Žaludeční chřipka, lékařsky známá jako gastroenteritida, vám může způsobit nevolnost na několik dní. Přestože je nemoc často neškodná, je obtížné ji vyléčit, pokud není řádně léčena. Pokud se chcete co nejrychleji zotavit a zotavit se, podnikněte kroky k léčbě vašich příznaků a udržujte se hydratovaní a hodně odpočívejte.
Krok
Metoda 1 ze 3: Dávejte pozor na příznaky
Krok 1. Pochopte příznaky gastroenteritidy
Gastroenteritida postihuje všechny části gastrointestinálního traktu. Příznaky onemocnění mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, průjem, bolest břicha a necítí se dobře. Při gastroenteritidě se může objevit jeden nebo všechny příznaky.
Onemocnění je samo-omezené, což znamená, že virová gastroenteritida obvykle odezní do 2–3 dnů. Fyzické příznaky by tedy měly trvat méně než týden
Krok 2. Pochopte přenos gastroenteritidy
Nemoc se přenáší kontaktem s pacientem s gastroenteritidou, konzumací jídla připraveného pacientem nebo dotykem předmětů, jako jsou kliky do koupelny, kterých se pacient nedávno dotkl. Tyto jednoduché akce zanechávají virové částice, které lze přenášet na jiné lidi.
Krok 3. Všimněte si, pokud máte gastroenteritidu
Byli jste v kontaktu s někým, kdo má gastroenteritidu? Máte příznaky gastroenteritidy? Pokud vaše příznaky zahrnují mírnou až středně těžkou nevolnost, zvracení a průjem, s největší pravděpodobností zažíváte velmi běžný typ gastroenteritidy, který může být způsoben jedním ze tří nejčastějších virových patogenů: norwalk, rotavirus nebo adenovirus.
- Pacienti s tímto typem gastroenteritidy obvykle nevyžadují lékařské ošetření, aby se zotavili, pokud nedojde ke dvěma věcem: silná nebo lokalizovaná bolest břicha (což může být známkou apendicitidy, pankreatitidy nebo jiného závažného zdravotního stavu) nebo známky dehydratace, tj. Téměř mdloby nebo mdloby v hlavě, pocit točení hlavy, zvláště když stojíte, nebo zvýšená srdeční frekvence.
- U kojenců a dětí je snížená tvorba slz, méně vlhkých plen, propadlé lebky a kůže, která se po štípnutí nevrátí do původního tvaru, známkami dehydratace.
Krok 4. Zavolejte svého lékaře, pokud jsou příznaky velmi závažné nebo trvají dlouho
Je důležité navštívit lékaře, zvláště pokud se vaše příznaky časem nezlepší. Zavolejte svého lékaře nebo jděte na kliniku, pokud se objeví některý z následujících příznaků:
- Časté nebo trvalé zvracení po dobu delší než jeden den
- Horečka přes 38 stupňů Celsia
- Průjem déle než 2 dny
- Ztráta váhy
- Snížená tvorba moči
- Zmatený
- Slabý
Krok 5. Vědět, kdy jít na pohotovost
Dehydratace může být vážným zdravotním problémem. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků závažné dehydratace, okamžitě jděte na pohotovost nebo zavolejte na nouzovou linku.
- Horečka přes 39 stupňů Celsia
- Zmatený
- Slabý (letargický)
- Záchvat
- Těžko dýchat
- Bolest na hrudi nebo žaludku
- Chabý
- Nemočit 12 hodin
Krok 6. Uvědomte si, že dehydratace může být pro některé lidi život ohrožující
Kojenci a malé děti jsou vystaveni vyššímu riziku komplikací, jako je dehydratace, cukrovka, stáří nebo HIV. Kojenci a děti mají vyšší riziko těžké dehydratace než dospělí. Pokud máte podezření, že je vaše dítě dehydrované, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Mezi běžné příznaky patří:
- Tmavá moč
- Ústa a oči jsou sušší než obvykle
- Při pláči žádné slzy
Krok 7. Snažte se nepřenášet gastroenteritidu na jiné lidi
Ruce si často myjte. Zabraňte šíření chřipky na všechny členy rodiny častým mytím rukou. Výzkum ukázal, že mytí rukou čistým mýdlem (není nutné antibakteriální) a teplou vodou po dobu 15–30 sekund je velmi účinné při ničení choroboplodných zárodků na rukou.
- Nedotýkejte se lidí, pokud nemusíte. Pokud nemusíte, neobjímejte, nepolíbte a nepodávejte si ruce.
- Snažte se nedotýkat předmětů, kterých se často dotýkají, jako jsou kliky, splachovací kliky, faucety nebo kliky kuchyňské linky. Ruce si zakryjte rukávem nebo papírovým kapesníkem.
- Kýchněte nebo kašlete do lokte. Ohněte lokty a přitáhněte je k obličeji tak, aby nos a ústa byly na ohnutém lokti. Zabráníte tím ulpívání choroboplodných zárodků na vašich rukou, což může zvýšit pravděpodobnost šíření zárodků všude.
- Často si myjte ruce nebo použijte dezinfekci na ruce. Pokud jste nedávno zvraceli, kýchali nebo manipulovali s jinými tělesnými tekutinami, umyjte si ruce.
Krok 8. Udržujte dítě s gastroenteritidou daleko od ostatních lidí
Děti, které zažívají gastroenteritidu, by neměly chodit do školy nebo být umístěny do péče o děti, aby nemoc nenakazila další lidi. Pacienti s akutní gastroenteritidou (Akutní gastroenteritida [AGE]) vylučují bakterie ve stolici během průjmu. Takže dokud se průjem nezastaví, měl by být pacient držen mimo jiné lidi.
Když už dítě neprojevuje průjem, může se vrátit do školy, protože už nemůže přenášet nemoc. Škola může vyžadovat lékařský dopis umožňující dítěti vrátit se do školy, ale to závisí na pravidlech každé školy
Metoda 2 ze 3: Léčba symptomů
Krok 1. Léčte nevolnost
Zaměřte se na prevenci zvracení. To znamená, že pokud zvracíte, vaším hlavním cílem by mělo být zmírnění nevolnosti a prevence zvracení. Bez tekutin mohou příznaky vést k dehydrataci a pomalému hojení.
Mnoho lidí rádo pije sycené obyčejné nápoje, například citronovo-limetkovou sodu, aby zmírnilo nevolnost. Jiní navrhují zázvor ke zmírnění nevolnosti
Krok 2. Léčte průjem
Průjem lze popsat jako vodnatou stolici nebo časté, ale vodnaté pohyby střev. Průjem, který zažívá každý pacient, může být odlišný. Pokud se však tekutina ztratí v důsledku průjmu, měly by být tyto ztráty nahrazeny nápoji obsahujícími elektrolyty, jako je Gatorade a Pedialyte, a také vodou. Vzhledem k tomu, že elektrolyty, zejména draslík, jsou klíčem k elektrickému vedení srdce, jsou ztraceny v důsledku průjmu, měli byste si být tohoto stavu velmi dobře vědomi a udržovat normální hladiny elektrolytů v těle.
Existují různé názory na to, zda je lepší nechat virus „odejít“sám (jinými slovy nebrat léky proti průjmu) nebo zastavit průjem. Užívání volně prodejných léků proti průjmu je však pro léčbu běžných typů gastroenteritidy zcela bezpečné
Krok 3. Ošetřete dehydrataci
Kombinace zvracení a průjmu může způsobit dehydrataci jako závažnou komplikaci. Dospělí, kteří jsou dehydratovaní, mohou pociťovat závratě, když se postaví, mají zvýšený srdeční tep při vstávání, mají sucho v ústech nebo se cítí velmi slabí. Část problému s dehydratací spočívá v tom, že způsobuje nedostatek důležitých elektrolytů, jako je draslík.
- Pokud dojde ke ztrátě tekutin v důsledku průjmu, nahraďte je elektrolyty (Gatorade, Pedialyte) a také vodou. Vzhledem k tomu, že elektrolyty, zejména draslík, jsou klíčem k elektrickému vedení srdce, jsou ztraceny v důsledku průjmu, měli byste si být tohoto stavu velmi vědomi a udržovat normální hladiny elektrolytů v těle.
- Pokud ztratíte hodně tekutin a máte silný průjem, okamžitě navštivte lékaře. Váš lékař může potvrdit, že vaše příznaky jsou způsobeny virovou gastroenteritidou, takže může být zahájena vhodná léčba. Je důležité potvrdit diagnózu, protože existují další podmínky, jako je bakteriální infekce, paraziti nebo nesnášenlivost laktózy nebo sorbitolu, které způsobují stejné příznaky jako gastroenteritida.
Krok 4. Sledujte známky dehydratace, zejména u kojenců a malých dětí
Kojenci a děti jsou zvláště ohroženi dehydratací. Pokud vaše dítě nechce pít tekutiny, okamžitě se poraďte s lékařem, protože děti se dehydratují rychleji než dospělí.
Krok 5. Léčte bolest břicha
Úlevu od bolesti, kterou lze zakoupit bez lékařského předpisu, je možné užívat tak, aby se tělo cítilo dobře během několika dnů, kdy jste nemocní. Pokud vám může pomoci teplá koupel, udělejte to.
Pokud volně prodejné léky na bolest nejsou schopny bolest zmírnit, vyhledejte odbornou lékařskou pomoc
Krok 6. Neužívejte antibiotika
Jelikož je gastroenteritida způsobena virem, nikoli bakteriemi, antibiotika nepomohou. Nežádejte v lékárně antibiotika a pokud je to nabízeno, nekupujte.
Metoda 3 ze 3: Abyste se cítili lépe
Krok 1. Vyhněte se nadměrnému stresu
Nezapomeňte, že hlavním účelem relaxace a zotavení doma je vyhýbat se stresorům, které mohou zpomalit proces hojení. Pokud je to možné, uvolnění stresu a napětí může pomoci vašemu tělu cítit se lépe rychleji.
Krok 2. Přijměte skutečnost, že jste nemocní a dočasně nemůžete pracovat
Neplýtvejte cennou energií ve snaze zůstat v práci nebo ve škole. Nemoc se může stát a váš šéf to pravděpodobně pochopí a udělá příplatky, pokud plánujete práci dohnat později. Prozatím se soustřeďte na uzdravení sebe sama.
Krok 3. Požádejte někoho, aby vám pomohl s každodenními úkoly
Požádejte přítele nebo příbuzného, aby vám pomohl s věcmi, které je ještě třeba udělat, jako je praní prádla nebo nákup léků v lékárně. Většina lidí ráda pomůže.
Krok 4. Pijte hodně tekutin
Abyste se udrželi hydratovaní, pijte tolik tekutin, kolik dokážete zadržet, aniž byste zvraceli. Kupte si v lékárně roztoky vody nebo elektrolytu. Vyvarujte se alkoholu, kofeinu nebo jakýchkoli nápojů, které jsou příliš kyselé (například pomerančový džus) nebo zásadité (například mléko).
- Sportovní nápoje (například Gatorade) mají vysoký obsah cukru a nejsou hydratační. Tyto nápoje jen zvýší pocit nadýmání a nepohodlí.
- Vyrobte si vlastní hydratační nápoj. Pokud se snažíte zůstat hydratovaní nebo nemůžete jít do lékárny koupit roztok elektrolytu, vyrobte si vlastní hydratační nápoj. Smíchejte 1 litr vody, 6 lžiček (30 ml) cukru a 0,5 lžičky (2,5 g) soli a pijte tolik, kolik můžete.
Krok 5. Nejezte jídla, která vám nepomáhají, abyste se cítili lépe
Pokud často zvracíte, nejedzte potraviny, které při zvracení chutnají špatně nebo vás bolí, například chipsy nebo kořeněná jídla. Prvních 24-48 hodin také nejíst mléčné výrobky, protože mohou zhoršit průjem. Když můžete znovu jíst, začněte s něčím snadno stravitelným, jako je polévka, pak vývar, pak měkké jídlo.
Krok 6. Jezte obyčejné jídlo
Zkuste použít dietu BRAT, která jí pouze banány (banány), rýži (rýži), jablečnou omáčku (jablečná omáčka) a toast (toast). Jídlo je celkem nevýrazné, a tak se doufá, že nezpůsobí zvracení, ale přesto poskytne živiny potřebné pro rychlé uzdravení.
- Banány mají dvojí funkci, protože jsou výživnými potravinami bez chuti a s vysokým obsahem draslíku, které nahrazují elektrolyty ztracené v důsledku průjmu.
- Rýže je obyčejné jídlo a nevyvolává zvracení, a to ani u pacientů, kteří pociťují nevolnost. Rýžovou vodu, která má trochu přidaného cukru, lze také vyzkoušet, ale výhody řešení nebyly vědecky prokázány.
- Jablečná omáčka je také bez chuti a sladká, má tendenci být snadno stravitelná, i když je konzumována až 1 lžička každých 30 minut. Tato metoda vyžaduje trpělivost, zvláště při péči o děti, které často mohou pít jen trochu nebo lžíci. Pijte postupně, protože konzumace velkého množství může vyvolat zvracení, takže léčba se stává zbytečnou.
- Toast je zdrojem čistých sacharidů, který u většiny lidí nevyvolává zvracení.
- Pokud neexistuje jídlo, které by nevyvolalo zvracení, zkuste dětskou výživu. Komerční dětská výživa je speciálně vyrobena tak, aby byla snadno stravitelná a bohatá na vitamíny a živiny. Zkuste to, pokud všechny ostatní potraviny vyvolávají zvracení.
Krok 7. Odpočívejte, když můžete
Pouze s několika důležitými omezeními je dostatečný spánek nezbytný, když se tělo pokouší bojovat s virovou gastroenteritidou. Pokuste se spát alespoň 8-10 hodin denně, ne-li více.
Zdřímnutí. Pokud můžete místo práce nebo docházky do školy zůstat doma, zdřímněte si, pokud se cítíte unavení. Nemějte pocit viny za to, že neděláte něco produktivního - spánek je pro vaše tělo ve skutečnosti důležitý k nápravě a zotavení
Krok 8. Vytvořte stan
Pokud vám nejpohodlněji odpočívá na gauči, kde snadno najdete jídlo a zábavu, zvažte připravení přikrývek a polštářů, abyste na nich mohli spát, kdykoli budete chtít, místo abyste vše přesunuli na postel.
Krok 9. Neužívejte prášky na spaní, pokud často zvracíte
Zatímco jste lákaví, neberte si prášky na spaní, dokud jste stále nemocní. Usínání na zádech a zvracení nosem a ústy může být život ohrožující.
Krok 10. Nesnažte se ignorovat pocit, že se vám chce zvracet
Jakmile budete mít chuť zvracet, rychle se pohybujte. Je lepší se probudit s tím, že budeš zvracet, než špinit gauč.
- Zůstaňte poblíž koupelny. Pokud máte čas doběhnout ke skříni, spláchnutí toalety je mnohem jednodušší než čištění podlahy.
- Zvracejte na snadno čistitelném místě. Pokud máte několik míchacích misek, které lze mýt v myčce, a které používáte jen zřídka (nebo plánujete, že je už nikdy nebudete používat), zvažte, zda je nebudete mít u sebe po celý den i před spaním. Poté můžete obsah zlikvidovat a mísu mýt v umyvadle ručně, nebo můžete misku dát do myčky.
Krok 11. Ochlaďte se, pokud máte horečku
Zapněte ventilátor tak, aby foukal směrem k vašemu tělu. Pokud je tělo velmi horké, postavte před ventilátor kovovou misku naplněnou ledem.
- Na čelo přiložte studený obklad. Navlhčete kus látky nebo žínky ve studené vodě a často jej znovu navlhčete.
- Dejte si sprchu nebo koupel s vlažnou vodou. Nedělejte si starosti s mýdlem těla. Soustřeďte se pouze na snížení tělesné teploty.
Krok 12. Najděte lehkou zábavu
Pokud nemůžete dělat nic jiného, než ležet a sledovat film nebo televizní pořad, nevybírejte smutná dramata. Vyberte si filmy/pořady, které jsou roztomilé a zábavné. Smích může pomoci zmírnit bolest a urychlit hojení.
Krok 13. Pomalu se vraťte do své každodenní rutiny
Jakmile se začnete zotavovat, začněte znovu dělat své každodenní úkoly. Začněte sprchováním a oblékáním, jakmile se budete cítit lépe. Poté udělejte domácí práce, jeďte a vraťte se do práce nebo do školy, až vám bude dobře.
Tipy
- Dezinfekce domu po uzdravení. Umyjte prostěradla, vyčistěte koupelny, kliky atd. (všechny předměty, které jsou považovány za kontaminované a mohou způsobit šíření zárodků).
- Neváhejte požádat o pomoc!
- Často může pomoci ztlumení osvětlení a jeho tiché (ne hlučné). Při slabém osvětlení nebudou oči unavené jasným světlem. Hluk často způsobuje bolesti hlavy a stres.
- Pijte vodu kousek po kousku, ne hned hodně. Pití velkého množství tekutin může způsobit zvracení.
- Na zvratky použijte malý plastový sáček nebo pytel na odpadky. Svažte igelitový sáček a po každém zvratku jej vyměňte za nový, aby bylo čištění snazší a zabránilo šíření viru.
- Zvažte podání vakcíny proti rotavirům dětem. Brzy přijde norovirová vakcína pro dospělé.
- Pití limonády, vody s citronem nebo citronové sody může pomoci zmírnit špatnou chuť po zvracení, ale nejlepší je vzít si jen jeden malý šálek a pít pomalu. Kloktejte po celých ústech, pak polkněte.
- Jezte jogurt nebo jablečnou omáčku, zejména jogurt, protože jsou dobré pro žaludek. Ujistěte se, že jíte po troškách, abyste nezvraceli. Potraviny, jako jsou jogurty a jablečné omáčky, jsou snadno tráveny žaludkem.
- Na zvracení lze použít velké ručníky. Jen se ujistěte, že pod ručníkem není nic, co by se mohlo poškodit (například knihy nebo elektronika). Po každém použití vždy vyperte ručníky a cokoli pod nimi (prostěradla, přikrývky).
- Nepijte čaj ani žádný nápoj příliš rychle, i když se cítíte dobře; protože asi o hodinu později může znovu zvracet.
