Všichni jsme se ve třídě setkali s otravnými kamarády, přáteli, kteří nás rádi otravují a rozčilují. I když nemáte oprávnění kontrolovat jejich chování, máte možnost regulovat jejich fyzické a verbální reakce na jejich činy. Místo toho, abyste jim poskytli uspokojení z úspěchu, když vás rozčilují, je nejlepší je prostě ignorovat. Nakonec nebudete litovat, že jste si vybrali ticho, klid a ovládání.
Krok
Metoda 1 ze 3: Správa emocí a reakcí
Krok 1. Uklidněte se a soustřeďte se
Otravní lidé mají tendenci v nás vynést to nejhorší. Pokud jste frustrovaní a už to nemůžete vydržet, zkuste se uklidnit.
- Nadechněte se dlouze a zhluboka, poté pomalu vydechněte. Takto zhluboka dýchejte, dokud nebudete moci ovládat svá slova a činy.
- Při dýchání možná budete schopni znovu a znovu opakovat jednoduchou mantru, například „klid“, „tolerance“nebo „láska“. Soustřeďte se na jednoslovnou mantru, ne na otravného přítele.
Krok 2. Rozhodněte se mlčet
Když vás váš přítel úmyslně nebo nechtěně obtěžuje, obtěžuje nebo provokuje, jediné, co můžete ovládat, je vaše vlastní reakce. Nezapalujte jejich chování nevlídnou reakcí. Rozhodněte se mlčet. Ticho není totéž jako být slabý nebo mít strach. Ticho je atributem silných jedinců, kteří mají kontrolu nad svými emocemi.
Zatímco některé situace by bylo nejlepší nechat neřešené, některé vyžadují pozornost. Pokud vás nebo jiného přítele šikanuje, postavte se za to, co je správné
Krok 3. Věnujte pozornost neverbálním reakcím
Kromě vyjadřování obtěžování inteligentními reakcemi a nelichotivých komentářů naše těla také vyjadřují pocity podráždění převrácením očí, mumláním a mračením tváří. Pokud ho opravdu chcete ignorovat, omezte nebo minimalizujte své fyzické reakce. Nekřičte, nevzdychejte a nevyvalujte oči, když dělá nebo říká něco, co vás dráždí.
Krok 4. Zkuste se na incident podívat z jiné perspektivy
Při podráždění může být vaše pozornost upřena na chování otravné osoby. Jeho postoj dokáže ovládat vaši mysl a neskutečně vás podráždí. Abyste nereagovali přehnaně, položte si otázku: „Měl by jeho postoj špatný dopad na můj život, kdyby tento okamžik pominul?“Obvykle je odpověď „ne“.
Metoda 2 ze 3: Ignorování klaunů třídy, konkurentů a povyku
Krok 1. Nevěnujte pozornost třídnímu klaunovi
Třídní klaun nebo žolík věnuje svůj čas a energii vtipkování. Když vás zajímá jeho starověk, jeho vtipy jsou vtipné. Když vás to však nezajímá, humor vás přivádí k šílenství. Protože třídní klaun dostává „publikum“jásot, je nejlepší na jeho vtipy nereagovat ani fyzicky, ani verbálně.
- Třídní klauni chtějí potěšit lidi a jsou velmi citliví na kritiku. Pokud nemůžete mlčet, zkuste s určitými komentáři na chvíli komedii ukončit.
- Pokud se kvůli klaunovi dostanete do potíží, nereagujte přehnaně. Uvolněte se a požádejte učitele, aby si po skončení hodiny promluvil. Vysvětlete příběh ze své strany a omluvte se za nepříjemnosti, které jste způsobili. Vytvořte si s učitelem plán, aby se stejná situace neopakovala.
Krok 2. Omezte interakce s konkurenceschopnými studenty
Příliš soutěživý student se pyšní tím, že je lepší než ostatní studenti. Jeho odhodlání dokázat se jako vynikající student může u ostatních studentů vyvolat pocit neinteligentnosti a ponížení. Pokud se váš konkurenční přítel zeptá, jestli můžete dělat dobrou práci, jen hledá příležitost, jak se pochlubit známkami. Když se to stane, prostě odejděte. Pokud je stále otravný, řekněte, že mu své známky raději neřeknete.
Řekněte například „Promiň, raději ti neřeknu, kolik jsem dal gólů“nebo „Tvoje známky jsou dobré. Děkuji, že jste mi to sdělili, ale pro mě je hodnota osobní “nebo„ Už se neptejte, prosím. Necítím se dobře, když vám říkám své známky."
Krok 3. Ticho otravování
Příliš žvanění spolužáci mají obvykle problémy se sebeuvědoměním a egoismem. S lidmi, kteří příliš mluví, je velmi těžké se vyrovnat. Jeho neustálé tlachání bylo velmi dotěrné a necitlivé. Zkuste ho umlčet a zaměřte se na lekci nebo úkol. Pokud je to nutné, požádejte ho, aby byl zticha nebo mluvil tišeji.
- Můžete například říci: „Neslyším, co učitel říká. Můžeš ztišit hlas, nebo nemluvit? " nebo „Tvoje tlachání mě rozptyluje. Můžeš přestat mluvit, abych se mohl soustředit? “
- Pokud neslyšíte slova učitele, zvedněte ruku a požádejte učitele, aby opakoval. řekněte: „Promiňte, neslyšel jsem vaše vysvětlení, protože to bylo tak hlučné. Můžete to zopakovat, pane?"
- Pokud jste na konci, požádejte učitele o pomoc. Po vyučování si promluvte se svým učitelem o nag. Učitelé mohou měnit uspořádání sedadel nebo si soukromě povídat s chatrnými studenty.
Metoda 3 ze 3: Ignorování pasivních, plachých a nereagujících přátel
Krok 1. Nebojte se o pasivní přátele
Když učitelé věnují čas snaze zaujmout pasivní studenty, jejich neschopnost aktivně se účastnit výuky někdy dráždí ostatní studenty. I když máte pocit, že úsilí učitele je marné, pamatujte, že je to jedna z povinností učitele. Místo starostí s pasivitou vašeho přítele využijte tento čas k domácím úkolům.
Pokud máte dělat skupinovou práci s pasivním studentem, nemrhejte svou energií a snažte se ho přimět, aby vám pomohl. Místo toho ho ignorujte a snažte se kompenzovat jeho nepřítomnost
Krok 2. Buďte trpěliví s plachým přítelem
Pokud jste spárováni se stydlivým studentem, může vás dráždit jeho neschopnost komunikovat. Na rozdíl od pasivních studentů nemůžete plachého kamaráda jen tak ignorovat. Zkuste ho zapojit do konverzace.
- Před zahájením projektu ho zkuste lépe poznat. Pokud se kolem vás cítí propojený a pohodlný, bude mít větší motivaci mluvit.
-
Zvažte zahájení techniky prolomení ticha.
- Zkuste hru dvou pravd a jedné lži. Pojmenujte dvě pravdivá tvrzení a jednu lež o sobě. Musí uhodnout, která tvrzení jsou pravdivá a která ne.
- Vyprávějte vtipný příběh nebo vymyslete hádanku.
- Zeptejte se na něco náhodného. Můžete se ho zeptat, jaké je jeho oblíbené jídlo, kde se narodil, jaké jízdy má rád na hřišti, jaké sporty hraje nebo jestli má domácí mazlíčky. Nechte ho také, aby se vás zeptal na pár věcí.
Krok 3. Zaneprázdněte se, když přítel, který nereaguje, začne mluvit
Ačkoli můžete lekci snadno porozumět, existují studenti, kteří mají potíže vstřebat to, co se učí. Pokud máte přítele, který vždy žádá vysvětlení, nedělejte mu ostudu, protože chce jen porozumět materiálu. Když mluví s učitelem, snažte se ovládat svou odpověď, verbálně i fyzicky. Pokud nepotřebujete opětovné vysvětlování, věnujte se domácím úkolům nebo něčemu jinému, co vás neobtěžuje.
Pokud vám přítel říká hrubou přezdívku, nereagujte. Na konci hodiny řekněte učiteli, že vás něco trápí. Ujistěte se však, že tyto informace nepředáte učiteli, o kterém je známo, že je milý všem studentům. Sladký učitel by normálně neudělal nic hrubému studentovi. Pokud máte pověst práskače, pošlete e -mail učiteli.
Tipy
- Řekněte učiteli, pokud vám vadí pomluvy vašich přátel.
- Počítejte do deseti, než něco uděláte.
- Pokud jste velmi naštvaní nebo se váš přítel začne obtěžovat, promluvte si s poradcem nebo učitelem BP. Mohou mluvit s vaším přítelem a říct mu, aby přestal.
- Požádejte ostatní přátele, aby vám pomohli vyhnout se otravným přátelům. Pokud ne, ignorujte to tím, že budete dělat něco jiného, například číst.
- Vězte, že otravní spolužáci vás obvykle chtějí jen naštvat a rozptýlit. Nedávej mu, co chce.
