Mít člena rodiny s bipolární poruchou může být obtížné a vyžaduje trpělivost a soucit. Při řešení bipolární poruchy člena rodiny je velmi důležité, abyste člena rodiny podporovali, starali se o sebe fyzicky i emocionálně a vzdělávali se v otázce bipolární poruchy.
Krok
Část 1 ze 3: Podpora členů vaší rodiny
Krok 1. Pochopte, že některé chování člena rodiny souvisí s poruchou
Například někdo, kdo o sobě sobecky mluví nebo se chlubí, je obvykle vnímán jako arogantní nebo pohlcený sebou samým. Tento druh chování u někoho s bipolární poruchou je známkou mánie, stejně jako jiné rizikové chování, které pro vás může být stejně nepříjemné. Když si uvědomíte, že se jedná o symptom bipolární poruchy, a ne o úmyslné chování postiženého, pomůže vám to pochopit nálady člena vaší rodiny v souvislosti s jeho nemocí. Lidé s bipolární poruchou mohou také zdravě cítit vztek nebo smutek.
Jedním ze způsobů, jak můžete lépe porozumět nemoci člena rodiny a projevit jí podporu, je jednoduše se zeptat na jeho zkušenost s nemocí. Ujistěte se však, že to děláte rozumně a že jste identifikovali, zda se osoba s bipolární poruchou cítí nepříjemně, když s vámi o tom diskutuje, než s ním promluvíte. Pokud se vám tento krok zdá příliš skličující, můžete se ho jednoduše zeptat, jak se mu daří, a shromáždit další informace o tom, čím si v tuto chvíli prochází
Krok 2. Podporujte svého rodinného příslušníka v péči o duševní zdraví
Protože nejlepší léčbou bipolární poruchy jsou léky a terapie, je důležité, abyste podporovali členy rodiny, kteří podstupují léčbu. Jedním ze způsobů, jak se zapojit, je účast na psychoterapii, kterou váš blízký prochází. Rodinná terapie může být velmi užitečným zdrojem při podpoře někoho s bipolární poruchou.
- Komunikujte s poskytovateli zdravotní péče, kteří se starají o vaše rodinné příslušníky. Pokud milovaný souhlasil s rozhovorem s terapeutem nebo ošetřujícím lékařem, můžete mu říci o všech možných problémech nebo obavách, které se objevují. Můžete také získat další informace o tom, jak pomoci členům své rodiny.
- Pokud rodinný příslušník nepodstupuje léčbu duševního zdraví, můžete ho povzbudit k léčbě. PsychologyToday.com. a Americká psychologická asociace (APA) jsou prostředky, které mohou být velkou pomocí. Ve svém okolí můžete najít terapeuta nebo psychiatra, který se specializuje na bipolární poruchu. Dávejte však pozor, abyste nevnucovali léčbu svému rodinnému příslušníkovi, pokud má pochybnosti (pokud nepředstavuje potenciální nebezpečí pro sebe nebo pro ostatní); to ho může vyděsit a poškodit váš vztah s ním.
Krok 3. Pomozte sledováním dodržování léků pacientem
Vyhýbání se užívání léků je u lidí s bipolární poruchou běžné, protože „špice“mánie pro ně může být zdrcující. Pokud si všimnete, že některý člen vaší rodiny nedodržuje užívání léků, je prvním krokem co nejdříve informovat psychiatra nebo praktického lékaře, který je ošetřuje. S největší pravděpodobností bude lékař chtít mluvit s vaším blízkým a říci vám, jak v této léčbě pokračovat. Pokud nemůžete mluvit s lékařem, můžete přesvědčit člena rodiny, aby vzal jeho léky, nebo poskytnout odměnu (například speciální pamlsek nebo dělat něco, co si s ním užívá), pokud souhlasí s dodržováním léků.
Krok 4. Pomozte osobě během epizody mánie nebo hypomanie
Pokud si všimnete jakýchkoli známek toho, že váš rodinný příslušník má epizodu, je důležité ho přesvědčit, aby snížil riziko potenciálního poškození.
- Vyjednávejte s postiženým, aby se omezilo poškození během rizikového chování (hazardní hry, plýtvání penězi, zneužívání drog, bezohledné řízení).
- Udržujte děti, osoby se zdravotním postižením a další slabé osoby stranou, aby jim chování lidí s bipolární poruchou nevadilo.
- Promluvte si s lékařem, který pečuje o milovanou osobu, nebo zavolejte záchrannou službu nebo linku pro sebevrahy, pokud hrozí postiženému ohrožení sebe nebo ostatních
Krok 5. Vytvořte plán pro řešení krize, která může nastat
Je důležité, abyste měli vypracovaný pracovní plán pro řešení mimořádných událostí s cílem účinně deeskalovat krizi. Uložte si kontaktní údaje důležitých příbuzných, kteří vám mohou pomoci, stejně jako telefonní čísla lékařů a adresy nemocnic. Neukládejte tyto informace pouze do telefonu, protože v telefonu může dojít baterie; Tato čísla byste si měli nechat písemně a nosit je vždy u sebe (například v peněžence nebo kabelce). Dejte kopii členovi rodiny. Tento plán můžete dokonce rozvíjet společně s ním, když jsou emoce členů vaší rodiny stabilní.
Krok 6. Pomozte svým rodinným příslušníkům vyhnout se spouštěčům bipolární poruchy
Spouštěčem je chování nebo situace, které zvyšují pravděpodobnost špatného výsledku, v tomto případě jde o epizodu mánie, hypomanie nebo deprese. Možné spouštěče zahrnují látky jako kofein, alkohol a další drogy. Spouštěče mohou také zahrnovat negativní pocity, jako je stres, nevyvážená strava, nepravidelný spánek (spánek příliš nebo příliš málo) a mezilidské konflikty. Vaši blízcí budou mít své vlastní speciální spouště. Můžete pomoci tím, že přesvědčíte své rodinné příslušníky, aby tyto akce neprováděli, nebo jim pomůžete stanovit priority jejich odpovědnosti za snížení úrovně stresu.
- Kritici a kritičtí lidé jsou běžnými bipolárními spouštěči.
- Pokud žijete s členem rodiny, který má bipolární poruchu, můžete z domova odstranit látky, jako je alkohol. Můžete se také pokusit vytvořit relaxační prostředí úpravou osvětlení, hudby a úrovně energie.
Krok 7. Cvičte se soucitem
Čím více porozumíte bipolární poruše, tím více ji můžete pochopit a přijmout. Zatímco vypořádat se s touto poruchou ve vlastní rodině může být stále výzva, vaše péče a starost mohou při podpoře členů vaší rodiny prodloužit cestu.
Jedním ze způsobů, jak ukázat, že vám na tom záleží, je jednoduše dát členovi rodiny vědět, že jste tu pro něj a že chcete podpořit jeho uzdravení. Můžete také nabídnout, že budete posluchačem, pokud chce mluvit o své nemoci
Část 2 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Použijte empatii
Vžít se do situace člena rodiny s bipolární poruchou je velmi užitečný způsob, jak lépe porozumět jejich chování. Tento krok navíc může také snížit vaše negativní pocity nebo reakce na duševní zdraví postiženého. Dovolte si představit si, jaké to je každé ráno se probudit, aniž byste věděli, zda se ten den ponoříte do propasti deprese nebo se budete vznášet šílenými energetickými hladinami.
Krok 2. Zaměřte se na své vlastní duševní zdraví
Péče o milovanou osobu s bipolární poruchou může vést k příznakům stresu a deprese. Pamatujte, že pomáhat druhým můžete začít pouze tehdy, když se nejprve postaráte o své vlastní duševní a fyzické zdraví. Uvědomte si své vlastní chování a základní pocity ohledně členů své rodiny.
- Vzdát se kontroly. Je důležité, abyste pochopili a připomněli si (ať už nahlas, nebo vnitřně), že můžete ovládat chování svých rodinných příslušníků. Má zdravotní problém, který opravdu nemůžete vyřešit.
- Věnujte pozornost soustředění na své vlastní potřeby. Můžete si například vytvořit seznam svých osobních cílů a začít pracovat na jejich dosažení.
- K řešení problémů použijte celou řadu zdrojů. Zdroje pro řešení problémů jsou specifické způsoby řešení určitých problémů a tyto způsoby jsou důležité pro péči o sebe. Strategie pro řešení problémů mohou zahrnovat činnosti, které vás baví, jako je čtení, psaní, umění, hudba, příroda, fitness nebo sport. Terapeutické činnosti mohou také pomoci při péči o sebe, včetně relaxačních technik (jako je postupná svalová relaxace), meditace, deníku, tréninku všímavosti a arteterapie. Dalším způsobem, jak se vypořádat s problémy, je distancovat se nebo se osvobodit od stresových situací, když nastanou.
Krok 3. Zvažte získání profesionální pomoci
Pokud je pro vás obtížné vypořádat se s příznaky bipolární poruchy, kterým čelí vaši rodinní příslušníci. Možná je načase, aby sis pro sebe udělal nějakou terapii. Dosavadní důkazy ukazují, že rodinná terapie, nejen znalosti, může jednotlivcům (zejména pečovatelům/rodině) pomoci vyrovnat se se situací, kdy má rodinný příslušník bipolární poruchu.
Část 3 ze 3: Pochopení bipolární poruchy
Krok 1. Uvědomte si, že bipolární porucha je biologicky podmíněný stav
To znamená, že bipolární porucha má silnou genetickou složku a má tendenci probíhat v rodinách. Trpení nemocí tedy není vinou vašich rodinných příslušníků. Bipolární porucha není něco, co by postižený mohl ovládat pouze silou vůle.
Krok 2. Pochopte různé příznaky bipolární poruchy
Existují dva typy bipolární poruchy, bipolární porucha I a bipolární porucha II. Abyste porozuměli konkrétním symptomům a chování, které zažívají, je důležité určit, jaký typ bipolárního člena vaší rodiny má.
- Bipolární porucha I je charakterizována lidmi s epizodami mánie, které obvykle trvají týden nebo déle. Mezi symptomy manické epizody patří: zvýšená nálada/podrážděnost, nadměrné sebevědomí, snížená touha spát, zvýšená intenzita řeči, snadné rozptýlení, zvýšené cílevědomé činnosti a rizikové chování (například hazard nebo sex bez ochránce s několika různými partnery).
- Bipolární porucha II je charakterizována alespoň jednou velkou depresivní epizodou a nejméně jednou hypomanickou epizodou (podobná manické epizodě, ale méně závažná a může trvat alespoň čtyři dny).
Krok 3. Pochopte, jak se léčí bipolární porucha
Bipolární porucha se obvykle léčí kombinací léků a terapie. Psychiatři nebo praktičtí lékaři často předepisují stabilizátory nálady, jako je lithium, aby snížili příznaky bipolární poruchy. Psychologové, manželští a rodinní terapeuti a další zdravotničtí pracovníci obvykle pomáhají lidem s bipolární poruchou zvládat a zvládat jejich příznaky. Mezi typy terapie, které se obvykle provádějí, patří kognitivní behaviorální terapie (CBT) a interpersonální terapie.
Krok 4. Seznamte se s běžnými účinky bipolární poruchy na rodiny
Rodinní příslušníci osoby s bipolární poruchou se mohou cítit zdrceni a bez energie. Manželovi nebo manželce lidí s bipolární poruchou navíc může chybět podpora a mnozí pomoc nehledají.
Pokud člen rodiny věří, že osoba s bipolární poruchou může ovládat svou nemoc, může to vést k pocitu zátěže a nespokojenosti ve vztahu
Tipy
Pochopte, co je právo na důvěrnost. Mějte na paměti, že obvykle můžete mluvit s poskytovatelem zdravotní péče vašeho rodinného příslušníka, pokud je rodinný příslušník ve vaší péči nezletilý nebo pokud schválil souhlas. Pokud však není splněna ani jedna z těchto podmínek, terapeut s vámi může odmítnout mluvit, aby chránil právo pacienta na důvěrnost
Varování
- Pokud můžete, zkuste v krizi zavolat zdravotníka nebo horkou linku prevence sebevražd, než se obrátíte na policii. Došlo k několika incidentům, kdy zásah policie v případech zahrnujících osoby s duševní krizí vyústil v činy, které způsobily trauma nebo smrt. Pokud je to možné, zapojte někoho, komu věříte, že má zkušenosti a školení, aby se konkrétně vypořádal s duševním zdravím nebo psychickou nemocí.
- Pokud jste někdy vy nebo člen vaší rodiny přemýšleli o tom, že byste ublížili sobě nebo někomu jinému, okamžitě vyhledejte pomoc na čísle 118 nebo 119. Můžete také zavolat na nemocnici, zdravotníka nebo na linku prevence sebevražd na čísle 500-454
