Už jste někdy našli vrstvu, která je na povrchu zubů lepkavá? Jak již pravděpodobně víte, tato vrstva je plak, který, pokud není okamžitě odstraněn, může ztvrdnout a přeměnit se na zubní kámen nebo vodní kámen. Obecně se zdá, že se kůra usazuje podél linie dásní a může způsobit problémy s dásněmi, pokud nebude okamžitě ošetřena. Přestože čištění zubního kamene bude maximální pouze tehdy, pokud ho provede lékař, ve skutečnosti můžete stále používat různé způsoby, jak zabránit tvorbě zubní kůry a snížit její intenzitu, například pravidelným čištěním zubů, čištěním mezi pravidelně zuby, udržujte dietu a po jídle kloktejte pomocí antiseptické tekutiny.
Krok
Metoda 1 ze 2: Správně si čistěte zuby
Krok 1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně
Vzhledem k tomu, že se vodní kámen tvoří v důsledku nahromadění plaku, ujistěte se, že pilně odstraňujete plak čištěním zubů po dobu dvou minut, nejméně dvakrát denně.
Čistěte si zuby alespoň 30 minut po jídle. Protože stravování může zjemnit texturu zubní skloviny, čištění zubů hned po jídle riskuje poškození skloviny a postupem času křehnutí zubů
Krok 2. Vydrhněte celý povrch zubů
Ujistěte se, že nepřejdete po žádném povrchu zubů, abyste zcela odstranili plak. Pokud používáte ruční zubní kartáček, držte rukojeť kartáčku v úhlu 45 ° C od dásní. Pokud používáte elektrický zubní kartáček, pečlivě dodržujte pokyny na obalu.
- Pokud je to možné, používejte zubní kartáček, který byl schválen Americkou dentální asociací (ADA) pro větší bezpečnost a kvalitu.
- Ujistěte se také, že si vždy vydrhnete jazyk, abyste se zbavili všech přilepených bakterií.
Krok 3. Pomocí zubní pasty, která obsahuje fluorid a přísady, kontrolujte zubní kámen nebo vodní kámen
Fluorid je minerál, který může posílit zubní sklovinu a omezit zubní kaz v důsledku působení kyselin. Proto vždy používejte zubní pastu, která obsahuje fluorid, i když žijete v zemi, kde se do pitné vody přidává fluorid. Podívejte se také na zubní pastu, která obsahuje aktivní složky pro kontrolu zubního kamene nebo zubní kůry. Obecně takové zubní pasty obsahují chemické složky nebo antibiotické látky, které jsou účinné při odstraňování zubního plaku a při prevenci tvorby zubní kůry.
Krok 4. Jednou týdně smíchejte zubní pastu s trochou jedlé sody
Tyto tipy jsou účinné při odstraňování zubního plaku, bělení zubů a snižování zápachu z úst. Nejprve do misky nalijte trochu jedlé sody, poté do ní namáčejte štětiny mokrého zubního kartáčku. Poté nalijte zubní pastu na štětiny kartáčku a vyčistěte si zuby jako obvykle.
Nadměrné používání jedlé sody může poškodit zubní sklovinu. Proto stačí tuto metodu aplikovat jednou týdně
Krok 5. Kloktejte po čištění zubů antiseptickou ústní vodou
Antiseptická kapalina je účinná při likvidaci bakterií, které vyvolávají růst plaku a brání jeho vývoji v krusty na zubech.
Metoda 2 ze 2: Použití jiných metod k odstranění vodního kamene na zubech
Krok 1. Nit používejte jednou denně
Plaketa se ve skutečnosti může tvořit také mezi zuby, takže ji nelze vyčistit zubním kartáčkem. K čištění plaku a zbytků jídla a zabránění jejich přeměně na vodní kámen použijte speciální dentální nit.
Krok 2. K odstranění vodního kamene používejte zubní škrabku nebo speciální nástroj jednou týdně
Zubní škrabka je malý nástroj, který můžete použít k nezávislému odstranění zubního plaku a zubního kamene. Obecně je tvar podobný nástrojům používaným zubními lékaři. Kromě toho, že se zubní škrabka snadno ohýbá, aby vyčistila prostor mezi zuby, má tenkou a ostrou špičku, díky které se snadno dostanete i do úzkých oblastí.
Chcete -li jej použít, umístěte špičku nástroje na linii dásní a poté ji pomalu posuňte dolů, dokud nedosáhne na špičku zubu. Poté nástroj opláchněte tekoucí vodou a potom opakujte výše uvedený postup, dokud nebudou všechny části zubu zbaveny vodního kamene. Udělejte to v zrcadle! Váha bude obecně vypadat jako bílá nebo nažloutlá skvrna nebo zbytek
Krok 3. Zvyšte spotřebu syrové zeleniny
Při konzumaci syrové zeleniny může proces žvýkání tvrdých potravin s vysokým obsahem vlákniny skutečně pomoci vyčistit povrch zubů, víte! Zkuste proto nahradit sladké občerstvení zeleninou, jako je mrkev, celer a brokolice.
Ve skutečnosti bakterie, které způsobují zubní plak, jako sladké a škrobnaté potraviny. Čím častěji jíte taková jídla, tím plodnější je růst bakterií v ústech. Omezte proto konzumaci potravin, které obsahují hodně cukru a mouky, a ihned po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou
Krok 4. Přestaňte kouřit
Bylo prokázáno, že kuřáci mají vyšší úroveň měřítka než nekuřáci, a to hlavně proto, že kouření může omezit schopnost úst bojovat s bakteriemi, včetně bakterií, které způsobují tvorbu zubního plaku na zubech. Kromě toho může hromadění kůry také způsobit infekce, se kterými bude váš systém obtížně bojovat.
- Zapište si důvody, které vás motivují přestat s kouřením. Zatlačte na sebe, abyste zůstali silní, když procházíte procesem!
- Pokud je těžké okamžitě přestat, zkuste postupně snižovat frekvenci kouření, dokud s tím nebudete moci úplně přestat.
- Pokud potřebujete další pomoc s odvykáním kouření, vyzkoušejte náhradní nikotinovou terapii užíváním nikotinové gumy nebo pastilek a použitím nikotinových náplastí.
Krok 5. Jednou za půl roku navštivte lékaře, který vyčistí zubní kámen
Nenechte si to ujít ani během této doby, vaše zubní zdraví je dobře udržováno. Pamatujte, že vytvořená kůra je téměř nemožné odstranit bez pomoci lékaře, takže tento krok je povinný!
