„Nedělejte si starosti s tím, co si ten člověk myslí, říká nebo dělá“je rada, kterou lze snadno poskytnout, ale je těžké ji provést. Většina lidí od přírody touží po přijetí od ostatních, nebo alespoň po uznání, ať už od zcela neznámých lidí, nebo blízkých lidí, u nichž se neprokázalo, že si zaslouží vaši náklonnost. Ignorovat lidi, kterým na vás nezáleží - ať už pasivně (tím, že neprojevujete žádný zájem), nebo aktivně (bolestným způsobem) - je pro vás někdy nejlepší volba. Není to snadné, ale existuje několik tipů, které vám mohou tento proces usnadnit!
Krok
Metoda 1 ze 3: Řešení problémů s lidmi, kteří vám ubližují
Krok 1. Nepřijímejte pronásledování
Lidé, kteří vám ublížili tím, že zradili vaši důvěru nebo byli příliš kritičtí, se obvykle lépe budou ignorovat. Lidé, kteří vám ubližují fyzicky nebo duševně, by neměli zůstat sami.
Ano, musíte přerušit veškerý kontakt s osobou, která vám ublížila fyzicky nebo duševně. Neváhejte však kontaktovat úřady, pokud se cítíte nejistě nebo věříte, že se určitý vzorec chování bude opakovat
Krok 2. Snažte se, aby dotyčný porozuměl situaci, aniž by zdůvodňoval, co udělal
Mezi nimi je oddělená jemná čára. Neměli byste mít pocit, že byste si zasloužili týrání, ale možná byste měli zvážit svou roli tam, kde si vás nevšímá nebo o něj nestojí.
- Neměli byste se například obviňovat, pokud vás váš přítel podváděl, ale můžete posoudit vliv vaší žárlivosti, nepozornosti a dalších faktorů, které by mohly být důvody pro ospravedlnění jeho provinění.
- Lidé obvykle vyhledávají vztahy, které jim připomínají jejich předchozí vztahy, i když jsou vztahy neproduktivní. Tento proces obvykle probíhá nevědomě. Všimněte si, pokud se pokoušíte najít lidi, kteří vám připomínají vaši minulost.
Metoda 2 ze 3: Pokračování bez spoléhání na opuštění
Krok 1. Snažte se v dalších vztazích
Pokud se přestanete soustředit na lidi, kterým na vás nezáleží, můžete se soustředit na budování zdravých vztahů s lidmi, kterým na vás opravdu záleží.
- Pokud se chcete setkat s dalšími lidmi, zvažte, zda se můžete dostat mimo svůj okruh přátel.
- Pokud jste středoškolák, hledejte činnosti, kterých se můžete účastnit a které vás baví, a které vám také poskytnou příležitosti setkat se s jinými lidmi.
Krok 2. Najděte cestu ven
Jakmile zjistíte, že vztah s osobou, která vám ublížila, je skutečně nutné zcela přerušit, možná budete muset najít způsob, jak na to přestat myslet, nebo se také můžete věnovat některým aktivitám, které zaplní prázdnotu, kterou zanechal nepřítomnost této osoby (např. blízká).
- Podobně jako když chcete přestat kouřit nebo si osvojit jiný zlozvyk, berte to jako příležitost, jak místo špatného vztahu začít s novým zdravým návykem. Pokud máte například rádi umění, můžete se zúčastnit hodiny keramiky nebo malby. Nebo můžete vyzkoušet něco, co jste vždy chtěli, například horolezectví. Jogging, jízda na kole nebo jóga mohou být skvělé pro vaše tělo i duši. Kurz vaření nebo projekt rodinné historie může být dobrým zpestřením.
- Zde lze použít další vhodný výraz: život je krátký. Berte to jako příležitost, jak dosáhnout svých cílů, protože nyní jste odděleni od někoho, kdo vás vždy zdržuje nebo vám brání dosáhnout svých snů. Využijte příležitosti a zkuste se stát hercem nebo sochařem; vraťte se a pokračujte ve studiu a získejte titul, který jste nedokončili; navštívit Velkou čínskou zeď.
Krok 3. Zkuste si vyjít ven s lidmi, kterým na vás záleží
Většina lidí se více soustředí na negativní než na pozitivní, a díky tomu bolestivé vztahy pokrývají všechny láskyplné vztahy, které ve vašem životě existují. Nechť je ztráta špatného vztahu pro vás příležitostí ocenit dobrý vztah.
- Je snadné říci, že by vás nezajímalo, co si o vás ostatní myslí, ale pravdou je, že všichni chceme od ostatních alespoň trochu uznání. Zkuste si utřídit, čí názory jsou pro vás důležité.
- Udělejte si čas na poděkování dobrému příteli, který tu pro vás vždy byl, nebo příbuznému, který v těžkých chvílích vždy stál po vašem boku. Využijte čas, který získáte, ignorováním lidí, kteří vám ublížili, a soustřeďte se na lidi, kterým na vás opravdu záleží.
Krok 4. Zaměřte se na věci, které můžete ovládat
Můžeme změnit jen sami sebe a změnit jiné lidi je nemožné, bez ohledu na to, jak moc chcete. Nemůžeš někoho přimět, aby se o tebe staral, když nechce. Nejvíce pravděpodobně uděláte, když jednáte s lidmi, kterým na vás nezáleží, zjistit, proč vás obtěžují. Je to příležitost, jak růst.
- Zkuste posoudit, jak se cítíte o nedostatku pozornosti daného člověka. Tímto způsobem můžete zjistit, jaké jsou vaše potřeby a jaké úpravy můžete provést, abyste mohli pokračovat ve svém životě, aniž byste měli pocit, že potřebujete přijetí od této osoby.
- Existuje axiom, který je jednoduchý a starý, ale vždy platí: nemůžete vyhovět všem. Někteří lidé vás nebudou mít rádi bez ohledu na to, co děláte, proto se soustřeďte na péči o sebe tím, že k sobě budete vždy upřímní.
Metoda 3 ze 3: Řešení problémů s lidmi, kterým na vás nezáleží
Krok 1. Zvažte motivy a důvody dané osoby
Někdy je obtížnější vypořádat se s případy zahrnujícími lidi, kteří si neuvědomují nebo se nestarají o vaši existenci, než lidé, kteří se vám zdají přitahováni, ale nakonec vám ubližují. Udělejte si čas na přemýšlení o věcech, které by mohly být důvodem, proč vás ignoruje.
- Moderní technologie produkují lidi, kteří „nikdy neodpovídají na mé zprávy“, a tento druh zanedbávání je pro některé zklamáním. Ujistěte se však, že zvážíte, zda je dotyčný opravdu zaneprázdněn prací, trávením času s rodinou nebo děláním jiných věcí, nebo možná jen není tak vášnivý pro psaní textových zpráv jako vy.
- Někdy dochází k opuštění kvůli nedorozumění. Je možné, že se zdá, že se tvoje babička nestará o tvůj sen o svém internetovém podnikateli, protože opravdu nechápe, co děláš (a jak je to pro tebe důležité), přestože jsi jí to vysvětlil.
Krok 2. Pokuste se situaci napravit
Než budete ignorovat někoho, kdo se zdá, že vám dělá totéž, přemýšlejte o způsobech, jak situaci zlepšit pro dobro obou stran.
- Vyjádřete své obavy moudře. Neobviňujte ani neobviňujte osobu („Jste dvojí“nebo „Jste sobečtí a nepřemýšlejte o pocitech druhých“). Bylo by lepší, kdybys sdělil své pocity.
- Řekněte například „Cítím se nedůležité, protože jsi mě ignoroval“nebo „Je mi smutno, že nemáš zájem být se mnou přátelé“. V případě potřeby definujte hranice, které budete uplatňovat: „Přestanu s vámi zahájit komunikaci“.
- Osoba nemusí reagovat dobře navzdory vašemu moudrému přístupu; ujistěte se však, že zůstanete v klidu a několikrát představíte svůj úhel pohledu, dokud se to neuklidní, a pak necháte věci tak skončit. Měli byste se cítit v bezpečí, protože jste udělali vše, co jste schopni.
Krok 3. Rozhodněte se ignorovat osobu, aniž byste zobrazovali bezcitné chování
Abyste mohli ignorovat to, co si o vás někdo myslí (nebo nemyslí), musíte se vědomě rozhodnout a také vynaložit určité úsilí. Ignorování však neznamená totéž, jako nestarat se.
- Můžete se přestat starat o něčí činy nebo názory, aniž byste ztratili soucit s touto osobou jako s lidskou bytostí. Děláte, co je nezbytné a prospěšné pro vaše celkové zdraví a kondici, neubližujete ani netrestáte osobu.
- Ignorovat určité lidi bude samozřejmě těžší než jiné. Možná se nebudete moci držet dál od spolupracovníků nebo příbuzných. Proto se musíte citově distancovat; jinými slovy, zkuste praktikovat kognitivní reframing, to znamená tím, že nebudete hluboce komunikovat s určitými lidmi, aniž byste je nechali ovlivnit.
Krok 4. Žijte život pro sebe
Jak již bylo zmíněno dříve, nikdo není jako všichni ostatní a život je příliš krátký na to, abychom si dělali starosti s tím, co k vám ostatní lidé cítí.
- Ignorování je bolestivé a rozhodnout se ignorovat osobu na oplátku, i když je to provedeno velmi příjemným způsobem, může ublížit vám i druhé osobě. Nakonec je vaší odpovědností udělat pro sebe to nejlepší.
- Žít svůj život pro sebe neznamená, že nemůžete do svého života pustit jiné lidi, nebo projevovat zájem, soucit nebo lásku k druhým. Žít život pro sebe znamená, že musíte žít beze strachu a lítosti.
- Jak již bylo zmíněno dříve, berte to jako příležitost vyzkoušet si něco nového nebo udělat cokoli, co jste vždy chtěli dělat.
- Bez ohledu na to, zda se o vás ostatní lidé starají nebo ne, ujistěte se, že vám vždy záleží na sobě. To je vše, co můžete ovládat.
