Třetí oko nebo vnitřní oko symbolizuje osvícené sebeuvědomění, které člověku umožňuje rozumněji se dívat na svět. Třetí oko v podstatě vylepšuje vaše vnímavé schopnosti prostřednictvím ostrosti a jasnosti myšlení. Ale použití třetího oka neznamená, že se stanete psychickými nebo rozvíjejícími magickými schopnostmi, i když existují lidé, kteří si to myslí. Skutečný význam otevření třetího oka je mít větší kontrolu nad svými myšlenkami a emocemi. Otevření třetího oka vám může poskytnout hlubší intuici o světě kolem vás. To se nestane přes noc, ale existují věci, které můžete udělat, abyste pomohli otevřít třetí oko.
Krok
Část 1 ze 3: Naučte se meditovat
Krok 1. Najděte svoji čakru vnitřního oka
Čakry jsou energetická centra ve vašem těle. V podstatě jsou čakry energetická kola, která probíhají podél páteře. Existuje sedm čaker a každá čakra odpovídá jiné části vašeho těla, mysli a ducha. Čakra vnitřního oka je šestou čakrou.
- Čakra vnitřního oka se nachází v přední části mozku, mezi očima. Je to přímo nad nosním můstkem.
- Při meditaci se zkuste zaměřit na tuto čakru. Tato čakra vám pomůže vidět svět jasněji.
Krok 2. Vyberte správné prostředí
Meditace je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vám pomoci otevřít vnitřní oko. S vyšším vědomím svých myšlenek budete moci lépe využívat jasnost mysli, která je spojena s očima mysli. Hlavním účelem meditace je soustředit mysl na jednu věc nebo předmět. Když začnete meditovat, je velmi důležité vybrat si příjemné prostředí.
- Někteří lidé se cítí klidnější a otevřenější, když jsou venku ve volné přírodě. Pokud to tak cítíte, zvažte meditaci venku. Najděte si místo, kde je teplota přiměřená a příjemná, abyste mohli sedět, aniž byste byli rušeni jinými věcmi.
- Skvělá je také meditace uvnitř. Mnoho lidí má ve svém domě vyhrazenou meditační místnost. V této místnosti je obvykle polštář pro pohodlnější sezení na podlaze a mohou zde být také svíčky a jemná hudba.
- Pamatujte, že meditace je velmi osobní aktivita. Doporučujeme, abyste si vybrali prostředí pro meditaci, které je pro vás vhodné.
Krok 3. Připravte si držení těla
Spojení těla a mysli je při meditaci velmi důležité. Čím jste fyzicky pohodlnější, tím snazší bude soustředit se na myšlenku nebo předmět meditace. Meditační polohy, které jsou považovány za nejúčinnější, jsou obecně variace sezení se zkříženýma nohama na zemi.
- Pokud jste zvyklí sedět na židli, věnujte si každý den nějaký čas, než si zvyknete sedět na podlaze. Později se bude cítit přirozeněji a usnadní soustředění na meditaci.
- Většina lidí dává přednost používání alespoň jedné sedací podložky, aby bylo pohodlnější sedět na zemi. Pokud vám to bude pohodlnější, použijte dva nebo tři robustní polštáře.
- Pokud nemůžete pohodlně sedět, nebojte se. Můžete zkusit meditaci v chůzi. Pro některé lidi může být zvuk jejich kroků velmi uklidňující. Jděte pomalu a ujistěte se, že cesta není rušivá, abyste příliš nepřemýšleli o tom, kam jdete.
Krok 4. Vyberte předmět meditace
Předmětem meditace může být buď fyzický předmět, nebo imaginární předmět. Existence meditačního předmětu má vašemu mozku usnadnit soustředění mysli. Meditační předmět zabrání vaší mysli v odletu k jiným věcem a zefektivní meditaci.
- Svíčky jsou nejoblíbenějším meditačním předmětem. Blikající plameny jsou pro některé lidi snadno viditelné a pohodlné.
- Předmět meditace nemusí být ve vaší blízkosti. Dokážete si představit oceán nebo nejkrásnější stromy, jaké jste kdy viděli. Jen se ujistěte, že vidíte obraz předmětu jasně ve své mysli.
Krok 5. Vyberte kouzlo
Mantra je slovo nebo fráze, kterou budete během meditace opakovat znovu a znovu. Mantru můžete zpívat potichu nebo nahlas, je to na vás. Nejlepší je, když je mantra osobní a má pro vás konkrétní význam.
- Nejlepší je, když je vaše mantra něco, co chcete začlenit do své mysli nebo vědomí. Možná se například rozhodnete opakovat „chci štěstí“. To pomůže posílit myšlenku, že se budete soustředit na pocit štěstí po celý den.
- Další myšlenkou kouzla je vybrat jen jedno slovo. Můžete například zopakovat slovo „mír“.
Krok 6. Udělejte z toho rutinu
Meditace je cvičení. To znamená, že když si poprvé sednete k meditaci, nemusí to nutně fungovat. Vaše mysl se může unášet jinými věcmi, nebo dokonce můžete usnout. Naučit se úspěšně meditovat je proces a vyžaduje čas.
Udělejte z meditace součást svého každodenního života. Začněte s velmi malými přírůstky, možná pět minut nebo dokonce jen dvě minuty. Brzy se s tímto procesem budete cítit pohodlněji a budete moci každý den věnovat více času meditaci
Část 2 ze 3: Být si více vědom okolností
Krok 1. Pochopte, co to znamená být si vědom situace
Být si vědom okolností znamená, že jste aktivnější v uvědomování si toho, co se děje kolem vás. Vědomě věnujete pozornost svým pocitům fyzicky i emocionálně. Uvědomění si svých okolností vám pomůže být v souladu se sebou samým a světem kolem vás.
- Když si zvyknete situaci pozorovat, vyhněte se odsuzování. Stačí to pozorovat a přiznat, aniž byste říkali, zda je něco správné nebo špatné.
- Pokud se například cítíte v depresi, neodsuzujte se za to, že se cítíte skleslí. Stačí pozorovat a uznat své emoce.
Krok 2. Jděte na procházku
Trávení času venku může znamenat dlouhou cestu k lepšímu uvědomění si situace. Být si více vědom situace, může pomoci otevřít oči vaší mysli, protože si toho budete více vědomi. Proto je dobré si udělat každodenní procházku, abyste mohli trávit více času s přírodou.
V dnešní kultuře jsme většinu času „propojeni“. To znamená, že téměř vždy zíráme na komunikační zařízení nebo elektroniku. Procházka nám připomíná, abychom si od všech těch aktivit aktivně odpočinuli
Krok 3. Buďte kreativní
Když si uvědomíte své okolnosti, může vás to spojit s vaší kreativní stránkou. Výzkum ukazuje, že meditace je účinným prostředkem k překonání překážky inspirace pro spisovatele i umělce a další kreativní pracovníky. Bližší povědomí o okolnostech může otevřít vaše kreativní cesty.
Zkuste experimentovat se svou kreativní stránkou. Nakreslete, nakreslete nebo se naučte nový hudební nástroj. Pilování vaší kreativity vám pomůže cítit se více v souladu se sebou samým a pomůže vám otevřít vnitřní oko
Krok 4. Zaměřte se na maličkosti
Každodenní život může být velmi zaneprázdněný a časově náročný. Bližší uvědomění si svých okolností vám může pomoci cítit se klidněji a lépe využívat své vnitřní oko. Věnujte pozornost každému aspektu svého okolí i své rutině.
Například vědomě pociťujte při koupání fyzický pocit. Zažijte pocit teplé vody, když se dotkne vašeho ramene. Pociťte osvěžující vůni svého šamponu
Část 3 ze 3: Těžba z vnitřního oka
Krok 1. Cítit se klidnější
Poté, co se naučíte otevřít vnitřní oko, budete moci cítit výhody. Mnoho lidí uvádí, že se po otevření vnitřních očí cítí klidnější. Je to částečně způsobeno pocity větší sebelásky. Být sebevědomější obecně způsobí, že budete jednat více sebelásky.
Jednat více sebelásky má mnoho výhod. Budete se cítit sebevědoměji a méně úzkostlivě
Krok 2. Buďte více bystří
Jedním z důvodů, proč mnoho lidí chce otevřít své vnitřní oči, je to, že se domnívají, že jim to umožní lépe porozumět. Vzhledem k tomu, že otevření očí vaší mysli zvyšuje vaše chápání světa kolem vás, dává smysl, že byste se mohli dozvědět více o světě kolem vás. Lidé, kteří otevřeli své vnitřní oči, říkají, že se cítí moudřejší.
Budete také cítit o sobě více vhledu. Meditace a všímavost jsou skvělé způsoby, jak se spojit se sebou samým. Když lépe porozumíte svým vlastním emocím, budete se s nimi lépe vyrovnávat
Krok 3. Zlepšete fyzické zdraví
Otevření vnitřního oka s největší pravděpodobností sníží úroveň stresu. Budete se cítit klidnější a sebevědomější. Snížení úrovně stresu má mnoho fyzických výhod. Lidé, kteří nepociťují stres, mají menší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku a příznaků deprese.
Lidé, kteří zažívají nižší úroveň stresu, se také dočkají snížení různých věcí, například menší bolesti hlavy a žaludku. Může dokonce způsobit, že budete mít mladší kůži
Tipy
- Pamatujte, že otevření očí mysli je proces, který vyžaduje čas. Buďte trpěliví sami se sebou a oceňujte úsilí, které jste do toho vložili.
- Nebojte se vyzkoušet různé způsoby meditace. Ne všechny způsoby meditace budou vyhovovat každému.
