Spánek s novorozencem je stále kontroverzním tématem debaty. Experti i rodiče každý vysvětlili důvody, proč souhlasili, a postavili se proti. Pokud se rozhodnete spát ve stejné posteli jako vaše dítě, udělejte co nejvíce informací o nejbezpečnější metodě. Všimněte si, že „společné spaní“může znamenat spaní ve stejné posteli nebo ve stejné místnosti (dítě spí v postýlce nebo postýlce) a odborníci se na druhém uspořádání většinou shodnou. Tento článek se zaměřuje na spaní s dítětem ve stejné posteli.
Krok
Část 1 z 5: S ohledem na rizika
Krok 1. Vězte, že většina odborníků nedoporučuje společné spaní s vaším dítětem
Mnoho studií ukazuje, že spánek s dítětem zvyšuje riziko zranění, udušení, úmrtí z jiných příčin a SIDS (syndrom náhlé smrti dítěte). Je důležité pochopit, že neexistuje žádný stoprocentně spolehlivý způsob, jak tato rizika minimalizovat, i když se to pokusíte obejít takovým způsobem, abyste byli co nejbezpečnější.
Většina pediatrů doporučuje, aby děti spaly ve stejné místnosti, ne ve stejné posteli
Krok 2. Promluvte si se svým pediatrem, abyste získali vysvětlení pro a proti spaní s dítětem
Mnoho pediatrů neschvaluje spaní s novorozenci ve stejné posteli. Někteří lékaři pevně věří v přesvědčení, že společné spaní je prospěšné pro rodiče i kojence, a proto tuto praxi podporuje. Ostatní nemusí reagovat nadšeně a mohou proti tomu radit.
Ať už je váš osobní názor jakéhokoli lékaře, požádejte ho, aby vysvětlil fakta o výhodách a nevýhodách spánku s novorozencem a zeptejte se, zda pro vás existují nějaké speciální tipy, jak to udělat bezpečně
Krok 3. Proveďte výzkum na toto téma
Internet nabízí spoustu informací o společném spánku s kojenci, některé psané na základě dohadů, falešných předpokladů a výmyslů. Hledejte výzkumy na toto téma, které jsou oficiální i vědecky podložené.
- Americké pediatrické asociace a webové stránky nemocnic často nabízejí dobré rodičovské informace.
- Navštivte knihovnu s vědeckými zdroji o postupech společného spaní. Podívejte se do sekce rodičovství a sbírejte knihy napsané různými zdroji. Kromě lékařských knih vyhledejte knihy napsané matkami, které často píší o svých osobních zkušenostech.
Krok 4. Pochopte, že někteří rodiče nemusí dobře spát s novorozencem v postýlce, zatímco jiní nemusí spát, pokud s nimi dítě nespí
Zatímco mnoho rodičů se cítí pohodlně spát se svým dítětem, a tím si dopřát kvalitnější spánek, někteří rodiče jsou nervózní ze sdílení postele se svým dítětem. Strach, že dítě zraní, brání rodičům pořádně se vyspat.
Navíc je mnoho rodičů tak propojeno s každým pohybem jejich dítěte, že se probudí, i když dítě jen jemně zakňučí
Krok 5. Zvažte odstavení
Pokud s sebou vezmete novorozence do postele, budete ho nakonec muset odnaučit a zastavit jeho závislost na vás, což je pro dítě obtížné.
Část 2 z 5: Zvažování výhod
Krok 1. Vězte, že se dítě může cítit pohodlně, protože se cítí chráněno před rodičem, který spí vedle něj
Proto by s největší pravděpodobností spal celou noc klidněji.
Mnoho novorozenců prochází obtížným obdobím regulace spánkového cyklu a v časném období po porodu mnoho rodičů zjišťuje, že je jejich dítě v noci vzhůru a během dne tvrdě spí. Společné spaní s dětmi může být pro rodiče účinným způsobem, jak pomoci regulovat cyklus spánku/bdění jejich dítěte
Krok 2. Zvažte, zda můžete spát déle, pokud vaše dítě spí vedle vás
Oba rodiče pravděpodobně po narození dítěte zažijí úplné vyčerpání. Během noci musí mnohokrát vstávat, aby se vypořádali s plačícím dítětem, a to jen zhorší dilema.
Pokud s vámi spí vaše novorozeně, znamená to, že nemusíte vyskakovat z postele a tápat ve tmě, abyste se vypořádali s plačícím dítětem
Krok 3. Zamyslete se nad tím, zda by pro vás bylo snazší krmit dítě v noci
Zvažte, jak snadné je pro novou matku usnout a dopřát si tolik potřebného odpočinku, pokud leží v ranních hodinách vedle kojícího dítěte.
Kojené děti bude možná nutné krmit každých 1,5 hodiny. Pokud potřebujete jen změnit polohy a nabídnout hrudník hladovému dítěti, je to mnohem snazší, než každé dvě hodiny vyskočit z postele a věnovat se potřebám dítěte
Krok 4. Zvažte emocionální výhody, které může spaní s vámi nabídnout vašemu novorozenci
Vaše dítě se může cítit bezpečněji, pokud bude spát vedle vás. Míra stresu dítěte bude tedy nižší, než kdyby bylo uspáno v postýlce.
Krok 5. Zkoumejte dopad a dlouhodobé výhody spaní s rodiči na kojence
Ačkoli to ještě není široce přijímáno, mnoho lékařů a odborníků na duševní zdraví se domnívá, že z dětí, které spí se svými rodiči, mohou vyrůst děti s vyšším sebevědomím a větším sebevědomím než děti, které nikdy nespí s rodiči.
Část 3 z 5: Vědět, kdy nespát s dítětem
Krok 1. Nikdy nespěte s dítětem, pokud jste pod vlivem alkoholu nebo drog
Může být ovlivněna kvalita vašeho spánku a povědomí o dítěti vedle vás může být minimální.
Krok 2. Snažte se nespát s novorozencem, pokud vy nebo kdokoli jiný v domácnosti kouříte
Vyšší riziko SIDS je spojeno s kouřením rodičů.
Krok 3. Nedovolte dětem ani batolatům spát s novorozencem
Během spánku si děti nemusí hned všimnout, že je vedle nich dítě. Dokonce i batole riskuje, že způsobí udušení dítěte, pokud se převalí a omylem přitulí dítě během spánku.
Krok 4. Nenechávejte dítě spát v posteli samotné
Kojenci by neměli spát v dospělých postelích bez dozoru. I to nejmenší miminko se může kroutit, dokud nedosáhne na okraj postele a nespadne nebo se neudusí z měkkých prostěradel, polštářů nebo přikrývek.
Krok 5. Nespávejte vedle dítěte, pokud jste velmi unavení z nedostatku spánku
Hluboký spánek vám může zabránit ve snadném probuzení pohyby dítěte.
Pouze vy víte, jak jste po celou noc spojeni se svým dítětem a zda jste nebo nejste člověk, který se během spánku snadno nebo snadno probouzí. Pokud pochybujete o své schopnosti udržet si vědomí, že dítě vedle vás spí celou noc, je nejlepší s ním nespát
Krok 6. Nespávejte s dítětem, pokud jste velmi obézní, zvláště pokud máte spánkovou apnoe
Obezita je spojena se spánkovou apnoe, takže může zvýšit vaše riziko udušení dítěte během období neklidného spánku.
Část 4 z 5: Příprava místnosti
Krok 1. Chraňte nejprve spací prostor
Zvažte, jak udělat z celé místnosti dětskou zónu pro novorozence, a proveďte nezbytné změny pro bezpečnost dítěte.
Pokud je postel poblíž okna, nezapomeňte vyprat závěsy, abyste odstranili veškerý nahromaděný prach nebo nečistoty. Pokud je postel pod stropním větráním, zvažte její přemístění do jiné části místnosti, aby vaše dítě nebylo během spánku vystaveno přímému větru
Krok 2. Připravte postel
Před uložením dítěte na postel musíte provést nezbytné změny, abyste zajistili bezpečnost a pohodlí dítěte. Vy jste ten, kdo musí upravit režim spánku.
- Zvažte velikost postele. Je postel dostatečně velká, aby mohli rodiče a dítě pohodlně spát? Nutit dítě, aby bylo uloženo do postýlky s rodiči, když postel není dostatečně velká, aby se do ní vešel každý, je nebezpečné.
- Pro bezpečnost dítěte se doporučuje používat pevnou matraci. Novorozenci jsou náchylní k SIDS a jedním z faktorů, o nichž se věří, že jsou příčinou, je snížená cirkulace vzduchu. Příliš měkká matrace může vytvářet kapsy, které mohou zachytit vzduch, když vaše dítě vydechne, což způsobí, že místo vdechování čerstvého kyslíku znovu vdechne vzduch.
- Nikdy nenechávejte dítě spát na vodní posteli.
- Kupte si prostěradla, která odpovídají matraci. Prostěradla by měla být vždy bezpečně připevněna k matraci, aby nedošlo k pomačkání. Ujistěte se, že rohy listů lze pevně připevnit bez možnosti spadnutí. Vezměte také v úvahu kvalitu povlečení, protože hrubé povlečení může dráždit citlivou pokožku dítěte.
- Zvažte odstranění čela postele nebo podnožky, protože vždy existuje možnost, byť malá, že by mohly dítě uvěznit.
- Ujistěte se, že přikrývka, kterou používáte, pokrývá během spánku pouze vaše tělo. Vyhněte se velkým přikrývkám (přikrývkám) nebo jiným postelím, které mohou dítě snadno uvěznit nebo přehlušit zvuk pláče dítěte. Nejlepším postupem může být nošení více vrstev oblečení a nepoužívání deky.
Krok 3. Umístěte postel na správné místo
Opět proveďte nezbytné změny a úpravy ve snaze upřednostnit bezpečnost dítěte.
- Snižte polohu postele nebo přesuňte matraci na podlahu. Mohou se stát nehody a je to nejjednodušší způsob, jak zabránit tomu, aby vaše dítě spadlo z postele a zranilo se.
- Zatlačte postel ke zdi ve snaze zabránit tomu, aby dítě vypadlo z postele. Pokud je mezi postelí a zdí mezera, přikrývku nebo ručník stočte do těsné role a zastrčte, aby mezeru pevně zakryla.
- Zvažte koupi bezpečnostního plotu, který je navržen tak, aby se vaše dítě nemohlo převalit a spadnout z postele. Nepoužívejte bezpečnostní ploty určené pro větší batolata, protože stále existuje riziko poškození malých novorozenců.
- Na okraj postele položte velmi měkký koberec nebo podložku na jógu, abyste minimalizovali zranění v případě pádu dítěte.
- Prozkoumejte okolí postele. Ujistěte se, že nejsou žádné záclony nebo závěsy, které by mohly představovat riziko zapletení dítěte. Zkontrolujte, zda se v blízkosti postele nachází zásuvka. Zvažte zakrytí celého povrchu výstupu bezpečnostním uzávěrem.
Část 5 z 5: Používání preventivních opatření při spánku
Krok 1. Znovu zkontrolujte, zda je prostředí postele bezpečné
Odstraňte z postele ozdobné polštáře, panenky nebo další polštáře. Na posteli by měly být pouze položky, které jsou naprosto nezbytné pro bezpečnost a pohodlí spánku.
Krok 2. Zvažte umístění dítěte mezi matku a chráněný povrch, jako je zeď nebo bezpečnostní plot
Matky si obecně lépe instinktivně uvědomují přítomnost dítěte vedle sebe během spánku. Toto uspořádání je lepší než umístění dítěte mezi rodiče.
Krok 3. Položte dítě na záda při spánku, abyste snížili riziko SIDS
Kampaň „Nejlepší záda“se v posledních několika letech výrazně zmenšila, když případy SIDS ustoupily.
Krok 4. Když spí, ničím nezakrývejte hlavičku dítěte
Nikdy nedávejte na dítě spací čepici, kterou by bylo možné přetáhnout přes obličej. Uvědomte si také přítomnost přikrývek, polštářů a dalších předmětů, které mu mohou zakrývat obličej. Dítě se nemůže zbavit překážky dýchání.
Krok 5. Dítě nadměrně nebalte (nebalte)
Mějte na paměti, že děti mohou potřebovat méně vrstev oblečení, protože tělesné teplo lze přenášet z jedné osoby na druhou. Aby děti zůstaly v teple, potřebují méně přikrývání těla než dospělí.
Krok 6. Odstraňte z těla potenciální poškození nebo rušení
Stručně řečeno, čím méně překážek mezi vaším dítětem a vámi, tím lépe. Také vám usnadňuje kojení a usnadňuje pouto s vaším dítětem.
- Během spánku noste oblečení, které nemá stuhy, kravaty nebo šňůrky, které by mohly být omotány kolem vašeho dítěte. Náhrdelníky nebo jiné šperky mohou také potenciálně poškodit dítě, takže se chovejte moudře.
- Vyvarujte se používání vonných mlék, deodorantů nebo vlasových přípravků, které mohou zamaskovat přirozený zápach vaší matky. Děti budou instinktivně přitahovány vaší přirozenou vůní. Výše uvedené produkty mohou navíc způsobit podráždění velmi malé nosní dutiny dítěte.
