Příjemný život určují věci, které považujete za důležité. Chcete -li žít příjemný život, začněte určováním hodnot přesvědčení, priorit a životních cílů. Zkuste získat to, co chcete. Buďte dobrým členem rodiny a přítelem. Služte komunitě, dělejte společenské aktivity a buďte k sobě upřímní.
Krok
Část 1 ze 4: Stanovení priorit vašich životních cílů
Krok 1. Zapište si, kdo nebo co si myslíte, že je důležité
Když si představujete život, o kterém sníte, přemýšlejte o některých aspektech svého každodenního života, kterým musíte dát přednost. Zapište si všechny věci, které považujete za důležité, například: rodina, přátelé, koníčky, příroda nebo vaše kariéra. Představte si, jaký by byl váš život, kdyby tam ty věci nebyly.
Pokud vás například baví hraní basketbalu, určete, zda je tato aktivita považována za důležitou? Pokud odpovíte „ne“, je tato aktivita pravděpodobně jen koníčkem
Krok 2. Určete hodnotu svých přesvědčení
Každý má morálního průvodce pro život. Určete hodnotu víry, kterou chcete promítnout do svého každodenního života. Zeptejte se sami sebe: opravdu si ceníte poctivosti? Chcete být člověkem, který je pozorný a pečuje o druhé? Chcete bojovat za sociální spravedlnost? Jakmile určíte hodnotu své víry, můžete se rozhodnout, jakou akci musíte provést.
- Uvědomte si, že existují určitá povolání, která nejsou vhodná pro lidi, kteří kladou velký důraz na poctivost, například: zpravodajští agenti by vám neměli říkat, co dělají.
- Na druhou stranu, pokud chcete bojovat za sociální spravedlnost, zkuste si najít práci v sociálním sektoru.
- Přečtěte si článek wikiHow, který vysvětluje, jak vést šťastný život.
Krok 3. Najděte v životě své povolání
Každý má svůj vlastní talent a silné stránky. Zkuste se zamyslet nad jedinečnými talenty, které máte ve svém každodenním životě. Nalezení svého životního povolání neznamená následovat životní cestu, kterou si vybrali ostatní lidé. Místo toho identifikujte činnosti, ve kterých jste dobří, a přemýšlejte o tom, jak tyto schopnosti můžete použít k životu, dokonce i k pomoci druhým. Například:
- Pokud jste učitel i hudebník, může být vaším životním povoláním stát se učitelem, který učí děti hrát na klavír.
- Pokud jste dobrým posluchačem a rádi pomáháte druhým, můžete se stát dobrým psychologem.
- Pokud jsou zprávy o objevu dinosauřích kostí vzrušující, možná je vaším životním povoláním studium paleontologie, sdílení znalostí o dinosaurech a změnách životního prostředí s novými generacemi.
Krok 4. Určete svůj smysl života
Náš život bude užitečnější, pokud bude mít svůj účel. Vězte však, že účel života se může za určitých podmínek změnit. Někdy musíte své cíle přizpůsobit změnám, ke kterým dochází. Život se však bude snáze žít, pokud máte plán a smysl života. Například:
- Pokud se chcete stát lékařem, musíte si stanovit nějaké krátkodobé cíle, například: absolvovat střední školu, jít na lékařskou fakultu, získat doktorát a začít pracovat jako lékař. Každý z těchto cílů má několik cílů, kterých musíte dosáhnout.
- Pokud chcete mít děti, nejprve zvažte, co musíte udělat, například: pořiďte si děti nalezením životního partnera nebo adopcí dětí. Možná existují i jiné způsoby, jak dosáhnout tohoto cíle?
Krok 5. Stanovte priority
Po určení lidí, které považujete za důležité, hodnot, přesvědčení a životních cílů si stanovte priority. Priority se mohou lišit podle podmínek ve vašem životě. Například: když jdete do školy, upřednostníte učení. Poté se budete věnovat vztahům a dětem. Pokud chcete žít plánovaněji, snažte se dát věci na první místo.
Přečtěte si tento článek wikiHow, který vysvětluje, jak stanovit priority
Část 2 ze 4: Život s ostatními
Krok 1. Navažte blízké vztahy se svými nejbližšími
Zkuste si vybudovat blízkost s lidmi, které milujete. Poslechněte si jejich stížnosti. Poskytněte jim potřebnou pomoc. Pokud jste udělali něco špatně, omluvte se a pokuste se udělat dobro. Buďte na ostatní milí, například tím, že je vezmete nebo pošlete přání k narozeninám. Přečtěte si článek wikiHow, který vysvětluje, jak si vybudovat zdravý vztah. Kromě toho proveďte následující:
- Pěstujte vzájemnou důvěru. Ukažte přístup, díky kterému jsou členové rodiny a přátelé ochotni se s vámi podělit o upřímné příběhy. Zachovejte si důvěru, pokud vás přítel požádá o zachování tajemství.
- Projevujte soucit s ostatními. Pokud někdo dělá něco špatně, ale projevuje upřímnou lítost, zkuste mu odpustit. Nevyvolávejte vinu, když jste naštvaní.
Krok 2. Komunikujte dobře
Zvykněte si mluvit upřímně s ostatními. Naslouchejte druhým pozorně a pozorně. Pokud dojde k nedorozumění, požádejte o diskusi. Nepodceňujte se navzájem, ale mluvte o věcech v klidu. Pokuste se pochopit úhel pohledu druhého člověka.
- V případě hádky je dobré zopakovat to, co ten druhý říká, abyste ukázali, že rozumíte tomu, co říká, například: „Slyšel jsem, že jsi naštvaný, protože vždy přijdu domů pozdě.“
- Místo předpokládání pokládejte otázky. Pokud je váš vztah v nesnázích, mluvte o tom otevřeně a upřímně.
Krok 3. Buďte dobrým sousedem
Sociální dovednosti jsou důležitým aspektem příjemného života. Podejte pomocnou ruku, pokud soused potřebuje pomoc, například péčí o domácí kočku nebo zaléváním trávy na dvoře, když je na dovolené. Projevujte zájem o sousedy, aby toto chování nakazilo ostatní.
Krok 4. Slouží komunitě
Přispět ke konkrétní komunitě je jedním ze způsobů, jak žít šťastný život, například dobrovolnictvím v sirotčinci nebo sbíráním oblečení pro uprchlíky. Zjistěte, zda můžete poskytnout pomoc vládním organizacím nebo náboženským komunitám. Kromě toho se můžete stát finanční sbírkou na pomoc globální komunitě.
Část 3 ze 4: Užívání života
Krok 1. Udělejte si výlet
Objevujte nové věci kolem sebe prozkoumáváním obytných čtvrtí nebo procházkou po městě. Cestujte dál, pokud jsou k dispozici finanční prostředky, ale nemusíte cestovat po světě. Cestováním na nová místa můžete rozvíjet znalosti a empatii.
Krok 2. Dělejte své koníčky
Kromě sledování svého povolání a smyslu života byste se měli také bavit! Najděte si koníček, který vás bude nejvíce bavit a věnujte se mu pravidelně. Například: připojte se ke skupině pletení nebo lezení po skalách. Prostřednictvím koníčků se můžete setkat s více lidmi a žít příjemnější život.
Přečtěte si článek wikiHow o tom, jak si najít koníček
Krok 3. Jezte zdravá jídla
Jezte čerstvé ovoce, zeleninu, těstoviny a celozrnné pečivo. Pokud nejste vegetarián, zvolte dietu drůbeže a ryb. Hrách, fazole a vejce jsou dobrým zdrojem živin. Omezte příjem sodíku, sacharidů a nasycených tuků.
Pijte 9 šálků tekutin denně (u žen) a 13 šálků denně (u mužů)
Krok 4. Cvičte pravidelně
Zvykněte si na středně intenzivní cvičení 2,5 hodiny/týden nebo vysoce intenzivní aerobní cvičení 1,25 hodiny/týden. Cvičte silové tréninky na posílení svalů 2krát týdně. Pravidelné cvičení prospívá vašemu srdci, svalům a kostem, takže můžete žít delší a zdravější život.
- Chůze, cvičení jógy, tanec nebo plavání jsou cvičení střední intenzity.
- Běh nebo trénink na stacionárním kole je cvičení s vysokou intenzitou.
Krok 5. Rozvíjejte svůj duchovní život
Bez ohledu na náboženský aspekt hledejte něco, co dělá váš život smysluplnějším. Položili jste si někdy otázku: proč a k čemu jste na tomto světě? co udržuje tvou duši naživu? Duchovní praxe vám může dát schopnost čelit životním obtížím a odpouštět ostatním.
- Když se budete modlit a meditovat, budete se cítit uvolněně a soustředěně.
- Vstup do duchovní nebo náboženské komunity je způsob, jak získat podporu v době, kdy to potřebujete.
Část 4 ze 4: Ocenění vašeho života
Krok 1. Poděkujte
Když se každé ráno probudíte, řekněte tři věci, za které jste vděční, například: zábavnou práci, podpůrného partnera, dobré zdraví. Udělání času na přemýšlení o věcech, za které jste vděční, ve vašem životě urazí dlouhou cestu.
- Přečtěte si článek wikiHow, který vysvětluje, jak poděkovat ostatním.
- Zvykněte si na vděčnost před spaním tím, že si do deníku napíšete tři pozitivní věci, které zažíváte celý den. Zamyslete se nad tím, proč a jaké kroky jste podnikli, aby se tyto věci staly.
Krok 2. Zobrazit problémy jako relativní
Jedním ze způsobů, jak žít příjemný život, je pokusit se překonat problémy, abychom se v problémech nezasekli. Pamatujte však na dobré věci, které se vám staly. Možná vidíte někoho požadujícího babičku přejít ulici. Možná školáci sbírají jídlo pro bezdomovce. Váš stav je zdravý, máte dost peněz, máte vedle sebe své blízké. Pokud něco nemáte, vnímání problémů jako něco relativně vám umožní žít příjemný život.
Krok 3. Dělejte činnosti mimo domov
Jedním ze způsobů, jak být vděční a užívat si života, je věnovat se outdoorovým aktivitám, například na kole nebo pěšky na běžkách. Poslouchejte zvuky různých zvířat a hmyzu. Cítit vůni rostlin nebo půdy vystavené dešťové vodě. Pokud máte čas si je užít, svět je plný úžasných věcí.
Udělejte si čas na procházku a přemýšlejte a pozorujte různé vjemy, aniž byste se soustředili na technologie. Místo toho věnujte pozornost budovám nebo stromům kolem vás. Sledujte vůni pekárny nebo čerstvě posečené trávy. Poslechněte si zvuk lidí nebo vítr na stromech
Krok 4. Nedělejte chvíli zábavné aktivity
Někdy se musíme vyhýbat příjemným věcem, abychom si jich mohli vážit, třeba na týden nebo měsíc. Když to začneme dělat znovu, uvědomíme si, jaké je štěstí tyto věci zažít.
