Průměrný člověk ve svém životě projde tisíce kroků. Tato chůze (spolu s čímkoli, co se nosí na chodidlech) může být na nohy tak trochu hit. Jedním z důsledků tohoto úderu do nohy je výskyt mozolů a kuří oka (malé, tvrdé hrbolky na špičkách prstů). Mozolů se můžete zbavit tím, že udržujete nohy zdravé, nosíte správné ponožky a boty a chodidla pravidelně namáčíte a drhnete. Pokud to děláte pravidelně, můžete zabránit tomu, aby se mozoly vyvíjely brzy.
Krok
Metoda 1 ze 3: Odstraňte mozoly doma
Krok 1. Nohy pravidelně namáčejte
Pokud máte mozoly, chodidla pravidelně namáčejte, aby změkla suchou, odumřelou kůži. Změkčením pokožky teplou vodou a jemným mýdlem můžete kůži snadno odstranit.
- Použijte teplou vodu, ne horkou. Horká voda může vysušovat pokožku a dráždit chodidla.
- Pokud máte cukrovku, omyjte si nohy denně teplou vodou a jemným mýdlem a poté je důkladně osušte. Poté nohy navlhčete krémem, vazelínou (vazelínou) nebo dětským olejem.
Krok 2. Odstraňte mozoly pemzou nebo pilníkem
Poté, co si namočíte nohy nebo se osprchujete, pomocí škrabky na nohy, pemzy nebo smirkového papíru seškrábejte odumřelou kůži na mozole.
- Pemza a otírání nohou bude fungovat lépe, když je před použitím namočíte do teplé vody.
- Pokud nemáte pemzu, pračku na nohy nebo brusné prkno, setřete odumřelou kůži žínkou.
- Po vydrhnutí chodidel naneste na chodidla zvlhčovač, aby se vlhkost zachytila a pokožka chodidel byla pružná a měkká.
- Pokud máte cukrovku, poraďte se se svým lékařem, než odstraníte mozoly pemzou.
Krok 3. Chraňte určité části chodidla
Mozoly (a boule) se vyvíjejí v oblastech nohou, které se při chůzi otírají o ponožky a boty. Možná jste měli pocit, že některé boty jsou nepohodlnější než jiné. První věcí, kterou musíte udělat, je nosit boty, které dobře padnou a jsou pohodlné, aby se zabránilo vzniku mozolů nebo pupínků. Jako alternativu však můžete k ochraně nohou použít volně prodejné (neléčivé) chrániče obuvi.
- Tyto podložky se prodávají v různých tvarech a velikostech pro různé části chodidla. Můžete si také koupit velké podložky, které lze řezat podle vašich představ o požadované oblasti chodidla.
- Některé podložky jsou vyrobeny z léčivých přísad. Nepoužívejte tyto typy podložek, pokud vám to nedoporučí lékař.
Krok 4. Přejděte k lékaři
Pokud mozoly nebo mozoly bobtnají nebo jsou velmi bolestivé, měli byste navštívit lékaře, který vám poskytne nejlepší léčbu.
- Lékaři mají správné vybavení a zařízení, které jim odstraní přebytečnou kůži z mozolů nebo kukuřic. To nemůžete udělat doma.
- Lékař také navrhne nebo předepíše antibiotickou mast (např. Polysporin) k aplikaci na mozoly nebo kuří oka, která mají infekci nebo mají potenciál se nakazit.
Krok 5. Použijte odstraňovač mozolů
Existuje několik léků na odstranění mozolů, které doporučí lékař.
- Můžete aplikovat malou náplast obsahující 40% kyseliny salicylové přímo na mozoly nebo kuří oka, abyste změkčili pokožku, abyste ji mohli snadno odstranit. Tyto náplasti lze zakoupit bez lékařského předpisu v lékárnách pod několika různými značkami. Pokud vám lékař neposkytne pokyny, kdy a jak často byste měli tuto náplast používat, postupujte podle pokynů na obalu.
- Můžete také použít gel kyseliny salicylové ekvivalentní léku na předpis k ošetření velkých ploch, které sádra nezakryje.
- Kyselinu salicylovou byste měli používat pouze pod dohledem lékaře. Protože obsahují kyseliny, mohou tyto produkty spálit a podráždit pokožku, což může vést k infekci. Váš lékař vám řekne, jaký přípravek používat, jak často a v jakém množství.
Krok 6. Zakupte si na míru vyrobenou vložku do obuvi
Jednou z příčin mozolů je deformace chodidla. Deformita může být velmi malá, ale stačí, když se určité části chodidla otřou o vnitřní část boty. Kupte si vložky do bot nebo protetiku, která byla vyrobena speciálně pro korekci deformit chodidla a snížení pravděpodobnosti vzniku mozolů.
Metoda 2 ze 3: Dobrá péče o nohy
Krok 1. Vyberte si správnou obuv
Kupte si a noste správnou obuv, abyste zabránili tvorbě mozolů na nohou. Při nákupu nové obuvi je třeba zvážit několik věcí:
- Ujistěte se, že vám obchodník změřil nohy. Je možné (jako většina lidí), že jedna noha je větší než druhá. Měli byste si vybrat boty, které vyhovují větší noze.
- Kupte si boty na konci dne. V průběhu dne vám budou nohy bobtnat, takže byste si měli boty změřit podle toho, jak jsou vaše nohy oteklé. To má zajistit, že boty, které si vyberete, jsou dostatečně velké, aby se vešly na oteklé nohy a zůstaly pohodlné na nošení po celý den.
- Kupujte si boty, které se na noze cítí pohodlně, i když velikost nedává smysl.
- I když je to zřejmé, kupte si boty, které mají tvar vašich nohou. Mnoho „stylových“bot je vyráběno v lichých tvarech, které mohou bolet nohy a způsobovat mozoly.
- Při zkoušení obuvi se ujistěte, že všechny části chodidla, které jsou uvnitř obuvi (od prstu k noze až k patě), jsou pohodlné.
- Na špičce boty mezi prstem na noze ponechte asi 1 až 1,5 cm volného prostoru.
Krok 2. Udržujte nohy v suchu
Ponožky jsou stejně důležité jako boty, aby vaše nohy byly zdravé a zabraňovaly tvorbě mozolů. Nejlepší druhy ponožek, které udrží vaše nohy v suchu při nošení obuvi, jsou ty z bavlny nebo přírodních vláken. To je zvláště důležité při fyzické aktivitě, protože se budete potit více než obvykle.
- Před opětovným obutím se ujistěte, že jsou boty suché. Nenoste mokrou obuv.
- Pokud je to možné, nenoste stejnou ponožku 2 dny v řadě, zvláště pokud je stále mokrá nebo zpocená.
- Pokud jsou ponožky mokré, vyměňte je co nejdříve.
- Nezapomeňte si každý den umýt nohy (včetně mezi prsty na nohou) a udělejte z toho pravidelnou samočisticí rutinu. Po umytí nohou se také ujistěte, že jsou vaše nohy suché, než si obujete ponožky.
- Při chůzi po veřejných koupalištích nebo veřejných lázních zkuste nosit sandály.
Krok 3. Denně zvlhčujte nohy
Mozoly se tvoří, když se části chodidel otírají o ponožky a boty. Můžete však zabránit a zbavit se mozolů každodenní hydratací nohou a udržováním pokožky krásné a hebké. Udržování nohou vlhkých a měkkých je obzvláště důležité v chladnějším počasí, protože vzduch je sušší.
- Po nanesení zvlhčovače nechoďte naboso. To může být nebezpečné!
- Zvykněte si na nohy nanášet hydratační krém, než půjdete spát.
- Masírujte si chodidla pomocí zvlhčovače. Kromě toho, že se budete cítit velmi příjemně, tato akce také zlepší krevní oběh v nohou.
- Pokud je to možné, kupujte a používejte pouze zvlhčovač speciálně navržený pro nohy.
Krok 4. Vynasnažte se katimumulu vyhnout a odstranit ho
Mozoly jsou mozoly, které se tvoří na prstech, ne na jiných částech chodidla. Tuhost obvykle nastává, protože se špička boty otírá o špičku. Tento stav mohou také způsobit příliš úzké boty v oblasti prstů. Ztuhlost může také nastat, když nosíte boty s vysokými podpatky, které drží vaše nohy směrem dolů kvůli gravitaci.
Odstranění a prevenci kukuřice lze provést stejným způsobem, jako byste ošetřovali mozoly. Jděte k lékaři, pokud se koleno zhorší a bolí
Krok 5. Zvedněte nohy
Je také velmi důležité pravidelně odpočívat nohy. Stejně jako ostatní části těla si i nohy potřebují odpočinout od stresu. Pokud navíc často sedíte se zkříženýma nohama, změňte pravidelně polohu nohou, které jsou výše, abyste zvýšili oběh.
Metoda 3 ze 3: Hýčkání nohou jinými způsoby
Krok 1. Namočte nohy do citronové šťávy
Kyselina v citronové šťávě může změkčit a odstranit mozoly. Namočte si nohy do citronové šťávy asi na 10 minut, než si je vydrhnete pemzou nebo chodidlem.
Přestože holicí strojky na nohy lze získat volně v lékárnách nebo drogeriích, neměli byste tyto nástroje používat. Žiletky mohou nohu pořezat a rána se může snadno nakazit
Krok 2. Vytvořte krém na popraskané paty
Pata je jednou z oblastí, kde se často objevují mozoly. Podpatky a zbytek chodidel můžete udržet měkké a zvlhčené tím, že si doma vyrobíte krém na popraskané paty. Zvládnete to tak, že do malé lahve vložíte lžíci olivového oleje a přidáte pár kapek citronové šťávy nebo levandulového esenciálního oleje. Lahvičkou protřepávejte, dokud nebude tekutina uvnitř hustá a mléčná. Dále naneste krém na chodidla, zejména na paty.
Tento krém lze skladovat a používat kdykoli v budoucnosti, pokud jej před použitím protřepete
Krok 3. Před spaním naneste olej na nohy
Nejlepší čas na zvlhčení nohou je před spaním. Nohy můžete zvlhčit nejen hydratačním krémem zakoupeným v obchodě, ale můžete také použít rostlinný olej. Před spaním naneste na nohy rostlinný olej a poté si obujte silné ponožky. Pokračujte v nošení ponožek celou noc, zatímco spíte, a poté setřete přebytečný olej, který je další ráno stále připojen.
Rostlinný olej (a jiné oleje) může barvit textilie, včetně prostěradel a ponožek. Nejlepší ponožky k tomu jsou vlněné, protože absorbují olej a nešpiní se. Pokud nemáte vlněné ponožky (nebo se vám z toho horou nohy), použijte staré nepoužité ponožky
Krok 4. Vytvořte masku na nohu, kterou budete používat přes noc
Masky mohou fungovat na obličej, ruce nebo vlasy - a také na nohy! Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je smíchat 1 polévkovou lžíci vazelíny (nebo jiného podobného produktu) a šťávu z 1 citronu. V míse smíchejte vazelínu s citronovou šťávou a naneste ji na čisté nohy, než půjdete spát. Přes noc noste ponožky a druhý den ráno setřete zbývající vazelínu ručníkem.
K tomuto postupu použijte staré nepoužité ponožky, abyste si nemuseli dělat starosti, pokud se vám ponožky nebo prostěradla obarví vazelínou
Krok 5. Zkuste si nohy zvlhčit parafínovým voskem
Kosmetičky obvykle používají parafín jako součást lázeňské pedikúry, ale můžete ho použít i doma. Vložte vosk do velké mísy a roztavte ho v mikrovlnné troubě. Když se vosk rozpustí, přidejte stejné množství hořčičného oleje. (Tento hořčičný olej zvlhčuje nohy.) Každou nohu ponořte do misky (pokud vosk mírně vychladl) dvakrát. Chvíli počkejte, až vosk zaschne, než si podruhé ponoříte nohy. Poté asi na 15 minut zabalte nohy igelitem nebo igelitovým sáčkem. Otevřete plast a vosk současně.
