Bruslení na ledě lze zastavit dvěma způsoby. „Zastávka sněžného pluhu“je technika pro začátečníky, která vás donutí zastavit, i když to není vždy příjemné pro oko. Složitější technikou je „hokejová zastávka“, která vyžaduje rovnováhu a flexibilitu, ale je -li dobře provedena, je rychlejší a plynulejší než zastavení sněhové radlice. V tomto článku se dozvíte, jak s bruslením přestat!
Krok
Metoda 1 ze 4: Provedení „Stop T“
Krok 1. Zkuste nejprve použít techniku „Stop T“
Tato technika je nejjednodušší způsob, jak se začátečníci naučit přestat bruslit. Začněte pomalým bruslením vpřed, v přímém směru, bez překážek nebo zatáček před sebou.
Krok 2. Posuňte jednu nohu dozadu
Při klouzání otáčejte jednou nohou pod úhlem 45 stupňů. Nechte tuto nohu zůstat za druhou nohou, abyste vytvořili tření.
Krok 3. Vytáhněte zadní nohu dopředu
Přetáhněte přetaženou nohu směrem dovnitř vodicí nohy. Přitom udržujte tažnou nohu v kontaktu s ledem. Možná budete muset na nohy vyvinout určitý tlak.
Krok 4. Přeneste váhu na tažnou nohu
Mírně se opřete a přesuňte váhu směrem, odkud jste přišli. Ramena držte rovně a směřujte dopředu. Ruce nechte viset na obou stranách těla. Udržujte svou váhu na zadní noze a vytvářejte tření, dokud se pomalu nezastavíte.
Metoda 2 ze 4: Provedení „Zastavení sněžného pluhu“
Krok 1. Pokuste se zastavit prsty na nohou
Tato technika pro začátečníky se nazývá „zastavení sněhu“, protože spoléhá více na úhel a stabilitu než na flexibilitu. Tato technika nepůsobí tak elegantně jako „hokejová zastávka“, ale je užitečná, pokud jste v malém.
Krok 2. Začněte nízkou rychlostí
Klouzejte vpřed po přímce, bez zatáček dopředu. Nechte se klouzat tempem, ve kterém se cítíte dobře, a nepřestávejte, dokud nezpomalíte. Jak se vaše dovednosti zlepšují, můžete cvičit zastavení rychleji a ve vyšším tempu.
Pokud máte pocit, že nemůžete ovládat svůj snímek, nepropadejte panice a nesnažte se hned zastavit. Pracujte na obnovení rovnováhy. Než se pokusíte zastavit, počkejte, až se vaše rychlost zpomalí
Krok 3. Umístěte nohy jako holub
Když jste připraveni zastavit, namiřte prsty na nohy do středu. Vaše chodidla tvoří vzhůru nohama „V“.
Krok 4. Přejetím po ledu zastavíte
Při zpomalení držte nohy v úhlu. Tření mezi čepelemi vašich bruslí a ledem nakonec zastaví váš postup. Netlačte chodidly k sobě, abyste si nezkroutili kotníky.
Metoda 3 ze 4: Provedení hokejové zastávky
Krok 1. Znalost vaší techniky zastavení hokeje
Jak se vaše dovednosti a sebevědomí zvyšují, můžete se naučit přestat rychleji klouzat při vyšších rychlostech. Tuto techniku používají hokejisté a další profesionální bruslaři. V určitém okamžiku bude tato technika potřebná, protože musíte rychle a efektivně přestat, abyste zůstali konkurenceschopní. Pokud jste však začátečník, nemusíte tuto techniku hned zvládat.
Krok 2. Bruslete vpřed mírným nebo pomalým tempem
Můžete bruslit rychleji než během nácviku „zastavení sněžného pluhu“, ale stále byste měli být schopni ovládat rychlost svého skluzu. V situacích, které vyžadují vysoký výkon, jako je intenzivní hokej nebo složité krasobruslařské pohyby, budete možná muset co nejrychleji zastavit nebo změnit směr. Obecně se při jízdě maximální rychlostí vyhněte náhlým zastávkám.
Krok 3. Ohněte obě kolena
Při klouzání upravte tělo do polodřepu, jako byste si chtěli sednout. Ujistěte se, že obě kolena jsou od sebe vzdálena na šířku ramen. Tato poloha uvolní vaši tělesnou hmotnost. Potom otočte nohu do strany, ale ne o 90 stupňů od místa, kde jste přišli dříve.
Krok 4. Přesuňte váhu zpět
Při ohýbání kolen nakloňte tělo od určeného směru. Zaměřte svou váhu na stranu chodidla proti směru pohybu.
Krok 5. Vytvořte přejetí prstem
Pomalu, ale jistě zasuňte okraj čepele boty do ledu. Držte se rychle a při zpomalení vysaďte co nejsilněji. Sledujte toto přejetí prstem, dokud se nezastavíte. Jediná část čepele boty se dotýká ledu, což minimalizuje tření a v konečném důsledku vám umožňuje co nejrychleji zastavit.
Metoda 4 ze 4: Cvičení
Krok 1. Zkuste zastavit v přímém směru
Podívejte se na dlouhý, otevřený povrch ledu, na kterém budete cvičit. Ideálně si vyberte čas, kdy není kolem mnoho lidí, abyste se nemuseli bát havárie. Ujistěte se, že před vámi nejsou zatáčky, výmoly ani jiné překážky. Vyberte si místo, kde se můžete soustředit na zastavení klouzání.
Krok 2. Noste chrániče kloubů a helmu
Pokud se chystáte náhle zastavit vysokou rychlostí, je bezpečnost na prvním místě. To je zvláště důležité, pokud bude technika zastavení aplikována uprostřed činnosti s vysokou intenzitou, jako je závod nebo hokejový zápas. Můžete použít hokejové ochranné zařízení nebo jiné ochranné vybavení - vaše tělo je každopádně chráněno před ledem! Chraňte si alespoň hlavu, ruce, lokty a kolena.
Krok 3. Podívejte se na video
Podívejte se online na videonávody, jak zastavit bruslení na internetu. Sledujte hokejový zápas, bruslařský závod nebo krasobruslařskou soutěž v televizi, abyste lépe porozuměli tahům. Existují další triky a styly, jak přestat bruslit v závislosti na typu bruslení, které děláte.
Tipy
- Abyste si na tento pocit zvykli, můžete se postavit a přitom držet desku čelem k sobě, tlačit do stran a přepínat strany. Měli byste být schopni klouzat do strany. Jinak příliš tlačíte.
- Při zapouštění čepele boty do ledu se snažte příliš netlačit, aby se nezachytila. Cílem je přejít z přímého vpřed do bočního klouzání. To je jednodušší naučit se na bruslích, které nejsou čerstvě nabroušené.
- Pokračuj ve cvičení. Tuto techniku nelze naučit jen na jeden pokus. Požádejte přítele nebo někoho zkušeného, aby vám ukázal, nebo vás dokonce naučí, jak s bruslením přestat.
- Nedívejte se příliš dolů. Při bruslení by neměla být hlava spuštěna!
- Na začátku držte ruce rovně, jako křídla letadla. Tento postoj pomůže vaší rovnováze.
- Dávejte pozor, aby se vám nehoupaly nohy. Musíte udržet čepel boty pevně na ledu.
- Jakmile porozumíte snímkům, pokus o zastavení sněžných pluhů je pěkný pokročilý krok. Klouzejte dopředu (ne příliš pomalu), směřujte prsty pod úhlem 45 stupňů a opatrně klouzejte a nenechávejte čepel boty zaseknutou v ledu. Jakmile můžete zastavit rolbu, udělejte to znovu, ale zdůrazněte jednu nohu. Poté můžete zkusit zastavit sněžný pluh jednou nohou, zatímco druhá směřuje dopředu. Tomu se říká poloviční zastávka. Nakonec, pokud se naučíte, jak snadno zastavit na jedné noze, technika na druhé noze přijde přirozeně.
Varování
- Ujistěte se, že jsou vaše brusle dostatečně pevné, aby vám podepřely kotníky. Díky tomu se vám nevyvrtne kotník.
- Připoutejte si brusle úplně nahoru!
- Při prvním pokusu o techniku zastavení můžete spadnout a zranit se.
