďte svou pozornost na řešení ostatních vašich problémů a snažte se žít celý život a dělat vše, co uděláte, nejlépe, jak umíte.
- Problémy z vaší minulosti často přicházejí s lepšími řešeními, pokud pracujete pro lepší budoucnost … i když to znamená, že si začínáte uvědomovat, že tyto chyby nedefinují, kdo jste.
Krok 2. Buďte připraveni přinášet oběti
Když čelíte spoustě problémů, bude to vždy znamenat, že je co obětovat. Obvykle nemůžete najít řešení, které by 100% fungovalo ve váš prospěch. To platí i v případě, že máte pouze jeden problém. Život je těžký a vy si musíte stanovit priority.
- Zjistěte, co je pro vás nejdůležitější, a soustřeďte se na to, aby se to stalo. Nechte věci plynout s nejmenším odporem, aby vám nezabraly veškerý čas a energii … i když to pro vás znamená, že to skončí špatně.
- Pokud máte například problémy s rodinou, problémy ve škole a problémy v práci, musíte si vybrat, které jsou nejdůležitější. Obvykle vám rodina vždy poskytne podporu a vy můžete získat jinou práci. Pokud je ale problém ve škole, je tento druh podpory vzácný.
Krok 3. Přestaňte otálet
Když máme hromadu problémů, které je třeba řešit, oddálení řešení problémů není neobvyklé. Můžete být vědomě nebo nevědomě bezmocní strachem. Co se stane, když uděláte špatnou volbu? Čím dříve se rozhodnete, to znamená, že se začnou dít důsledky, že? Avšak oddálení výběru je ve skutečnosti (samo o sobě) již výběrem. Tato volba často situaci ještě zhorší. Nenechte potíže. Začněte na tom pracovat co nejdříve.
Přemýšlet o tom je jako mít obrovskou hromadu domácích úkolů. Můžete to udělat hned, abyste se nenechali zahltit nebo se začali bát neúspěchu a nechat ho narůst. Pokud to neopravíte, budete považováni za selhání. Tento zásobník nezmizí, pokud jej budete i nadále ignorovat
Krok 4. Dokončete jeden po druhém
Když začínáte uklízet svou obrovskou hromadu problémů, nejlepší způsob je vyřešit je jeden po druhém. Určete první krok a udělejte to. Nebojte se, že by objednávka musela být dokonalá; později najdete lepší způsob a jen málokdy v tomto životě děláme všechno dokonale.
Vytvoření grafu kroků, které musíte při řešení každého problému provést, může být často velmi užitečné. Tento stále viditelný nástroj by mohl být lepším způsobem, jak porozumět tomu, jak se věci navzájem podporují
Krok 5. Získejte pomoc
Pokuste se zůstat taktní a řešit problémy nejlepším možným způsobem. Nikdy necítíte, že byste při řešení problémů byli sami. Vždy jste obklopeni lidmi, kteří vás milují a jsou ochotni vám pomoci. I lidé, které vůbec neznáte, vám často ochotně pomohou, pokud najdete toho pravého. Hledání pomoci vás neučiní vinnými, slabými ani nehodnými. Lidé jsou sociální stvoření a byli jsme navrženi prostřednictvím evolučního procesu, abychom si navzájem pomáhali.
Řekněme například, že se snažíte přijít na to, jak napsat recenzi práce. Zkuste provést online vyhledávání a najdete spoustu lidí, kteří tuto práci vykonávají neustále. Pošlete své příspěvky na fóra a uvidíte spoustu lidí, kteří říkají věci jako: „Nikdo mě nikdy nenaučil, jak to udělat, a já opravdu doufám, že někdo může pomoci. Nemělo by to být tak těžké.“
Krok 6. Zkuste se podívat na světlou stránku
Čelit tolika problémům současně vás může nechat bezmocnými. Je přirozené cítit se v takové situaci beznadějně. Zdá se, že se nic nezmění a tohle bude navždy tvůj život. Pokud si ale zachováte pozitivní a vždy pozitivní přístup, uvidíte, že všechny vaše problémy zmizí, než si to uvědomíte.
Je dobré, když se naučíte vážit si přítomnosti problémů ve vašem životě. Pokud ve svém životě nemáte problémy, nemůžete vědět, jak si vážit dobrých věcí, které již máte. To platí zejména v případě problémů souvisejících s našimi blízkými. Často zapomínáme, jak moc je milujeme, dokud se nestane něco, co ukazuje, jak těžké je snášet ztrátu
Tipy
- Dávej na sebe pozor. Nejdůležitější osobou v obtížné situaci jste vy.
- Uvědomte si, že v životě je mnoho lidí s mnohem vážnějšími problémy. Poznejte svůj skutečný problém, abyste mohli překonat překážky a uvědomit si, jaké máte štěstí.
- Vytvořte si seznam věcí, které je třeba změnit. Nemůžete odstranit všechny problémy, ale můžete se z nich poučit, aby se stejný problém neopakoval.
