Lidské plíce byly skutečně vybaveny vrstvou hlenu, která slouží k odvrácení bakteriálního útoku. Kromě toho je lidský nos naplněn jemnými chloupky, které jsou užitečné pro prevenci vdechnutí prachu a nečistot do plic. Tato schopnost bohužel nemůže zcela zablokovat znečišťující látky, zárodky a škodlivé chemikálie před kontaminací plic a poškozením jejich stavu. Zejména vdechování cizích těl a škodlivých látek může vést k respiračním infekcím, chronické obstrukční plicní chorobě (COPD) nebo dokonce k rakovině plic. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat pro obnovu zdraví plic, například konzumace potřebných živin, cvičení na posílení plic a léčba plicních poruch pomocí bylin. Kromě toho také použijte další preventivní metody k ochraně plic a kontrole astmatických poruch, pokud je máte. Zejména pokud se u vás objeví nebezpečné příznaky, jako je dušnost nebo infekce, i když jste bývalý kuřák, okamžitě navštivte lékaře!
Krok
Metoda 1 ze 6: Zlepšení výživy plic
Krok 1. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny
Každý den byste měli zvýšit podíl ovoce a zeleniny, které se dostávají do těla, zejména proto, že pokles příjmu ovoce a zeleniny úzce souvisí s rizikem plicních onemocnění, konkrétně astmatu a CHOPN. Ovoce a zelenina jsou navíc velmi bohaté na antioxidanty, takže bylo prokázáno, že chrání tělo před astmatem a záchvaty CHOPN a také bojují proti růstu rakovinotvorných buněk.
Chcete -li maximalizovat hladinu antioxidantů, které vstupují do těla, zvolte pestrobarevné ovoce a zeleninu, jako jsou borůvky, maliny, jablka, švestky, pomeranče a další citrusové plody, zelená listová zelenina, zimní a letní tykev a papriky
Krok 2. Omezte příjem masa
Tuto metodu byste měli dodržovat, když se snažíte zlepšit zdraví plic, zejména pokud jde o konzumaci červeného masa. Pokud opravdu chcete jíst maso, ujistěte se, že druh masa je bez tuku, krmený trávou a bez hormonálních injekcí a antibiotik. Kromě toho také vybírejte drůbež, která nedostává injekce hormonů a antibiotik, pak nezapomeňte před jídlem odstranit kůži.
Drůbež, jako je kuře a krůta, je velmi bohatým zdrojem vitaminu A. Jelikož lidé s nedostatkem vitaminu A jsou náchylnější k bakteriálním infekcím v plicích, zkuste zvýšit jejich příjem, aby zabil škodlivé mikroorganismy ve výstelce plíce. plíce
Krok 3. Jezte tučné ryby
Zkuste ve své každodenní stravě zvýšit příjem ryb. Zejména konzumace dobrých tučných ryb, jako je losos, makrela, pstruh, sleď a sardinky, je účinná při obnově stavu plic a udržení jejich zdraví.
Protizánětlivé látky v omega 3 mastných kyselinách účinně zvyšují schopnost těla cvičit, což nepřímo zlepší zdraví plic
Krok 4. Zvyšte příjem ořechů
Chcete -li zlepšit svůj jídelníček, zkuste ke každému jídlu jíst více luštěnin a ořechů. Zejména fazole navy, černé fazole a fazole jsou dobrým zdrojem bílkovin pro tělo. Luštěniny, jako je čočka, jsou navíc také bohaté na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro udržení funkce plic.
Krok 5. Pokud je to možné, jezte organické potraviny
Dobrá strava bohatá na prospěšné vitamíny a minerály může pomoci chránit plíce a také je obnovit. Proto se snažte jíst organické potraviny tak často, jak je to možné, zejména proto, že výzkum ukazuje, že konzervační látky a přísady obsažené v neargonických potravinách velmi úzce souvisí s rizikem astmatických záchvatů, rakoviny plic a CHOPN, jako je emfismus a chronická bronchitida.
- Tyto přísady zahrnují sírany, aspartam, parabeny, tartrazin, dusičnany a dusitany, butylovaný hydroxytoluen (BHT) a benzoáty.
- Pokud nemůžete zcela jíst biopotraviny, zkuste se vyhnout potravinám, které obsahují aditiva. Pokud je to nutné, zkontrolujte štítek na obalu, abyste se takovým produktům mohli vyhnout.
Krok 6. Omezte příjem balených a zpracovaných potravin
Pokud chcete podpořit výkonnost svých plic a obnovit jejich zdraví, měli byste omezit příjem balených a zpracovaných potravin. Jinými slovy, omezte příjem potravin, které obsahují přísady a konzervanty, zejména proto, že mohou zvýšit citlivost plic a vést k respiračním problémům. Pokud je to možné, vařte si vždy vlastní jídlo, i když to samozřejmě bude těžkopádnější a časově náročnější.
- Věřte mi, vaše tělo bude zdravější, pokud budete jíst domácí vařená a nezpracovaná jídla, zejména proto, že takové potraviny obecně obsahují více vitamínů, minerálů a základních živin.
- Jedním z indikátorů toho, že byla potravina přepracována, je její barva. Pokud je barva příliš bílá, jak často vidíte na bílém chlebu, bílé rýži nebo bílých těstovinách, znamená to, že jídlo prošlo procesem nadměrného zpracování. Proto byste se měli každý den soustředit na celozrnný chléb, hnědou rýži a celozrnné těstoviny.
- To znamená, že byste měli konzumovat pouze komplexní sacharidy, které nejsou příliš zpracovány. Jinými slovy, vyhýbejte se bílému pečivu a jiným zpracovaným potravinám a soustřeďte se na konzumaci jiných druhů sacharidů. Při zpracování v těle se komplexní sacharidy rozkládají na jednoduché sacharidy, které tělo může využít.
Krok 7. Vezměte doplňky doporučené lékařem
Zkuste svůj jídelníček doplnit konzumací dalších minerálů, jako je hořčík, zinek a selen. Všechny tři jsou živiny, které tělo potřebuje k udržení funkce plic a zlepšení svého stavu. Kromě toho také konzumujte vitamín D3 každý den, protože špatná respirační funkce úzce souvisí s nedostatkem hladin vitaminu D v těle.
Před užíváním jakýchkoli doplňků se vždy poraďte se zdravotníkem a dodržujte pokyny k použití uvedené na obalu doplňku
Krok 8. Neužívejte doplňky beta karotenu, pokud jste kuřák nebo máte vysoké riziko vzniku rakoviny
Ve skutečnosti se beta karoten nachází přirozeně v potravinách a může být v těle přeměněn na vitamín A. Tento doplněk by však neměli užívat kuřáci nebo lidé, u nichž existuje riziko vzniku rakoviny plic, zejména proto, že některé studie uvádějí, že suplementace beta karotenem může být spojena se zvýšeným rizikem rakoviny plic u kuřáků.
Zatím neexistuje žádný důkaz, že by konzumace beta karotenu každý den mohla zvýšit riziko rakoviny
Krok 9. Pijte co nejvíce vody, abyste zůstali dobře hydratovaní
V zásadě pití velkého množství vody plíce hydratuje, udržuje je bez hlenu a zvyšuje průtok krve do nich. Snažte se proto konzumovat asi 2 litry vody denně, aby byla struktura hlenu tenká a zamezilo hromadění hlenu v plicích a dýchacích cestách.
- Jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu tekutin v těle, je konzumace šťáv a bylinných čajů. V podstatě jakýkoli druh tekutiny, která neobsahuje kofein, může být klasifikován jako denní příjem tekutin.
- Příjem tekutin lze také zvýšit tím, že budete jíst více ovoce a zeleniny, které obsahují vysoký obsah vody, například meloun, rajčata a okurky.
Metoda 2 ze 6: Posílení plic cvičením
Krok 1. Zvyšte frekvenci kardiovaskulárních cvičení
Cvičení je prospěšné nejen pro udržení kardiovaskulárního zdraví, ale také pro zlepšení zdraví vašich plic. Zejména cvičení může zvýšit průtok krve do plic a přinést tam všechny potřebné živiny. Nejprve však cvičte s nízkou intenzitou a vždy dávejte pozor, abyste své tělo příliš nestimulovali. Jinými slovy, najděte tempo cvičení, které je pro vás to pravé. Pokud si vaše tělo zvykne, můžete postupně zvyšovat intenzitu a frekvenci.
- Pokud jste nikdy předtím neprováděli kardiovaskulární cvičení, zkuste nejprve chodit svižně, chodit na dlouhé vzdálenosti nebo použít eliptický stroj. Všechny tři nejsou příliš intenzivní, ale silné pumpují krev a kyslík do vašich plic a těla.
- Pokud máte problémy s dýcháním nebo s plicemi, poraďte se se svým lékařem, než začnete sportovat nebo cvičit. Lékaři prý mohou doporučit cvičební techniky, které jsou bezpečné, ale přesto schopné zvýšit kapacitu plic a posílit svalový výkon.
Krok 2. Proveďte dechová cvičení
Nácvik dýchání je dokonalou metodou ke zvýšení příjmu kyslíku do těla a odstranění přebytečného oxidu uhličitého. Zpočátku vás různé metody uvedené níže mohou bolet hlava. Proto většina odborníků na zdraví doporučuje pomalý přístup, pokud je stabilní. Jakmile si zvyknete na metody, které pro vás fungují nejefektivněji, vaše tělo je nevyhnutelně začne používat častěji.
- Pokud je to nutné, najděte si osobního trenéra nebo fyzického terapeuta, který vás povede správným způsobem při zvyšování kapacity plic. Pokud je to možné, požádejte svého lékaře o vhodné odborné doporučení.
- Poraďte se se svým lékařem, než se pustíte do jakéhokoli sportu. Pokud to se zlepšováním zdraví plic myslíte opravdu vážně, je pravděpodobné, že vás lékař doporučí správnému specialistovi na rehabilitaci plic.
Krok 3. Nadechněte se a sevřete rty
Obecně většina lékařů doporučí jednu z těchto dvou metod k léčbě dechových obtíží a zvýšení kapacity plic, a to metodu dýchání se sevřenými rty a metodu bráničního dýchání. Chcete -li provést první metodu, stačí dýchat nosem dvě až tři sekundy a poté vydechnout sevřenými rty. pomalu na čtyři až devět sekund. Opakujte postup tolikrát, kolikrát chcete, dokud se vaše tělo cítí příjemně.
Pokud se začnete cítit nepříjemně, odpočiňte si hodinu, než to zkusíte znovu. Nebojte se, i když to vyžaduje cvik a odhodlání, které není jednoduché, dříve nebo později budete moci dýchat plynuleji a budete se při tom cítit pohodlněji
Krok 4. Dýchejte pomocí membrány
Trénujte své tělo, aby místo hrudníku aplikovalo metodu dýchání žaludkem. Přestože většina lidí nedýchá tímto způsobem, je tato metoda stále klasifikována jako normální způsob dýchání. Zejména hlavním dýchacím přístrojem používaným v této metodě je bránice, což je linie svalu pod plícemi. Chcete -li to provést, musíte nejprve uvolnit ramena, záda a krk. Poté položte jednu dlaň na břicho a druhou na záda. Poté se na dvě sekundy nadechněte nosem. Při nádechu tlačte břicho dopředu, dokud se neroztáhne. Poté sevřenými rty vydechněte, abyste ovládali rychlost výdechu a pomalu tlačili na žaludek. Tato technika je účinná při zvyšování výkonu bránice a posilování svalů, které tam jsou.
Zvládnutí této metody vyžaduje pravidelnou praxi. Ačkoli to není snadné, dýchání pomocí membrány je metoda používaná kojenci. Jinými slovy, při dýchání nepoužívají další svaly, konkrétně svaly krku, ramen, zad a žeber. Jakmile se zorientujete, zkuste tuto metodu aplikovat tak často, jak se budete tělu cítit dobře
Krok 5. Procvičte si techniky hlubokého dýchání
Ve skutečnosti existují variace techniky dýchání bránicí a sevřenými rty podle University of Missouri v Kansas City. Chcete -li cvičit techniky hlubokého dýchání, musíte si nejprve lehnout na záda, poté si podložit kolena a hlavu polštářem, aby se vaše tělo cítilo pohodlněji. Poté položte obě dlaně vedle sebe na břicho, těsně nad žebra, abyste cítili pohyb obou zvlášť a věděli, zda je technika cvičení, kterou používáte, správná. Poté se zhluboka nadechněte a současně rozšiřujte žaludek. Zejména je vaše technika správná, pokud se při nádechu začnou oddělovat konečky prstů vaší pravé a levé ruky.
- Toto cvičení zajistí, že budete při dýchání používat místo žeber membránu. V podstatě je bránice schopna nasát více vzduchu do plic, když jsou žebra nafouknutá.
- Udělejte to, kdykoli se vám zadýchá a tak často, jak je potřeba. Zpočátku se vám může hlava trochu točit hlava, protože vaše tělo je nuceno dávat do plic více kyslíku než obvykle. Neváhejte proto přestat, když se tělo začne cítit nepříjemně. Nebojte se však tuto metodu opakovat, kdykoli budete chtít, tak často, jak je potřeba.
Krok 6. Při hučení dýchejte
Jedním ze způsobů, jak zvýšit kapacitu plic, je posílení bránice. K tomu musíte nejprve trénovat hluboké dýchací techniky. Při výdechu vydejte bzučivý zvuk, který pomůže pohybovat bránicí a posílit svaly v ní. Udělejte to, kdykoli se vám zadýchá a tak často, jak chcete! Zpočátku se vám z hlavy může točit hlava, ale nebojte se, protože to znamená, že do vašeho těla se v tu chvíli dostalo více kyslíku než obvykle.
Když se vaše tělo začne cítit nepříjemně, přestaňte. Tuto metodu však můžete ve skutečnosti opakovat, kdykoli budete chtít
Krok 7. Zkuste si procvičit čínské dechové techniky
Chcete -li to provést, musíte nejprve sedět v pohodlné poloze. Poté se třikrát krátce nadechněte nosem. Při prvním nádechu narovnejte ruce do prázdného prostoru před sebou a ujistěte se, že máte ruce ve výšce ramen. Při druhém nádechu pohybujte rukama v přímém směru do stran a ujistěte se, že máte ruce v jedné rovině s rameny. Poté při třetím nádechu zvedněte ruce nad hlavu ve stále rovné poloze.
- Opakujte postup 10 až 12krát.
-
Pokud se vám při tom točí hlava, stop.
Nebojte se, přirozený rytmus vašich plic okamžitě převezme kontrolu.
Metoda 3 ze 6: Použití bylin ke zlepšení zdraví plic
Krok 1. Vezměte si bylinné doplňky nebo bylinné ovocné čaje
V zásadě existuje mnoho různých druhů bylin, které mohou pomoci zlepšit dýchání a podpořit zdraví plic, a neexistuje jediný správný způsob, jak je užívat. Bylinky proto můžete konzumovat ve formě čaje nebo denních doplňků. Pokud to nechcete spolknout, uvařte bylinky ve vodě a nechte páru a aroma naplnit pokoj jako přírodní aromaterapii.
Chcete -li připravit bylinný čaj, jednoduše promíchejte 1 lžičku. sušené bylinky na každých 250 ml vroucí vody. Pokud to budete brát jako doplněk, nezapomeňte dodržovat pravidla uvedená na bylinném obalu
Krok 2. Zkuste použít oregano jako přírodní dekongestant
Věděli jste, že jedno z koření běžně se vyskytujících v italské kuchyni, konkrétně oregano, může působit jako přírodní dekongestant, protože je bohaté na antimikrobiální a antihistaminové látky? Zvláště aktivní složky v oreganu, které obsahují tyto výhody, jsou těkavý olej zvaný karvakrol a kyselina rosmarinová. Proto můžete zkusit bylinku konzumovat buď suchou, nebo čerstvou, nebo ji přimíchat do receptu na kečup a použít k dochucení masa.
Oregano lze také užívat jako doplněk ve formě oleje
Krok 3. Pomocí máty peprné uvolněte dýchací systém
Určitě víte, že aktivní složkou máty peprné je mentol. Mentol je to, co je později užitečné pro uvolnění svalů v dýchacích cestách a působí jako antihistaminikum. Mátu peprnou lze v zásadě konzumovat přímo v suchém a čerstvém stavu nebo zpracovat do různých receptů na hlavní jídla a dezerty. Kromě toho může být máta peprná také použita ve formě oleje přimíchaného do jídla, užívaného jako doplněk stravy nebo aplikovaného jako topický krém. Někteří lidé dokonce spalují mátový olej, aby vdechovali výpary!
- Neaplikujte mátový nebo mentolový olej přímo na dětskou pokožku. Buďte opatrní, tyto aktivity prokazatelně snižují dechovou frekvenci u dětí.
- Mnoho lidí se rozhodne aplikovat na hrudník mast obsahující mentol nebo nastříkat do krku léky obsahující mentol k léčbě problémů s tvorbou hlenu.
Krok 4. Zkuste konzumovat eukalyptus jako přírodní dekongestant
Ve skutečnosti byly listy eukalyptu používány od starověku jako přírodní dekongestant, což je nástroj k ředění hlenu a usnadňování vycházení při kašli. Složky obsažené v eukalyptu a obsahující tyto výhody jsou zejména cineol, eukalyptol a myrtol. Výsledky klinického výzkumu také uvádějí, že eukalyptus může pomoci účinně léčit akutní a chronickou bronchitidu, víte! Chcete -li jej použít, můžete si vzít eukalyptový olej orálně nebo jej použít jako topický lék. Vždy si však pamatujte, že eukalyptový olej musí před použitím nejprve naředit.
- Pára z eukalyptového oleje může při vdechnutí působit také jako dekongestant. V důsledku toho není pochyb o jeho účinnosti při léčbě bronchitidy. K vdechnutí páry z eukalyptového oleje stačí nalít pár kapek oleje do misky s horkou vodou a vdechnout páru, která se vytvoří.
- Mezitím může zředěný eukalyptový olej pomoci při léčbě kašle, otoků dýchacích cest, bronchitidy a různých dalších respiračních poruch.
- Eukalyptový olej lze také aplikovat na kůži, aby se zmírnilo otoky sliznic v dýchacích cestách.
Krok 5. Užívejte bylinné doplňky podle doporučení svého lékaře
V zásadě může být pro zdraví plic prospěšných několik typů doplňků, jako je například jalovec bílý, který se odpradávna používal jako přírodní léčebná metoda v různých kulturách, včetně kultury egyptské medicíny, ajurvédy, domorodých národů, kteří jsou původními obyvateli Austrálie a domorodí Američané k léčbě různých respiračních poruch. V této moderní době je horehound také obsažen v pastilkách, jako je Ricola. Proto můžete konzumovat 1-2 pastilky každé 1-2 hodiny nebo podle potřeby.
- Bylina zvaná plicník se po staletí používá také k léčbě plicních chorob, zejména proto, že obsahuje velmi mnoho antioxidantů a může působit jako expektorant na podporu kašle a hlenu.
- Elecampane obsahuje inzulín, který může podporovat produkci hlenu a uvolňovat průdušky. Kromě toho jsou složky získané z kořenů těchto bylinných rostlin také velmi bohaté na antibakteriální látky, které jsou pro tělo dobré.
- Nepoužívejte horehound, pokud jste v minulosti měli cukrovku nebo vysoký krevní tlak.
Metoda 4 ze 6: Prevence poruch plic
Krok 1. Přestaňte kouřit
Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba. Snažte se proto zabránit tomu, aby byly plíce vystaveny nadměrnému stresu, cizím částicím, karcinogenům a kouři, jedním ze způsobů je přestat kouřit, zejména proto, že kouření může poškodit zdraví plic a způsobit, že bude tělo neustále vystavováno škodlivým chemikáliím, jako je nikotin. Kromě toho může kouření také způsobit, že jsou plíce potaženy dehtem, což není o nic méně nebezpečné.
- U některých mohou být účinky stažení nikotinu intenzivní. Některé ze symptomů, které se mohou objevit později, jsou poruchy nálady, závratě, přibývání na váze, úzkost, deprese a zvýšená frekvence kašle a nespavosti.
- V zásadě nemusíte přestat, pokud nemáte správný podpůrný systém. Proto je nejlepší použít celou řadu nástrojů, které lze použít, například připojení se k podpůrné skupině, užívání žvýkaček nebo použití speciálních pásek k potlačení nutkání kouřit a dokonce požádat lékaře o léky na předpis, jako je Chantix.
- Pokud potřebujete podporu k překonání těžkých časů, zkuste navštívit stránky, které poskytuje United States Cancer Community, United States National Health Service (Smoke Free website) nebo United States Lung Association, protože podobné online služby zatím indonéská vláda neposkytuje. …
Krok 2. Chraňte se před znečištěním
Pokud žijete v oblasti, kde je vzduch velmi znečištěný, nebo pokud máte astma, vynaložte veškeré úsilí k přijetí vhodných ochranných opatření. Například když máte jít ven, noste masku. Kromě toho můžete také nainstalovat systém filtrace vzduchu doma, abyste zabránili jeho znečištění vnějším znečištěním.
- Dnes existují masky speciálně určené k udržení zdraví plic. Zkuste si například koupit masku s aktivním uhlím nebo aktivním uhlím ve filtru, aby většina alergenů, znečišťujících látek, výparů a škodlivých chemikálií, které nemusíte omylem vdechnout. Kromě toho si můžete koupit také masky, které jsou vybaveny filtry P100, masky, které jsou speciálně vyrobeny proti účinkům studeného vzduchu, nebo masky, které mohou pomoci urychlit dýchací proces.
- Pokud je to možné a dostupné, zkuste si stáhnout aplikaci, která může poskytovat informace o kvalitě ovzduší v oblasti, kde žijete, například EnviroFlash. Pokud jste obdrželi informace brzy, určitě se můžete rozhodnout zůstat doma, když je venku špatná kvalita vzduchu, nebo si nasadit masku, pokud opravdu musíte jít ven.
Krok 3. Nezdržujte svůj kašel
Jedním z nejlepších přirozených způsobů podpory zdraví plic je kašel. Mnoho lidí se rozhodlo potlačit kašel užíváním léků nebo léků na potlačení kašle. V mnoha situacích by to však nemělo být provedeno, zejména proto, že kašel je způsob, jakým plíce vylučují usazeniny hlenu, které obsahují alergeny nebo infekce. Jinými slovy, zadržování kašle udrží pouze infikovaný a alergen obsahující hlen v plicích.
Užívejte proto léky nebo léky na potlačení kašle pouze v případě, že vám činnost kašle je velmi nepříjemná nebo se vám špatně dýchá
Metoda 5 ze 6: Kontrola astmatických poruch
Krok 1. Vyhněte se spouštěčům astmatu
Pamatujte, že problémy související s astmatem mohou poškodit vaše plíce! Abyste tomu zabránili, udělejte vše pro to, abyste se vyhnuli astmatickým záchvatům v důsledku expozice konkrétním spouštěčům, jako je špatná kvalita ovzduší nebo jiné environmentální faktory. Navíc ti z vás, kteří mají astma, by měli při venkovních aktivitách vždy nosit masku, aby nadále nevdechovali běžné spouště, jako je pyl, plíseň a plíseň, zvířecí srst, znečištění a silné pachy.
Můžete také použít systém filtrace vzduchu k odstranění co nejvíce spouštěčů astmatu a/nebo zabránit jejich vstupu do vašeho domova
Krok 2. Vyvarujte se potravin, které mohou vyvolat vzplanutí astmatu
Obecně platí, že lidé s anamnézou astmatu mají potravinové alergeny, které se liší od člověka k člověku. Lidé s astmatem by se však obvykle měli vyvarovat potravinových alergenů, jako jsou vejce, ryby, arašídy, sója, kvasnice, sýr, pšenice a rýže. Kromě toho se musí také vyvarovat různých konzervačních látek, jako je glutamát sodný (MSG), stejně jako dusičnanům nebo dusitanům. Zejména všechny tyto látky mohou také snížit účinnost inhalátorů jako záchranářů v případě relapsu astmatu.
Právě tato alergická porucha je základem vzniku doporučení pro konzumaci celých a organických potravin pro osoby s astmatem
Krok 3. Omezte příjem cukru a náhražek cukru
V zásadě může cukr a náhražky cukru poškodit zdraví vašich plic. Výzkum zejména ukazuje, že astma má potenciální vztah k vysokým hladinám cukru v těle. Vyhněte se proto sladkým jídlům, jako jsou bonbóny, slazené nápoje, koláče a další sladké svačiny.
Pokud chcete osladit chuť čaje nebo kávy, zkuste roli cukru nahradit stévií, což je přírodní sladidlo
Metoda 6 ze 6: Znalost správného času na lékařské ošetření
Krok 1. Okamžitě se léčte, pokud pocítíte dušnost
I když se můžete cítit dobře, dušnost může být ve skutečnosti příznakem vážné nemoci. Okamžitě se proto poraďte s lékařem nebo navštivte nejbližší pohotovostní jednotku (ER), abyste zjistili příčinu. Poté může lékař poskytnout vhodná léčebná doporučení k jejich překonání.
Dýchavičnost vždy řešte jako nouzovou situaci! Ačkoli se tělo může cítit dobře i poté, není nic špatného na tom, když si před deštěm poskytnete deštník
Krok 2. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud se u vás objeví příznaky plicního onemocnění
Zdravotní stavy, jako je rakovina plic, CHOPN, rozedma plic, astma a závažné plicní infekce, mohou způsobit podobné příznaky. Pokud tedy máte pocit, že je vaše zdraví plic v problémech, neváhejte navštívit lékaře, který příčinu zanalyzuje. Poté může lékař pomoci formulovat správný léčebný plán k obnovení stavu plic. Zejména příznaky, které by měly být pozorné a měly by být informovány lékaři, jsou:
- Vzhled bolesti při dýchání
- Dušnost
- Kašel nepřetržitě
- Kašel při cvičení
- Třes při cvičení
- Dizzy
Krok 3. Provádějte pravidelné kontroly, pokud jste bývalý kuřák nebo ještě dnes kouříte
Přestat kouřit může skutečně pomoci obnovit plicní stavy. Protože však samotná aktivita kouření může mít dlouhodobý negativní dopad na plíce, nechte se pravidelně kontrolovat u lékaře! Lékaři mohou pomoci monitorovat stav plic, aby bylo možné včas detekovat i ty nejmenší potenciální problémy a optimálně zachovat zdraví plic.
Konzultujte s lékařem příslušnou frekvenci vyšetření. Je dobré naplánovat si celoroční kontrolu od začátku roku, abyste se ujistili, že zdraví plic bude v tomto roce vaší prioritou
Krok 4. Poraďte se s možností použití inhalátoru nebo jiných metod ke zmírnění otoků plic
Některé zdravotní stavy, jako je astma, CHOPN a alergie, mohou způsobit otok vašich dýchacích cest. Otok, který sníží příjem kyslíku a kromě toho, že vyvolá potíže s dýcháním, vám také způsobí nepříjemný pocit. Naštěstí vám lékař může předepsat orální léky nebo inhalátory, které zmírní otoky a budete se cítit pohodlněji.
- Ať už je předepsán jakýkoli typ léku, nezapomeňte jej použít podle doporučení lékaře!
- V některých případech může lékař nasadit dýchací přístroj, který bude samozřejmě krátký a bezbolestný, aby rychle zmírnil otoky plic.
Krok 5. Poraďte se se svým lékařem, zda je nutné užívat antibiotika k léčbě bakteriálních infekcí
V zásadě většina plicních infekcí nemusí být léčena antibiotiky, protože nejsou způsobena bakteriální infekcí. Některé typy respiračních infekcí, jako je zápal plic, však mohou být způsobeny bakteriemi, takže je lze léčit antibiotiky předepsanými lékařem, aby se urychlilo zotavení.
