Čisté a zdravé nehty musíte mít, pokud je chcete udržovat čisté a vypadat co nejlépe. Nehty se však také snadno poškozují, a to buď špatnou údržbou, nebo každodenními aktivitami, které používají ruce a nehty. Dodržováním několika jednoduchých návyků však můžete zajistit, aby vaše nehty zůstaly silné a zdravé, bez ohledu na to, v jaké jste kondici!
Krok
Metoda 1 ze 2: Péče o nehty
Krok 1. Hřebíky ustřihněte vodorovně
Špičky nehtů se tak nedostanou do masa a nezpůsobí odsazení. Zkuste také po sprchování zastřihnout nehty, aby byly měkčí. Pokud chcete vyhladit rohy nehtů, použijte pilník na nehty (nebo smirkovou desku).
- Pilujte nehty konzistentním směrem, abyste zabránili oslabení nehtů. Opakované přelepování nehtů z jednoho konce na druhý a zpět do výchozího bodu může časem způsobit vážné poškození nehtů.
- Odstraňte zárodky ze souprav na péči o nehty každý měsíc 70% alkoholem (nebo silnějším isopropylalkoholem).
- Aby byly vaše nehty pružné a aby se nelámaly, nehty po zastřihnutí navlhčete.
Krok 2. Vyhněte se používání příliš drsného laku na nehty
Produkty, které obsahují složky jako formaldehyd a dibutylftalát, mohou vaše nehty oslabit. Kromě toho použití laku na nehty s příliš jasnou nebo ostrou barvou může způsobit nažloutnutí nebo snadné poškození nehtů.
Pokud si chcete nalakovat nehty ostrými, výraznými barvami, zkuste si mezi nehty dělat pravidelné přestávky vyhýbáním se syntetickým výrobkům
Krok 3. Použijte lehký odlakovač, základní a vrchní lak
Odlakovače bez acetonu jsou jemné a zabraňují vysychání nehtů. Při lakování nehtů chrání základní lak povrch nehtů před zabarvením nebo zažloutnutím. Mezitím produkty s krycím lakem snižují riziko odlupování laku na nehty, takže nemusíte lak z nehtů tak často odstraňovat.
Krok 4. Hydratujte nehty olejem, aby byla zachována pružnost a pevnost
Stejně jako v jiných částech těla je vlhkost užitečná i pro nehty. Před spaním zkuste na nehtové lůžko a kůžičku namazat trochu mandlového nebo avokádového oleje, aby nevyschly, nezdrsněly nebo nepraskly.
- Pokud nemáte po ruce mandlový nebo avokádový olej, použijte balzám na rty.
- V lékárnách a obchodech s kosmetickými výrobky jsou k dostání také přípravky na zvlhčení kůžičky.
Krok 5. Přidejte do své stravy bílkoviny a omega 3 mastné kyseliny
Keratin, protein, který tvoří nehty, může být produkován lépe, pokud budete jíst potraviny, jako jsou ryby, fazole a hrách. Můžete také vyzkoušet denní doplňky jako biotin a rybí olej, které jsou k dostání v supermarketech nebo obchodech se zdravou výživou.
- Vitaminy B mohou posílit nehty. Zinek pomáhá odstraňovat tmavé skvrny na nehtech, zatímco železo funguje tak, že zastaví tvorbu „zubatých“na povrchu nehtu (hřeben nehtu).
- Vitamíny A a C pomáhají zvlhčovat a dodávají nehtům lesk.
- Doporučený denní příjem bílkovin je 0,8 gramu na 1 kilogram tělesné hmotnosti.
- Neexistuje žádná doporučená denní dávka omega 3 mastných kyselin.
Metoda 2 ze 2: Vyhýbání se návykům, které poškozují nehty
Krok 1. Nevystavujte své nehty mokrému a špinavému prostředí
Tato prostředí podporují růst bakterií pod nehty a tento stav je velmi obtížné léčit. Kromě toho opakované dlouhodobé vystavení vlhkosti také zvyšuje riziko zlomení nebo popraskání nehtů.
Pokud často myjete nádobí, zahradu nebo čistíte drsnými chemikáliemi, zkuste použít gumové nebo plastové rukavice, které mohou chránit vaši pokožku a nehty před tlakem nebo vystavením vlhkosti a nečistotám
Krok 2. Udělejte kroky, abyste porušili zvyk kousat si nehty
Tento zvyk může být obtížné zlomit, ale je důležité, abyste s tím přestali, protože ústa obsahují zárodky a bakterie, které se do těla snadno dostanou oděrem vytvořeným zuby.
- Zkuste své nehty chránit tak, že je potřete čirým gelem, aby se hůře kousaly.
- Můžete také použít laky na nehty s hořkou chutí, takže kvůli nepříjemné chuti se zdráháte kousat si nehty.
Krok 3. Vyvarujte se řezání nebo trhání kůžičky
Ačkoli to nevypadá vždy krásně, kutikula ve skutečnosti hraje roli při ochraně nehtového lůžka. Pokaždé, když si ostříháte kůžičku, riskujete malé řezy, které umožní vstup kontaminantů, jako jsou bakterie a houby, do vašeho těla. Poté mohou oba způsobit infekci.
- Pokud opravdu potřebujete, aby vaše nehty vypadaly delší a upravenější, opatrně zatlačte kůžičku dovnitř (pod špičku nehtu) pomocí tupé nebo ploché strany dřevěné oranžové tyčinky.
- Existuje mýtus, že pokud si pravidelně stříháte kůžičku, rostou rychleji, když je přestanete stříhat.
Krok 4. Buďte opatrní při získávání služby manikúry a pedikúry
Požádejte personál nebo sestru na nehty, aby se nedotýkala kůžičky a zajistila sterilizaci použitého vybavení. Kromě toho se ujistěte, že kbelík nebo umyvadlo používané k namáčení nohou byly před opětovným použitím pro dalšího hosta vyčištěny bělící směsí, aby se zabránilo šíření nemoci nohou.
- Výrobky z akrylové a gelové manikúry jsou na nehty tvrdé a ultrafialová lampa používaná k nanášení gelové manikúry může poškodit pokožku a dokonce zvýšit riziko rakoviny.
- Pokud získáte službu gelové manikúry, neodlupujte vrstvu gelu, protože vrstva nebo povrch vašeho nehtu se také zvedne.
Krok 5. Pokud vás nehty často bolí, poraďte se s lékařem
Pokud jsou vaše nehty zdravé, nebudou mít skvrny a skvrny ani změnu barvy. Každá část nehtu má stejnou barvu a pružnost. Zdravé nehty také nemají díry ani otlaky. Kůžička bude viditelná a nehtové lůžko bude vypadat růžově bílé. Bolest, otok nebo krev v okolí nehtů jsou stavy, které vyžadují pozornost.
- Také byste měli okamžitě navštívit lékaře, pokud vám nehty přestanou růst nebo se začnou vlnit.
- Mějte na paměti, že svislé hřebeny probíhající po povrchu nehtu jsou normální.
Tipy
- Použitý přípravek na zpevnění nehtů může vaše nehty chránit a vypadat leskle!
- Pokud rádi hrajete na nástroj nebo jste dobří, ujistěte se, že nehty nejsou příliš dlouhé, abyste si při hraní nehráli.
