Je pro vás těžké jít hodinu - nebo dokonce minutu - bez přemýšlení o svých blízkých? Pokud víte, že to s vaším blízkým nejde dobře, pak když na to budete myslet, způsobí to jen větší bolest a zármutek. Dobrou zprávou je, že pokud tomu věnujete pozornost, můžete věnovat více času věcem, které vás baví, s lidmi, na kterých vám záleží, a milováním svého života zpět. To vyžaduje čas, ale s dostatečným odhodláním brzy zapomenete, jací jsou vaši blízcí.
Krok
Část 1 ze 3: Úprava mysli
Krok 1. Uvolněte své emoce
Pokud chcete zapomenout na někoho, koho milujete, první věcí, kterou byste měli udělat, je přiznat, že k této osobě máte silné city. Pokud popíráte, jak moc pro vás váš milovaný znamená, pak uvnitř budete jen vytvářet všechny ty hrozné pocity, než abyste je nechali jít. Udělejte si čas na pláč, promluvte si o tom s blízkým přítelem, uznejte, jak moc vám bylo ublíženo, a přiznejte své pocity.
- Zapište si své pocity, pokud to pomůže. Pokud se nechcete otevřít svým přátelům, deníky vám také mohou zlepšit náladu.
- Pokud se budete na chvíli zbláznit, protože to s osobou, kterou milujete, nefunguje, je to v pořádku. Dejte svým přátelům vědět, že budete chvíli sami, a nenuťte se být velmi společenskými, pokud se vám zrovna nechce.
- To znamená, že asi po několika týdnech je čas přestat se válet a začít mít nějakou formu sociální interakce. Pokud trávíte příliš mnoho času sami se svými pocity, můžete se cítit jen hůř.
Krok 2. Zapomeňte na svůj vztek a hořkost
Můžete mít mnoho důvodů, proč se cítit naštvaní nebo zahořklí. Možná vám váš milovaný opravdu ublížil. Možná jste si tak jistí, že všechno vyjde a ne. Možná, že váš milovaný skončí s někým z vašich přátel a vy na oba cítíte vztek. Tyto pocity budou přirozeně sledovat vaši situaci, ale nemusí nutně znamenat, že jsou zdraví, nebo že vám mohou pomoci posunout se vpřed.
- Zapište si všechny důvody, proč se cítíte naštvaní a zahořklí. Uznání vaší bolesti je zásadní pro její překonání. Jakmile víte, odkud všechny negativní pocity pocházejí, můžete je začít porazit, jeden po druhém.
- Pokud přijdete do kontaktu se svým blízkým, nenechte ho vidět, jak se cítíte naštvaní a zahořklí. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je jednat lhostejně, jako by vám bylo jedno, co váš milovaný znamená. Pokud zůstanete lhostejní, budete překvapeni, jak rychle se tak skutečně začnete cítit.
Krok 3. Zaměřte se na nejhorší vlastnosti osoby, kterou milujete
Přestaňte myslet na to, jak krásný/krásný, roztomilý nebo sladký je váš milovaný, kdykoli se vám to vybaví v mysli. Místo toho se zaměřte na všechny špatné části svého milovaného, od jeho zvláštního smyslu pro oblékání nebo jeho schopnosti být skutečný až po úplně cizí lidi. Nahraďte všechny tyto vlastnosti, pokud pomáhají. Když vám váš blízký přijde na mysl, vyneste všechny tyto negativní myšlenky místo pozitivních myšlenek. To vám pomůže zapamatovat si, že osoba, kterou milujete, není opravdu skvělý člověk.
- Pokud si myslíte, že osoba, kterou milujete, je dokonalá a že na ni opravdu nemůžete myslet na jedinou špatnou věc, hádejte co? Opravdu toho člověka tak dobře neznáš. Dokonalý člověk neexistuje a každý má nedostatky.
- Čím více budete přemýšlet o špatných aspektech svého milovaného, tím dříve uvidíte, že vy dva k sobě opravdu nejste vhodní.
Krok 4. Vědět, že si zasloužíte lepší
Můžete si myslet, že vy a vaši blízcí vytvoříte nejdokonalejší pár na světě, ale není tomu tak. Pokud byste opravdu měli být spolu, pak by to bylo, ne? Z jakéhokoli důvodu to mezi tebou a tvým milovaným prostě nefunguje a zdá se, že jsi na něj příliš dobrý. Osoba, kterou milujete, není vaší spřízněnou duší, a jakmile si to uvědomíte, budete moci najít někoho, kdo si vás zaslouží.
Samozřejmě jste pravděpodobně slyšeli, jak vám všichni vaši přátelé říkají, že si zasloužíte víc než člověk, kterého milujete, znovu a znovu, ale toto se nepotopí, dokud na to nepřijdete sami
Krok 5. Pamatujte si, jak jste úžasní
Pokud se cítíte na dně kvůli věcem, které nefungují se svými blízkými, pak to zní, jako byste se museli napumpovat. Může vám být ze sebe špatně a zdá se, že jste v některých ohledech bezcenní, protože nechodíte s osobou, kterou milujete, ale to je od reality nejdál. Pamatujte si své nejúžasnější vlastnosti, soustřeďte se na všechny skvělé přátele a příležitosti ve svém životě a pamatujte si své oblíbené osobní vlastnosti. Neustále si opakujte, že jste úžasný člověk, který si zaslouží jen to nejlepší - a nejlepší není člověk, kterého milujete!
Zde je důležité zůstat pozitivní. Pokud se soustředíte na všechno dobré ve svém životě a ve své postavě, než na věci, které nemáte, pak budete moci postupovat rychleji, než kdybyste v každé situaci viděli jen to nejhorší
Část 2 ze 3: Vyklouznutí ze života
Krok 1. Přestaňte mluvit se svými blízkými
Může to znít zjevně, že byste měli přestat mluvit se svým milencem, pokud se chcete přes ně dostat, ale je pravděpodobné, že s nimi budete stále mluvit, i když víte, že to pro vás není dobré. Nemusíte být hrubí, ale měli byste si dát záležet, abyste se svému milovanému vyhýbali, jak jen můžete. Přestaňte psát SMS, volat nebo se zastavit a pozdravit své blízké. Čím dříve se přestanete dívat na své blízké a posloucháte jejich hlasy, tím dříve budete schopni skutečně dostat své blízké ze svého života.
Pokud musíte být na stejném místě jako vaši blízcí, například jako třída, pak musíte být při tom laskaví a zdvořilí. Není třeba být hrubý a nebude vám to připadat lepší
Krok 2. Přestaňte mluvit o svých blízkých
Když mluvíte s blízkým přítelem o tom, že jste zapomněli na svého blízkého, může vám to pomoci posunout se vpřed, pokud budete o svém blízkém mluvit s každým, koho potkáte, nebo s každým přítelem, kterého máte, pak se hned nebudete cítit lépe. Své pocity nemusíte popírat, ale pokud budete stále zmiňovat osobu, kterou milujete, jen otevřete staré rány a připomenete si, co vás ranilo.
Pokud máte společné přátele, vyhněte se dotazům, jak se má váš milovaný. Jak se díky tomu budete cítit lépe?
Krok 3. Vyhněte se svým blízkým na sociálních médiích
Pokud se právě chystáte na Facebook, Instagram nebo jakýkoli jiný síťový web, abyste sledovali svého blízkého a zjistili, zda chodí s některou z dalších roztomilých dívek z vaší třídy chemie, měli byste si dát pauzu od sociálních médií. Pokud máte opravdu rádi Facebook, pak se vyhněte pokušení kliknout na jejich profil a používat ho k tomu, abyste zůstali v kontaktu s lidmi, díky kterým se ve skutečnosti cítíte dobře. Když vidíte obrázky svých blízkých, zaručeně vám bude špatně, takže si přestaňte ubližovat.
Dejte si časový limit - řekněme, že na Facebooku strávíte jen 15 minut denně. Pokud chcete strávit ten čas pronásledováním osoby, kterou milujete, pak nebudete moci vidět, co dělají lidé, kterým na vás opravdu záleží
Krok 4. Vyhněte se místům, kde se pravděpodobně nacházejí vaši blízcí
I když nemusíte úplně měnit svůj rozvrh, pokud opravdu chcete zapomenout na své blízké, měli byste se pokusit vyhnout všem místům, o kterých víte, že je najdete. Nechoďte do jeho oblíbené restaurace nebo kina, pokud jste si docela jisti, že tam bude v pátek večer. Pokud víte, že jde na večírek a stále je vám špatně, najděte si něco jiného na práci.
To neznamená, že váš milovaný „vyhrává“a že už nemůžete dělat zábavné věci; znamená to, že byste se tomu měli na chvíli vyhnout, dokud se nebudete cítit lépe
Krok 5. Zamíchejte rutinu
Pokud chcete ze svého života dostat své blízké, pak je ten správný čas. Dejte si k snídani něco jiného. Seznamte se s novými přáteli na oběd místo se stejnými starými přáteli. Věnujte se novému koníčku. Jízda do školy nebo do práce jinou cestou. I když tyto změny nemusí přímo souviset s osobou, kterou milujete, pouhá snaha vymanit se z myšlení, které vás udržuje fixované na osobu, kterou milujete, vám může pomoci začít vidět svět jinak a přestat myslet na stejné myšlenky kolem sebe. lidi, které miluješ.
Přemýšlíte o tom: existuje konkrétní denní doba, kdy většinou myslíte na své blízké? Pokud ano, mohli byste za tu dobu udělat něco jiného, abyste na to pravděpodobně zapomněli? Pokud se například vždy po návratu domů díváte z okna autobusu, ve kterém jedete, a myslíte na své blízké smutné věci, najděte si nové album a poslechněte si ho cestou domů, aby se stalo pozitivním spíše než čas na odpočinek. přemýšlejte o lidech, které milujete
Část 3 ze 3: Pohyb vpřed
Krok 1. Opřete se o své přátele a rodinu
Jeden skvělý způsob, jak zapomenout na někoho, koho milujete, je strávit co nejvíce času s lidmi, kteří pro vás znamenají nejvíc. Vaši přátelé a rodina tu pro vás byli a díky vám se budete cítit lépe ve své romantické situaci jen tím, že tu budete pro vás. Zatímco vaše společenská rutina nemusí být tak zaneprázdněná, že nemáte čas pro sebe, měli byste se snažit trávit více času s lidmi, které milujete, takže budete vděční za všechny pozitivní vztahy ve vašem život - spíše než posedlost nad ním. neúspěšnými vztahy.
Netrávte páteční a sobotní noci sami, nebo si budete přát, abyste byli se svými blízkými. Místo toho se potkejte se svými ženskými nebo mužskými přáteli a užijete si tolik zábavy, že na své blízké zapomenete
Krok 2. Dělejte to, co máte rádi
Trávit čas věnováním se věcem, které jsou pro vás důležité, je rozhodně způsob, jak ze své mysli dostat všechny myšlenky o svém milovaném. Měli byste trávit více času věnováním se svému oblíbenému koníčku, ať už běháte nebo malujete, cvičíte, čtete nebo děláte jen to, co vám dělá radost. Možná si myslíte, že jste příliš zaneprázdněni tím, abyste dělali věci, na kterých vám záleží. Pokud je tomu tak, udělejte si čas tím, že ve svém životě vyloučíte další věci; Pokud jste odhodláni pokračovat ve své vášni, pak všechny myšlenky na vaše blízké pomalu zmizí.
Možná se cítíte zničeni svým milovaným, protože nemáte mnoho věcí, které se vám opravdu líbí. Možná by bylo načase zjistit, jaká je vaše vášeň, a to tak, že se přihlásíte na hodiny mimo svou komfortní zónu, přihlásíte se na hodiny fotografování, tance, herectví nebo zpěvu, nebo se prostě pokusíte udělat něco úplně nového, o čem si myslíte, že vám udělá radost
Krok 3. Užijte si svůj vlastní čas
Zatímco trávíte čas se svými přáteli a rodinou a děláte své oblíbené věci, můžete zapomenout na své blízké, pokud opravdu chcete najít mír sami se sebou, pak byste se měli cítit pohodlně trávit čas se svými oblíbenými lidmi - sebou. Pokud jste opravdu smutní a naštvaní, když nejste zaneprázdněni, pak jste opravdu nezapomněli na osobu, kterou milujete. Udělejte si „týdenní rande se sebou“a věnujte čas tomu, co vás opravdu baví - nebo jen relaxujte a sledujte svůj oblíbený televizní pořad nebo si dejte horkou sprchu. Nezáleží na tom, co děláte - důležité je, že vás to baví.
Nedovolte, aby vám čas strávený o samotě překážel náhlé plány s přáteli. Měli byste si vážit svého osamoceného času, jako by to bylo rande s vaší oblíbenou celebritou
Krok 4. Vypadněte z domu
Neseďte jen v díře ve své temné, smutné jeskyni a přemýšlejte nad všemi důvody, proč to s člověkem, kterého milujete, nevyšlo; jít ven a nadýchat se čerstvého vzduchu. Díky pobytu venku na slunci a dýchání čerstvého vzduchu místo toho, že jste doma, se budete cítit živější, čilejší, energičtější a šťastnější. Pokud musíte udělat nějakou práci, pak nezůstávejte ve svém pokoji a místo toho jděte do kavárny nebo do parku. Už jen to, že jste kolem lidí, i když s nimi nemluvíte, vás přiměje myslet méně na své blízké.
Ujistěte se, že se dostanete ven z domu alespoň jednou denně, i když je to jen na půl hodiny chůze. Když zůstanete celý den uvnitř, zaručeně bude každý nešťastný, ať už se snaží na někoho zapomenout nebo ne
Krok 5. Milujte svůj svobodný život
Pokud opravdu chcete zapomenout na osobu, kterou milujete, pak nemůžete jen litovat sami sebe a čekat, až se objeví někdo nový. Musíte si opravdu užít samotu, dělat svou vlastní věc, setkávat se s přáteli a dělat nějaké flirtování, které nikam nevede. Měli byste ocenit svobodu, kterou svoboda může přinést, a vědět, že zatímco randění s někým může být zábavné a naplňující, nerozhoduje o tom, zda jste šťastní nebo smutní.
Dej tomu čas. Může trvat týdny, nebo dokonce měsíce, než si uvědomíte, že jste nezadaní, ale jakmile to uděláte, uvidíte, že jste nikdy opravdu nepotřebovali osobu, kterou milujete - potřebujete myšlenku, že osoba, kterou milujete, vás přivede ke štěstí, ale nakonec to není odpověď, kterou hledáte
Krok 6. Připravte se na svého nového milovaného
Jakmile uděláte správné věci - upravíte svůj úhel pohledu, zbavíte se myšlenek na své blízké, posunete se vpřed a budete dělat věci, které vám dělají radost - pak si můžete opravdu gratulovat, že jste zapomněli na osobu, kterou jste milovali. Milujete. Viděli jste, jak skvělý by byl váš život bez vašich blízkých, jak jste úžasní a jaké máte štěstí, že máte život, který máte. Pokud jste zapomněli na osobu, kterou milujete, pak můžete pomalu začít otevírat srdce a začít propadat někomu novému.
Pokud se opravdu pohybujete vpřed, oslavte svá vítězství a buďte nadšení ze všech lásky, která přijde
Tipy
- Pokud zjistíte, že přemýšlíte, připomeňte si: není důvod ztrácet čas někým, kdo si neuvědomuje, jak jste výjimeční. Zasloužíš si lepší.
- Na světě je mnoho lidí, se kterými můžete být šťastní. Možná, že tento člověk býval jedním z nich, možná ne. Ať tak či onak, existuje mnoho lidí, včetně mnoha lidí, které jste nepotkali, kteří jsou zvláštní nebo pro vás budou zvláštní. Je na čase přesunout pozornost na ně.
- Vyhněte se prohlížení webových stránek svých blízkých a stránek sociálních sítí. Neptejte se společných přátel na detaily jeho života. Nebylo třeba držet krok s tím, co dělal. Máte svůj vlastní život.
- Nesnažte se proces uspěchat. Jste člověk a je v pořádku se občas cítit zraněný.
- Věř mi, bez ohledu na to, co děláš, tento milovaný časem zmizí.
Varování
- Nedovolte, aby se vaše vlastní úvahy a fantazie o vašich blízkých staly nekonečnými - s časem můžete dělat i jiné věci.
- Nemluvte za zády svých blízkých. Když budete o jiných lidech říkat pobuřující věci, budete většinou vypadat špatně, ne oni.
