Mnoho z nás snadno soudí ostatní, aniž by si tento zvyk uvědomili. Můžete se cítit pohodlně za předpokladu, že víte všechno, například víte, jak by měl každý vypadat, myslet a chovat se. Mějte však na paměti, že rozhodování může být překážkou, pokud jde o poznávání nových přátel nebo dělat nové věci. Dobrou zprávou je, že můžete tento zvyk zlomit změnou myšlení, rozšířením obzorů a otevřenou myslí.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna myšlení
Krok 1. Zvykněte si na pozitivní myšlení
Negativní myšlenkové vzorce spustí soudné myšlenky. Namísto pohledu na negativní stránku se snažte v každé situaci pochopit to pozitivní. Vyzvěte negativní myšlenky, když si uvědomíte, že myslíte negativně, a poté se je pokuste přeměnit na pozitivní myšlenky.
- I když se snažíte být pozitivním člověkem, zůstaňte realističtí. Při svém každodenním životě nemusíte ignorovat negativní věci, protože stačí ovládat svou mysl, abyste se nesoustředili pouze na negativní věci.
- Je normální zažít zklamání. Odpusť, když se cítíš smutný a myslíš negativně.
- Mnoho aspektů života se zlepší, pokud budete schopni být pozitivní!
Krok 2. Oddělte jednání člověka od jeho osobnosti
Někdy vidíte jiné lidi, kteří dělají opravdu špatné věci, jako je krádež peněz nebo přerušení linky. I kdyby byl jeho čin špatný, neposuzujte ostatní jen na základě jedné akce, kterou udělal. Možná má pozitivní vlastnosti, o kterých jste nevěděli.
Zvažte možnost, že akce je způsobena stavem, o kterém nevíte. Například možná ukradl peníze, protože 2 dny nejedl
Krok 3. Rozpoznejte, když začnete soudit
Zbavte se zvyku soudit ostatní tím, že identifikujete, co si o druhé osobě myslíte a kdy k těmto myšlenkám dochází. Jakmile si uvědomíte, že někoho kritizujete, zeptejte se sami sebe, jak může tato myšlenka prospět vám a této osobě. Poté místo kritiky chvalte.
Můžete se například ocitnout v myšlenkách: „Ta žena potřebuje zhubnout“. Vyzvěte tyto myšlenky tím, že si položíte otázku, proč zasahujete do soukromých záležitostí jiných lidí, a poté řeknete něco zábavného, co vidíte, například: „Tvůj úsměv je tak rozkošný!“
Krok 4. Pokuste se pochopit perspektivu druhého člověka
Každý je jedinečný člověk s různým talentem, dovednostmi, osobnostmi a životními zkušenostmi. Navíc je formuje výchovný vzor, kterého se jim dostalo, zacházení, kterého se jim dostalo, a životní podmínky každého z nich. Když chcete někoho poznat, představte si, že jste na tom podobně. I když se nerozhodnete stejně, přijměte fakt, že má právo rozhodovat sám.
Například osoba, kterou považujete za velmi rozmazlenou, mohla být vychována nepodporujícími rodiči. Jiný příklad, lidé, kteří si myslí, že nejsou dostatečně vzdělaní, mohou raději vydělávat peníze na podporu svých rodin
Krok 5. Hledejte společnou řeč s ostatními lidmi
Když si uvědomíte, že vás láká soudit někoho z jiného prostředí, hledejte podobnosti mezi vámi dvěma, nikoli rozdíly. Každý má něco společného, protože jsme všichni lidé! To vám umožní myslet pozitivně na ostatní lidi, místo negativních hodnotících myšlenek.
Uvolněně diskutujte o několika tématech, dokud nenajdete téma, které je zajímavé a lze o něm diskutovat společně. Díky tomu si budete vědomi podobností mezi vámi dvěma a nebudete se soustředit na rozdíly
Krok 6. Buďte vděční za to, co máte
Važte si dobrých věcí ve svém životě, zejména lidí, kteří vám pomohli, abyste mohli dosáhnout toho, čím jste dnes. Buďte vděční za to, že máte přátele, rodinu, dobré zdraví, příležitosti, vztahy a buďte vděční za životní zkušenosti, se kterými jste vyrostli. Přijměte skutečnost, že každý má tu dobrotu, kterou máte vy. Jste tedy nespravedliví, pokud soudíte ostatní za to, že žijí jiný život.
Zhluboka dýchejte, pokud vás láká říkat negativní věci o ostatních lidech. Místo toho mu popřejte šťastný život
Krok 7. Ukažte soucit ostatním
Soucit je opakem úsudku. Místo toho, abyste o druhém člověku soudili a přemýšleli o špatných věcech, projevte k němu empatii a zkuste si představit, co si myslí nebo cítí. Vzdát se negativních myšlenek na druhé lidi a přát jim to nejlepší není snadné, ale tato změna je možná. Vymyslete způsoby, jak druhému pomoci tím, že mu dáte to, co potřebuje, místo toho, abyste očekávali, že se mu stanou špatné věci.
Soucit je důležitým aspektem dosažení štěstí. Pokud chcete být soucitným člověkem, pěstujte pozitivní emoce vůči ostatním i sobě
Metoda 2 ze 3: Rozšíření přehledů
Krok 1. Pěstujte zvědavost
Zvědavost je skvělý nástroj k překonání úsudkových postojů. Pokud jste zvyklí myslet si o druhých odsuzující věci, pěstujte zvědavost na něco, čemu nerozumíte. Pokuste se najít jiné aspekty, místo abyste se soustředili pouze na to, co si myslíte, že je špatné nebo jiné.
Například můžete vidět někoho, kdo přerušuje linku při objednávání oběda. Místo toho, abyste se k němu chovali hrubě, zvažte, jestli nespěchá, protože má schůzku, nebo je nemocný
Krok 2. Opusťte svoji komfortní zónu
Pokuste se najít nové zkušenosti, které se liší od toho, na co jste zvyklí. Zpočátku se to může zdát skličující, ale může to být také velká zábava! Pozvěte několik přátel, aby s vámi dělali nové věci. Opusťte svou komfortní zónu následujícím způsobem:
- Do práce použijte jiný dopravní prostředek.
- Uvařte si nové recepty, které jste nikdy neochutnali.
- Sledujte cizojazyčné filmy.
- Navštěvujte místa uctívání, která se liší od vašeho přesvědčení.
- Dělejte věci, které vyvolávají strach nebo nepohodlí, například stojící na střeše vysoké budovy, lezení na horu nebo pojídání syrových ryb.
Krok 3. Připojte se k různým komunitám
Otevřete si obzory tím, že si vyhradíte čas na setkání s lidmi z různých prostředí. Přátelte se s lidmi různých ras, kultur, náboženství, zájmů, kast, názorů, koníčků, povolání nebo jiných aspektů. Společnost zabarvená různými pozadí a perspektivami vám pomůže porozumět různým myšlenkám, které kdokoli sděluje.
- Nemusíte si dělat přátele po celém světě, ale zkuste poznat lidi z naprosto odlišných prostředí, abyste se mohli prostřednictvím této zkušenosti rozvíjet.
- Budete lépe rozumět ostatním lidem a budete mít širší perspektivu, pokud se spřátelíte s lidmi, kteří se nezdají, že byste měli něco společného.
- Pokud vás pozve přítel, dejte mu vědět, že byste jeho pozvání rádi přijali, například: „Je skvělé slyšet, že vaše rodina přišla z Japonska, aby zde žila. Mám velký zájem poznávat japonskou kulturu. Pokud May, rád bych poznal tvou rodinu."
Krok 4. Zúčastněte se akcí, které vás nezajímají
Vyzvěte se účastí a účastí na aktivitách, které jste dlouho považovali za nudné, nekvalitní nebo zbytečné. Využijte této příležitosti a naučte se nové věci! Při této aktivitě se setkáte s lidmi z různých prostředí, porozumíte různým perspektivám a budete se věnovat zajímavým aktivitám.
- Navštivte například čtení poezie, zajděte si na taneční kurz salsy nebo se připojte k politickému safari.
- Otevřete konverzaci s lidmi, kteří tam byli, a seznamte se. Pokud je chcete soudit, představte si, jak byste se cítili, kdyby vás soudili, zejména proto, že jste pro ně byli cizí.
Krok 5. Cestujte co nejčastěji
Cestování je prospěšné pro rozšíření obzorů a sledování životů ostatních lidí po celém světě. Pokud jsou finanční prostředky omezené, můžete cestovat mimo město nebo mít víkend v jiné provincii. Využijte této příležitosti a pochopte, že si můžete svobodně zvolit, jak budete žít svůj život, a nikdo nedokáže určit, jaké je správné slovo nebo čin.
- Při cestování zůstaňte v ubytovnách, abyste ušetřili peníze.
- Naplánujte si výlet alespoň jednou za rok, abyste mohli opustit svou komfortní zónu a komunikovat s lidmi z různých prostředí.
- Užijte si jízdu ze sedadla. Přečtěte si knihu o cestování do dalekých míst a představte si, že jste tam. Poté se podívejte na film natočený na tomto místě.
Krok 6. Strávte celý den se svou rodinou a přáteli
Tento krok vám poskytne nový pohled poté, co uvidíte jiné rodiny žít svůj každodenní život jiným způsobem. Přestože je mnoho činností stejných, stále existuje něco jiného a je to přirozené!
Zeptejte se přítele, zda se můžete zúčastnit speciální akce, jako je kulturní aktivita nebo náboženský obřad. Netlačte, pokud nesouhlasí
Krok 7. Naučte se něco od každého, koho potkáte
Každý, koho potkáte, je ve vašem životě cenný, protože přichází se zkušenostmi, ze kterých se můžete poučit. Zeptejte se sami sebe, co vás naučili, možná nové znalosti, dovednosti nebo porozumění sobě.
- Například někdo z jiné kultury je schopen sdílet znalosti o svých každodenních návycích. Podobně, když potkáte někoho s uměleckým talentem, může vám pomoci naučit se nové dovednosti.
- Dělejte nezištnou laskavost a sdílejte znalosti, které máte. Buďte první, kdo otevře a sdílí.
Krok 8. Zeptejte se co nejvíce otázek
To vám umožní lépe porozumět druhé osobě a jejímu úhlu pohledu. Kromě toho budete mít příležitost pochopit různá pozadí, kultury a způsoby života ostatních lidí.
- Pokud chcete někoho poznat takového, jaký je, zkuste porozumět jeho pozadí a perspektivě. Můžete se například zeptat, zda má bratry nebo sestry, svou zemi/region, vzdělání, práci nebo oblíbené víkendové aktivity.
- Nenuťte ho odpovídat na otázky. Možná se otevře, pokud projevíte zájem o jeho životní zkušenosti.
Metoda 3 ze 3: Mít otevřenou mysl
Krok 1. Přestaňte se závislostí být osobou, která má vždy pravdu
Každý má své vlastní představy o tom, jak žít život, a často se tyto nápady střetávají. Ať už se chováte jako vzdělaný vzdělaný člověk, nebo ne, vaše přesvědčení určuje váš úhel pohledu. To platí i pro ostatní lidi. Přijměte tedy realitu, pokud s vámi nesouhlasí.
- Pokud se dostanete do hádky, pamatujte, že druhá osoba může mít platný názor.
- Vysvětlete svůj úhel pohledu, aniž byste chtěli změnit úhel pohledu druhého.
- Pamatujte, že situace se často komplikují a není možné určit, co je „správné“a „špatné“, protože vždy existují věci, kterým nerozumíte.
Krok 2. Určete svůj názor
Ignorujte drby a negativní informace, které slyšíte o jiných lidech, kulturách atd. Před rozhodnutím o osobě nebo skupině lidí zpochybněte předpoklady. Nenechte se zmást dezinformacemi.
- Pamatujte, že někdo šíří drby nebo negativní názory s konkrétním motivem. Člověk může například říct špatnému příteli, protože žárlí, nebo se podělit o své obavy z cizího konceptu, protože se bojí.
- Pokud jste byli pomlouváni, zeptejte se sami sebe, zda byste chtěli být souzeni na základě drbů?
Krok 3. Nesuď ostatní podle jejich vzhledu
I když je pravda, že oblečení člověka odráží, kdo je, nepředpokládejte, že můžete o člověku říct všechno podle jeho vzhledu. Pamatujte, že každý je jiný a má jiný životní styl.
- Například nepředpokládejte, že je někdo neschopný profesionálně pracovat, protože je zahalen tetováním a piercingem.
- Před cestou věnujte pozornost tomu, jak vypadáte v zrcadle. Co si o vás ostatní lidé myslí na základě vašeho vzhledu? Jak zjistit, zda je jejich názor správný nebo špatný?
Krok 4. Přestaňte označovat ostatní lidi
Namísto odhalení pravdy o osobě štítky omezují vaši perspektivu. Pokuste se pochopit každého člověka jako jednotlivce. Nedělejte unáhlené závěry o ostatních lidech na základě jejich vzhledu nebo komunity. Ujistěte se, že máte správné úplné informace o dané osobě.
Neoznačujte ostatní za líné, divné, hloupé atd
Krok 5. Nesuď ostatní
Dejte druhému šanci, aby vám řekl, kdo ve skutečnosti je, místo aby předpokládal, že víte všechno. Nepůsobte dojmem, že snadno soudíte ostatní, protože znáte jen velmi málo informací. Když se s ním blíže seznámíte, vaše vnímání se změní.
- Přijmout ostatní lidi takové, jací jsou.
- Je spravedlivé, aby vás někdo soudil poté, co s vámi mluvil 5 minut? Kolik toho o vás za tak krátkou dobu věděl?
Krok 6. Dejte druhé osobě druhou šanci
Nedělejte si negativní předpoklady o ostatních lidech, i když jsou vůči vám negativní. Možná jste mu také ublížili. Nečekejte na závěry o ostatních lidech a ovládejte negativní myšlenky.
Možná byl naštvaný, když jste ho potkali. Stejné je to s plachými lidmi, kteří působí introvertně nebo arogantně
Krok 7. Neohovárejte ostatní
Drby plodí odpor a nutí lidi někoho soudit, aniž by znali pravdu. Také, pokud jste známý drbna, přijdou za vámi vaši přátelé, aby si popovídali o jiných lidech, ale neuvěří vám.
Pokud o někom začnete říkat negativní věci, zkuste ho zastavit tím, že budete říkat pozitivní věci. Místo toho, abyste řekli: „Věděli jste, že Ani chodila včera s Jasonem?“raději řekni: „Ani je talentovaná malířka. Viděl jsi její obrazy?“Představte si, jak by bylo hezké, kdybyste šířili dobré zprávy
Tipy
Pamatujte, že každý je jiný. Díky tomu je život příjemnější
Varování
- Soustřeďte se na svůj vlastní život. Nediktujte ostatním.
- Soudný postoj ostatních zraňuje jeho city. Také budete zraněni.
