Mozolky na prstech mohou zkazit vzhled, způsobit nepříjemný pocit rukou a způsobit bolest. Tento stav je způsoben tlakem mezi prstem a perem nebo tužkou při psaní. Zatímco mozoly lze léčit, změna vašich návyků může zmenšit jejich velikost a zabránit tomu, aby se mozoly znovu objevily. Změňte způsob držení tužky, změňte pero nebo papír, který používáte, nebo změňte své psací návyky.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna způsobu držení papírnictví
Krok 1. Věnujte pozornost způsobu, jakým držíte papírnictví
Vezměte si papírnictví, které běžně používáte, a poté si připravte papír. Zapište si pár vět a soustřeďte se na způsob, jakým držíte pero/tužku v ruce. Zamyslete se nad tím, jak velký tlak působí na váš prst a mozolnatou oblast. Poté věnujte pozornost prstům, které používáte k držení a stabilizaci tužky, a poté si pamatujte, kde jsou mozoly v přímém kontaktu s tužkou.
Krok 2. Uvolněte úchop ruky
Pokud máte pocit, že držíte psací nástroj příliš pevně nebo tlak na tužku způsobuje bolest v prstech, uvolněte sevření tužky. Procvičte si psaní s uvolněnějším úchopem a pak se podívejte, zda mozoly po týdnu odezní. Uvolnění sevření vyžaduje aktivní úsilí: mějte na paměti svůj původní cíl, abyste se nevrátili ke starým zvykům.
Krok 3. Snižte tlak na pero nebo tužku při psaní
Někdy mozoly nejsou způsobeny nesprávným uchopením: k tomuto stavu může dojít, když pisatel přitlačí tužku příliš silně na povrch papíru. Pokud jste zvyklí na psací nástroj při nošení silně tlačit, zkuste snížit tlak na tužku. Procvičujte si psaní lehšími, plynulejšími tahy.
- Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda na tužku tlačíte příliš silně, je věnovat pozornost křivce papíru, na který píšete. Otočte papír, abyste zjistili, zda na druhé straně vyniká váš rukopis.
- Dalším znakem je špička tužky, která se snadno láme. Každý zlomí špičku tužky, ale pokud to uděláte několikrát denně, je pravděpodobné, že na tužku příliš tlačíte.
- Věnujte také pozornost tomu, co se stane, když snížíte tlak na papírnictví. Pokud vaše psaní stále vypadá temně, pravděpodobně příliš tlačíte na papírnictví.
Krok 4. Úplně změňte styl úchopu
Existuje mnoho způsobů, jak držet tužku. Většina lidí, kteří trpí mozoly, zjistí, že se zdravotní problém objeví ve spodní části nehtu na prostředníčku. K tomu dochází, protože drží tužku pomocí „stativového úchopu“, který tužku drží prsty. I když je tento styl velmi běžný, můžete vyzkoušet řadu dalších stylů: zkuste si tužku přiložit na prsteníček nebo držet tužku mezi palcem a prvními dvěma konečky prstů.
Metoda 2 ze 3: Nákup nového vybavení
Krok 1. Použijte rukojeť tužky
Úchytky na tužky se často používají k rozvoji dobrých návyků při psaní u dětí, ale mohou také pomoci vám. Podívejte se na měkké rukojeti z pěny nebo gumy. Můžete si ho koupit ve škole nebo v obchodě s kancelářskými potřebami a hned ho vyzkoušet. Pokud také používáte mechanickou tužku nebo pero, hledejte psací nástroj, který je dodáván s měkkým úchopem připraveným k použití.
Krok 2. Vyzkoušejte novou tužku nebo pero
Pokud jste zvyklí tlačit tužku příliš silně na povrch papíru, podívejte se na papírnictví, které vytváří hladší linie. S tímto nástrojem nemusíte tlačit příliš hluboko, abyste vytvořili čitelné psaní. Menší tření může pomoci zmenšit velikost mozolů.
- Zkuste jinou tužku. Zatímco většina tužek používá standardní uhlí č. 2, některé dokážou vytvářet hladší linky než podobné výrobky. Přejděte do několika obchodů a vyzkoušejte různé druhy dřevěných nebo mechanických tužek, abyste našli to nejlepší. Pokud žádný styl nemůže změnit váš styl psaní, zvažte nákup tužky na kreslení s jemnějším dřevěným uhlím, než je typ č. 2: pamatujte si, že tyto tužky nemůžete použít pro testy psaní na počítači.
- Vyměňte tužku za tužku. Používání tužek a per je na individuální volbě nebo se řídí školními nebo kancelářskými zásadami. Pera jsou však obecně schopna vytvářet hladší a jasnější linie, takže můžete při psaní snížit tlak.
- Kupte si gelové pero. I když jsou světle zbarvená gelová pera ve škole považována za nevkusná, černá nebo tmavě modrá gelová pera mohou pomoci odstranit mozoly. Gelová pera se dodávají v mnoha různých typech a existuje mnoho papírnictví, které vám umožní si je před nákupem vyzkoušet. Vyzkoušejte několik produktů a vyberte si jedno pero, které může změnit vaše návyky při psaní.
Krok 3. Použijte hladší papír
Každá značka knih používá jiný typ papíru, takže textura je odlišná. Některé papíry jsou hladké a hladké, zatímco jiné jsou drsnější a poskytují větší tření. Čím větší je tření mezi perem/tužkou a papírem, tím větší je tlak při držení tužky, takže mozoly budou větší. Podívejte se na různé typy knih prodávaných v papírnictví nebo v obchodě s kancelářskými potřebami a poté vyberte produkt s nejhladším a nejjemnějším dojmem k papíru.
Krok 4. Oblast mozolů zakryjte ochranným gelem nebo mozolkou
Mozolky nebo mozoly si můžete koupit v drogerii nebo lékárně. Produktem zakryjte oblast prstu, která se používá při držení pera. Tento produkt může snížit tlak, který může zhoršit stav mozolů.
Metoda 3 ze 3: Změna návyků
Krok 1. K psaní použijte počítač
Pokud můžete, vyměňte papír a pero za notebook. Psaní je mnohem rychlejší a jednodušší než psaní a mozoly na prstech mohou odeznít. Pokud jste ještě ve škole a nesmíte si s sebou vzít notebook, použijte ve třídě v případě potřeby pero a poté zadejte všechny úkoly.
Krok 2. Pište na tvrdé podložky
Při psaní na tvrdý povrch může výsledek vypadat odvážněji bez stisknutí. Na druhou stranu to znamená, že můžete uvolnit sevření. Jako základnu notebooku můžete také použít schránku nebo jinou tvrdou, rovnou plochu.
Krok 3. Nahrajte nahrávky třídy nebo učení
Pokud jsou mozoly způsobeny tím, že si vezmete příliš mnoho studijních poznámek, použijte k zachycení zvuků učení notebook, smartphone nebo digitální rekordér a místo čtení poznámek je opakujte další den. Mozoly zmizí samy po několika týdnech odpočinku. Je tedy pravděpodobné, že po zaznamenání lekcí po dobu jednoho semestru pocítíte výraznou změnu.
Můžete také použít software, který dokáže automaticky diktovat zvuk z reproduktorů. To vám umožní mít své nahrávky a zapsané přepisy v jednom kroku, aniž byste museli cokoli zapisovat
Krok 4. Snižte intenzitu psaní a uložte si do paměti více věcí
Stejně jako psaní a nahrávání, rozšiřování paměti znamená, že nemusíte tolik psát. Vylepšete si paměť procvičováním her na trénink mozku, vymýšlením mnemotechnických pomůcek (tedy slov, kde každé písmeno znamená informaci, kterou si chcete zapamatovat), více spěte nebo se snažte věcem věnovat více pozornosti. S trochou snahy a cviku můžete snížit zátěž prstů.
Tipy
- Pokud mozoly nezmizí po vyzkoušení jedné metody výše, zkuste jinou metodu. Vyzkoušejte co nejvíce metod, dokud nenajdete kombinaci, která vám nejlépe vyhovuje.
- Vydejte se do obchodu s uměním a vyzkoušejte různé druhy tužek, per a papíru. Tyto obchody obvykle nabízejí více možností než obchody s kancelářskými potřebami.
- Buď trpělivý. I když přestanete na mozoly působit nadměrné tření nebo tlak, může trvat několik týdnů, než se stav zcela vymizí.
