Zkrátka vypadat svěží znamená ukázat svůj nejlepší vzhled. Lidé vypadají nejlépe, když mají dostatek spánku a maximální energii. Samozřejmě stále chceme vypadat tak, i když nespíme dostatečně a/nebo máme maximální energii. Vypadat svěže je důležitou součástí atraktivního vzhledu. A ať už máte trochu času věnovat se těmto základům, nebo hledáte rychlý způsob, jak vypadat dobře, když se cítíte unavení, existuje mnoho způsobů, jak můžete ze svého vzhledu vytěžit maximum.
Krok
Část 1 ze 3: Péče o tělo
Krok 1. Dostatek spánku
Spánek je rozhodně nejdůležitější věcí, kterou chcete udělat, pokud chcete vypadat svěží. Když člověk slyší slovo svěží, první, co ho napadne, je pravděpodobně stav, ve kterém se nachází na začátku dne po dobrém spánku. Lidé, kteří spí alespoň 8 hodin v noci, se obvykle cítí atraktivnější a mívají také atraktivní vzhled. Neustálý nedostatek spánku má negativní účinky, včetně tmavých kruhů v očích a červených očí.
- Pokud máte potíže s usínáním v normální hodiny, zkuste jít spát každou noc ve stejnou dobu. Zpočátku to může být obtížné, ale nakonec si vaše tělo zvykne na to, že se zároveň cítí unavené.
- Příliš mnoho spát pro nás obvykle není velkým rizikem, ale je to něco, čeho byste si měli být vědomi. Pokud příliš spíte, probudíte se stejně unavení, jako byste nespali. Navíc příliš mnoho ranního času ztratíte, pokud příliš spíte.
Krok 2. Vlasy pravidelně opláchněte
Čerstvost je do značné míry dána vzhledem vlasů. Nikdo nevypadá přitažlivě s mastnými vlasy. Přestože se každé ráno oplachování vlasů doporučuje a dělá nám dobře, ve skutečnosti šampon používat nemusíme tak často. Lidské vlasy jsou jiné a vyžadují jinou péči. Místo toho, abyste se drželi přísných pokynů, měli byste poslouchat, co vám tělo říká, a dělat, co je pro to nejlepší.
- Frekvence šamponování závisí na vašem životním stylu, zejména na tom, jak aktivní je váš život. Čím jste fyzicky aktivnější, tím častěji si budete muset vlasy čistit.
- Příliš časté mytí také není dobré. I když jste rozhodně čistí, příliš časté šamponování může z vašich vlasů (a pokožky!) Také odstranit zdravé přírodní oleje.
Krok 3. Jezte dobře
Každý ví, že musíme mít dobrou dietu, ale jen málokdo toto pravidlo dodržuje. Toto by však mělo být upřednostněno, pokud toužíte po svěžejším vzhledu. Zdravá strava se projevuje v každé části těla, od vlasů přes kůži až po vnitřní orgány. Přestože strava každého jedince musí být přizpůsobena potřebám jeho těla, existují některá jídla, která byste měli konzumovat pravidelně.
- Zbavte se „prázdných kalorií“(jako je soda) a nahraďte je zdravými alternativami, které váš vzhled promění už za měsíc.
- Zdravé stravování má také významný dopad na náladu, nejen na vzhled. Pokud máte dobrou náladu, lidé si budou myslet, že jste svěžejší než obvykle.
Krok 4. Pravidelně cvičte kardio
Kardio cvičení, jako je plavání a běh, trénují plíce a srdce. Tímto cvičením lze získat mnoho výhod. Nejen, že se vaše plíce a srdce zpevní, kůže se zpevní a můžete shodit pár kil, což je výhodné pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout.
Pokud vám chybí motivace ke cvičení, pamatujte, že cvičení je zpočátku jen obtížné. Jakmile začnete, návykové endorfiny, které získáte během cvičení, vás mohou přimět netrpělivě se vrátit ke sportu, jakmile si na něj zvyknete
Část 2 ze 3: Osvěžení kosmetikou
Krok 1. Na spodní linii řas (vodoryska) použijte bílé oční linky
Tento makeup pomůže vašim očím vypadat větší a svěžejší zároveň. Můžete také použít černé oční linky na spodní řasy, aby vaše oči vypadaly širší.
Pro lehčí nebo přirozené líčení zkuste použít oční linku s přirozeným odstínem pleti (nahá)
Krok 2. Naneste zvlhčovač pokožky
Zvlhčovač pomáhá obnovit jas obličeje. Hydratace je obzvláště důležitá, pokud často nemáte dostatek spánku, protože vaše tělo potřebuje spánek, aby obnovilo přirozeně ztracenou hydrataci. Ujistěte se, že každý den zvlhčujete obličej, abyste získali dobrý vzhled pokožky obličeje, aniž byste museli dlouho trvat.
O účinnosti zvlhčovačů očí se hodně diskutuje, ale měli byste je používat pouze tehdy, chcete -li pro své oči dosáhnout nejlepších výsledků. Oční zvlhčovače obsahují jemnější přísady, které jsou speciálně navrženy pro oblast kolem očí
Krok 3. Proveďte manikúru a pedikúru (nehty na rukou a nohou)
Každý má právo se jednou za čas rozmazlit. Pokud vzhled rukou a nohou není dobrý, jemná jemná péče tento vzhled drasticky zlepší. Pokud to děláte pravidelně, stojí to spoustu peněz, ale vzhled této léčby může ovlivnit vaše sebevědomí a způsob, jakým se vidíte.
Pokud máte problém s náklady, můžete si udělat vlastní manikúru. Nůžky na nehty, pilníky na nehty, hydratační krém a lak na nehty lze použít k ošetření rukou a nohou doma. V salonu se vám sice nedostane dokonalého vzhledu, ale dlouhodobě můžete ušetřit
Krok 4. Natočte řasy
Když se cítíte unavení, první, co se projevuje nejvíce, jsou vaše oči. Mít svěží vzhled s make -upem tedy znamená soustředit se na to, aby vaše oči byly vzhůru. Řasy oko orámují, a proto ho zavěšením nahoru může otevřít širší. Použijte kulmu na řasy a podržte ji po dobu pěti sekund.
Podobného efektu dosáhnete s řasenkou na natáčení řas
Krok 5. Naneste oční stíny
Světlé oční stíny vám mohou otevřít oči, jako kdybyste si řasili řasy. Zatímco oční stíny jsou pro určité příležitosti a situace méně univerzální než oční linky nebo řasenky, použijte tento produkt, pokud chcete velmi svěží vzhled.
Pro přirozený make -up vyberte nahou barvu, která je o několik odstínů tmavší nebo světlejší než váš přirozený odstín pleti
Krok 6. Použijte zvýrazňovač nebo osvětlovací prášek
Světelný prášek je velmi užitečný pro získání svěžího vzhledu, protože tento produkt odráží okolnosti kolem vás. Kropením tohoto prášku na obličej se světlo také efektivněji odráží na obličeji, takže vypadáte svěžeji. Osvětlovací prášek je velmi účinný, pokud jste fotografováni.
- Obvykle je tento make -up součástí konturování. Pokud však nepoužíváte tmavé barvy, získáte jednoduchý a svěží vzhled.
- Zvýrazňovač zefektivní tvář v odrazu světla. Výsledkem je svěží efekt zobrazení.
Část 3 ze 3: Oblékání a svěžest
Krok 1. Prádlo pravidelně perte
I když se dobře vyspíte a dáte si dlouhou sprchu, nebudete vypadat svěže, pokud máte oblečení nepořádek. Testování čerstvosti oblečení pouhým „přičichnutím“k nim nemusí vždy pomoci. Na různá oblečení musíte použít různá pravidla. Například k džínům a většině kalhot je můžete nosit pár dní, než se začnou cítit uvolněně. Topy by se měly prát častěji, protože přirozený tělesný pach je silně koncentrovaný na trup nahoru.
Také byste měli udržovat listy čisté, pokud chcete velmi svěží vzhled. Pot na prostěradlech je může páchnout a špinit. Pokud máte problémy s potem nebo tělesným pachem, je dobré jednou týdně vyprat povlečení, přikrývky a povlaky na polštáře. Polštáře a přikrývky můžete prát několikrát ročně
Krok 2. Věnujte pozornost módním trendům
Musíte mít jedinečný osobní vzhled. To ale neznamená, že byste neměli věnovat pozornost módním trendům, které přicházejí a odcházejí. Zvláště pokud je pro vás důležitý čerstvý vzhled. Věnování pozornosti nejnovějším módním stylům může způsobit, že váš vzhled bude vypadat moderní a chladný, a obvykle je snadné udržovat styl oblečení, aby držel krok s módními trendy.
- Podívejte se na skvělé módní časopisy nebo se vydejte do obchoďáku a zjistěte, jaké styly jsou v módě.
- Pokud jste opravdu odvážní, můžete tento nejnovější trend aplikovat na styl, který si sami navrhnete. Poté můžete v průběhu času pokračovat v obnovování svého osobního stylu s novým vzhledem podle nejnovějších trendů.
Krok 3. Noste oblečení podle typu postavy
Díky oblečení, které sedí na vašem těle, budete vypadat svěže. Když budete nosit příliš volné (nebo příliš těsné) oblečení, nebudete vypadat dobře. Proveďte průzkum typu oblečení, které odpovídá vašemu typu postavy. Mějte na paměti, že žádný typ těla není nejlepší ve srovnání s jinými typy těla. Na tom, jak oblékáš své tělo, opravdu záleží.
Nebuďte příliš zavěšení na svém typu postavy. Váš styl oblékání by měl být osvobozen a pokud máte pocit, že můžete nosit určité oblečení, přestože pokyny říkají ne, měli byste se řídit srdcem
Krok 4. Vzrušte se
Pokud zvednete hlavu a budete věnovat pozornost tomu, s čím máte co do činění, lidé vás budou vnímat úplně jinak, než když vypadáte ponurě a nenávidíte svět. Samozřejmě nestačí, když chcete mít jen dobrou náladu. Je velmi důležité vědět, jak ze sebe dostat to nejlepší. Věnujte pozornost svým pocitům a nebojte se smát. Pokud máte dobrou náladu, budete mít pozitivní dopad na ostatní, když budou kolem vás.
- Smích je skvělý a pravděpodobně nejsnadnější způsob, jak si kromě mindfulness zlepšit náladu. Pokud nemáte poblíž nikoho, kdo by vás dokázal rozesmát, zkuste sami rybařit. Pohled na jasnější stránku života může mít transformační dopad na to, jak se celý týden cítíte.
- Bylo prokázáno, že konzumace hořké čokolády snižuje stresové hormony v těle. Abyste viděli skutečný efekt, stačí sníst pár kousků.
Tipy
- Tváře a ozdoby mohou znamenat velký rozdíl, ale stále nemohou porazit skutečnou věc. Místo toho, abyste se snažili vypadat vzhůru, měli byste se ujistit, že jste „ve skutečnosti“vzhůru.
- V tomto případě má postoj důležitou roli, kterou nelze podceňovat. I když vypadáte svěží, nikdo si nebude myslet, že jste svěží, pokud jste dole.
- Udržujte své tělo hydratované. Pitná voda vám může pomoci vypořádat se s problémem popraskaných rtů a pokožky.
Varování
- Nebuďte příliš ve stresu při zahájení snahy vypadat svěže. Stres pohlcuje váš přirozený vzhled a může způsobit, že vaše oči začervenají rychleji než únava. Zajistit, aby vaše tělo bylo uvolněné a aby to nebylo ještě horší, je nejlepší způsob, jak si udržet svěží vzhled, když jste odpočatí a dobře živení.
- Nikdy nedělejte nic moc nebo příliš tvrdě. To platí pro spánek, dietu, cvičení a líčení. Vypadat svěže je důležité, ale když to přeženete, můžete nakonec vypadat jinak.
