Kop brankáře (dlouhá střela brankáře po chycení míče) je výchozím bodem přechodu z obrany do útoku. Když jste právě chytili míč, dejte svému týmu dobrou šanci míč ovládat, kopněte jej daleko dopředu, aby váš tým mohl dát gól. Můžete se naučit, jak udělat tento kop, a existuje také několik návrhů, jak to udělat dobře, abyste dali svému fotbalovému týmu dobrou šanci.
Krok
Část 1 ze 2: Základy kopání brankářů
Krok 1. Kopy brankáře samozřejmě může provádět pouze brankář
Brankář je jediným hráčem, který může držet míč a kopat do něj. Ve fotbale neexistuje situace, která by jinému hráči umožňovala kopnout gól. Možná to na tréninku zvládnete, ale není to něco, co byste museli zdokonalovat, pokud nehrajete jako brankář.
Brankářské kopy lze provádět pouze uvnitř pokutového území. Když míč chytíte, můžete jej okamžitě kopnout do pokutového území. Pokud chcete dostat míč z krabice, musíte jej položit na zem
Krok 2. Vyrovnejte míč ve výšce pasu
Když držíte míč, držte ho oběma rukama ve výšce, která je přibližně v jedné linii s vaším pasem. Nemusí to být dokonalé, ale je obvykle snazší provést tento kop spuštěním míče z úrovně pasu, ne výše. Roztáhněte ruce před sebou s míčem mezi rukama.
- Existuje mnoho brankářů, kteří „driblují“s míčem (tlačí míč nohama při chůzi), nebo jej drží jednou rukou a signalizují týmu. Při provádění kroků před kopáním brankáře byste však měli mít míč plně pod kontrolou oběma rukama. Nesnažte se být stylová. Stačí ovládat míč.
- Střelba kopů brankáře se provádí rychle, což znamená, že v krátké době bude provedeno mnoho cal. Většina brankářů upřednostňuje držení míče jednou rukou a poté stoupne, natáhne míč a upustí ho a nepřetržitým pohybem do něj kopne. Procvičte si všechny tyto kroky dohromady, abyste je zvládli.
Krok 3. Udělejte první krok svou dominantní nohou (nohou, do které kopnete)
Začněte nohou, kterou budete kopat do míče. Vykopněte míč také pomocí své dominantní nohy. Pokud je vaší dominantní nohou pravá noha, začněte pravou nohou.
Někteří brankáři se rozhodnou udělat více kroků, ale ve skutečnosti stačí udělat jen dva kroky. Jeden krok ke startu a druhý k postavení před kopáním, to jsou všechny kroky, které je třeba zvážit, než konečně kopnete uvolněný míč. Procvičte si několikrát, abyste zjistili, co je pro vás nejpohodlnější a nejefektivnější
Krok 4. Nasedněte na nedominantní nohu
Zvedněte dominantní nohu a položte nedominantní nohu pevně na zem. Díky tomu bude tento otočný bod bodem, ve kterém zvednete kopající nohu zpět a kopnete míč do středu hracího pole. Udělejte své první dva kroky rychle a kroky by měly být od sebe tak daleko, jak byste měli, když začnete běhat. Tím se zvýší síla kopu. Počáteční kroky by měly být prováděny stejnou rychlostí jako někdo, kdo běhá. Na počtu kroků, které musíte udělat na začátku, nezáleží.
Ve stejnou dobu, kdy dáte nohu dolů a jste připraveni kopnout, by měla být vaše kopací noha připravena zvednout se za vás. Otočte se dopředu a vykopněte míč
Krok 5. Houpejte nohama, abyste kopli do míče
Když si nasadíte pivotovou nohu, představte si, jak kopající nohu za ní přitahujete jako magnet k míči, který se chystáte kopnout. Otočte boky tak, aby chodidla byla kolmo k zemi, švihejte chodidly proti míči. Vždy sledujte míč a soustřeďte svou mysl.
- Síla kopu by měla pocházet z pohybu boků. Zkuste si představit svoji nohu jako kyj, který bouchnete do míče, když vám míč opustí ruku, síla nárazu začíná pohybem kloubů ve vašich bocích.
- Mnoho hráčů také po kopnutí skončí s překřížením nohou. Kopy brankářů, jako je tento, opravdu závisí na směru, kterým míříte, jakým způsobem budete kopat do míče a který způsob je pro vás nejpohodlnější. Procvičte si tento kop brankáře a také to, jak dostat míč do požadovaného směru. Neexistuje žádná „dokonalá“technika, vše je na vás.
Krok 6. Uvolněte míč, aniž byste jej odrazili
V okamžiku, kdy začnete zvedat nohu zpět do kopu, nezapomeňte uvolnit míč přímo před sebe. Nech to být. Neházejte míčem a nevyhazujte jej dopředu. Použijte hybnost a nakopněte míč, nekomplikujte věci házením míče určitým směrem. Šance, že míč nevyjde z vašeho kopu, bude větší, pokud jej hodíte, prostě ho pusťte.
Krok 7. Narovnejte prsty na nohou hned po dotyku s míčem
Jakmile vaše noha uvolní kop, narovnejte prsty na nohou. Míč by měla být zasažena nejtvrdší částí chodidla, která je za chodidlem (krytkou). Když se vaše noha dotkne míče, namiřte čepičku vzhůru tak, aby svírala s vaší holení úhel, jako byste stáli normálně. To pomůže pohybovat míčem nahoru a pryč.
Nepokoušejte se kopat míč dovnitř chodidla, prstů nebo jakékoli jiné části chodidla kromě čepičky. Pokud použijete jiné části, pak směr míče nebude směrován
Krok 8. Sledujte své pohyby
Když skončíte, vaše nohy by měly být vzhůru a směřovat rovně ve směru, kde chcete, aby se míč odrážel, to vás mírně zvedne ze země; ale nemusíte skákat, ale ujistěte se, že vaše tělo sleduje pohyb vašeho kopu, abyste nenutili hamstringy natáhnout se příliš daleko a znepříjemnit vám chodidla. Přistupte bezpečně na nedominantní nohu a vraťte se ke koncentraci na svou povinnost brankáře.
Část 2 ze 2: Účinné kopání
Krok 1. Kopněte míč co nejdříve po uložení
V ideálním případě je kop pro brankáře pro váš tým rychlým přechodem z obrany do útoku. Když skvěle ušetříte, rychle pomozte svému týmu tím, že co nejdříve a nejefektivněji zaútočíte a vykopnete míč do středu hry. Dávejte pozor na volně stojící hráče nebo prázdné mezery, aby míč mohli pronásledovat další hráči z vašeho týmu.
Musíte být šikovní, ale ne příliš hbití. Chvíli počkejte, až hráči soupeřova týmu vyjdou z vašeho pokutového území, což vám poskytne prostor ke střelbě na brankáře. Vaši hráči by se měli co nejdříve vrátit na své pozice a hráči vašeho týmu by se také měli snažit zaútočit
Krok 2. Umístěte míč do otevřené mezery
Samozřejmě nechcete jen kopat nebo vrátit míč soupeřově týmu. Věnujte pozornost, pokud existuje otevřený prostor, kterého mohou vaši spoluhráči využít. Nechejte hybnost kopu nést míč správným směrem, takže váš tým má výhodu, pokud soupeř nedostane míč jako první. Najděte si otevřenou hernu a vykopněte míč tímto směrem.
Krok 3. Nekopejte míč příliš vysoko
Přemýšlení brankáře považujte za začátek útočného tahu. Nekopejte do míče jen proto, že vám dělá radost. Pokuste se vytvořit příležitost pro svůj tým. Vaším cílem je vykopnout míč, abyste jej dostali na hrací pole soupeře, a ne jej jen vykopnout do vzduchu. Pro spoluhráče bude obtížnější dostat míč příliš vysoko, takže se snažte dostat své kopy na dlouhé vzdálenosti a ještě více na cíl, ne příliš vysoko a mimo kontrolu.
Pokud je míč, do kterého kopete, velmi vysoký, zkuste ho nechat trochu klesnout, když jej pustíte z ruky (pak kopněte). Většina brankářů nechala míč spadnout téměř na zem, než jej kopli. Pro přesnější načasování kopu uvolněte míč o něco dříve
Krok 4. Procvičte si otáčení kopacího míče
Jedním z nejlepších způsobů, jak ovládat svůj kop, je dát míčku efekt roztočení, což způsobí, že se míč obloukem dostane k cíli, ale míč se přestane otáčet po přistání; díky tomu budou vaše kopy mnohem přesnější. To se provádí zvednutím prstů na nohou, když se vaše nohy dotýkají míče, čímž vytvoříte úhel mezi chodidly a holeními. Pokud dokážete takto kopat brankáře, bude pro vaše spoluhráče snazší získat váš kopací míč.
Krok 5. Ne vždy střílejte na brankáře
Kromě kopání můžete také hodit míč jednomu ze spoluhráčů poté, co všichni soupeřící hráči opustili vaši oblast, nebo můžete hodit míč spoluhráčům, zatímco přecházejí z obrany do útoku. Někdy je také přesnější při přechodu, ale je také méně přímý. Protivníci se budou více pohybovat směrem ke středu pole, pokud budete kopat, možná se soupeřovi podaří chytit váš zadní míč. Mohlo by být rozumnější hodit míč jednomu ze spoluhráčů, a tak je vhodnější provést přechod.
Nezřídka také, pokud je tam brankář, který uvolní míč tím, že před sebou trochu hodí na zem, aby kopal daleko, takže to vypadá jako volný kop. Pokud to chcete udělat, musíte se nejprve ujistit, že ve vaší oblasti nejsou žádní protivníci, protože pokud jsou ve vaší blízkosti, budou moci uchopit váš míč ve chvíli, kdy ho odhodíte na zem
Krok 6. Zahřejte (protáhněte) svaly nohou a šlach
Protože při tomto kopu brankáře natáhnete dominantní nohu trochu vysoko, je velmi důležité, abyste nejprve důkladně protáhli svaly, nikdy neprovádějte kop na brankáře bez rozcvičení. Nezapomeňte vždy plně sledovat pohyb kopu, aby se vám nevyvrtávaly svaly a šlachy.
Tipy
- Nezáleží na tom, zda je to pravda, nebo ne, ale raději kopněte do míče tak daleko a co nejdříve. V opačném případě se soupeř může připravit, aby zablokoval váš kop a ukradl míč.
- Brankář nemusí vždy tuto střelu provést, ale brankářský kop je skutečně nejlepší způsob, jak může brankář hodit míč na dlouhé vzdálenosti. Jako brankář můžete také hodit míč.
- Pokud chcete dobře ovládat tuto kopací techniku, pak musíte cvičit; jak během fotbalového tréninku s týmem, tak i když trénujete sami.
- Abyste dosáhli maximální vzdálenosti, běžte, dokud se nepřiblížíte k čáře trestných lavic; ale měli byste si také dávat pozor, abyste nepřekročili tuto hranici!
Varování
- Pokud dojde k omylu při kopání, míč může jít velmi plochý a/nebo ne příliš daleko, pak může soupeř zablokovat váš kop a bude střílet směrem k bráně.
- Pokud si nedáte pozor, kam umístíte nohy, míč se může odrazit za vámi a zamířit přímo k cíli!
