Extroverze je čin, podmínka nebo zvyk, který se většinou týká získání vnějšího uspokojení. Jinými slovy, extroverti si cení pozornosti ostatních. Pokud chcete získat větší respekt od okolního světa, můžete tak učinit, aniž byste změnili, kdo jste.
Krok
Část 1 ze 3: Myslete na to
Krok 1. Hodnota extroverze
Soustředit se na skvělé vlastnosti, které extroverti mají, je důležité: obecně je snadné se s nimi spřátelit, pohodlně před lidmi i s nimi a rozjet párty. I když je pravda, že extroverti i introverti mají své nevýhody (někteří extroverti mohou mluvit a mluvit a mluvit nepřetržitě, nevhodná forma postoje), zkuste se zaměřit na pozitiva.
- Je snadné dívat se na extroverty negativně - lidé si myslí, že mluví, než si myslí a příliš se trápí nad povrchními věcmi. To není pravda! Extroverti jsou stejně intuitivní a promyšlení jako introverti. Pokud chcete být extrovert, musíte to spojit s pozitivními vlastnostmi - a mají toho opravdu hodně!
- Definice extroverta je někdo, kdo získává energii, když je kolem lidí. Jen to. Jsou také schopni hlubokého myšlení a jsou dobrými posluchači. Obvykle mají dobré sociální dovednosti (… obecně) a občas mohou být agresivní.
Krok 2. Představte si sebe jako skutečného extroverta
Je to pravda: někteří extroverti jsou odhaleni jako falešní a falešní. Vzpomeňte si na prodavače aut - to je ten typ extroverta, kterého nechcete. A vy takoví být nemusíte. Můžete být jakýkoli extrovert, jaký chcete. Někteří extroverti jsou dokonce stydliví!
Jaké jsou podle vás vlastnosti ideálního extroverta? Možná se ve skupině cítí dobře, možná více mluví, možná rozjedou večírek. V každém případě je to něco, čeho můžete dosáhnout. Je to jednoduchý zvyk. Vymyslete pár věcí a napište je. „Stát se extrovertnějším“je obtížně dosažitelný cíl; „mluvit více“je něco, co lze udělat
Krok 3. Vězte, že se jedná o spektrum
Varování: výzkum říká, že většina z nás jsou ambiverti, postava někde mezi extroverti a introverty. Toto je vaše standardní zvonová křivka. Někteří lidé jsou na jednom konci (introverti), někteří lidé jsou na opačném konci (extroverti), ale většina z nás je ve střední oblasti.
I když jste většinou introvert, máte alespoň některé vlastnosti extroverta. Dokonce i Jung (slavný psycholog) řekl, že nikdo není jen jeden nebo druhý - kdyby byli, byli by blázni v psychiatrické léčebně. Stačí vytáhnout své extrovertní sklony. Někde se schovávají
Krok 4. Uvědomte si, že se můžete cítit lépe
I když existuje diskuse, že tyto studie jsou poněkud zkreslené, některé studie ukázaly, že když introverti jednají více extrovertně, jsou šťastnější. Odborníci si nejsou úplně jisti, proč, ale myšlenkou je, že obecně získáte pozitivnější odpověď. Pozitivní posílení od ostatních může být velmi, velmi silné.
Zdá se, že introverti podceňují to, co je bude bavit. I u některých extrovertů existuje párty, na kterou se bojí jít a co se pak stane? Nakonec si to opravdu užili. Ať už je to proto, že se pyšnili tím, že se dostali z cesty, zažili něco nového, nebo Mohamed olízl čokoládovou fontánu, nejsme dobrými prediktory toho, co si budeme užívat
Krok 5. Uvědomte si, že to může být velmi obtížné
Dokud je mozek vyroben z plastu, nemůžete psa naučit být fretkou. Pokud jste opravdu, opravdu, opravdu introvertní, bude extrovert velmi energeticky náročný. Bez ohledu na to i někteří extroverti považují přílišnou sociální stimulaci za vyčerpávající v jednom bodě. To může být překážkou, jejíž překonání může trvat roky.
Pokud hraničíte s agorafobií, nic nevnucujte. Místo toho zvažte toto: Západní kultura si velmi cení extroverze - východ ne. Je možné, že touha být extrovertem není vrozená touha, ale ta, kterou vás naučili dělat? Zvažte přijetí své introverze - introverti jsou pro společnost stejně důležití jako extroverti
Část 2 ze 3: Pusťte se do práce
Krok 1. Pozorování
Změnit svoji osobnost je dřina. Ale mozek je plastový a dá se to zvládnout. Začněte pozorováním extrovertů kolem vás. Všimněte si, jak existují různé typy a jak se jim daří za různých podmínek. Někteří mohou být na vrcholu své hry v malých skupinách, zatímco jiní jsou na vrcholu své hry ve velkých davech. Někteří se mohou v určitých situacích i zaseknout!
Udělejte si čas na zaznamenání toho, co si myslíte, že z nich dělá extroverta. Pamatujte na to: extroverti mohou být také stydliví. To, že je někdo stydlivý, neznamená, že nedostává energii od ostatních lidí. Chcete být sebevědomější? Je snadné získat přátele? Jaké další vlastnosti kromě extroverze tito lidé projevují, že byste je chtěli napodobit?
Krok 2. Jednat
Je to hezký způsob, jak říci „předstírat“. Ale nepředstíráš - jen jednáš. Nyní, když jste strávili trochu času pozorováním dalších extrovertů, napodobte je. Když jste v sociálních situacích, noste svůj extrovertní klobouk. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - všichni jsou introverti. Zvedli se tam a udělali to. A pak se vrátili domů.
Krok 3. Začněte v malém
Začněte v malém, ať už je to úkol nebo čas. Věnujte 15 minut svého dne extrovertu. Udělejte něco malého, co vám bude trochu nepříjemné. Bouchněte na sousedovy dveře a představte se. Po prvním se druhý bude zdát mnohem jednodušší. Třetí je velmi snadné.
Až se v těch pár okamžicích budete cítit jako extrovert, udělejte to větší. Příští týden strávte hodinu kolem všech ve vaší budově. Když jste na autobusové zastávce, požádejte osobu stojící vedle vás o hodiny a poté se ozvěte dalšími komentáři k situaci. Rozesmějte pokladníka v obchodě s potravinami. Malé věci se sčítají
Krok 4. Buďte kolem lidí
Faktem je, že nemůžete být extrovert sami. Buďte tedy v davu! Ať už se připojíte k kruhu kolem vodního chladiče nebo přijmete pozvání Julie na miminko, přijďte! Nikdy neporosteš a nezlepšíš se, pokud ne.
Obecně vás lidé přestanou žádat, abyste přišli na aktivity a aktivity společně, pokud se budete stále objevovat s výmluvami, že nebudete chodit. Udělejte si laskavost a přijměte pozvání lidí. Čím více budete kolem těchto lidí, tím více se s nimi budete cítit pohodlně a budete s extrovertem spokojenější
Krok 5. Najděte svoji hodnotu
Někteří z nás se definují jako Weird or Fool. Extroverty považujeme za společníky, kteří nebudou mít čas na nudné lidi jako jsme my. Není pravda! Není to vůbec pravda. To, že jste introvertní, neznamená, že nemáte sociální dovednosti ani hodnoty. V každé skupině je vždy nějaká role, kterou je třeba vyplnit.
Vezměme si ten nejextrémnější příklad: každý den v týdnu sedíte doma před počítačem, hrajete videohry a jíte sýr Kraft mac n '. Jsi ještě chytrý? Ano. Stále máte dovednosti? Ano. Potřebuje člověk s obchodním nápadem, který může mluvit s jinými lidmi, někoho jiného, kdo formátuje jeho web? Ano. Jaké schopnosti můžete poskytnout?
Krok 6. Procházka po divoké straně
Extroverti bývají o něco impulzivnější než introverti. Chcete -li napodobit tyto extrovertní impulsy (dokud nepřijdou přirozeně), přemýšlejte a jednejte spontánně. Pokud jdete kolem řeky, skočte (pokud umíte plavat). Začal zpívat uprostřed supermarketu. Cokoli, co si myslíte, že je trochu šílené, by mělo být přehodnoceno.
Část 3 ze 3: Spojení s ostatními
Krok 1. Najděte správnou skupinu
Někdy problém nejsme my - jsou to lidé kolem nás. Samozřejmě tím nejlepším způsobem. Část problému může spočívat v tom, že se nehodíte k lidem kolem vás. Možná by vám více vyhovovala starší věková skupina (nebo mladší), jiná demografická skupina atd. Tito lidé mohou z vás vytáhnout stranu, která je upovídanější a, upřímně řečeno, osobnější. Přemýšlej o tom.
Otestujte tuto teorii připojením se k klubu. Ať už je to cokoli, pokud je to malá třída, kde můžete poznat skupinu podobně smýšlejících lidí, kteří dokážou ukázat, že ne každý vás umlčí - pouze určité lidi. Někteří lidé nás brzdí a jiní ne - najděte toho, kdo vás vytáhne ven
Krok 2. Hrajte ve svůj prospěch
Možná jste dobrý posluchač, ale moc nemluvíte. Možná místo párty hodně čtete. Krátké novinky! Vaše introvertní přednosti se mohou stát extrovertními přednostmi. Až jim příště někdo dá jasně najevo, že mají špatný den, běžte k nim a zeptejte se, co se stalo. Vaše poslechové schopnosti převezmou. Začněte konverzaci o knize, kterou čtete - pokud nevíte, čtou ji i extroverti!
Je pravděpodobné, že pokud jste opravdu zavření, hodně se díváte do zrcadla, proniknete si do hlavy, pozorujete a vidíte věci. Pokud tomu tak je, jste připraveni: Máte smysl pro detail, který je obtížné kultivovat organicky. Využijte toho. Všimněte si něčeho malého a napište komentář. Lidé mohou být na zlomek vteřiny zaskočeni, než se na jejich tvářích objeví úsměv, protože si o nich někdo konečně něco uvědomil. Každý má rád tento pocit
Krok 3. Mluvte
Jakmile jste v sociální situaci (což je ve skutečnosti stále polovina bitvy), začněte mluvit. Cokoli Cokoliv. Evidentně máš názor! A pokud vám není příjemné vyjádřit, jak se cítíte, ptejte se. Každý má rád, když se zdá, že se o něj někdo zajímá. Pokládání otázek je snadná cesta ven.
Pokud je to problém, začněte mluvit, když jste sami. Začněte více mluvit o své rodině a nejlepších přátelích. Někdy je těžké si zvyknout na vlastní hlas. Praxe to nedělá dokonalým, ale stane se to zvykem. Čím více si zvyknete hodně mluvit, tím lépe se budete mít ve všech situacích
Krok 4. Buďte asertivní
Dalším krokem po mluvení je prosadit se. Když je příležitost vyjádřit svůj názor, využijte ho. Pokud neobhajujete masovou genocidu nebo neříkáte, že vás v úterý sledují amorfní purpurové kuličky, pravděpodobně nevyvoláte chaos ani odpor. Je v každém případě důležité říci film, který chcete vidět? Ne. A co si myslíte o prezentaci svého šéfa? Ne. Prostě to řekni.
Pokud chcete, nechte někoho jiného nastavit náladu. Jednou z nejlepších věcí, které si lidé dělají, je stěžovat si a jsou ve skupině opravdu skvělí. Hledejte okamžiky, kdy si vy a někteří přátelé/známí povídáte o nedůležitých věcech a sdílíte své myšlenky. Pokud se to ostatním nelíbí, je to v pořádku. Konverzace bude pokračovat
Krok 5. Přerušení
Introverti se často provinili tím, že byli příliš laskaví. Extroverti převezmou konverzaci svými rohy a budou se jí držet. Buďte takoví! Na otevření nemusíte čekat - protože to asi nepřijde. Není to neslušné, pokud se to stane ve správný čas. Extroverti to dělají pořád.
Jediným problémem je vědět, kdy to udělat. Pokud o tom přemýšlíte, možná dokážete identifikovat přijatelnou příležitost. Uprostřed příběhu o nechutném nejlepším příteli vašeho nejlepšího kamaráda není to nejlepší místo. Střed mýdlového boxu je asi o veganství. Pokud se jedná o aktivní konverzaci nebo debatu, udělejte to. Pokud dotyčný vylévá své pocity nebo se nechá odradit, počkejte, až na vás přijde řada
Krok 6. Upoutejte pozornost
Drobnosti jsou hotové - je čas vyrazit s velkou zbraní: upoutat na sebe pozornost. To může, ale nemusí zahrnovat hlasitost. Častěji však zahrnuje provokaci akce. Spustit hru. Promluvte si o tom, že byste něco dělali v pátek večer. Shromážděte lidi.
Spojte lidi, aby něco udělali. Vytvořte téma, o kterém může každý mluvit. Začněte házet popcorn pod stůl. Nešikovně se schovává za malou tyčí. Posílejte vtipná videa všem svým přátelům. Nechte lidi dělat určité věci a mluvit
Krok 7. Rozesmějte lidi
I když ne všichni extroverti jsou komici a ne všichni komici jsou extroverti, chcete -li být společensky vnímáni, je dobrým způsobem rozesmát vaši skupinu. Krok přitahující pozornost je dobrým místem pro začátek, ale můžete jít mnohem dále. I když je to sebezničující!
I něco tak jednoduchého, jako je vydávání vtipných zvuků nebo zpomalené pohyby, může lidi rozesmát. Pokud je možné být jedinečný, uspěje. Lidé se budou bavit a snad se budou cítit jako doma. Když se k vám přidají, šance na společenské vyletí raketově nahoru
Krok 8. Pokračujte ve večírku
Pravda, opravdoví extroverti mohou využít trapného ticha a oživit ho, i když to znamená mluvit o své kočce. Pokud jste ve skupině lidí a vaše palce začínají chodit dokola, začněte mluvit. Podívejte se, kolik marshmallow můžete vyvážit na čele. Nechte někoho udělat „pravdu nebo odvahu“. Zapněte Macarenu a začněte tančit.
