Létání ve snu je příležitostí k prožití svobody, beztížného těla a síly, kterou je nemožné bdít. Protože můžete snít létat, cítíte, že máte schopnost udělat nemožné. Abyste mohli sami létat ve snu, začněte cvičit lucidní snění.
Krok
Část 1 ze 4: Cvičení ve stavu probuzení
Krok 1. Představte si, že letíte
Zaměřte se na věci, které mají co do činění s létáním. Sledujte filmy s postavami nebo předměty, které mohou létat, například: nadlidi, kteří mohou létat vzduchem, ptáci a lidé, kteří k létání používají vybavení. Podívejte se na obrázky přírodních krajin a představte si, že v nich létáte. Zaměřte se na otevřenou plochu na obloze a představte si, jaké by to bylo létat ve volné přírodě podle libosti.
- Zavřete oči a představte si, jak vaše tělo stoupá vysoko k obloze a opouští Zemi.
- Udělejte si pár minut denně, abyste si představili, že létáte, například: představte si, že skáčete na trampolíně, hrajete jízdu na spřežení, která se pohybuje vysokou rychlostí, nebo skočíte do bazénu mimo prkno jako skokan na skok.
- Před spaním si zahrajte videohru s postavou, která umí létat. To vám usnadní prožívání jasných snů nebo alespoň obrázky ve videu mohou být zdrojem nápadů, abyste mohli ve svých snech létat.
Krok 2. Zaznamenejte si své sny do deníku
Pokuste se zapamatovat si události ve snu, abyste mohli ovládat věci, které se dějí při snění. Jakmile se probudíte, zkuste si ten sen zapamatovat a pak si ho okamžitě zaznamenat. Přečtěte si deník každých pár dní a zjistěte, zda máte nějaké sny se stejným tématem.
- Při představě létání si představte, že letíte v místě, kde se scéna vyskytuje nejčastěji ve snech.
- Začněte ve výchozí pozici pro svůj obvyklý let a poté si představte, jak se vaše tělo vznáší nebo je vymrštěno do vzduchu.
Krok 3. Zkontrolujte, zda se vám sní
V bdělém stavu zkontrolujte, zda jste vzhůru. Tato metoda se zdá být zbytečná, ale zvyk kontrolovat v bdělém stavu vám umožňuje kontrolovat realitu při snění. Plně si můžete být vědomi, když sníte, pouze pokud můžete potvrdit, že sníte. Zkontrolujte skákání nebo létání.
- Dalším způsobem, jak ověřit realitu, je podívat se na hodiny dvakrát během jedné minuty. Pokud sníte, hodiny téměř vždy ukazují jiný čas, i když se na ně podíváte dvakrát v intervalech kratších než 1 minuta.
- Pokud ještě nemůžete létat, zkontrolujte, zda jste schopni bezdůvodných fyzických akcí, jako je strkání prstů do polštáře.
Část 2 ze 4: Vyjádření touhy před spaním
Krok 1. Rozhodněte se, co chcete
Po nácviku vizualizace, vzpomínání na sny a kontrole reality se zaměřte na to, jak chcete létat. Pokud jste někdy snili o létání, možná budete chtít létat stejným způsobem, například: vznášet se jako orel, stoupat k obloze jako plynový balón nebo plavat ve vzduchu. Představte si, jak chcete létat a kam chcete jít.
Nestanovujte si termín, kdy se vám přání musí splnit. První lucidní sen může nastat o několik dní nebo měsíců později. Cvičte klidně a důsledně. Použijte, jak cvičit jeden po druhém, dokud to nefunguje
Krok 2. Vyslovte své přání těsně před spaním
Po ležení v posteli si znovu a znovu řekněte, že se chcete vznášet, létat nebo stoupat k nebi, zatímco spíte, například: „Chci létat, když sním“nebo „Jsem si vědom, když sním a pak, Poletím. Vyslovujte své přání v srdci znovu a znovu klidně a sebevědomě přerušované vizualizací.
Krok 3. Představte si sen, který chcete
Vizualizujte si, že spíte při snění a uvědomujete si, že sníte, například kontrolou reality nebo hledáním něčeho zvláštního. Představte si, že letíte a pozorně pozorujete vše, co chcete vidět.
- Zkuste si představit, že letíte v jasném snu a opakujte si to přání v hlavě znovu a znovu. Proveďte tyto dva způsoby střídavě.
- Pokud usnete, šance na lucidní sen se zvýší.
Část 3 ze 4: Leťte při vědomém snění
Krok 1. Uvědomte si, že sníte
Podívejte se kolem sebe na stopy něčeho neobvyklého, abyste se ujistili, že sníte. Proveďte kontrolu reality, například se podívejte na hodiny nebo zkuste letět. Zeptejte se sami sebe sníte? Pokud kontrola selže, znamená to, že sníte. Nebuďte příliš nadšení, protože byste se mohli probudit.
Pamatujte, že lidé, kteří měli jen několik jasných snů, se obvykle probouzejí snáze. Procvičte si pokračování jasného snu tím, že se budete soustředit na aktivitu ve snu, například: neustále si představujete, jak plaváte ve vzduchu nebo létáte
Krok 2. Čas přistát ve snu
Snažte se přijít na to, kde jste, jak budete stále létat. To vám pomůže zažít fyzické pocity, které zlepší vaši schopnost jasného snění. Interakce s přírodou, například: jízda na kole, běh, vůně květin, dotýkání se předmětů nebo pohyb věcí.
Krok 3. Cvičte driftování
Vyskočte do vzduchu a zjistěte, zda můžete plavat. Zkuste přeskočit vysoké předměty a pak znovu létat. Jakmile budete schopni létat, pohybujte se vlevo a vpravo v různých pozicích jako trik, abyste zajistili úspěch. Lidé, kteří měli jen pár jasných snů, těžko uvěří, že „umí“létat.
- Když chcete létat, možná se trochu vznášíte a pak zase sestoupíte. Nedostatek sebevědomí je běžný, když úplně nesníte lucidně.
- Připomeňte si, že je to sen a můžete létat, protože sníte.
- Nezoufejte, pokud se probudíte v jasném snu. První lucidní sen je dobrým znamením, že už můžete létat.
Krok 4. Leťte
Máte pouze „schopnost“létat, kdekoli se vám zlíbí, pouze pokud můžete plně vědomě snít, to znamená, pokud se můžete ujistit, že sníte, dokážete komunikovat s přírodou a máte jistotu, že můžete létat. Pokud se chcete vznést do nebe, dejte nohy na zem nebo začněte běhat. Pokud jste v místnosti, poletujte po místnosti a pak oknem. V případě potřeby jděte do vesmíru.
- Při létání buďte připraveni čelit různým překážkám, například: stromům nebo elektrickému vedení vznášením se nad nimi nebo skrz ně.
- Pokud začnete plavat dolů, jako byste se chystali spadnout, připomeňte si, že můžete létat ve svých snech.
- Vězte, že se můžete probudit, ale nikdy se nezraníte, protože je to jen sen.
Krok 5. Sněte dál
Chcete -li snít jasně, soustřeďte se na to, abyste si užili zážitek z létání a přírody. Sny budou přerušeny, pokud jsou vaše myšlenky rozptýleny. Soustřeďte svou pozornost tím, že se podíváte na zemi nebo moře hluboko pod sebou nebo se podíváte nahoru na hvězdy na obloze. Využijte tuto příležitost a sledujte během letu různé věci, například: jaký je to pocit létat, jaká je teplota vzduchu tam nahoře, jaké jsou barvy kolem vás, jaký je to pocit létat skrz mraky?
Část 4 ze 4: Let v podmínkách „DIVOKÉ“
Krok 1. Zkuste si hned splnit svůj sen
Pokud dokážete vědomě snít, dokážete si pamatovat sny a máte ve zvyku kontrolovat realitu, můžete být připraveni mít lucidní snění v jiné formě, která se nazývá „lucidní snění iniciované bděním (WILD). To lze zažít, pokud usínáte s nutkáním vědomě snít. Abyste mohli zažít „DIVOKOU“, zkuste se uvolnit a nasměrovat své myšlenky tak, abyste zůstali vzhůru, dokud neusnete.
Létání je zvláštní zážitek během jasného snění, ale v „DIVOKÉ“se cítí ještě zvláštněji, takže je často přirovnáváno k cestování mimo tělo
Krok 2. Vstaňte brzy ráno a pak se vraťte spát
Nastavte si budík tak, aby se spustil 90 minut před tím, než se ráno probudíte. Jít v noci spát jako obvykle. Vstaňte, když se spustí alarm. Pokud máte sen, napište si ho do deníku. Počkejte 90 minut, než se vrátíte spát. Během čekání si přečtěte poznámky o snech nebo články o jasných snech.
- Když se vrátíte spát, najděte si nejpohodlnější polohu na ležení a poté se zhluboka, klidně a pravidelně nadechněte při relaxaci.
- Opakujte své přání znovu a znovu: „Chci hned snít“nebo jinou větu se stejným významem.
- Představte si ten sen, který se vám právě zdál. Pokud se probudíte, pokračujte ve snu dříve.
- Připojení ke spánku ráno je nejlepší spouštěč prožívání „DIVOKÉ“.
Krok 3. Cítíte, jak se vaše tělo vrací spát
Uvědomte si vše, čím procházíte, dokud znovu neusnete, aniž byste se pokoušeli proces urychlit nebo kontrolovat. Jemně zavřete oči. Věnujte pozornost každému obrázku, který se objeví, a pokud je to možné, interagujte s ním. Cítíte, jak se končetiny stávají těžšími a rytmus srdečního tepu se uklidňuje.
Krok 4. Leťte, když dojde k spánkové paralýze
Spánková paralýza se často objevuje, když začínáte usínat. Díky tomuto stavu máte pocit, že jste vzhůru, ale nemůžete se hýbat. Vězte, že toto je první známka spánkové paralýzy, takže si s tím nemusíte dělat starosti. Ačkoli je tento stav nepříjemný, je při správném používání okamžikem přechodu k jasnému snění.
- V tuto dobu možná ve svém snu zažijete děsivou událost. Připomeňte si, že sníte, a pak to ignorujte.
- Pokud během spánku ochrnete, zkuste pohnout prsty na rukou a nohou.
- Odletět z těla. Pokud vás spánková paralýza přiměje „DIVĚT“, poletujte po místnosti.
Krok 5. Rychle létejte
„DIVOKÉ“je možné jednoduše tím, že si všimnete, jak obraz bliká v očních víčkách. Zatímco ležíte a pozorujete myšlenku, která dává vzniknout obrazu, věnujte všemu pozornost až do nejmenších detailů na každém obrázku. Při pohledu na přírodní krajinu si představte, že v ní létáte, procházíte se, dotýkáte se předmětů a přitom si říkáte, že sníte.
