Schopnost ochutnat lahodné jídlo je jednou z velkých radostí života. Někdy kvůli nemoci nebo věku můžete ztratit chuť. To vám ztěžuje vychutnávání jídla. Nebojte se, ztráta chuti k jídlu je někdy dočasná a lze ji zvrátit. S několika jednoduchými způsoby si můžete jídlo znovu vychutnat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Použití domácí metody
Krok 1. Masírujte si obličej ricinovým olejem, abyste zmírnili zánět vedlejších nosních dutin
Chcete -li zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a obnovit čich a chuť, vetřete asi lžičku. (2,5 ml) ricinový olej smíchaný s kapkou esenciálního oleje, jako je eukalyptus, na obličej středním tlakem. Začněte u očí a masírujte obočí k uším, poté dolů na obě strany nosu.
- Při lokální aplikaci může ricinový olej zlepšit průtok krve a vysušit dutiny.
- Smysly chuti a vůně spolu úzce souvisejí, ztráta jednoho může ovlivnit druhé. Proto máte větší pravděpodobnost, že ztratíte chuť k jídlu, pokud máte rýmu, chřipku nebo ucpaný nos kvůli alergii.
Krok 2. Pijte horký čaj, když jste nemocní
V hrnci nebo konvici uvařte vodu a nalijte ji do konvice. Přidejte čajové lístky nebo bylinné čajové sáčky dle výběru, doba louhování bude záviset na použitém čaji, obvykle mezi 3 a 5 minutami. Pijte horké.
- Bylinného čaje můžete vypít, kolik chcete, ale zkuste vypít alespoň jeden šálek denně, když jste nemocní.
- Pití horkých bylinných čajů při nachlazení pomáhá ředit hlen v nosních dírkách. Tím se obnoví čich a chuť. Pěkné a teplé nápoje také stimulují chuť k jídlu.
- Existuje mnoho druhů bylinných čajů, které můžete vyzkoušet. Heřmánek pro protizánětlivé a máta peprná pro antimikrobiální a dobré pro trávicí trakt. Oba jsou skvělé pro boj s nemocemi a pro zmírnění příznaků nachlazení.
Krok 3. Smíchejte česnek s vodou v boji proti nachlazení
Česnek je přírodní antibiotikum, které pomáhá v boji proti nemocem. Pro nejúčinnější léčbu vložte 1-2 stroužky nasekaného česneku do sklenice vody a ihned vypijte.
- Těhotné ženy by neměly používat více než 1 stroužek česneku denně jako lék.
- Do jídla můžete přidat i česnek, který díky silné chuti povzbudí vaši chuť k jídlu.
Krok 4. Dýchejte páru, abyste vyčistili ucpaný nos
Ve velkém hrnci přiveďte k varu 1 až 2 šálky (250 až 500 ml) vody a po varu vyjměte. Hrnec zakryjte na 5 minut, poté jej otevřete a položte obličej přímo na pánev ručníkem přes hlavu, aby pára nemohla přímo zasáhnout váš obličej. Vdechujte horkou páru tak dlouho, jak můžete, zkuste až 15 minut.
- Pokud chcete, můžete přidat 2 lžičky. (10 ml) tymiánu, oregana a rozmarýnu do vody.
- Do vody můžete také přidat šálek (120 ml) octa, který pomůže v boji proti nemocem.
Krok 5. Kloktejte olejem, abyste udrželi zdraví ústní dutiny
Přidejte 1 až 2 lžičky. (5 až 10 ml) kokosového, olivového nebo sezamového oleje do úst a kloktejte po dobu 20 minut. Olej při vypláchnutí zhoustne a po vyplivnutí zbělá. Až budete mít kloktání hotové, vyplivněte olej do koše, ne do dřezu, aby se potrubí neucpávalo.
- Vyčistěte si ústa teplou vodou a vyčistěte si zuby.
- Olejové kloktadla mohou bojovat se škodlivými bakteriemi v ústech, které paralyzují čich a eliminují špatnou chuť. Kloktejte s olejem jednou denně, než budete cokoli jíst nebo pít.
Krok 6. Konzumujte skořici denně, abyste zlepšili zdraví úst
Skořici můžete přidat do mnoha jídel a nápojů. Pokud jste nachlazení nebo chřipka, přidejte lžičku. (2,5 ml) mleté skořice na čaj s přidáním kapky medu ke slazení, poté pijte horké.
- Skořice má mnoho zdravotních výhod, včetně jejích protizánětlivých a antimikrobiálních vlastností. Skořice pomáhá snižovat otoky v důsledku nachlazení a chřipky, což eliminuje pocit chuti, ale také předchází zubnímu kazu a onemocnění dásní, které ovlivňuje schopnost chuti jídla.
- Stejně jako ostatní potraviny ani nadměrná konzumace neprospívá zdraví. Stačí 1 až 2 lžičky. (5 až 10 ml) denně, pokud nemáte jiné zdravotní potíže. V případě pochybností se poraďte s lékařem.
Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na zinek
Ztráta čichu a chuti je někdy způsobena nedostatkem zinku. Zinek je velmi důležitý v tělesných funkcích, ale není v těle uložen dlouho. Potřebujete tedy neustálý příjem zinku z potravy.
- Mezi potraviny bohaté na zinek patří měkkýši, hovězí maso, dýňová semínka, tahini, hořká čokoláda, krab, humr, vepřové maso a fazole.
- Někdy je k pomoci potřeba doplněk zinku, ale nezačněte jej užívat bez konzultace s lékařem. Nadměrná konzumace zinku, více než 100 až 200 mg denně, může snížit hladinu železa a mědi, zvracení a zažívací potíže.
Krok 2. Pijte přibližně 8 sklenic 250 ml vody každý den
Sucho v ústech může způsobit ztrátu chuti a čichu. Dostatek tekutin je také měřítkem celkového zdraví a může zabránit nachlazení, které snižuje chuť k jídlu.
- Pokud máte jen zřídka žízeň a moč je čistá nebo světle žlutá, je pravděpodobné, že budete přijímat dostatek tekutin.
- Potřeby každého jsou jiné, některé potřebují více nebo méně než 8 sklenic vody denně k udržení adekvátních tekutin v těle. Ženy potřebují v průměru 12 šálků (2,7 litru) tekutin denně a muži asi 16 šálků (3,7 litru).
Krok 3. Pravidelně si čistěte zuby a nit
Udržování zdravých zubů je velmi důležité, aby se zabránilo zánětu dásní, rané fázi onemocnění dásní způsobeného nahromaděním plaku na okrajích dásní. Nadměrný plak na dásně a nemoci a zubní kaz mohou snížit chuť k jídlu. Udržujte si zdravá ústa pilným používáním zubní nitě a kartáčováním s fluoridovou zubní pastou alespoň 2 minuty dvakrát denně.
Krok 4. Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák
Vyzkoušejte různé strategie, dokud nenajdete tu, která funguje nejlépe, například náhle přestat, používat substituční terapii nikotinem, jako jsou žvýkačky nebo náplasti, které postupně snižují množství spotřebovaného nikotinu, nebo si vyžádat léky na předpis, jako je Chantix nebo Zyban, které snižují chuť a abstinenční příznaky kvůli způsobu, jakým fungují. změnit chemii v mozku.
- Kouření nepoškozuje pouze celkové zdraví, ale také zhoršuje schopnost ochutnat jídlo. Chuť k jídlu můžete obnovit, pokud alespoň na 2 dny přestanete kouřit.
- Může to být obtížné, ale nevzdávejte se snahy přestat kouřit, protože existuje mnoho strategií a jedna z nich vám bude vyhovovat. Některým kuřákům se daří přestat s hypnózou, akupunkturou a meditací, které pomáhají narušit mentální a fyzické návyky spojené s kouřením.
Krok 5. Používejte další koření a příchutě v potravinách, jak stárnou
Vnímání chuti přirozeně klesá s věkem. Chcete -li to obejít, můžete umocnit chuť jídla přidáním koření a bylinek, jako je bazalka, oregano, koriandr a pepř.
- Pokud vám nehrozí žádné zdravotní problémy, přidejte do zeleniny sýr, drobky ze slaniny, máslo, olivový olej a opečené ořechy, které dodají chuti.
- Nepřidávejte příliš mnoho soli ani cukru, protože jsou nezdravé.
- Vyvarujte se pokrmů, jako jsou kastroly, které kombinují mnoho přísad a maskují chuť každého z nich. Taková jídla mohou oslabit chuť.
- Dbejte na to, aby používané ochucovadla byla stále poměrně nová, protože pokud byly skladovány delší dobu, ztratí svou chuť.
Metoda 3 ze 3: Použití lékařského ošetření
Krok 1. Vezměte dekongestant nebo antihistaminikum k vyčištění nosních cest
Pokud jste ztratili chuť k jídlu kvůli nachlazení, chřipce nebo sezónním alergiím, můžete vyzkoušet volně prodejné léky k otevření zablokovaných nosních cest. To pomáhá urychlit návrat úzce souvisejícího čichu a chuti.
Dekongestiva jsou k dispozici ve formě pilulek, tekutin a nosních sprejů. Některé dekongestiva obsahují pseudoefedrin, který lze zakoupit bez lékařského předpisu
Krok 2. Získejte recept na antibiotika, pokud máte bakteriální infekci
Některé stavy, jako je bakteriální zánět vedlejších nosních dutin, stejně jako infekce hrdla a slinných žláz, mohou oslabit chuť. Poraďte se s lékařem a po stanovení diagnózy si kupte antibiotika k léčbě tohoto stavu a obnovení pocitu chuti.
V lékařské komunitě se vede debata o potřebě užívat antibiotika podle předpisu nebo přestat, když se podmínky zlepší. Protože zatím neexistuje jasná shoda, zeptejte se svého lékaře, jak dlouho byste měli užívat antibiotika a zda by v nich mělo pokračovat, jakmile příznaky odezní
Krok 3. Navštivte specialistu ORL, pokud se vaše chuť k jídlu na dlouhou dobu ztratila
Lékař ORL (ušní, nosní a krční) je specialistou na problémy související s uchem, nosem, hrdlem, ústy a hrtanem. Pokud ztrácíte chuť k jídlu v důsledku nachlazení nebo stárnete, požádejte o doporučení lékaře ORL, který dokáže diagnostikovat rozsah vaší ztráty chuti k jídlu a pomůže vám najít léčbu stavu, který ji způsobuje.
- ORL lékař vyšetří vaše uši, nos, hrdlo a ústa a také provede test chuti, aby určil nejnižší koncentraci kvality chuti, kterou můžete detekovat. Můžete být požádáni, abyste porovnali chuť různých koncentrací chemikálie tak, že si dáte doušek a poté ji vyplivnete, nebo chemikálie, která se aplikuje přímo na povrch vašeho jazyka.
- Některé stavy, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, roztroušená skleróza a Bellova obrna, mohou způsobit oslabení chuti. Pokud jste již delší dobu nemohli ochutnat jídlo, měl by vás zkontrolovat lékař.
Krok 4. Změňte léky, pokud to doporučí lékař
Někdy je ztráta vašeho vkusu způsobena léky, které užíváte k léčbě jiných stavů. Například chemoterapie rakoviny může způsobit oslabení nebo změny chuti. Poraďte se s lékařem o možnosti změny léku nebo změně dávky.
Krok 5. Získejte lékařské ošetření nosních polypů
Ztráta chuti může být někdy způsobena polypy, což jsou měkké, nebolestivé nezhoubné nádory, které se přichytí k dutinám nebo nosním průchodům. Nosní polypy lze léčit léky a u trvalejších případů léčit chirurgicky.
- Lékaři mohou předepsat kortikosteroidy ke zmenšení polypů a snížení zánětu.
- Pokud léky nefungují ke snížení nebo eliminaci nosních polypů, může lékař provést endoskopickou operaci. Chirurg vloží trubici s kamerou do nosní dírky a pomocí těchto malých nástrojů odstraní polyp a případně rozšíří otvor z dutin do nosních průchodů. Tato operace je obvykle ambulantní s dobou zotavení přibližně 2 týdny.
