Pokud si chcete dopřát luxusní zážitek z koupání, přidejte si během koupele soli do koupele. Kupte si nebo si vyrobte vlastní koupelové soli pomocí preferovaného typu soli. Použijte sůl tak, jak je, nebo ji smíchejte s barvivy a esenciálními oleji pro konkrétní vůni. Pokud se chcete dozvědět více o používání koupelových solí, můžete je vyzkoušet ve sprše nebo jako tělový peeling. Skladujte koupelové soli ve vzduchotěsné nádobě a použijte je, kdykoli se vaše pokožka začne cítit suchá.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přidání soli do lázně
Krok 1. Vyberte koupelové soli, které chcete použít
Koupelové soli si můžete koupit nebo vyrobit sami. Většina produktů do koupelové soli je vyrobena ze soli Epsom nebo soli z Mrtvého moře. Můžete také hledat produkty obsahující růžovou mořskou sůl, dendritickou sůl nebo islandskou geotermální solnou sůl. Produkt, který máte, může být hladký nebo drsný, v závislosti na preferované struktuře.
Pro jednoduché koupelové soli můžete použít barviva a Epsomské soli bez vůně
Krok 2. Napouštěcí vanu naplňte do poloviny a přidejte koupelové soli
Namontujte zátku vany a vypusťte horkou vodu. Napouštěcí vanu naplňte do poloviny horkou vodou podle potřeby, poté přidejte 120 gramů připravené koupelové soli. Pro silnější koncentraci můžete přidat více soli.
Pro terapeutickou koupel použijte 240-480 gramů soli Epsom. Vysoká hladina hořčíku v soli může zmírnit bolesti svalů
Krok 3. Míchejte sůl ve vodě
Rukama míchejte vodu ve vaně, dokud se sůl nerozpustí. Jemně strukturované koupelové soli se rozpouštějí rychleji než kamenité soli s hrubou strukturou.
Krok 4. Naplňte vanu větším množstvím vody
Znovu otevřete kohoutek horké vody a naplňte vanu tolik vody, kolik chcete. Ponořte ruku do vody a zkontrolujte teplotu. I když je teplota horká, voda by se měla stále cítit příjemně na kůži.
Krok 5. Namočte alespoň 10 minut
Vlezte do vany a při namáčení vdechujte horkou páru. Abyste naplno využili výhody soli, namočte ji alespoň na 10 minut. Namáčejte tak dlouho, jak je třeba, než se vana vyprázdní.
- Zeptejte se svého lékaře na přijatelnou frekvenci solí do koupele, zvláště pokud máte určité zdravotní potíže.
- Pokud sůl obsahuje olej, buďte opatrní, když vytéká z vany. Olej může způsobit, že dno vany bude kluzké.
Metoda 2 ze 3: Použití koupelových solí různými způsoby
Krok 1. Užijte si detoxikační koupel
Chcete -li očistit a odstranit toxiny z těla, namočte do směsi solí Epsom. Tato sůl obsahuje hořčík a síran, který odstraňuje těžké kovy z těla a urychluje proces obnovy pokožky. 240–720 gramů soli Epsom rozpustíme v horké vodě, poté 10–40 minut namočíme.
Krok 2. Rozpusťte sůl Epsom, abyste zmírnili bolesti svalů
Nalijte 480 gramů soli Epsom do horké vody a protřepejte, aby se sůl rozpustila. Namočte bolavý sval do vody alespoň na 15-20 minut. Hladiny hořčíku v soli mohou uvolnit svaly těla.
Přidejte až 15 kapek esenciálního oleje, o kterém je známo, že uvolňuje svaly. Mezi tyto oleje patří esenciální oleje ze zimozeleň, bazalky, bergamotu, rozmarýnu, levandule, máty peprné a douglasky
Krok 3. Zmírněte zánět a podráždění pokožky
Pokud máte problémy s kůží, jako je lupénka, vyrážka nebo ekzém, namočte do směsi soli Epsom. Hladiny hořčíku v soli mohou zmírnit zánět a svědění. Naplňte vanu vodou a rozpusťte 240-720 gramů soli Epsom. Namočte podrážděnou oblast pokožky po dobu nejméně 20 minut, abyste plně absorbovali výhody soli.
Po koupání vždy pokožku zvlhčete, aby byla hydratovaná
Krok 4. Smícháním soli s drhnoucí hmotou odstraňte odumřelé kožní buňky
Do misky dejte 240 gramů soli z Mrtvého moře a přidejte 80–160 ml oleje dle svého výběru (např. Sladký mandlový, kokosový, hroznový nebo olivový olej). Přidejte 12 kapek esenciálního oleje a 1 čajovou lžičku (5 ml) oleje z vitaminu E. Směs míchejte, dokud se nevytvoří pasta, kterou si můžete ve sprše potřít kůží. Opláchněte tělo, abyste odstranili směs z pokožky a užili si pocit jemnější pokožky po koupeli.
Koupelnové drhnutí můžete uložit do vzduchotěsné plastové nádoby. Při otevírání v prostoru sprchy zajistěte, aby se do nádoby nedostala voda, aby bakterie nekontaminovaly křoviny
Krok 5. Udělejte si koupel nohou, abyste ulevili od bolesti nohou
Pokud nemáte dost času na naplnění vany (nebo prostoru, pokud ji v koupelně nemáte), naplňte velký kbelík horkou vodou ze tří čtvrtin. Přidejte 120 epsomských solí a míchejte, dokud se nerozpustí. Posaďte se a dejte obě nohy do kbelíku. Namočte nohy na 10 minut.
Pokud máte cukrovku, nenamáčejte nohy do směsi slané vody. Namáčení může vaše nohy vysušit a způsobit popraskanou kůži, která může vést k infekci
Metoda 3 ze 3: Obohacující zážitek z koupele
Krok 1. Přidejte do soli barvu
Pokud chcete do své koupele přidat barvu, vmíchejte pár kapek tekutého nebo gelového potravinářského barviva do 360 gramů koupelové soli. Stačí přidat pár kapek, aby se sůl nerozpustila, a přidávat další barvivo, dokud nedostanete požadovanou barvu.
Pokud chcete vyrobit sůl různých barev, oddělte sůl pro každou barvu v samostatné nádobě, protože barviva se mohou při skladování soli navzájem míchat
Krok 2. Podle potřeby přidejte esenciální olej
Pokud používáte neparfemovanou sůl Epsom nebo sůl z Mrtvého moře, přidejte 6–12 kapek svého oblíbeného esenciálního oleje na každých 360 gramů soli. Protože je tento olej vysoce koncentrovaný, použijte nejprve malé množství a v případě potřeby přidejte další. Můžete použít pouze jeden druh oleje nebo vytvořit kombinaci olejů k léčbě kožních problémů nebo zlepšení nálady.
- Například pro osvěžující zážitek z koupele přidejte esenciální oleje z grapefruitu, bergamotu a máty.
- Pokud máte pleť náchylnou k akné, přidejte pár kapek esenciálního oleje z čajovníku, pelargónie nebo levandule.
Krok 3. Přidejte jedlou sodu pro jemnější pokožku
Nasypte 45-180 gramů jedlé sody do napouštěcí vany naplněné vodou. Namočte do vany na 20-30 minut a buďte opatrní, když se z vany dostanete, protože jedlá soda může zanechat kluzké zbytky.
Jedlá soda může vyhladit pokožku a odstranit chlor z vody
Krok 4. Přidejte sušené bylinky do koupelové soli
Připravte si 2 polévkové lžíce (3-4 gramy) vybraných sušených bylin a přidejte k 720 gramům koupelové soli. Použijte sušené bylinky ke zlepšení nálady, přidejte vůni do vodní lázně nebo ošetřete kožní problémy. Vmíchejte do své soli některou z následujících oblíbených sušených bylin:
- levandule
- Min
- Rosmarin
- Heřmánek
- Okvětní lístky růží
