Žurnálování je kreativní způsob, jak zaznamenat své pocity, a je bez strachu z úsudku nebo kritiky. Psaní deníku vám také může pomoci vypořádat se s komplexními problémy ve vašem životě a důkladně a otevřeně je prozkoumat. Může to být také způsob, jak uvolnit stres, namísto náhodného ventilování nestrávených pocitů někomu jinému. Viz krok 1 níže a založte si vlastní deník.
Krok
Část 1 ze 2: Začněte psát deník
Krok 1. Najděte média pro psaní deníku
Lidé obvykle píší deníky takoví, jací skutečně jsou, deníky ve fyzické podobě - malé sešity. Můžete jít po levném se spirálou nebo se rozhodnout pro hezčí notebook s pevným obalem. V dnešní době však existují různé možnosti v digitální podobě. Každý počítačový program, který vám umožňuje zadávat a ukládat text, má také potenciál být deníkem-fungují také konvenční programy Word, stejně jako bezplatné cloudové programy pro psaní, jako je Google Docs.
Pokud hledáte pro deníky počítačovou možnost, můžete zvážit vytvoření blogu - tedy online deníku, který si mohou přečíst ostatní. K dispozici je také řada bezplatných blogovacích stránek, z nichž některé vám umožňují ovládat, kdo může a nemůže váš blog číst
Krok 2. Začněte svůj první deník přípravou jeho otevření
Před psaním deníku pojmenujte svůj první článek podle potřeby datem, časem a místem. Řekněme například, že začínáte „pondělí, 1. ledna, 01:00, postel“. Pokud chcete, začněte tím, že napíšete pozdrav. Mnoho autorů časopisů používá ke spuštění každého článku „For Journals“nebo stejné rčení. To lze provést nebo ne, je na vás.
Pokud píšete blog, začněte pozdravem čtenářů
Krok 3. Začněte psát
Nechte své emoce plynout! O deníku neexistuje správný způsob - o tom, jak se v tu chvíli cítíte, by se mělo psát. Pokud jde o témata, neomezujte se - žádné téma nepřekračuje hranici. Pocity, sny, vaše zamilovanost, rodinný život a mnoho dalších témat, která byste mohli chtít prozkoumat. Nebo pokud se cítíte normálně, můžete nám říci o aktivitách dne! Vyjádřete se k srdci pomocí pera nebo klávesnice. Vyjádřete své skutečné pocity na papír - nebojte se to udělat.
Je důležité si uvědomit, že když začnete psát blog a chcete plně vyjádřit své pocity, zvažte své čtenáře. Možná budete muset odfiltrovat příliš intenzivní nebo osobní myšlenky
Krok 4. Spusťte rutinu
Deník by byl lepší, kdyby byl naplněn každý den. Psaní vám umožňuje udržovat nepřetržitý a nepřetržitý záznam vašich myšlenek a pocitů. Takže pište dál! Je snadné ztratit srdce po několika nadšených úvodních poznámkách, ale deník může stát za to, pokud z něj uděláte rutinu.
Spisovatelé deníků obecně přidávají poznámky každý večer před spaním. Jedná se o zdravou rutinu, která spisovateli umožňuje na konci dne odpočívat a relaxovat „uvolněním“všech vybudovaných emocí
Krok 5. Přečtěte si své minulé poznámky k zamyšlení
Proč psát své myšlenky, když jste je nikdy nezamýšleli přečíst? Věnování několika okamžiků najednou sledování výsledků vašeho psaní bude velmi prospěšné. Možná budete překvapeni, když zjistíte, jak jste se v minulosti cítili! Schopnost objektivně posoudit minulé myšlenky a emoce, protože byly odděleny časem, vám může pomoci porozumět tomu, jak žít v budoucnosti.
* Použijte své minulé spisy k zamyšlení nad svým současným životem. Během čtení si položte otázky jako: „Jsem stále stejný člověk, který napsal tuto poznámku?“, „Jde můj život tak, jak jsem očekával?“A „Co mohu udělat pro řešení problémů, které vzniknout? obtěžovat mě snad při psaní této poznámky?"
Krok 6. Ochutnejte svůj deník osobním stylem
Každý záznam ve vašem deníku by měl být stejně jedinečný jako „vy“. Pokud si nevedete deník pouze pro zaznamenávání každodenních empirických faktů (najeté kilometry, splněné úkoly atd.), Můžete si zkusit psaní deníku užít! Přidejte čmáranice na okraje, texty písní, recenze filmů nebo cokoli chcete - je to jen na vás!
Krok 7. Vezměte si deník s sebou na cesty
Pokud nemáte diář, nemůžete psát! Cestování je jedním z nejlepších momentů pro deníky - dlouhé dny strávené v letadlech, vlacích a autech nabízejí spoustu příležitostí pro dlouhé psaní a jedinečné zážitky, které často na cestách máte, doslova prosí o komentář. Na cestách hodně pište a buďte stálým pozorovatelem - mějte oči a uši otevřené novým pocitům a zážitkům, abyste o nich mohli psát.
Zkušenosti, které máte při cestování, mohou být tím nejvlivnějším ve vašem životě. Objevování krásy přírody, setkání s přítelem na dalekém místě a dokonce i odchod z domova může utvářet to, kým jste, dokumentujte tedy ty věci
Krok 8. Zkrášlete vzhled deníku
Při zdobení deníku můžete experimentovat, pokud nechcete, aby byl prostý a jednoduchý (legitimní volba, pokud se obáváte, že ho budou číst jiní lidé). Správný způsob, jak to udělat, je na vás! Například váš deník je zápisník, možná budete chtít ozdobit vnější obálku obrázky nebo samolepkami. Na vnitřní stranu můžete přidat fotografie, výstřižky z novin, vložené sušené květiny a další!
Pokud používáte digitální deník, například blog, zkuste do svých příspěvků přidat fotografie včetně odkazů a vybrat barevnou šablonu
Část 2 ze 2: Psaní skvělého deníku
Krok 1. Představte si svůj deník jako bezpečné místo k vyjádření
Představte si, že to nebude schopen přečíst nikdo jiný než vy, pokud váš deník není blog, který je přístupný veřejnosti procházející internet. Až budete příště chtít deník zobrazovat, je opět na vás, abyste si vybrali, ale deníky jsou v zásadě velmi užitečné, i když je nikdy nikomu jinému neukážete. Zkuste svůj deník považovat za „bezpečné útočiště“pro své nejvnitřnější myšlenky. Je to místo, kde si nemusíte dělat starosti s tím, že vás budou souzeny nebo ponižovány pocity, takže se při psaní nemusíte cítit trapně.
Krok 2. Když vás něco napadne, okamžitě si to zapište
Obecně mají lidé vnitřní myšlenky, které při komunikaci s jinými lidmi „filtrují“. Pokud například potkáte na ulici ošklivého člověka, nikdy neprozradíte, že ho považujete za ošklivého - místo toho si vyberete, které myšlenky vyjádříte a které si ponecháte. Trik dobrého deníku je toto filtrování „omezit“nebo dokonce „vypnout“. Často - to se stává obtížně proveditelným, protože lidé s tím obecně nemají mnoho zkušeností.
Pokud máte potíže s vypínáním filtru, zkuste si procvičit psaní „volnou formou“- načmárat své myšlenky do psaní proudem myšlenek, které vám momentálně běží hlavou, ať už dávají smysl nebo ne
Krok 3. Odpovězte na své dřívější záznamy v deníku
I když chcete, aby každý záznam v deníku byl samostatný, možná zjistíte, že vaše psaní by mohlo být lepší, pokud se výslovně odvoláte na předchozí poznámky. Hledáním vysvětlení, proč jste to v minulosti napsali, můžete dosáhnout zralejšího porozumění svým vlastním emocím.
Měli jste například smutnou náladu, když jste psali včera, ale už se cítíte lépe? Komentujte to! Tímto způsobem můžete začít chápat, proč jste cítili předchozí pocity
Krok 4. Když vám dojdou nápady, použijte výzvy k psaní
Nestává se každý den něco zajímavého. Psaní nebude vždy snadné. Místo toho, abyste to celý den vzdali, zkuste odpovědět na jednu ze stovek (ne -li tisíc) příruček deníků dostupných online. Učitel psaní někdy používá psaní deníku pro akademickou praxi - když ano, někdy sdílí pokyny pro psaní pro praxi online. Jednoduchá věta jako „pokyny k deníku“ve vyhledávači může přinést desítky zajímavých výsledků. Použijte nástroje, které máte k dispozici, abyste si trvale vedli skvělý deník!
Díky stopám, které získáte, se vaše psaní může pustit do vzrušujících nových oblastí, které dosud nebyly prozkoumány. Staňte se dobrodruhem a sledujte doslovně nová témata
Krok 5. Učte se od odborníků
Mnoho slavných a velmi vlivných knih jsou deníky skutečných lidí nebo beletristická díla psaná ve formě deníku. Obojí vám může pomoci stát se skvělým spisovatelem deníků. Zde je několik děl, která by mohla být zdrojem inspirace.
- Deník Samuela Pepyse
- Deník mladé dívky (deník Anny Frankové)
- Deník Jemimského rozsudku
- Deník Franze Kafky
- Deník Bridget Jonesové
- Deník malého poseroutky
- Fialová barva
- Květiny pro Algernon
- Drákula
- Pánové mají raději blondýnky
Tipy
- Doporučujeme uchovat deník v tajnosti. Je lepší, když vaše pocity a tajemství nikdo nečte.
- Nejlepší je psát perem, protože tužky mohou vyblednout.
- Najděte si odlehlé a známé místo pro psaní (například vaši ložnici se zamčenými dveřmi), ale dobrá jsou i jiná odlehlá místa. (Váš dvorek.)
- Pokud chcete ve škole psát, zajistěte, aby se nikdo nedíval. Vyberte si odlehlé místo pro psaní.
- Pište do konce života. Až knihu dokončíte, napište novou.
- Pokud píšete blogy, zamkněte svůj blog a uložte jej jako „pouze autorské blogy“.
- Sdílejte deníky s přáteli nebo příbuznými. Sdílejte s nimi tajemství.
- Pokud rádi píšete, hledejte spisovatelské práce, které jsou široce rozšířené na internetu, aby váš koníček mohl zároveň vydělávat peníze. Jedním z webů, které přijímají autory článků, je Contentesia.
Varování
- Pokud si někdo omylem přečte váš deník, utěšte ho a řekněte mu, že opravdu nechcete, aby to četl. Poté proveďte nezbytná opatření, například pomocí uzamčeného notebooku.
- Po dokončení psaní vždy deník uchovávejte v tajné schránce, o které nikdo neví. Ještě lepší je, když je toto pole zamčené.
- Někdo může najít váš deník.
- Vaše tajemství lze zobrazit na internetu, pokud jej nezamknete. (Toto je pouze pro autorův blog).
