Možná váš vztah skončil, ale váš partner se stále nemůže pohnout dál! Musíte dát jasně najevo, že vztah skončil, než vám váš bývalý pošle další podivný milostný dopis nebo stojí za oknem vaší ložnice a rádio hraje „vaši píseň“. Nejlepší strategie pro jednání s posedlým ex se může lišit v závislosti na povaze bývalého partnera. Existuje však několik základních zásad, kterými se můžete řídit, abyste svému partnerovi dali vědět, že váš vztah skončil, a abyste se chránili, pokud vám váš bývalý začne ubližovat.
Krok
Část 1 ze 3: Komunikace po rozchodu
Krok 1. Nenechte rozchod protáhnout
Mírné rozchod vám může způsobit problémy. Nenechte se zlákat dělat to jemně, protože vám ho je líto nebo že mu nechcete ublížit. Pokud se s někým chcete rozejít, pro oba je nejlepší to udělat a zkusit se poté posunout dál.
Krok 2. Ujasněte si, že tento vztah skončil
Pokud máte co do činění s bývalým manželem, který vás neopustí, měli byste dát jasně najevo, že vztah opravdu skončil. Buďte laskaví a pevní. V opačném případě bude váš bývalý předpokládat, že vztah stále probíhá, nebo by si dokázal představit, že se vy dva v určitém okamžiku zase dáte dohromady.
- Zkuste učinit jasná prohlášení jako: „[jméno bývalého manžela / manželky], náš vztah skončil před měsícem. Musím pokračovat ve svém životě.“
- Vyhněte se větám typu: „Potřebuji se hned soustředit na sebe“nebo „Nemám teď čas na romantický vztah“, protože tyto typy vět mohou budit dojem, že by váš vztah mohl někdy začít znovu.
- Pokud jste se pokoušeli rozejít se svým partnerem a on to nechápe, zkuste to ještě jednou a ujistěte se, že v tom máte jasno. Zkuste říci něco jako: "Když jsme spolu naposledy mluvili, chtěl jsem dát jasně najevo, že už spolu nejsme, ale myslím, že tomu nerozumíte. Už spolu nechodíme. Rozumíte teď?"
Krok 3. Dejte druhému najevo, že váš vztah skončil
Řekněte svým přátelům a rodině (zejména přátelům), že váš vztah skončil. Čím více lidí o této situaci ví, tím „skutečnější“bude v očích bývalého manžela. Pokud jste to přerušili potichu a aniž byste to řekli někomu jinému, váš partner by mohl předpokládat, že je to známka toho, že se o něj stále zajímáte a jste posedlí tím, že vás dostanu zpět.
Část 2 ze 3: Vyhýbání se bývalému manželovi
Krok 1. Nekontaktujte ho
Posedlý ex se vás může pokusit kontaktovat, například volat nebo psát SMS, posílat dárky atd. Pokud odpovíte, i kdyby to mělo být jen „neotravujte mě“, může to brát jako znamení, že vás to stále zajímá. Nejlepší technikou, jak se vypořádat s posedlým ex, je vyhnout se veškerému kontaktu s nimi.
- Nejlepší je neodpovídat na hovory, textové zprávy, e -maily atd. Neignorujte to, nebo to prostě smažte.
- Pokud vám váš bývalý manžel pošle dárek nebo jiný předmět, nereagujte ani jej nevracejte. Prostě to vyhoďte.
Krok 2. Odeberte bývalého manžela ze seznamu kontaktů a přátel na sociálních médiích
Kvůli velké síti vám sociální média ztěžují reagovat na posedlého partnera. Váš bývalý se k vám možná pokouší dostat prostřednictvím sociálních médií nebo prostřednictvím někoho, s kým jste oba přátelé. Nejlépe uděláte, když je odeberete ze svého seznamu přátel na sociálních médiích: nedovolte jim, aby vás kontaktovali a nezobrazovali jejich obsah na sociálních sítích.
Krok 3. Drž se dál od svého ex
Vyhnout se fyzickému kontaktu s ním může být účinný způsob, jak se vypořádat s posedlou bývalou. Pokud nemá šanci se s vámi setkat, doufejme, že tato posedlost skončí. To může znamenat, že budete muset změnit své návyky nebo seznam míst, která často navštěvujete. Pokud si například myslíte, že byste mohli narazit na svého bývalého v kavárně, kterou často navštěvujete, možná budete chtít najít jinou kavárnu. Je to nepříjemné, ale plusem je, že můžete vyzkoušet nová místa a začít znovu.
Část 3 ze 3: Zvýšení ochrany
Krok 1. Rozpoznat, když začne být situace nebezpečná
Pokud máte pocit, že se váš posedlý ex proměnil ve stalkera, mohla by pro vás být tato situace nebezpečná. Pokud tomu tak je, možná můžete vyhledat pomoc. Akt pronásledování se liší od posedlosti v tom, že zahrnuje dlouhodobý model zneužívání nebo obtěžování. Podle zákona k pronásledování dochází, když se k vám někdo opakovaně (dvakrát nebo více) přiblíží nebo vás kontaktuje, když jste ho požádali, aby přestal, nebo vyhrožuje (slovně, písemně nebo vágně) tak, že pociťujete strach a úzkost ze zranění. Pokud si myslíte, že jste pronásledovatel, zkuste zavolat policii. Některá znamení, že vás váš bývalý pronásleduje, pokud:
- tě sledovat
- Toulejte se po svém domě, kanceláři nebo jiných oblastech, které často navštěvujete
- Nainstalujte sledovací zařízení do domů, automobilů atd. Nebo jim vyhrožujte jejich instalací
- Kontaktovat vás nepřirozeným způsobem, například kontaktovat šéfa, abychom prodiskutovali váš vztah
- Obtěžování nebo obtěžování vás slovně, opouštění obscénních zpráv nebo jiný nevhodný kontakt
- Otravuje vás nebo vaše nejbližší online prostřednictvím komentářů na sociálních sítích, hackování vašich účtů na sociálních sítích nebo e -mailů atd.
- Zranění vašeho mazlíčka
- Provádějte vandalské činy nebo zničte svůj osobní majetek
- Útočí na vás fyzicky nebo sexuálně
- Udělejte cokoli z výše uvedeného své rodině, přátelům, spolupracovníkům nebo ostatním, kteří vás znají
Krok 2. Najděte ochranu, pokud ji potřebujete
Pokud žijete ve Spojených státech, soudní ochranný příkaz brání tomu, aby s vámi někdo přišel do kontaktu. Pokud váš ex poruší toto nařízení, může být zatčen a pokutován nebo uvězněn. Pokud váš bývalý manžel ohrožuje vás nebo vaše okolí, obraťte se na úřady ve vašem okolí a zjistěte, jak získat ochranu. Zákony, které to upravují, se liší podle oblasti, ale jaké možnosti máte, můžete zjistit na adrese:
- Policie
- Právník
- Právní pomoc
- Nadace specializující se na domácí mučení
Krok 3. Pokud existují známky ohrožení, zavolejte policii
Bez ohledu na to, zda máte rozkaz chránit se, pokud váš bývalý nebo váš blízký ohrožuje vás, okamžitě zavolejte policii.
I když si policie nemyslí, že je tato situace problémem, snažte se být neústupní ohledně informování svého bývalého partnera o pronásledování. Vysvětlete, jak je to vážné, a vraťte staré zprávy, které jste dříve odeslali
Krok 4. Vyžádejte si jako důkaz policejní zprávu
Pokud vás pronásleduje bývalý manžel, zavolejte policii a důkladně vysvětlete, co se stalo. Je důležité zajistit oficiální policejní zprávu, která může být užitečná, pokud chcete požádat o ochranný příkaz nebo jej zažalovat později.
Toto pronásledování pečlivě zdokumentujte. Ukládejte e -maily, textové zprávy, příspěvky na sociální média atd., Které vás obtěžují. Pořizujte snímky obrazovky příspěvků na Facebooku nebo tweetech, protože je může smazat. Pokud váš bývalý manžel přijde k vám domů nebo do kanceláře, poznamenejte si den a čas, kdy dorazili. Zapište si pokaždé, když vás váš partner šikanuje, abyste měli důkaz, pokud budete muset někdy podniknout právní kroky
Krok 5. Vyhledejte pomoc od ostatních
Pokud o této situaci vědí další lidé, můžete být chráněni i vy. Můžete se cítit trapně nebo se bát říct svému bývalému, kdo vás obtěžuje, ale vaši přátelé, rodina a komunita, kterým na vás záleží, to pochopí. Mohou vám také pomoci sledovat známky toho, že se váš bývalý pokusí navázat kontakt, poskytnout vám místo k pobytu, pokud chcete utéct, poskytnout emocionální podporu a pomoci různými způsoby.
Pokud máte obavy o svou bezpečnost v práci nebo ve škole, promluvte si se zástupcem oddělení HR nebo školním poradcem. Většina společností má protokoly, které vám pomohou chránit vás, například nabídnou vám ochranku, která vás doprovodí k autu, nebo vyvedení bývalého z práce nebo školy, pokud přijde
Krok 6. Uvědomte si, že tato situace není vaší chybou
Obětí stalkera se může stát kdokoli, takže není vaší chybou, pokud se z tohoto posedlého ex stane nebezpečný problém. I když si myslíte, že jste ho vedli k tomu, aby se choval tímto způsobem, jeho pronásledování není vaší chybou, proto požádejte o pomoc úřady.
