Vytvořeno v Bronxu, NY někdy v 70. letech minulého století, Bboying nebo breakdance je velmi zábavný, ale také obtížný tanec, kterého se účastní muži i ženy. Breakdancing je nástroj pro sebevyjádření, tvorbu výtvarného umění a dokonce se stal mezinárodním sportem. Podle následujících kroků se naučíte základní prvky breakdance: toprock, 6-step, drop down, power move a freeze.
Krok
Metoda 1 ze 6: Základy
Krok 1. Podívejte se na odhalené povrchy dlaždic, linolia nebo tvrdého dřeva
Můžete také použít velkou lepenku nebo jiné tvrdé povrchy, jako je beton. Hlavní myšlenkou je, že budete moci snadno klouzat po povrchu materiálu.
Krok 2. Noste sportovní obuv
Breakdance je sport, který opravdu vyžaduje fyzickou sílu a atletický pohyb. Ujistěte se, že máte pohodlnou obuv.
Krok 3. Vyberte si svůj hip-hopový beat
Vyberte si hudbu s povznášejícími rytmy, ustálenými rytmy a plynulým proudem, který můžete cítit. Nejdůležitějším aspektem hudby je, že se cítíte inspirovaní a nadšení.
Krok 4. Znát základní pojmy
Jednou z mnoha věcí, které se Bboy musí na začátku naučit, je rozdíl mezi „breakdance“a „Bboying“. Bboying byl první termín, který popisoval tanec; toto je obvykle termín používaný v komunitě. Termín „breakdance“vytvořil mainstreamová média v 80. letech minulého století, aby uvedla na trh tanec. Vážní tanečníci se v poslední době snaží za svá vystoupení získat zpět název „Bboying“.
- Tento tanec se nazývá Bboying, ať už jde o mužský nebo ženský tanec. Ale při popisu konkrétního jedince existují Bboy (tanečník) a Bgirl (tanečnice).
- Všichni tanečníci mají přezdívky, jako je Bboy Darkness, Bboy Cloud a další. Zpočátku se to nezdá příliš důležité, ale z dlouhodobého hlediska chcete lépe porozumět tomu, kdo jste jako tanečník, a získat uznání od své komunity.
Krok 5. Znáte výraz „technicky zdatný
„Technika ve světě breakdance znamená rozmanitá. Používá se k popisu šesti nebo čtyř krokových pohybů, které tanečník provádí na parketu. Když je tah od Bboy velmi„ technicky nadaný “, je tento krok velmi složitý a výrazný.
Metoda 2 ze 6: Naučte se Toprock
Krok 1. Cvičení Toprock
Toto je část tance, kterou dokončíte ve stoje, než narazíte na podlahu a začnete krokovat a otáčet se.
Krok 2. Postavte se na prsty a začněte trochu skákat
Chcete, aby vaše nohy byly lehké a schopné rychle měnit směry a skákat nahoru a dolů.
Krok 3. Překročte levou nohu před pravou nohou
Při přechodu nenechávejte nohy lehké. Levou nohu nemusíte používat poprvé, stačí se ujistit, že měníte nohy pokaždé, když si překřížíte nohy.
Krok 4. Skokem narovnejte nohu zpět do klidové polohy
V klidové poloze budou vaše chodidla rovnoběžná a chodidla vašich nohou jsou připravena měnit polohy.
Krok 5. Překročte pravou nohu před levou
Když to uděláte, nezapomeňte se držet prstů na nohou.
Krok 6. Skočte zpět do klidové polohy ještě jednou
Klíčem je sledovat rytmus hudby při špičkovém rocku, takže pokaždé, když cvičíte, bude rychlost, jakou děláte špičkový rock, záviset na rytmu skladby. Pokuste se dodržovat rytmus základních tónů nebo chytajících čar.
Krok 7. Opakujte kroky 2 až 4 tak dlouho, dokud chcete toprockovat
Tyto jednoduché pohyby dotvářejí vrchol.
Krok 8. Kombinujte pohyby rukou
Jakmile máte základní práci nohou, můžete nechat ruce houpat se tělem, ale nepřehánějte to. Uvolněte ruce a nechte ruce sledovat vaše nohy.
- Když vykročíte vpřed, můžete nechat své ruce švihnout dozadu, a když skočíte zpět do klidové polohy, nechte své ruce švihnout před tělem.
- Pohyb paží je na vás, sledujte hudbu a nechte své tělo vyjádřit se.
- Cvičte před zrcadlem, abyste zjistili, jestli příliš nehoupáte rukama.
Metoda 3 ze 6: Zvládnutí 6 kroků
Krok 1. Začněte v klikové poloze a natáhněte pravou nohu
Prodlužte se před levou nohou. Na vnější straně pravé boty musíte balancovat.
Krok 2. Zvedněte levou ruku z podlahy a vytáhněte levou nohu dopředu
Levá noha by měla být ohnutá v úhlu o něco větším než 90 stupňů a měla by dopadnout za pravou nohu tak, aby pravá noha obepínala levou nohu. Nechte levou ruku ve vzduchu.
Krok 3. Sundejte pravou nohu z levé nohy
Umístěte pravou nohu asi dvě stopy od levé nohy a rovnoběžně s ní.
Krok 4. Položte levou ruku na podlahu za sebou
Nyní jste v „krabím postavení“.
Krok 5. Přesuňte levou nohu dopředu a smyčku kolem ohnuté pravé nohy
Na vnější straně levé boty musíte balancovat. Zvedni pravou ruku.
Krok 6. Otočte pravou nohu za sebe, pravou ruku držte vzhůru
Krok 7. Prodlužte levou nohu a šlapejte pravou rukou
Měli byste se vrátit tam, kde jste začali, v klikové poloze.
Krok 8. Cvičte tento pohyb, dokud se nebudete moci plynule točit v kruhu
Toto je základní krok, kde může začít veškerá kreativita breakdance.
Metoda 4 ze 6: Proveďte Drop
Krok 1. Přechod na podlahu mincí
Otočte horní část těla rukama blízko těla. Ohněte horní část těla, dokud se vaše ruce nedotknou podlahy. Když se vaše ruce dotknou podlahy, můžete švihnout nohama do vzduchu a přejít na jiný pohyb na podlaze.
Krok 2. Proveďte pokles kolena
Pokrčte levou nohu hluboko a položte za ni pravou nohu. Připravte se na to, že se zachytíte při pádu vpřed, aby pohyb vypadal, jako byste padali. Chytněte se rukama a poté nechte kolena ohnout, aby se dotkla podlahy. Nyní jste připraveni přejít k požadovanému pohybu na podlaze.
Krok 3. Vybudujte si pokles nebo sebevraždu
Back drop, běžněji (a přesněji) nazývaný sebevražda, je velmi obtížný tah, který by se neměl pokoušet, dokud si člověk nepohodl se základními prvky breakdance.
- Umístěte podložku podobnou podložce pro nácvik sebevražedných pohybů a postavte se nohama asi dvě stopy od sebe a rukama ve tvaru T přímo od ramen.
- Nakopněte pravou nohu před sebe, poté švihněte dozadu a společně vyskočte levou nohou vpřed. Pevně složte tělo a proveďte převrácení dopředu.
- Přistupte na střed zad a pokračujte v pohybu na podlaze. Tento pohyb se často provádí také na konci série.
Metoda 5 ze 6: Naučte se Power Move
Krok 1. Proveďte pohyb větrného mlýna
Klekněte si na podlahu s levým loktem u boku a pravou paží pokrčenou v pravém úhlu s rukama před obličejem. Položte ruce na podlahu a levý loket držte pod pánví. Chcete, aby vaše váha byla většinou rozložena na levé předloktí.
- Narovnejte nohy za sebou a levým předloktím podepřete tělesnou hmotnost. Zvedněte levou nohu a pokrčte koleno.
- Zvedněte pravou nohu a současně švihněte levou nohou pod pravou. Když dokončíte tento pohyb, vytlačte se rukama z podlahy a otočte se po levém rameni směrem k horní části zad. při tomto kroku se ujistěte, že je vaše brada přitlačena na klíční kost, aby nedošlo ke zranění.
- Vraťte se do základní polohy s rukama na podlaze, abyste podpírali nohy ve vzduchu. Nyní budou vaše ruce na pravé straně těla.
- Nyní dokončete tlačení a švih nohy na druhé straně těla, švihněte levou nohou pod pravou nohou a přetočte se přes pravé rameno proti horní části zad.
- Pokračujte v přenosu hybnosti zleva doprava pomocí celého těla a pohyb větrného mlýna jste dokončili!
Krok 2. Naučte se točit hlavou
Chcete -li provést pohyb hlavou, musíte nejprve vydržet několik minut stát na hlavě a pohybovat nohama bez pádu. Jakmile splníte tento úkol, jste připraveni zkusit pohyb přes hlavu. Kruhovým pohybem si pomozte čepicí nebo šátkem.
- Křížte nohy a střídejte švihy v kruhových pohybech, přičemž horní část těla máte na jednom místě, abyste pohyb cítili. Položte ruce na podlahu, když se tento pohyb teprve začínáte učit.
- Až vám to bude příjemné, začněte zvedat ruce z podlahy, když se vaše nohy vynoří z překřížené polohy, abyste se mohli pomalu točit. Zůstaňte připraveni dostat ruce zpět na podlahu a v případě potřeby se zachytit. Čím širší nohy roztáhnete, tím větší dynamiku můžete získat, což způsobí, že se budete točit rychleji.
- Soustřeďte se na to, abyste měli rovná záda a krk v bezpečí. Pokud začnete cítit bolest krku, okamžitě přestaňte.
Krok 3. Ukažte svou sílu sbíječkou
Pokud máte solidní základy, můžete se naučit sbíječku, i když to není jednoduchý krok. Zůstaňte v rovnováze na dvou pokrčených pažích, s lokty omotanými kolem pánve a nohama vztyčenými za sebou.
- Poté zkuste pustit jednu ruku a otáčet se na druhé, pomocí volné ruky vám pomůže při roztočení. Když se můžete bez obtíží točit, můžete se při skákání hýbat.
- Položte ruce zpět na podlahu a začleňte do skákacího pohybu malé skoky. Nyní se budete točit v kruhu, když budete balancovat dvěma rukama a trochu skákat.
- Nyní zvedněte jednu ruku z podlahy a druhou rukou zatlačte. Přeneste veškerou svou váhu na vyrovnávací ruku a tlačte rukou za záda. Skákejte jednou rukou při otáčení a jste dokončili tah sbíječky!
- Sbíječka je velmi obtížný tah a vyžaduje hodně síly, takže se nenechte odradit, pokud zvládnutí trvá měsíce.
Metoda 6 ze 6: Zobrazit zmrazení
Krok 1. Naučte se základy Baby Freeze
Položte pravou ruku na podlahu na levé straně těla s plně nataženou levou nohou. Pokrčte pravé koleno. Ohněte levý loket a přitlačte jej k pánvi.
- Začněte přenášet svoji váhu na ruce a nakloňte tělo na základně, kterou jste vytvořili rukama. Postavte hlavu pomalu na podlahu, aby nesnesla žádnou váhu.
- Zvedněte nohu a držte ji. Jedná se o polohu zmrazení dítěte s jednou nohou nataženou a druhou pokrčenou.
Krok 2. Ovládněte mrazivou stojku
Udělejte normální stojku a nejprve se pokuste ohnout kolena za záda pro pohodlí. Když se cítíte vyrovnaní, postavte se a tentokrát skočte do stoje s hybností a přistávejte pouze jednou rukou.
- Otočte svou volnou ruku za sebe a ohněte kolena k sobě stejně jako při cvičení.
- Volnou rukou se dotkněte nohou a vraťte se do dřepu.
Krok 3. Vyzkoušejte mrazicí křeslo
Dostaňte se do polohy pro zmrazení dítěte, ale místo toho, abyste lokty drželi v pánvi, položte pokrčené lokty za záda a opřete se o pánev.
- Pokud používáte pravý loket, položte levou ruku na pánev a levou nohu v 90stupňovém úhlu k podlaze tak, aby vaše pánev byla rovná a směřovala nahoru.
- Zvedněte pravou nohu a položte pravý kotník na levé koleno, jako byste si překřížili nohy na židli.
Tipy
- Spojte své breakdance cvičení se silovým tréninkem, abyste zesílili a byli schopni zvládnout pohyby, které vyžadují hodně svalů.
- Bavte se a vyjádřete se.
- Sledujte co nejvíce videí. Čím více budete sledovat breakdance videa, tím více stylů poznáte a tím více pohybů budete moci vidět.
- Nikdy se nevzdávej!
- Relaxujte a užívejte si při breakdance - je to všechno o zábavě a dostat se do rytmu.
- Mít styl. Nebuďte jako robot, vyjádřete se.
- Pořiďte si notebook, abyste zaznamenali všechny pohyby, které se naučíte a vyzkoušíte. To pomůže provést předem stanovenou sadu pohybů.
Varování
- Bboying je v některých oblastech nebezpečný tanec, nezapomeňte se chránit a nepokoušejte se pohybovat nad úroveň pohodlí.
- Pohyby síly vyžadují ke zvládnutí značné množství síly a síly. Buďte opatrní, když se nejprve naučíte tyto pohyby a vězte, čeho je vaše tělo skutečně schopné.
- Před začátkem breakdance se vždy zahřejte.
- Neměli byste se protahovat ve stejný den, kdy cvičíte breakdance.
- Postarejte se o svou bezpečnost. Když se učíte breakdance, kupte si alespoň chrániče kolen nebo loktů.
