Úspěšný milostný vztah nelze oddělit od vřavy. Pokud jste zradili důvěru svého partnera, možná budete schopni zachránit vztah tím, že znovu získáte jeho důvěru. Ukažte, že jste odhodláni zlepšit vztah, a časem a pozorností můžete pomalu obnovit důvěru.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přiznejte zradu
Krok 1. Převezměte odpovědnost a uznejte, co jste udělali
Lhaní pouze zničí hlubší důvěru a ještě více vás deprimuje. Pokud nejste upřímní, budete se neustále bát odhalení. Buďte upřímní od samého začátku, abyste předešli budoucím zradám a znovu oddálili osobu, která vám důvěřuje.
Být upřímný vám také pomůže dobře vysvětlit vaše chování. Váš partner si může vše promyslet a třetí strana může zveličit, co se stalo, takže při vyprávění musíte být opatrní
Krok 2. Abyste se nepokusili bránit, zkuste se vžít do kůže toho druhého
Může se cítit zklamaný a říct drsná slova. I když přiznáte svou vinu, drsná slova vás mohou vést k obraně. Pamatujte, že je z vašeho chování zraněn a potřebuje ho dát ven. Když se snažíte bránit, představte si, jak byste se cítili, kdybyste byli zrazeni, abyste pochopili, že drsná slova byla jen výrazem bolesti, ne útokem.
Ať děláte cokoli, nenechte se stát obětí násilí. Pokud váš partner začne verbální nebo fyzické týrání, nebo vám vyhrožuje, opusťte situaci co nejdříve a najděte pomoc
Krok 3. Poslouchejte svého partnera
Opakováním a zamyšlením nad tím, co řekla, ukažte, že vám záleží na jejích myšlenkách a pocitech. Zopakujte to, co řekl, shrnutím, pak o tom přemýšlejte tím, že projevíte emoce, které vyjádřil.
- Pokud váš partner například řekne: „Proč jste nepřišli včera? Včera byl pro nás důležitý den!“
- Opakujte jeho slova slovy „Ano, i když jsem slíbil, že přijdu“.
- Zamyslete se nad jejími pocity a poté řekněte „Musíte být kvůli mně zklamaní“.
Krok 4. Přijměte pocity svého partnera
Zajistěte, aby se váš partner cítil vyslyšen a pochopen. Vaše zrada je důkazem, že svého partnera ignorujete. Ukažte tedy své znepokojení vysvětlením, proč mohla zrada ovlivnit vašeho partnera. Například: „Moje chování ti ublížilo, až mi už nevěříš.“
Když mluvíte o pocitech jiných lidí, vyhněte se říkání „já vím“. I když to nechcete urazit, když to používáte, někteří lidé to považují za urážlivé
Metoda 2 ze 3: Omluva vašemu partnerovi
Krok 1. Vysvětlete, proč jste zradili
Co tě přimělo zradit? Byli jste zodpovědní za zradu, ale porozumění důvodům za tím může soucítit s vaším partnerem a pomoci vám předcházet podobným situacím v budoucnosti. Například: „Bál jsem se, že náš vztah bude křehký, a tak jsem se začal svěřovat ostatním lidem.“
Použijte zájmeno „já/já“, abyste druhého člověka omylem neobvinili
Krok 2. Práce na změně v budoucnosti
Zajistit, aby váš partner viděl, že ho v budoucnu znovu nezradíte, je klíčem k získání zpět jeho důvěry. Zjistěte, co způsobilo, že jste zradili, a vyhněte se tomu. Pokud jste například někoho podváděli kvůli někomu, zavažte se, že se nebudete setkávat s touto osobou sami. Možná budete chtít vzít jiného partnera nebo přítele na akci, které se osoba účastní, nebo místo opustit, když jste s ním sami.
Ujistěte se, že plánujete diskutovat a vyřešit věci se svým partnerem
Krok 3. Buďte upřímní
Vysvětlete, že vás opravdu mrzí, že jste ho zradili. Pokud váš partner ví, že se snažíte zradu neopakovat, bude vám pravděpodobně více věřit.
Vyhněte se slibům, které jsou obtížné nebo které nelze dodržet. Pokud nedodržíte svůj slib, může vaše omluva vypadat neupřímně
Metoda 3 ze 3: Dokažte se
Krok 1. Komunikujte jasně se svým partnerem
Špatná komunikace, kdy jedna nebo obě strany ve vztahu nejsou upřímné a otevřené, může být důvodem vaší zrady. Abyste se ujistili, že je problém vyřešen, zjistěte, co vám brání v efektivní komunikaci, a poté najděte způsoby, jak problém vyřešit. Tak bude váš partner znát váš závazek ke změně.
- Pokud vy nebo váš partner nechcete diskutovat o svých pocitech, dohodněte se, že napíšete dopis, ve kterém proberete záležitosti srdce.
- Pokud se svým partnerem moc nekomunikujete, naplánujte si týdenní termíny, kdy o vztahu prodiskutujete.
- Pokud nevíte, proč s partnerem nemůžete efektivně komunikovat, zkuste požádat o pomoc poradce. Poradce vám může pomoci najít a vyřešit problémy ve vašem vztahu.
Krok 2. Zeptejte se ho, co potřebuje
Možná budete mít problém získat zpět důvěru svého partnera. Zeptejte se proto, co váš partner potřebuje, aby vám znovu důvěřoval, například plynulejší komunikace, více času stráveného společně, návštěva poradny, trpělivost nebo něco jiného. Požádejte svého partnera, aby vás vedl k získání zpět jejich důvěry.
Krok 3. Pravidelně kontaktujte svého partnera
Denní kontakt ukáže, že vám na daném člověku záleží, a vyvrátíte veškeré předsudky, že za jeho zády děláte jiné věci. Váš partner vám bude více důvěřovat, pokud se s vámi bude cítit ve spojení.
Dobrým způsobem, jak zůstat v kontaktu, aniž byste vypadali rozmazleně, je zveřejňování vtipných fotografií nebo vtipných interakcí s jinými lidmi
Krok 4. Plánujte společné trávení času, aniž byste se soustředili na zradu
Poté, co se omluvíte a pokusíte se změnit, zkuste epizodu zrady ignorovat. Zaměřte svůj vztah do budoucnosti společnými zábavnými aktivitami. Pokud budete s partnerem trávit hodně času, nebudou vás podezírat z ničeho v zákulisí.
Najděte si koníček, který by vás i vašeho partnera bavil, abyste prodloužili čas strávený společně. Stejný koníček může také posílit pouto mezi vámi a vaším partnerem
Krok 5. Buďte vděční, že máte partnera
Ukažte tuto vděčnost a jak moc chápete důležitost vztahu k osobě. Pokud se váš partner cítí oceněn, bude se ve vztahu cítit pohodlně.
- Zkuste zanechat milostnou poznámku na místě, kde ji uvidí.
- Pokud vyjadřujete vděčnost dárkem, zajistěte, aby váš partner neměl pocit, že je podplacen.
- Pomozte s domácími úkoly, abyste vyjádřili vděčnost za to, co váš partner dělá.
Krok 6. Přijměte, že obnovení důvěry vyžaduje čas
Buďte trpěliví, protože se váš partner znovu naučí vám důvěřovat. Nemůžete kontrolovat, kdy vám partner důvěřuje, a zrychlení procesu může vést k tomu, že si váš partner bude myslet, že si ho nevážíte.
- Místo toho, abyste se soustředili na to, co nemůžete ovládat, konkrétně na čas, zaměřte se na to, co můžete ovládat, například na to, abyste byli důslední a důvěryhodní.
- Ukažte, že jste se úplně změnili. Chvíli neměňte, pak znovu zradte.
