Ve světě herectví, modelingu nebo dokonce v obchodním světě je důležité mít „duši“, aby vás lidé přitahovali. V některých duchovních kruzích je duše nebo duch totéž. Meditace, rozjímání, herectví, tanec a cvičení - to vše hledá kontinuitu s něčím hlubším. Protože si někteří lidé myslí, že naši duši lze nalézt prostřednictvím reflexe a meditace, budeme hovořit o tom, jak vstoupit do myšlenky a stát se součástí této myšlenky, pak k mentální reflexi a relaxaci. „Duše“není tak těžké pochopit! Pamatujte, že cokoli v životě se můžeme naučit. Chcete -li studovat „duši“, musíte zorganizovat a ovládat svou mysl. „Vezměte to dobré, vyneste to špatné“.
Krok
Část 1 ze 4: Channeling Your Soul
Krok 1. Buďte sebevědomí
Nemůžete mít „duši“, když jste nervózní nebo nejistí. Místo toho, abyste používali a obnovovali svou „duši“, budete mít tendenci více mlčet s davem v rohu místnosti a čekat, až vás porota ostře ohodnotí. Žádný jednotlivý článek vám neposkytne matematické vzorce k budování sebevědomí, ale rozhodně vám řekne, jak jste úžasní. A máte v sobě něco, co vám dodává sebevědomí.
Je velmi důležité - alespoň v tomto tématu „duše“- myslet na svou důvěru jako na vyrovnanost. Tady není potřeba arogantní a velká pusu. Není ve vás žádný prostor, kde byste ukázali svou sílu nebo svou aroganci. Vaše duše je přirozená věc. Vaši důvěru není třeba dávat najevo; mělo by se to stát vaší součástí. Představte si, že jste ve stejné kategorii jako vaše výška nebo barva vlasů. Lidé vás sledují. Nemusíte nic říkat, ale lidé si toho všimnou
Krok 2. Udělejte si pohodlí
Beyonce je například ve stejné místnosti jako vy, určitě si s ní chcete promluvit nebo se vyfotit, ale opravdu se vám chce čůrat. Bude vás přitahovat? Takhle ne. Snažte se tedy v každé situaci a ať jste kdekoli, cítit pohodlně.
To znamená být organizovaný, jít na záchod a nosit pohodlné oblečení. Pokud cítíte něco v zubech a pak se snažíte zbavit toho, co vám uvízlo v zubech, nevyzařujete svoji „duši“. Udělejte cokoli, abyste si naplnili mysl
Krok 3. Buďte sami sebou
O vaší „duši“existuje několik důležitých věcí. Pokud to předstíráte, nejste sami sebou, ale toto jsou některé z obrázků, které se snažíte ukázat světu. Většina lidí dokáže říct, zda si to uvědomují nebo ne. Buďte tedy tím, čím je. Buď sám sebou. Co je tak dobrého na předstírání, že jste někdo jiný?
Lidé, kteří se sebou nejsou spokojeni, si vždy udržují svůj image. Cítí se, jako by je bylo třeba vidět na sobě ty správné věci, říkat správné věci, dělat správné věci a být na správných místech se správnými lidmi. Nedívají se na sebe, protože jediné, na čem jim záleží, je to, co si o nich myslí ostatní. Tito lidé nemají „duši“- „duše“není něco, co vám může dát někdo jiný
Krok 4. Nebojte se o sebe
Poslední čtyři odstavce jsme strávili tím, že jsme to řekli. Pokud vás lidé kolem vás nemají rádi, jak dlouho v nich budete? Pokud jste sami sebou a nestaráte se o svou image, budete zářit.
Přemýšlejte o dojmu, který na vás ostatní dělají, jako o vrstvě prachu. Místo aby lidé viděli, kým ve skutečnosti jste, uvidí jen prach. Prach není špatný, je to dobrý prach. Prach lze snadno odstranit. Tento prach skrývá to, co vás činí nezapomenutelnými, a také skrývá to, co vás dělá skvělými
Krok 5. Poznejte svou osobnost
Pokud by „duši“bylo možné snadno definovat, pravděpodobně by to znamenalo klid a kultivovanost. Osoba, která má „duši“, charisma a nepopsatelný faktor, nikdy nevyvolává potíže nebo trestá ostatní bez zjevného důvodu. Obecně vztek je volba a člověk s duší nechce ztrácet čas hněvem. Budou se snažit zůstat v klidu a vyhýbat se bojům.
Krok 6. Odložte mobilní telefon
Už jste někdy šli do restaurace a viděli jste pár sedět u okna, kde muž hrál hru na svém mobilním telefonu a žena fotila sebe nebo jídlo, které jedla? Pokud chcete, aby si vás lidé všimli, schovávání se za obrazovku není tou správnou cestou. Odložte mobil a věnujte pozornost lidem.
Pamatujte si tedy: jak o vás lidé myslí, tak vy o nich přemýšlíte. Pokud jim věnujete pozornost, budou mít pocit, že jsou důležitými lidmi, a budou se vám líbit a budou si myslet, že jste dobrým posluchačem. Přistupte k někomu a bude se vám líbit, protože ho intrikujete. Když tedy odložíte telefon, ukážete jim, že jste tam s nimi a záleží vám na nich
Krok 7. Zhluboka se nadechněte
Chystáte se například na velkou a důležitou schůzku. Chcete být někým, na kom ostatním záleží, chcete být vedoucím vašeho dalšího projektu, jediným, kdo klade otázky - a ne naopak. Ale jste trochu nervózní a uvědomíte si, že jste trochu nervózní. Místo toho, abyste to vzdali, se zhluboka nadechněte. Trochu zastřihněte vlasy, narovnejte oblečení, zpomalte pohyb a „pak“choďte. Můžeš to udělat. Proč si ostatní lidé myslí opak?
Ne, máte pravdu, „duše“není show, ani to není něco, co ztratíte, když spěcháte. Pokud jste ale nervózní, pokud běháte jako slepé kuře, lidé to uvidí. Stále můžete působit velmi sebevědomě, ale na svoji vůdcovskou auru budete působit příliš unaveně
Část 2 ze 4: Vidět část své „duše“
Krok 1. Ukažte zajímavé pohyby těla
Vezměme si například Steva Jobse, někoho, kdo je velmi bohatý, okouzlující a velmi chytrý. Nyní si představte, že je na schůzce, kde se nestará o ostatní lidi a jen si hraje se svým iPhonem. Není to někdo, od koho byste očekávali, že bude mít „duši“, že? Pokud jste tedy někdo, kdo má na setkání velmi silnou „duši“, ukažte to. Setkání je vaše.
Osvoboďte se. Sebejistější lidé se na schůzce obvykle cítí pohodlněji. Položte ruce na stůl. Mírně vykročte směrem k osobě, se kterou mluvíte, aby věděl, že vás zajímá, co říká. Kývněte, když chápete, co říká. Podívejte se mu do očí
Krok 2. Jděte rovně
Pokud jste nikdy předtím nepřemýšleli o tom, jak chodíte, je čas to vyzkoušet! Vaše myšlenky někdy ovlivňují vaše tělo, takže můžete „cítit“svou důvěru v sebe, když budete chodit s větší jistotou!
- Procházejte místností tam a zpět s hlavou nad 90 stupňů a rovnými rameny. Kráčejte kroky, které nejsou příliš velké. Jaký je to pocit?
- Nyní procházejte místnost sem a tam se sklopenou hlavou a mírně pokrčenými rameny. Jaký je to pocit? Je to jiné?
Krok 3. Navažte oční kontakt
Oční kontakt je důležitou součástí získání pozornosti druhého člověka, aby věděl, že vám na něm záleží, a poslouchal, co říká. Spousta chlapů nemůže získat ženu, která se mu líbí, protože jí nevidí do očí, spousta prodejců 'neprodává', protože jejich oči jsou vždy na druhé straně, a mnoho lidí ne Nevypadejte sebevědomě, protože se příliš bojí navázat vztah. Lidé vás sledují, ať už je skutečně vidíte nebo ne, tak proč se na ně díváte také?
Mezi očním kontaktem a zíráním je velký rozdíl. Jediné, co musíte udělat, je podívat se na osobu (a mrknout očima!), Když mluví. Pokud reagujete, udržujte oční kontakt nebo je -li konverzace velmi příjemná a dělají gesta, přimějte své oční bulvy „kroutit“
Krok 4. Úhledně se oblékněte
Pokud jde o „duši“, oblečení vás ve skutečnosti „neformuje“. Oblečení, které nosíte, je však první věcí, které si lidé všimnou. Pokud vám tedy oblečení nedává „duši“, lidi k vám nebudou přitahovat, zatímco vaše „duše“je stále ve vás.
Nemusíte nosit značkové oblečení. Nemusíte vždy nosit oblek nebo sukni, stačí mít úhledné a upravené oblečení. Pokud jste se osprchovali, oholili, oblékli si deodorant a oblékli se do slušivých, pestrobarevných šatů, měli byste být v pořádku
Část 3 ze 4: Ukažte, že máte „duši“
Krok 1. Ukažte svou duši
Pokud jste si přečetli první dvě části tohoto článku, pravděpodobně už víte, jak na to: odložit mobil, dělat zajímavá gesta a poznat sami sebe. Říká se tomu „duše“z nějakého důvodu. Nemůžeš mít duši, pokud se neukážeš!
Spojte svou duši s příležitostí. Pokud stojíte na jevišti, pódium je vaše, příležitost je vaše a hlavní postavou jste vy. Není se čeho bát. Jste ve své mysli, těle i duši. Nikdo vás nesoudí, žádné rvačky mezi vámi a vaším milencem, žádný fotbal v televizi, prostě tam, kde jste právě teď
Krok 2. Nikdy je nenechte vidět, jak se potíte
Nedělejte jim uspokojení. Někdo, kdo má duši, vždy vypadá chladně a klidně. Když si ostatní lidé pletou vlasy se stresem, jste jediní, kdo problém vyřeší s úsměvem na tváři. Nic s tebou nemůže otřást.
To je zvláště důležité, pokud jste na jevišti nebo před kamerou. Vaše nervozita se projeví. Pravděpodobně jste viděli herce, kteří nemohou dělat své scény, protože jsou příliš zaneprázdněni přemýšlením a staráním se o to, zda je scéna pravdivá nebo ne. Když se začnete potit, ztratili jste sebevědomí a ostatní si toho všimnou
Krok 3. Neoslabujte svá slova
To je problém pro nás, zejména pro ženy. Učíme se říkat: „Myslel jsem, že to možná pomůže vyřešit problém“, než „Toto je řešení!“. Na začátku vět měníme slova a říkáme „promiň“. Neignorujte! Tato slova mohou být při některých příležitostech moudrá, ale v některých případech mohou být také zbytečná. Pokud se chcete cítit sebevědomě, zanechte raději nepříjemné poznámky.
Pokud váš šéf říká: „Myslím, že bychom se měli vydat jiným směrem. Je mi líto, ale opravdu si myslím, že je to dobré rozhodnutí, nemyslíte? “Jak to interpretujete? Pokud teď řeknou: „Lidi, poslouchejte. Jdeme jiným směrem. Určitě to bude fungovat, za to ručím. Jak?" Jak si to vykládáte
Krok 4. Nebojte se ticha
Pamatujete si své velmi trapné první rande, kde se najednou vaše konverzace zastavila a oba jste se pokusili najít zajímavý chat, abyste umlčeli ticho? Ne. Neboj se. Chcete, aby věnovali pozornost každému vašemu slovu - pokud budete neustále mluvit, pravděpodobně budou sedět na konci své lavice, dokud nebudou poblíž východu. Vyberte si tedy svá slova. Slova musí být silnější.
Krok 5. Mluvte jasně
Každé slovo, které vyjde z vašich úst, musí být slyšet. Nenechte svá slova najednou zůstat nevyslyšena. Věříte svému slovu, takže ho nemusíte skrývat. Mluvte jasně, abyste byli slyšet. Pokud ne, proč se nutíte mluvit?
Vezměte si stejný příklad jako dříve: „Lidi, poslouchejte! Jdeme jiným směrem. Bude to fungovat, za to ručím. Jak?" Ano! Dobrý! Ale teď si představte, kdyby to řekl takto: „Uhh, hej, lidi, poslouchejte! Budeme se muset vydat jiným směrem. Ano. Uhh, to bude fungovat, mm, za to ručím. “Nedělej to. Nemluvte váhavě! Musíte si být jisti tím, co říkáte
Část 4 ze 4: Být středem pozornosti
Krok 1. Udělejte si pohodlí
Můžete ležet na podlaze nebo se dostat do velmi pohodlné polohy. Zajistěte, aby vás nikdo neobtěžoval (odpojte mobilní telefon, zavřete dveře, požádejte lidi, aby vás nerušili atd.).
Krok 2. Zavřete oči a sledujte svůj dech
Nechte svůj dech ničím neomezovat. Pamatujte si některá místa, kde se vám snadno a pohodlně dýchá. Nechte svůj dech dotknout se místa, dokud se dech neotevře a neuvolní.
Své postřehy rozhodně neodsuzujte. Dovolte si být součástí toho, kým v daném okamžiku jste. Také vězte, že tato vaše část je flexibilní a může se změnit
Krok 3. Obraťte svou pozornost na obličejové svaly
Začněte od hlavy až k patě. Zvedl jsi obočí? Zavíráte oči příliš tvrdě? Rozšířil jsi nos? Stočíte rty? Mračíte se na čelo? Směješ se? Je tvá čelist klidná? Je váš krk klidný?
Krok 4. Soustřeďte se na napětí ve tváři a zhluboka se nadechněte
Představte si, že vypustíte veškerý kyslík ze svého dechu přímo do napjaté tváře.
Pokračujte, dokud se celý obličej a krk neuklidní. Měli byste cítit, jak se vám otevřou dutiny a jak se zlepšuje dýchání. Váš výraz může působit velmi odlišně. Nesuď sám sebe, sleduj, čeho si všimneš
Krok 5. Udělejte si čas na to po celém těle
Nechte jakékoli napětí ve vašem těle naplnit dechem. Nechte své tělo otevřít a uklidnit se. Věnujte pozornost částem svého těla, protože právě tyto části těla vám říkají, jak pohybujete světem.
Pokud v určitém okamžiku studia svého nového těla cítíte, jak se napětí vrací, nadechněte se a pusťte ho ven
Krok 6. Až budete hotovi, podívejte se na sebe do zrcadla
Možná vás překvapí, že vypadáte trochu jinak. Nedělejte nic, sledujte, jak jste se změnili.
Krok 7. Promluvte si s někým, koho znáte
Mohou komentovat, že vypadáte trochu jinak. Váš hlas může také znít odlišně. Můžete působit sebevědoměji, klidněji. Nenechte se tím trápit. Pokud cítíte, že se napětí vrací, zhluboka se nadechněte a znovu ho pusťte.
Když mluvíte se svými přáteli a rodinou, nechte svou tvář a tělo expresivní, ale nenechte svůj výraz být napjatý. Snažte se být vždy v klidné a přirozené poloze
Krok 8. Jakmile umíte dobře mluvit s lidmi ve vašem okolí, starejte se o svou duši při chůzi po škole, práci atd
Lidé mohou komentovat, že jste trochu jiný. Nenechte se odradit.
Možná se vaše napětí může vrátit. Nesuďte sami sebe. Je to proces a každý je jiný. Dávejte pozor na napětí a dovolte si ho uvolnit
Krok 9. Když jdete po ulici, zkuste navázat oční kontakt s lidmi, které neznáte
Nenuťte se být určitým způsobem, jen nechte mimiku pohybovat tělem. Postarej se o to, je tvůj úsměv viditelný? Vrátí se napětí do vašeho úsměvu a těla? Cvičte tak, abyste byli vždy klidní, když potkáte lidi, které neznáte.
V každé situaci je důležité starat se o svou „duši“. Pokud máte strach, uvědomte si ho a nechte se pohnout, abyste ho „dostali ven“. Přesuňte pozornost na dech a uvolněte napětí, které ve vás je
Návrh
- Často cítíme tlak z vnějšího světa, abychom se přizpůsobili věcem, které neznáme. To je normální a každý to řeší po svém. Když si všimnete, že vás někdo sleduje, zkuste přijmout to, co dostanete. Nemusíte blokovat své vnímání, protože nikdo nemá právo změnit to, co o sobě cítíte, pokud mu to nedovolíte.
- Cílem je zůstat v klidu. Pokud si dovolíte být tím, čím jste, ostatní mohou poznat vaši „duši“. Napětí je věc, kde necháte lidi, aby vás sledovali. Pamatujte, že jste krásní, bez ohledu na to, jak vypadáte, krása vychází z vašeho nitra.
- Dalším důležitým cvičením je podívat se na sebe do zrcadla a usmívat se asi 1 minutu. Vaše tvář se musí na minutu hýbat. To chce praxi.
- „Duše“je něco, co je těžké pochopit a liší se od člověka k člověku. Pokuste se zjistit, co pro vás znamená „duše“.
- O „duši“se často uvažuje jako o něčem, co mají vzdálení lidé, ale každý to má a má potenciál to posílit. „duše“může způsobit, že méně atraktivní lidé budou vypadat krásnější a atraktivnější. Pokud máte duši, lidé vám budou věnovat více pozornosti. Neboj se, prostě tě zbožňují.
- Po prvním vyzkoušení tohoto cvičení možná nebudete mít pocit, že jste nejlepší. Je to proto, že vaše napjaté svaly mohou způsobit úbytek ostatních obličejových svalů. Po týdnech nebo měsících tréninku budou zbytečné svaly opět silné, což vám poskytne faktor, díky kterému bude vaše duše velmi atraktivní.
- Když začnete posilovat svoji duši, ostatní vám mohou závidět a říct něco zraňujícího. Lidé, kteří nenašli způsob, jak se uklidnit, se mohou zlobit na ty, kteří cestu našli. Pamatujte, že vaše duše je důležitější a silnější než vaše fyzická krása.
- Zkuste si vytvořit seznam slov, která vystihují vaši duši. Zeptejte se toho druhého, jakým slovem by vás popsal (přidejte toto, pokud souhlasíte).
- Neochota přijmout to, co se děje v tomto světě, je hlavním zdrojem hněvu ve vašem těle. Přijetí toho, co se stane, vám umožní efektivně pracovat ve vašem prostředí.
- Je velmi důležité si pamatovat, že jste sami sebou, když začínáte dosahovat úspěchu. Souzení druhých a souzení druhými je nespravedlivé a pouze tehdy, když tyto soudy necháte jít, jste skutečně svobodní.
- [1] Stanislavski (učitel herectví v Rusku) přirovnává relaxaci k přidání k vašemu mozkovému regulátoru - dítěti, které se snaží dostat ven svůj hněv. Můžete to udělat jednou, ale po nějaké době se váš mozkový ovladač naučí pracovat sám.
-
Výraz, který děláte, by měl být prováděn nepřetržitě. Vaše klidná část „nedrží“každý sval na svém místě. Neustále se pohybujete po velmi malé cestě. Herec často předvádí koncept „nehybnosti v pohybu“. Můžete jej snadno dostat na krk následujícím způsobem:
- Otočte hlavu a krk jedním směrem.
- I když je to obtížné, zkuste smyčku zmenšovat a zmenšovat.
- Pokračujte ve zmenšování svých kol, dokud nezmizí. Pokud máte pocit, že se vaše hlava nemůže hýbat, zkuste udělat ještě několik zvratů, dokud to přestanete cítit.
