Většina žen musela mít nadměrnou menstruační krev. Pokud máte menstruaci, která trvá déle než 7 dní, doprovázenou nadměrným krvácením, říká se tomu menoragie. Tento název může znít děsivě, ale nebojte se! Existuje mnoho možností, jak se vypořádat s nadměrným obdobím. Existuje několik domácích prostředků, které můžete použít ke kontrole krvácení a úlevě od bolesti. Pokud však během menstruace často dochází k nadměrnému krvácení, jděte k lékaři, abyste se ujistili, že nemáte základní zdravotní problém, který to způsobuje.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vyzkoušení alternativní medicíny
Pokud jste někdy provedli intenzivní vyhledávání na internetu, určitě narazíte na mnoho domácích i přírodních prostředků, jak se s nadměrnou menstruací vypořádat. Mnoho metod nepřináší uspokojivé výsledky, ale existují i ty, které fungují dobře. Pokud chcete zkusit alternativní medicínu, jak se s tím vypořádat, vyzkoušejte níže uvedené metody. Před použitím jakýchkoli bylinných doplňků, zejména pokud jste těhotná nebo kojíte, se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou pro vás bezpečné.
Krok 1. Pomocí akupunktury zmírněte nepohodlí
Může se to zdát divné, ale několik studií ukázalo, že akupunktura může být účinná při řešení nadměrných období. Správným přístupem k tlakovým bodům můžete zmírnit bolest a omezit nadměrné krvácení. Zkuste navštívit akupunkturní službu a zjistit, zda je tato metoda pro vás vhodná.
Pro dosažení nejlepších výsledků si určitě vyberte licencovaného a zkušeného akupunkturistu
Krok 2. Snižte krvácení konzumací extraktu z chasteberry
Tato bylina dokáže ovládat křeče a nadměrné menstruační krvácení. Vezměte 15 kapek tekutého extraktu denně a zjistěte, zda tato bylina funguje.
- Chasteberry funguje pomalu, takže možná budete muset užívat několik měsíců, abyste viděli výsledky.
- Chasteberry může způsobit potrat. Neužívejte, pokud jste možná těhotná.
Krok 3. Zkuste užívat zázvorové kapsle k zastavení nadměrné menstruace
Zázvor je přírodní protizánětlivá bylina a lze jej použít k léčbě nadměrného menstruačního krvácení. Snižte nadměrné krvácení tím, že ho vezmete, když máte menstruaci.
I když neexistuje žádná přesná dávka zázvoru, která by měla být přijata, pokud je nadměrné menstruační krvácení, odborníci se domnívají, že užívání 170 mg až 1 gram denně je bezpečné množství. Dodržujte dávkování podle pokynů uvedených v doplňku, který užíváte
Krok 4. Snižte menstruační krvácení pomocí řebříčku
Řebříček je tradiční lék na léčbu krvácivých ran a může léčit nadměrné menstruační krvácení. Neexistuje žádná konkrétní dávka pro tuto bylinu k léčbě menoragie, ale obvyklá dávka, kterou lidé užívají, je 5 gramů denně.
Řebříček může způsobit potrat. Nikdy to neberte, pokud jste těhotná
Krok 5. Konzumujte Shepherdovu kabelku k úlevě od nadměrné menstruace
Tato bylina může zmírnit kontrakce v děloze, které zmírní bolest a krvácení. Shepherdova kabelka může snížit příznaky, které se vyskytují během nadměrného menstruačního krvácení.
Můžete spotřebovat asi 100-400 mg za den. Dodržujte dávkování podle pokynů na obalu výrobku
Metoda 2 ze 3: Změna vaší stravy
Dieta může mít velký dopad na váš menstruační cyklus a celkové zdraví. Pokud máte nedostatek vitamínů a minerálů, může to způsobit větší menstruační krvácení. Zkuste se držet níže uvedených dietních rad, abyste zjistili, zda se můžete cítit lépe.
Krok 1. Ovládejte krvácení užíváním vitaminu A
Může existovat souvislost mezi nedostatkem vitaminu A a nadměrným krvácením během menstruace. Studie ukázala, že ženy, které užívaly 60 000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu A do 35 dnů, měly během menstruace lepší příznaky.
Možná je to užitečné pouze tehdy, pokud máte skutečně nedostatek příjmu vitaminu A
Krok 2. Vezměte vitamíny B k regulaci hladin estrogenu
Vysoká hladina estrogenu může u člověka způsobit nadměrné menstruační krvácení. Užitečné bude tedy ovládání estrogenu. Vitaminy B budou regulovat hladinu estrogenu a budou se cítit lépe.
- Mezi dobré zdroje vitamínů B patří mléko a mléčné výrobky, maso, vejce, ryby, celozrnné produkty, ryby a obohacené (živinami obohacené) potraviny.
- Vitaminy B mohou také pomoci tělu obnovit krevní buňky a zabránit anémii, když dojde k nadměrnému menstruačnímu krvácení.
Krok 3. Předcházejte nadměrnému menstruačnímu krvácení konzumací železa
Jedná se o důležitou živinu, která může zabránit nadměrnému menstruačnímu krvácení. Pro kontrolu menstruačního cyklu dodržujte dietu s vysokým obsahem železa. Tímto způsobem můžete zabránit nadměrnému menstruačnímu krvácení.
- Mezi dobré zdroje železa patří: libové maso, ořechy, ryby, celozrnné produkty, listová zelenina a celozrnné produkty.
- Konzumace adekvátního množství železa může také zabránit anémii. Nadměrné menstruační krvácení vás může vystavit vysokému riziku tohoto stavu.
- Pokud nemůžete dostat dostatek jídla, užívejte doplňky železa. Před užitím tohoto doplňku se vždy poraďte se svým lékařem. Nadměrný příjem železa může způsobit bolest břicha, zácpu, nevolnost a průjem.
Krok 4. Vezměte si dostatek vitaminu C, který pomůže tělu vstřebat železo
Přestože se vitamín C obvykle používá k posílení imunity, můžete jej také použít ke snížení nadměrného krvácení, protože posiluje krevní kapiláry. Vitamín C může také pomoci tělu vstřebat železo, které zabrání anémii, když máte nadměrné menstruační krvácení.
Mezi dobré zdroje vitaminu C patří: papriky, pomeranče, bobule, listová zelenina, rajčata a tykev
Metoda 3 ze 3: Řešení symptomů
Řešení nadměrného menstruačního krvácení může být nepříjemné, ale nebojte se. Existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste se vypořádali s nadměrnou bolestí a krvácením. Tento tip není na zkrácení menstruace, ale na kontrolu krvácení, aby nerušilo vaše aktivity.
Krok 1. Relaxujte ve dnech, kdy dochází k nadměrnému menstruačnímu krvácení
Taková menstruace může skutečně spotřebovat energii. Pokud se cítíte unavení, odpočívejte během dne více, abyste se cítili lépe.
Některé ženy nerady chodí z domu, když mají nadměrné menstruační krvácení, ale vy můžete stále chodit ven, pokud je vždy k dispozici koupelna
Krok 2. Umístěte ledový balíček (ledový sáček vyrobený ze zmrazeného gelu) na žaludek, abyste omezili krvácení
Vezměte si ledový obklad nebo studený obklad a poté jej přiložte na břicho asi na 20 minut. To může pomoci snížit krvácení. V případě potřeby to můžete udělat několikrát denně.
Krok 3. Vždy s sebou noste vložku nebo tampon
Vždy to můžete udělat, když máte menstruaci, ale tyto dvě věci jsou obzvláště důležité, pokud během menstruace dochází k nadměrnému krvácení. Přineste si sebou další podložky, protože je třeba je měnit každé 2 hodiny.
Krok 4. Cvičte, pokud zmírňuje bolest
Možná nebudete chtít během menstruace vůbec cvičit, ale cvičení během menstruace může ve skutečnosti snížit křeče a bolest. Pokud si to můžete dovolit, zkuste cvičit a zjistěte, zda vám to funguje.
Abyste se cítili lépe, nemusíte tvrdě cvičit. Lehké cvičení, jako je chůze každý den, je užitečné
Krok 5. Noste tmavé oblečení, abyste zabránili tvorbě skvrn
Pokud se bojíte, že vám menstruační krev prosákne skrz oblečení, může vám pomoci tmavé oblečení. Dobré jsou některé tmavé nebo černé džíny nebo maxi sukně.
Krok 6. Chraňte matraci instalací vodotěsných prostěradel
Pokud se obáváte, že vaše prostěradla dostanou menstruační krev, když spíte v noci, oblékněte si nepropustné prostěradlo, když máte menstruaci.
Lékařský přehled
Ačkoli nadměrné menstruační krvácení může být obtížné léčit, naštěstí existují určité přirozené kroky, které můžete udělat pro jeho kontrolu. Pokud to uděláte správně, možná budete schopni snížit krvácení a bolest, kterou zažíváte. Pokud tyto kroky nefungují, jděte k lékaři na prohlídku. To má zajistit, že nebudete mít žádné zdravotní problémy, které způsobují nadměrné menstruační krvácení.
