Podvědomá mysl je část našeho mozku, která dělá nevědomá dojmy a rozhodnutí („autopilot“). Psychologové identifikují podvědomou mysl jako zdroj kreativity, intuitivních myšlenek a pocitů, inspirace a duchovního uvědomění. Mnoho lidí věří, že můžeme použít naši vědomou mysl k provedení změn v našem podvědomí, které se pak stanou viditelnými změnami v našem životě. Stručně řečeno, pokud chcete mít něco víc (ať už jde o peníze, pracovní vyhlídky nebo jiné příležitosti), musíte být více. Naučit se změnit způsob myšlení a využít sílu svého podvědomí vám může pomoci žít šťastnější a úspěšnější život.
Krok
Část 1 ze 3: Změna vědomé mysli
Krok 1. Identifikujte sebepochybující myšlenky, které jste nevědomě studovali
Výzkum ukazuje, že pochybné nebo sebeomezující myšlenky ovlivňují váš výkon a vaši schopnost dosáhnout toho, čím byste jinak mohli být. Jinými slovy, pokud jste se naučili pochybovat o sobě, o svých schopnostech a šancích na úspěch, možná se připravujete na selhání. Je důležité si uvědomit, že špatné myšlenky o sobě nejsou odrazem toho, kým ve skutečnosti jste, i když se tyto společensky naučené chování a myšlenkové vzorce budou postupem času stále více projevovat.
- Kdykoli si o sobě nebo svých schopnostech myslíte něco negativního, držte se stranou a zeptejte se, odkud tato myšlenka pochází. Hledejte důkazy o tom, že v daném úkolu neuspějete, a brzy uvidíte, že pochybnosti o sobě nemají ve skutečnosti žádný základ.
- Nikdy nevíte, jestli selžete nebo ne, pokud to nezkusíte. Berte to jako experiment, bez sběru dat nemůžete dosáhnout přesných závěrů a každá situace vyžaduje vlastní sadu dat.
Krok 2. Myslete pozitivněji
Stručně řečeno, čím více věříte v sebe a své schopnosti, tím je větší pravděpodobnost, že se budete snažit a uspět. Jakmile umlčíte své sebepochybující myšlenky, měli byste je nahradit užitečnějšími a konstruktivnějšími myšlenkami. Můžete to udělat tak, že uznáte svůj talent a schopnosti a naučíte se přijímat pozitivní chválu od ostatních.
- Uvědomte si, že každý má silné stránky, talent a schopnosti, včetně vás.
- Identifikujte oblasti, kde se můžete změnit, než abyste se zabývali chybami nebo tím, co vnímáte jako slabiny.
- Zvykněte si pozitivně mluvit sami se sebou. Dobrým způsobem, jak začít myslet pozitivněji, je neříkat si nic, co byste nikomu jinému neřekli.
- Kdykoli vám do hlavy vstoupí negativní myšlenka, pokuste se na ni reagovat uvedením pozitivního atributu v sobě.
Krok 3. Změňte způsob, jakým přistupujete ke svému cíli
Než se pokusíte proniknout do schopností podvědomé mysli, může být dobré změnit způsob, jakým vědomě přemýšlíte o svých cílech a aspiracích. I když jsou vaše sny velké, musíte být také realističtí tím, že si stanovíte cíle, které je snadné splnit a dosáhnout. Nejlepší cíle se často nazývají S. M. A. R. T, což jsou konkrétní (specifické), měřitelné (lze měřit), dosažitelné (dosažitelné), zaměřené na výsledky (zaměřené na výsledky) a časově ohraničené (vázané na čas).
- Konkrétní -zkuste dosáhnout něčeho jasného a jednoznačného.
- Měřitelné -ujistěte se, že výsledky vašich cílů jsou měřitelné. Nakonec chcete vědět, zda bylo cíle dosaženo.
- Dosažitelné -nenechte se pohltit neúspěchem tím, že budete chtít cíle, kterých je nemožné dosáhnout. Ujistěte se, že je vaším cílem něco dosažitelného, s přihlédnutím k vašim aktuálním nebo brzy budoucím znalostem a dovednostem.
- Zaměřeno na výsledky -ujistěte se, že váš cíl má koncový bod a ne jen nekonečnou řadu aktivit. Na konci dne musíte znovu vědět, zda bylo cíle dosaženo.
- Časově omezené -Vaše cíle by měly být stanoveny v realistickém časovém rámci. Váš časový rámec by měl být dostatečně realistický, aby na něm bylo možné zapracovat, ale měl by mít také aspekt naléhavosti (jako termíny, které si sám určíte), abyste se vyhnuli nekonečnému otálení.
- Příkladem cíle SMART je zapracovat na dokončení rukopisu a předat jej vydavateli ve stanoveném termínu, nejen doufat, že vaše kniha bude vydána, a nikdy si nenajdete čas na dokončení psaní.
Část 2 ze 3: Změna podvědomé mysli
Krok 1. Změňte svůj názor a změňte svůj svět
Podvědomá mysl může mít velký vliv na štěstí každodenního života. Pokud začnete den se špatnou náladou, je pravděpodobné, že se zbytek dne rychle zhorší. Důvodem je, že vaše podvědomé vzorce mysli ovlivňují způsob interakce se světem a také způsob, jakým zpracováváte informace a situace kolem vás.
Většina každodenních událostí není ani dobrá, ani špatná, ale pokud vaše podvědomí trvá na tom, že nemáte dobrou náladu, pravděpodobně tyto události uvidíte jako významné překážky. Platí to ale i naopak, pokud vaše podvědomí nastaví pozitivní náladu, je pravděpodobné, že nepříjemné události uvidíte jako obyčejné nepohodlí
Krok 2. Porušte špatné návyky
Podvědomá mysl pracuje prostřednictvím uznávaných vzorců a návyků každodenního života. Právě to umožňuje vašemu mozku běžet na „autopilotu“při jízdě do práce nebo na nádraží. Někdy je dobrý autopilot. Pokud se však pokoušíte využít sílu svého podvědomí, možná budete muset každý den trochu změnit rutinu. To může pomoci zabránit tomu, aby se podvědomá mysl dostala do starých způsobů myšlení, které vám v minulosti mohly bránit ve schopnosti uspět.
- I malé rutinní změny mohou mít velký dopad na to, jak komunikujete se světem kolem vás. Donutíte své podvědomé mysli, aby se více zapojila do vašeho prostředí, což nakonec povede vaši mysl k soustředění a spojení s účelem.
- Zkuste každých pár dní jinou trasu domů nebo doma změňte rutinu, když přijdete z práce. Malé změny, jako jsou tyto, mohou mít velký vliv na to, jak vaše podvědomí interaguje s okolím.
Krok 3. Otevřete se novým způsobům myšlení
Jakmile poznáte účinek, který má vaše podvědomí na způsob interakce se světem, otevřete se myšlení a cítění novými způsoby. To vyžaduje čas a spoustu práce, ale nakonec budete schopni rozpoznat, kdy váš mozek situaci překrucuje a vede vás k tomu, abyste přestali nutit svět, aby odpovídal vaší perspektivě. Jakmile to dokážete, můžete pokračovat ve své podvědomé práci, abyste uskutečnili skutečné změny ve svém životě.
Možná si například chcete vyzkoušet novou práci, ale nemůžete navázat spojení se zaměstnavateli. Místo toho, abyste se báli navázat spojení s jinými lidmi, kteří by vám mohli pomoci dosáhnout vašich snů, přinutte se s nimi mluvit. Vyrazte ven a jděte na společenské a profesionální akce. To vám může otevřít nové příležitosti a přinejmenším to změní váš způsob uvažování o navazování kontaktů a hledání pracovních příležitostí
Část 3 ze 3: Provádění změn v životě
Krok 1. Vědět, co chcete
Pouze vágní představa k dosažení cíle nestačí. Pokud opravdu chcete využít sílu podvědomé mysli, je důležité přesně vědět, co chcete. Konečný výsledek, který chcete, by neměl být nejednoznačný a měl by být stručný a výstižný.
- Místo toho, abyste jen doufali, že se stanete světoznámým autorem, věnujte své dovednosti psaní jedné knihy. Udělejte z toho nejlepší knihu, kterou můžete napsat, a dejte si práci na dokončení projektu.
- Možná můžete z požadovaného výsledku udělat mantru, kterou si můžete sami odříkat, abyste zůstali na cestě. Kdykoli začnete pochybovat o sobě a svých schopnostech, recitujte mantru, abyste svou pozornost vrátili zpět ke svému cíli.
Krok 2. Zaměřte své energie
Je důležité, abyste si opravdu uvědomili, co chcete, a co je ještě důležitější, věnovali jste velké množství emoční energie soustředění se na své cíle. Jakmile máte jasnou představu o tom, co chcete, měli byste si ten cíl představit a myslet na něj, jako by byl dosažen.
- Někteří odborníci poukazují na to, že podvědomá mysl může změnit problematické chování a obtížné vzorce pouze tehdy, pokud jste odhodláni dosáhnout svých cílů a věnovat hodně času a energie přemýšlení o svých schopnostech k jejich dosažení.
- Pokračujeme v příkladu vydání knihy a představte si, že je vaše kniha v rukou čtenáře, nebo si představte, že váš rukopis je v rukou působivého vydavatele. Představení úspěchu vám může dát sebevědomí dělat to lépe, bez ohledu na obor.
Krok 3. Pracujte směrem k cíli
Změnit způsob myšlení a soustředit své energie na konečný výsledek je velmi důležitý krok, ale to je jen část. Druhá část vyžaduje, abyste pracovali na dosažení cíle. Nyní, když jste překonali pochybnosti o sobě a změnili způsob, jakým přemýšlíte a komunikujete se světem, budete pravděpodobně sebevědomější a sebevědomější, ale stále musíte pracovat na tom, o čem sníte.
