Mnoho lidí zažilo těžký rodinný život, který může někdy být velmi bolestivý. Jsme však schopni překonat různé problémy a žít různými způsoby v souladu se členy rodiny. Neztrácejte drahocenný čas tím, že budete negativní vůči svým nejbližším. Váš přístup a slova k nim mohou v rodině znamenat velký rozdíl.
Krok
Metoda 1 ze 4: Zahájení diskuse
Krok 1. Pozastavte konverzaci a diskutujte o problému, dokud se neuklidníte
Problémy, které se vyskytují v rodině, jsou někdy velmi zraňující, zejména problémy, ke kterým dochází, když jsou shromážděni všichni členové rodiny, například o prázdninách. Pokud dojde k hádce, odložte nutkání mluvit, dokud se věci neuklidní, aby se věci ještě nezhoršily, a zabraňte vzniku boje.
- Nemluvte o problému, pokud jsou vaše emoce nestabilní, protože jste stále naštvaní nebo se cítíte zklamaní. Odložte diskusi na další den, abyste uklidnili emoce, i když jste stále naštvaní.
- Odkládáním jste připraveni diskutovat se zdravým rozumem, pokud jste schopni ovládat své emoce. Nebudete reagovat, pokud budete mít čas se uklidnit a přemýšlet, než budete o problému diskutovat.
- Diskuse, když se zlobí, jen zhoršuje napjatou atmosféru. Při rozhodování o odložení diskuse o jeden den zvažte tyto důvody, abyste mohli ovládat své impulzivní reakce.
Krok 2. Diskutujte o problému osobně
Mnoho lidí dává přednost odesílání textových zpráv nebo e -mailů, které později způsobí lítost. Odpověď na hádky nebo řešení rodinných problémů pomocí textu nebo e -mailu je nejhorší možností. Soukromé diskuze vám pomohou zvýšit schopnost, povědomí a ochotu filtrovat informace.
- Pamatujte, že slova přenášená prostřednictvím elektronických zařízení lze snadno špatně interpretovat. Zpráva, kterou odešlete, může na člověka, který ji čte, znít naštvaně, i když vy takoví nejste.
- Místo toho, abyste jí psali, komunikujte po telefonu nebo ještě lépe, pozvěte ji. Při komunikaci prostřednictvím elektronických zařízení nemůžeme použít řeč těla jako způsob empatie a je těžší se vyhnout diskusím, které zraňují pocity.
- Dalším důvodem, proč nekomunikovat prostřednictvím elektronických zařízení, je to, že lidé obvykle snáze používají slova, která by při přímé interakci nebyla vyslovena.
Krok 3. Naučte se přijímat chyby jiných, včetně svých vlastních
Jak se říká: „Krev je silnější než voda“, můžete si vybrat přátele, ale nemůžete si vybrat příbuzné. Můžete přerušit rodinné vazby, ale budete trpět sami.
- Uvědomte si, že každý může dělat chyby, včetně členů rodiny. Stále je však můžete milovat jako první krok k řešení problémů. Pokuste se pochopit, proč někdo myslí a jedná špatně, protože je to odraz jeho samotného, ne kvůli vám.
- Naučte se přijímat chyby, kterých se dopouštíte. Přijměte, když jste obviňováni, pokud jste. Při řešení rodinných problémů a řešení matematických problémů, které se mohou ukázat jako správné nebo špatné, použijte jiný úhel pohledu, takže konečný výsledek musí být vždy jeden špatný a druhý (nebo vy) správný. Místo toho se pokuste porozumět danému problému zvážením různých možností, protože právě to dává rodinnému životu nuance, které má tak zábavné!
- Odvažte se být první osobou, která se omluví, i když jste zcela nevinní, například slovy: „Vím, že jsi naštvaný. Upřímně, je mi to opravdu líto a chci se omluvit. Co mám dělat, abychom se mohli domluvit znovu?" I když je vůči vám stále nepřátelský, alespoň budete taktní.
Krok 4. Neobviňujte ostatní
Při komunikaci s rodinnými příslušníky říkejte kladné věty. Nepoužívejte záporná slova ani neohánějte ostatní, protože negativní situace způsobí trvalé problémy.
- Vyhněte se úsudkům nebo urážkám ostatních členů rodiny. Když mluvíte, nepoužívejte odsuzující věty, když se zlobíte. Pokud obviňujete toho druhého, stane se obranným a bude mít tendenci chtít úder, což může eskalovat boj.
- Při hádce s rodinnými příslušníky eliminujte touhu „vyhrát“hádku. Místo toho se pokuste přijmout jiný úhel pohledu. Diskutujte o způsobech řešení problémů a naplánujte si společné zábavné aktivity. Nediskutujte o věcech, které způsobují problémy, aby se problémy zvětšovaly. Naučte se poznat druhou stranu lidí, kteří jsou vám nejblíže, a vymyslete nové způsoby, jak s nimi komunikovat.
- Mluvte klidnými, jemnými slovy a intonací, než abyste zněli naštvaně nebo rozrušeně. Vyjádřete svůj názor klidně a systematicky a zároveň projevujte empatii. Zkuste se vžít do situace druhého člověka a zamezte hádkám tím, že budete reagovat soucitně, třeba občas kývnutím hlavy.
Krok 5. Naučte se odpouštět členům rodiny
Odpustit rodinným příslušníkům nebo komukoli je velmi obtížné. To je ještě obtížnější, když musíme odpustit svým nejbližším, kteří si myslí, že nám ublížili.
- Přeci jen tím, že druhému odpustíte, se osvobodíte od zraněných pocitů způsobených bojem. Odpuštění znamená zapomenout na to, co se stalo, abyste mohli žít šťastný život bez napětí a stresu.
- Řekněte upřímně, že jste z jakéhokoli důvodu chybu odpustili. Jakkoli je to těžké, zkuste projevit soucit.
- Uvědomte si, že lidé jsou nedokonalá stvoření, včetně vás. Někdy se musíme v každodenním životě navzájem omluvit a odpustit si. To platí i pro vás.
Metoda 2 ze 4: Zjištění příčiny problému
Krok 1. Identifikujte problém
Zkuste pochopit, co se děje. Možná máte zdravotní nebo osobní problém, o kterém nechcete, aby o něm ostatní věděli. Může se také stát, že truchlíte nad ztrátou milované osoby. Zvažte věci, kterými procházíte, aby se problém snáze vyřešil.
- Uvažujte, abyste porozuměli sami sobě. Položte si následující otázky. Proč své problémy skrývám před rodinou? Proč jsem tak zklamaný kvůli rodinným problémům? Například: Máte finanční problémy, protože vaše matka často plýtvá penězi. Uvědomujete si, že spouštěčem problému jsou starosti, protože si myslíte, že se musí živit, zatímco nejste připraveni poskytnout finanční podporu.
- Nedělejte si domněnky o tom, co si ostatní myslí. Pozvěte ho, aby promluvil, aby zjistil, co si opravdu myslí. Nemluvte o rodinných příslušnících, protože pokud to zjistí, bude to problém. Soustřeďte se na řešení problému, místo abyste se soustředili na to, co se děje.
- Diskutujte o svém problému s ostatními členy rodiny, například s otcem nebo bratrem, kteří jsou ochotni vyslechnout váš příběh a pomoci najít řešení, protože vám mohou říci, co se ve skutečnosti děje.
Krok 2. Vyhledejte informace tím, že se zeptáte členů rodiny
Jedním ze způsobů, jak zjistit příčinu rodinných problémů, je klást otázky, ne dělat prohlášení. Díky tomu se ostatní brání, protože se cítí souzeni.
- Pokládáním otázek je konverzace vhodnější, takže můžete zjistit, co druhého trápí, aniž byste se cítili souzeni. Požádejte ho o návrhy na vyřešení problému.
- Například: v posledních několika dnech vaše sestra odmítla pozdravit a pozvat vás k pití kávy jako obvykle. Chcete -li zjistit příčinu, zeptejte se: „Sis, už je to dlouho, co jsme spolu nemluvili. Proč, Sis?“Další příklad: vypořádejte se s problémem, že vaše matka často plýtvá penězi, otázkou: „Zdá se, že v poslední době utrácíte spoustu peněz za oblečení. Spravovali jste své peníze dobře?“
- Pokládejte otevřené otázky, které druhému člověku dávají příležitost vysvětlit, a poté pozorně poslouchejte, co říká.
Krok 3. Pozvěte členy rodiny ke komunikaci
Téměř všechny rodinné problémy jsou způsobeny špatnou komunikací. Nepřátelství nebo odtažitost problémy jen zhorší, protože rodinné problémy se obtížněji řeší, pokud neexistuje komunikace. Jakkoli je to obtížné, převezměte iniciativu k zahájení interakce.
- Zapojte do schůzky staršího a moudřejšího člena rodiny, aby našel řešení, nebo ho požádejte, aby byl prostředníkem, který bude hovořit s osobou v konfliktu. V takové situaci nejprve ignorujte sebeúctu, abyste mohli navázat dobrou komunikaci. Pamatujte, že iniciativu k řešení problémů se odváží pouze lidé s velkým srdcem.
- Neignorujte rostoucí rodinné problémy, protože vztah se postupně stává napjatějším, takže se situace zhoršuje. Vysvětlete, jak se kvůli konfliktu cítíte, ale zvolte správný čas a metodu. Nevyvolávejte problémy, když celá rodina jedí společně na nový rok.
- Před diskusí o problému s členem rodiny nepijte alkohol. U mnoha lidí může alkohol vyvolat negativní emoce a je třeba se mu vyvarovat, zvláště před pořádáním rodinných setkání k diskusi o problémech.
Krok 4. Zvažte, zda je třeba problém společně probrat
Znáte některá znamení, která naznačují, že se problém vyvinul tak, že vztahy v každodenním životě jsou velmi špatné a je třeba o nich diskutovat, například proto, že v rodině často dochází k hádkám, rvačkám, vzteklým výbuchům, vyhýbání se jeden druhému, izolace a nejhorší jsou fyzické boje.
- Někdy jsou problémy způsobeny rozdílnými názory, například kvůli odlišným kulturním hodnotám nebo přesvědčení. Rodiče a děti mají někdy různé možnosti, pokud jde o životní styl, osobní preference nebo přesvědčení.
- Rodinné problémy jsou někdy důsledkem domácího násilí, duševních poruch, šikany, nedostatku integrity, změn v každodenním životě, finančních problémů, stresu, nevěry a žárlivosti.
Metoda 3 ze 4: Vyrovnávání se s rodinnými problémy
Krok 1. Zkuste se dohodnout
Kompromis znamená stanovení vzájemně dohodnutého řešení, přestože obě strany plně nedostanou to, co chce. Kompromis je jedním z nejlepších způsobů řešení rodinných sporů nebo problémů.
- Začněte hledat řešení určením, zda lze problém vyřešit zvážením příčiny a toho, co bylo učiněno pro jeho opravu. Pokud jste se pokusili problém vyřešit opakovaně, ale výsledek je stejný, možná budete potřebovat jiný přístup.
- Zvažte, co bylo vzájemně dohodnuto a zda existují určité věci, které přijímáte. Je těžké se vypořádat se spory, pokud se jen tak nepohnete.
- Jedním ze způsobů kompromisu při řešení sporů je posadit se a poté vytvořit 2 kruhy jako nástroj k diskusi o rodinných problémech. Do prvního kruhu si zapište všechny věci, které odmítáte. Do většího kruhu mimo první kruh napište, s čím souhlasíte. Poté prodiskutujte poznámky.
Krok 2. Pozvěte členy rodiny, aby si promluvili jeden na jednoho
Mnoho rodin neplní svou týmovou funkci. Pokud se v každodenním životě vyskytnou negativní interakce, rodina se stane paralyzovaným týmem. To lze překonat pouze tehdy, když se všichni členové rodiny chtějí dát dohromady.
- Namísto diskuse o problematickém problému na rodinném setkání na Silvestra nebo při večeři na rodinné oslavě zjistěte, kdo je skutečně v konfliktu. Pokud mezi vámi a jedním z lidí přítomných na akci nastanou problémy, zbytek rodiny se bude cítit velmi znepokojen tím, že se zapojí do vašeho podnikání, protože budou mít námitky, že se budou muset stavět na stranu jednoho.
- Požádejte o schůzku u oběda nebo kávy. Individuální konverzace v neutrálním prostředí vám pomůže vyřešit všechny stížnosti, které vy nebo druhá osoba chcete sdělit. Obecně lidé raději osobně říkají věci, které je těžké říci na veřejnosti.
- Nemluvte o problémech, když máte například potíže se zaostřením, protože musíte dokončit důležitý úkol, jste zaneprázdněni telefonem, mytím nádobí atd. Místo toho si najděte čas, kdy se můžete soustředit na druhého člověka a najít řešení problému.
Krok 3. Poraďte se s rodinným poradcem
I když je řešení rodinných problémů obvykle efektivnější, když se probíráte jeden na jednoho, jsou chvíle, kdy potřebujete zapojit celou rodinu. Tato metoda je užitečnější pro řešení problémů, které postihují všechny členy rodiny, než jen mezilidské konflikty zahrnující několik lidí.
- Rodinné problémy je třeba společně probrat, pokud jsou způsobeny ztrátou zaměstnání, zdravotním postižením nebo finančními problémy. Každému pomůže, když ho pozvete, aby se sešel a dostal šanci nabídnout návrhy řešení problémů.
- Využijte vzájemnou dohodu jako základ pro určování strategií, které přinášejí pozitivní změny do rodinného života. Při rozhodování si více lidí myslí, že je to vždy lepší než jen jedna osoba.
- Nenechte nikoho ovládnout diskusi a nikdo by se během diskuse neměl zlobit ani bagatelizovat ostatní členy rodiny.
Krok 4. Napište dopis osobě, se kterou jste v konfliktu
Místo komunikace prostřednictvím elektronických zařízení, která se zdají být velmi tuhá a neosobní, je obvykle upřímný ručně psaný dopis při řešení obtížných problémů účinnější.
- Rukopis bude užitečnější, protože se čtenáři zdá osobnější. Kromě toho, že je přátelštější, ukazuje, že dopis píšete opatrně a laskavě, aby si příjemce uvědomil, že se chcete líčit.
- Ačkoli někteří lidé dobře komunikují písemně, stále vyjadřují své myšlenky a pocity osobně nebo po telefonu. Pokud jste jedním z nich, může být psaní dopisu užitečnou volbou.
- V dopise vysvětlete, jak se cítíte a proč chcete problém řešit. Použijte slovo „já“nebo „já“více než slovo „vy“, aby to, co je sděleno, byla vaše vlastní perspektiva, aniž byste někoho obviňovali a nemluvili jste za ostatní. Popište dopad, který máte v důsledku konfliktu, navrhněte řešení a zdůvodněte.
Krok 5. Vyřešte rodinné problémy v důsledku chování malých dětí
Dítě je někdy příčinou rodinných problémů, například proto, že si neváží ostatních, bojuje se sourozenci nebo zanedbává domácí práce. Pokud je velmi mladý, zkuste se s problémem vypořádat jiným způsobem.
- Vysvětlete problém, který se děje dítěti, které problém způsobuje, například: "Vidím, že máš problém s brzkým vstáváním a často jdeš pozdě do školy. Chci ti pomoci tento problém vyřešit."
- Místo toho, abyste svému dítěti nadávali, požádejte ho, aby vymyslel řešení a navrhl způsoby, jak problém s vaší pomocí vyřešit.
- Pokud postupuje a snaží se problém vyřešit, poskytněte mu pozitivní posílení. Pokuste se zjistit skutečný kořen problému, například: má potíže s brzkým vstáváním, protože tak pozdě v noci přistupuje k sociálním médiím?
- Nenechávejte své dítě dělat to, co chce, aby mu způsobilo problémy. Projevujte náklonnost a touhu věci vyřešit, protože vám na něm záleží a chcete věci napravit.
Metoda 4 ze 4: Přijetí okolností
Krok 1. Definujte hranice
Pokud rodinné problémy vyvolávají členové rodiny, kteří se chovají negativně, takže jste zraněni nebo velmi znepokojeni, není nic špatného na tom, abyste si udrželi odstup a stanovili si hranice. Ve skutečnosti je to přesně to, co byste měli udělat.
- Zeptejte se sami sebe, jestli vám udělal například negativní věci: emočně vás vyčerpal, finančně vám ublížil, položil vás a podobně.
- Máte právo stanovit limity, abyste se chránili. Například: na rodinném setkání se s ním můžete setkat a přesto ho respektovat. Už však nechcete navštěvovat jeho dům ani půjčovat peníze, protože na to máte právo.
- Ujasněte si požadované hranice přátelsky a zdvořile, ale pevně. Například: Nechcete zůstat v jeho domě, protože při vaší návštěvě se vždy hádají. Takže se rozhodnete zůstat v nejbližším hotelu.
Krok 2. Vědět, kdy je čas se poddat
Existují rodinné problémy, které nelze vyřešit nebo jejich řešení trvá dlouho. Nakonec jste nuceni přijmout skutečnost, že s ním musíte na chvíli přerušit pouto, i když je to docela smutné.
- Uvědomte si, že existují nepřekonatelné rodinné problémy, například: smutek ze ztráty milovaného člověka nebo proto, že vás rodiče nemohou přijmout takového, jaký jste. Pokud se snažíte komunikovat a udržovat dobrý vztah, ale bezvýsledně, zapomeňte na problémy, které se dějí, a snažte se žít svůj život, jak nejlépe umíte.
- I když jsou rodinné problémy velmi osobní, je na čase zvážit rozchod s rodinou, pokud jste byli fyzicky nebo sexuálně zneužíváni sebou nebo ostatními. To je naprosto nesnesitelné. Násilí musí být oznámeno policii nebo agentuře na ochranu dětí.
- Vážné násilné činy, které nadále zasahují do vašeho života, mohou být jednou z příčin rodinných problémů. Pokud jste se mu pokusili pomoci, ale on nadále odmítá, odpojte se, aby se váš život mohl vrátit k míru.
Krok 3. Získejte poradenství
Tato rada nemusí platit pro všechny. Velmi bolestivé a škodlivé rodinné problémy lze vyřešit pouze odbornou pomocí. Udělejte to tímto způsobem, pokud ostatní pokusy nefungují. Nestyďte se požádat ostatní o pomoc.
- Pokud člen rodiny odmítne navštívit poradnu, přijďte sami. Profesionální terapeut vám může pomoci určit nejlepší způsob, jak se vypořádat s problémovými lidmi a pracovat prostřednictvím rozpadu rodiny. Někomu může pomoci čtení knih o rodinných vztazích a připojení se k podpůrné skupině.
- Profesionální pomoc je někdy jediným řešením k obnovení vztahů, pokud dojde k rodinným problémům, protože jedna ze stran konfliktu má duševní poruchu nebo spáchá násilné činy. Existují problémy tak složité, že je nelze vyřešit samostatně.
- Poradce je schopen naslouchat neutrálním způsobem, aby mohl nabídnout radu nebo poukázat na spouštěče konfliktů, na které jste nemysleli, protože jste si tím sami prošli.
