Rozchod je strašný přízrak pro každého; hlavně proto, že podmínkou je proces přechodu ze života, který se žije společně, do života, který se žije sám. Právě jsi to zažil? Je přirozené, že váš život má pocit, jako by byl v okamžiku roztrhán; kdo může přijmout skutečnost, že lidé, kteří tam byli vždy v našem každodenním životě, najednou zmizeli, že? Deprese po rozchodu, smutek a vztek jsou skutečné emoce a nelze je ignorovat. Ale nebojte se; Přestože je obtížné pokračovat v pozitivním životě, není nemožné to udělat. Chcete znát podrobnější informace? Přečtěte si o tomto článku!
Krok
Krok 1. Vězte, že váš smutek během okamžiku nezmizí
Pokud jste s bývalým partnerem delší dobu ve vztahu, proces, kterým musíte projít, bude rozhodně delší. Uvědomte si tuto možnost a věnujte si co nejvíce času na zotavení.
Krok 2. Pochopte, že emoce, které cítíte, jsou naprosto normální
Neobviňujte se, že pociťujete obrovské emoční výkyvy. Hněv, frustrace a smutek, které právě teď cítíte, jsou přirozené emoce.
V případě potřeby pláč. Plačte, spotřebujte velkou krabici tkání a ventilovejte všechny své emoce, dokud nebudete spokojeni. Máte na to právo. Ale pamatujte, život jde dál; dříve nebo později se musíte zvednout a jít životem dál. Nebojte se, určitě to zvládnete
Krok 3. Skryjte vše, co je pro vás teď příliš těžké vidět
Zbavte se všeho, co vám připomíná vašeho bývalého; pokud je to možné, dejte všechny ty vzpomínky do velké krabice. Uložte krabici někam daleko a skrytou, například do rohu skříně skladu. Nevyhazujte to, s největší pravděpodobností budete litovat, pokud ano. Uchovávejte krabici na bezpečném místě mimo dosah a dopřejte svému mozku čas na odpočinek.
Krok 4. Zkuste žít život jako obvykle
I když se to na první pohled může zdát obtížné, přinutíte se jíst tři jídla denně a každou noc se dostatečně vyspat. Buďte trpěliví sami se sebou a užijte si tento proces.
Krok 5. Zkuste ze situace odvést mysl
Vyjděte z domu a věnujte se věcem, které máte rádi, jako je kreslení, hraní na kytaru atd. Soustřeďte se na věci, které vám mohou vrátit štěstí!
Krok 6. Trávte čas s lidmi, kteří jsou stále ve vašem životě
Po rozchodu si udělejte čas na zábavné aktivity s přáteli a příbuznými. Pamatujte, že jsou vaším aktuálním systémem podpory. Trávili jste s nimi hodně času, když jste byli ještě ve vztahu se svým bývalým? Pokud ne, je nejvyšší čas to napravit!
Zajistěte, aby vaši nejbližší příbuzní a přátelé věděli, co se děje; v případě potřeby požádejte o jejich ochotu podpořit vás a pomoci vám v těchto těžkých časech
Krok 7. Přijměte konec vašeho vztahu
Pamatujte, že vztah mezi vámi dvěma má dobrý důvod; i když to nakonec muselo skončit, nebyl čas promarněn. Konec vztahu ve skutečnosti poskytuje cennou lekci, kterou lze použít jako vodítko ve vašem dalším vztahu! Vztah, který končí, nemusí nutně trvat věčně, zvláště pokud lze váš vztah ještě napravit. Ať už to dopadne jakkoli, snažte se žít dál, jak nejlépe umíte.
Tipy
- Nevolejte svému bývalému manželovi ani mu nepište; dejte mu vzdálenost a čas, který potřebuje, aby byl sám. Během této doby si pravděpodobně všimne, co vám chybí, a požádá vás, abyste se znovu spojili. Ať už to dopadne jakkoli, nevypadejte zoufale tím, že jí budete neustále volat. Věřte mi, takový přístup ho jen odstrčí dál.
- Je pravděpodobné, že budete potřebovat dlouhý proces, než se dostanete zpět do vztahu s někým jiným. Pamatujte si, nechoďte ven s prvním chlapem/dívkou, které potkáte po rozchodu! Nedělejte z nich odbytiště, protože situace je pro obě strany velmi nezdravá. Dejte si čas na zotavení a zpracování toho, co se stalo, zdravým způsobem.
- Je pravděpodobné, že vás váš bývalý kontaktuje a požádá vás, abyste se s ním znovu spojili (možná proto, že se cítí osamělý). Pokud k této situaci dojde, zeptejte se sami sebe, zda je přijetí pozvání něco, co opravdu chcete. Nebo jen chcete mít lepší a zdravější vztahy s ostatními lidmi?
- Ať už si teď myslíte cokoli, věřte mi, jednoho dne určitě najdete tu správnou osobu! Možná ne teď, ale vždy na vás bude čekat ta správná osoba. Nedivte se, když jednoho dne potkáte někoho, kdo je zábavný a dokáže vám zapomenout na všechny vzpomínky s vaším bývalým partnerem.
- Rozchod neznamená, že z vás nutně bude špatný člověk nebo viník (vaše bývalá to také nemusí znamenat). K rozchodům dochází, protože nejste pro svého ex tím pravým a naopak.
- Jezte jídlo, které máte rádi, jako zmrzlinu, sušenky atd. Někdy je tato metoda velmi užitečná pro ženy. Ale pamatujte, ujistěte se, že stále kontrolujete část jídla, která vstupuje do těla; vaše zdraví nestojí za oběť!
- Jednoho dne můžete být znovu přátelé nebo v dobrém vztahu se svým bývalým manželem. Pokud se to ale stane, ujistěte se, že jste na sebe oba úplně zapomněli a pokračujte v životech toho druhého.
- Nenechte minulost narušit vaši budoucnost. Lamentování nad minulostí jen vrátí vaši depresi! Místo toho se dívejte do budoucnosti a žijte svůj život naplno.
- Pokud jste tím, kdo narušuje vztah, vždy mějte na paměti, že vaše rozhodnutí je opodstatněné. Připomeňte si, že to děláte, protože už nechcete tolerovat negativitu ve vztahu. Věř mi, jednoho dne najdeš tu správnou osobu a budeš tě milovat takovou, jaká jsi!
