Pokud jste novým nositelem držáků k léčbě zubních problémů, můžete čelit náročným vedlejším účinkům; potíže s mluvením při nošení držáku v ústech. Toto je běžný problém nových uživatelů. Možná budete potřebovat nějaký čas na to, abyste si na zařízení zvykli, abyste mohli mluvit bez koktání. S dostatkem praxe byste měli být schopni mluvit plynule, když máte zubní držák.
Krok
Metoda 1 ze 2: Trénujte se pomocí Talk and Sing
Krok 1. Procvičte si pomalý rozhovor s přáteli a rodinou
Abyste se při mluvení mohli cítit pohodlněji, měli byste na sobě pozvolna mluvit s nejbližšími lidmi. Čím více budete cvičit, tím pohodlnější budete s mluvením při nošení držáku. Měli byste být schopni pohodlně mluvit do jednoho až dvou měsíců od začátku nošení držáků.
- Váš jazyk se postupně přizpůsobí zubnímu držáku. Pokud často cvičíte vyslovování různých slov, určitě se budete moci vrátit ke své normální řeči.
- Když začnete cvičit slova, když máte na sobě držák, můžete plivat nebo slintat. To je normální, protože v důsledku nošení držáku v ústech se zadržuje více slin než obvykle. Kapesníkem můžete otřít sliny kolem úst nebo bradu při prvním pokusu o držák a mluvit přes zařízení.
- Důvodem, proč produkujete více slin, když nosíte držák, je to, že vaše ústa vnímají zařízení jako cizí předmět. Ústa budou na tento předmět reagovat stejným způsobem jako jídlo - což zvyšuje produkci slin.
Krok 2. Přečtěte si něco nahlas pět minut a více každý den
Dalším způsobem, jak seznámit svá ústa s nošením držáku, je číst nahlas alespoň pět minut denně. Můžete si přečíst odstavce ve své oblíbené knize nebo mít náhodnou část novin. Čtení nahlas sobě nebo někomu jinému vám umožní procvičit mluvení a vyslovování různých slov.
Měli byste něco číst nahlas každý den, dokud nebudete mít pocit, že to dokážete přečíst jasně a sebevědomě. Jakmile můžete větu dobře přečíst, zkuste delší věty se složitějšími výrazy a slovy
Krok 3. Zkuste zazpívat jednu část písně jednou denně
Zpěv je dobrý způsob, jak pomoci ústům přizpůsobit se zubnímu držáku. Sbor své oblíbené písničky si můžete zazpívat ve sprše nebo před přáteli a rodinou. Můžete si vybrat dětskou říkanku nebo oblíbenou písničku s jednoduchým textem. Zpěv můžete cvičit jednou denně, dokud nezpíváte bez problémů.
Krok 4. Opakujte slova, která se obtížně vyslovují, když máte na sobě držák
Při zpěvu nebo čtení nahlas poslouchejte, jak mluvíte, a dělejte si poznámky ke slovům nebo frázím, které je obtížné vyslovit. Mohou to být dlouhá slova nebo slova, která vydávají tučné zvuky „sh“a „c“, jakož i „s“, „z“nebo „t“, což vyžaduje úpravu polohy držáku. Abyste si procvičili jejich vyslovování, budete muset slova několikrát opakovat při jejich čtení nebo zpívání. Časem byste měli být schopni vyslovit tato obtížná slova, i když jste na záchytce.
Krok 5. Mluvte více o víkendech
Pokud se stydíte mluvit ve třídě nebo před spolužáky, můžete si o víkendech procvičit mluvení, když nosíte držák. O víkendech se můžete procházet po domě a povídat si se sebou nebo s rodiči. Mluvit v prázdné místnosti nebo před rodiči je určitě mnohem pohodlnější.
Metoda 2 ze 2: Péče o zubní držáky
Krok 1. Čistěte si zubní držák alespoň jednou denně
Péče o držák vám usnadní nošení, protože ho nebudete cítit, ani se nestane živnou půdou pro plak. Špatný zápach a tvorba zubního plaku vám mohou znepříjemňovat nošení zubních držáků a chatování s jinými lidmi. Udržujte svůj zubní držák v čistotě a vypadejte tak, že jej budete čistit zubní pastou a čistit zuby alespoň jednou denně.
- Zeptejte se ortodontisty, jak čistit zubní držáky, protože některé typy držáků lze čistit pouze vodou a zubním kartáčkem, nikoli zubní pastou. Některé zubní pasty, zejména abrazivní, mohou poškodit určité zubní držáky.
- Umožnění usazování plaku a bakterií na příchytkách je také špatné pro zdraví vašich zubů a dásní.
- Pokud vám zubní kartáček i přes časté čištění zapáchá, můžete jej zkusit namočit do uhlíkové tablety rozpuštěné ve vodě. Můžete také rozpustit lžíci jedlé sody ve sklenici vody, aby se zubní držák namočil.
Krok 2. Zubní pojistku vyjměte pouze při jídle a plavání
Aby správně fungoval, musí být držák neustále v ústech. Měli byste si jej sundat pouze před jídlem nebo když se chystáte plavat, protože by neměl přijít do styku s vodou z bazénu.
O těchto pravidlech byste si měli promluvit se svým ortodontistou, protože někteří lékaři mají další pravidla týkající se toho, kdy používat zubní pojistky. Může vám být doporučeno, abyste jej nenosili při kontaktních sportech nebo jiných sportech, které vám mohou způsobit poranění zubů nebo poškodit držáky
Krok 3. Pokud zubní držák nepoužíváte, uložte jej do skladovacího pouzdra
Abyste zabránili ztrátě nebo poškození položky, měli byste ji umístit do úložného boxu, když ji nepoužíváte. Vložte krabici do tašky, abyste ji mohli vzít do školy a použít ji při jídle nebo plavání. Uchování zubního držáku v pouzdře udrží váš přístroj v bezpečí a připravený k použití.
Skladovací boxy mají obvykle několik otvorů pro proudění vzduchu a udržují držák suchý. Těsně uzavřený box může podporovat růst bakterií, protože zubní pojistka zcela nevyschne
Krok 4. Požádejte svého ortodontistu, aby upravil tvar zubního držáku, pokud se cítí nepříjemně nebo příliš těsně
Pokud cvičíte mluvení na držáku déle než měsíc, ale přesto se cítíte nepříjemně a pevně v ústech, možná budete muset naplánovat následnou schůzku s ortodontistou, který to udělal.
