Skvěle voní a je čistý od chvíle, kdy se ráno probudíte, do chvíle, kdy se v noci vrátíte domů, se snadněji řekne, než udělá. Pokud během dne musíte spěchat z jednoho místa na druhé nebo vám počasí nepřeje, bude těžké udržet tělo svěží po celý den. Když ale začnete se správnou rutinou, vezměte si s sebou pár nezbytných věcí a každých pár hodin si udělejte čas na péči, můžete zůstat svěží a cítit se, jako byste se celý den jen sprchovali.
Krok
Část 1 ze 3: Začněte nový den
Krok 1. Osprchujte se
Chcete -li zůstat svěží, začněte svůj den očištěním těla. Chemikálie ve vašem těle určí, jak často se potřebujete sprchovat. Mnoho lidí se sprchuje každé ráno, ale pokud cvičíte nebo žijete v oblasti s velmi vlhkým podnebím, osprchování dvakrát denně vám může pomoci zůstat svěží. Pokud žijete v oblasti s mírnými teplotami a máte suchou pokožku, denní sprcha je nejlepší volbou. Při častých sprchách budete příjemně vonět a cítit se čistě.
- Být čistý neznamená, že musíte používat drsné čisticí prostředky nebo mýdla. Použijte mýdlo, které odpovídá vašemu typu pokožky a nevysušuje pokožku. Vyberte si tělové nebo tyčinkové mýdlo, které je dostatečně jemné pro každodenní použití.
- I když se doporučuje každodenní koupání, nemusíte si vlasy mýt každý den. Každodenní mytí vlasů může vlasy vysušit, což je nakonec poškodí, protože to sníží obsah přirozeného oleje ve vlasech. Chcete -li zůstat svěží celý den bez mytí vlasů, můžete zvážit použití malého množství suchého šamponu, což je práškový šampon, který absorbuje olej a zanechá vaše vlasy čisté a čisté.
Krok 2. Použijte deodorant
Věděli jste, že dvě procenta populace nemá gen, který způsobuje tělesný pach? Ti šťastní lidé nemusí používat deodorant, ale my ostatní ho používáme, abychom zabránili nadměrnému působení tělesného pachu během dne. Po sprchování použijte deodorant.
- Pokud máte tendenci se hodně potit, můžete použít kombinaci deodorantu a antiperspirantu, abyste byli v suchu. Používejte jej však opatrně, protože v posledních letech se objevilo několik tvrzení, že obsah hliníku v potu může způsobit rakovinu prsu. Odborníci tvrdí, že toto tvrzení nemá jasný základ, ale měli byste si dát pozor, pokud ho budete používat na tělo každý den.
- Používání deodorantů z přírodních tyčinek nebo kamene je v módě, ale mnozí říkají, že účinky těchto deodorantů odezní po několika hodinách. Jednou z výjimek je deodorační krém vyrobený z domácího kokosového oleje, který se rychle vsákne do pokožky a udrží vás v suchu a svěžesti. Na jeho výrobu smíchejte 6 lžic kokosového oleje se 4 lžícemi jedlé sody a 4 lžícemi škrobu. Přidejte několik kapek svého oblíbeného esenciálního oleje a použijte ho vetřením malého množství do podpaží.
Krok 3. K absorpci vlhkosti použijte tělový prášek
Pokud se vaše pokožka během dne cítí trochu mastná nebo zpocená, zkuste po ranní sprše použít nějaký prášek. Tělový pudr absorbuje přebytečnou vlhkost, takže budete svěží. Můžete si s sebou vzít malou lahvičku prášku, abyste ji mohli znovu použít při svých aktivitách.
- Použijte na oblasti, které se cítí méně svěží, jako jsou nohy, podpaží atd.
- Můžete použít dětský pudr nebo si vyrobit vlastní tělový prášek smícháním škrobu a svého oblíbeného esenciálního oleje.
Krok 4. Noste pohodlný hadřík
Naštěstí použití polyesterových tkanin před několika desítkami let odeznělo. O syntetických tkaninách je známo, že jsou škrábavé a nepohodlné, protože nejsou vyrobeny z přírodních vláken, jako je bavlna nebo dokonce vlna. Přestože jsou dnes husté a těžké polyesterové tkaniny vzácné, existují i jiné syntetické tkaniny, které mají podobný účinek. Když budete nosit vzduchotěsný hadřík, který zabrání cirkulaci čerstvého vzduchu v blízkosti vaší pokožky, začnete se potit a cítit se lepkavě.
- Zkontrolujte, zda váš šatník neobsahuje syntetické tkaniny, které by mohly způsobovat nepříjemný pocit pokožky. Zkuste použít bavlněné látky nebo látky s jinými přírodními vlákny.
- Dalším způsobem, jak zůstat svěží, je vrstvit oblečení, abyste jej mohli měnit podle teploty. Místo toho, abyste do práce nosili tlustý svetr a později vám bylo horko, zkuste si obléknout halenku s vestou, kterou si můžete svléknout a znovu nasadit.
Krok 5. Pečujte o své nohy
Pokud máte obavy, že se vám nohy zpotí nebo zapáchají, věnujte mimořádnou péči jejich mytí, sušení a pudrování každé ráno. Používejte boty, které vyhovují počasí. Pokud si v létě obujete těžké boty, začnou se vám potit nohy, což způsobí osvěžující vůni a pocit. Kdykoli je to možné, noste ponožky, abyste absorbovali přebytečnou vlhkost.
Na cvičení si vezměte jiný pár bot. Nenoste tenisky, které nosíte do tělocvičny, když jste venku s přáteli, protože pot, který vám vysychá na teniskách, může způsobit zápach vašich nohou
Krok 6. Udržujte dech svěží
Nejlepší způsob, jak udržet svěží dech, je udržovat dobrou zubní hygienu. Používejte jednou denně nit a čistěte si zuby ráno a večer zubní pastou, která byla schválena Americkou dentální asociací. Určitě navštivte svého zubaře každých šest měsíců na další čištění, jedním z nich je odstranění zubního kamene, což může vést k zápachu z úst a vážnějším problémům se zdravím zubů.
- Používání ústní vody je dobrý způsob, jak bojovat proti zápachu z úst. Kloktejte si ústa antiseptickou ústní vodou několikrát denně, abyste zabili bakterie způsobující zápach z úst.
- Pijte často vodu. Kromě čištění zubů neexistuje rychlejší a lepší trik, jak si osvěžit ústa. Pitná voda může pomoci uvolnit částice jídla, které se vám mohou lepit do úst a způsobovat zápach z úst.
Část 2 ze 3: Dělejte věci, které vás mohou udržet čerstvé
Krok 1. V případě potřeby se převlékněte
Pokud jste během dne fyzicky aktivní, budete si muset přinést nějaké náhradní převlečení. Tímto způsobem nebudete muset řešit znechucení, které přijde pozdě, protože už od 8 hodin nosíte stejné oblečení. V autě můžete mít i velkou tašku s několika položkami, takže si ji můžete kdykoli vzít s sebou, když vyjdete z domu. Zvažte také:
- Vyměňte ponožky
- Čisté tričko
- Pár čistého spodního prádla
Krok 2. Narovnejte vlasy
Vítr, déšť a shon kolem vás mohou vlasy rozcuchat a vypadat ochablé během dne. Vezměte si hřeben nebo kartáč, abyste si v případě potřeby mohli vlasy vždy upravit. Můžete si také přinést malou lahvičku spreje nebo gelu, aby vaše vlasy vypadaly upraveně.
- Pokud mají vaše vlasy během dne tendenci vypadat trochu mastně, zkuste použít suchý šampon. Stačí trochu posypat část, která vypadá mastně, nechat pár minut působit a poté si učesat vlasy.
- Další trik je vázat vlasy do drdolu nebo culíku, aby vaše vlasy získaly nový svěží styl okamžitě po zbytek dne.
Krok 3. Pomocí vlhkých ubrousků se rychle vyčistěte
To může být užitečné, pokud jste ve vlhkém podnebí a už nemáte čas se sprchovat. Určitě používejte neparfemované ubrousky, protože vonné ubrousky silně voní. Namažte požadovanou oblast, poté znovu naneste deodorant a můžete vyrazit.
Krok 4. Po obědě si vyčistěte zuby
Pokud se po obědě cítíte méně osvěženi, začněte s sebou nosit zubní kartáček a pastu vhodnou pro cestování, abyste si mohli rychle vyčistit ústa a poté se cítit lépe. Pomoci může také nošení malé lahvičky ústní vody. A pokud tyto položky nemáte, můžete s sebou vždy nosit mátovou nebo mátovou žvýkačku.
Krok 5. Jen pro případ, že se chystáte zadat své období
Není nic horšího, než mít období, kdy cvičíte přes den a nemáte přístup do drogerie. Myslete dopředu a připravte si vše, co potřebujete, abyste během menstruace zůstali svěží. Ponechte si pár náhradních tamponů nebo vložek, abyste je mohli měnit každých několik hodin.
Vyhněte se používání vodních sprejů nebo parfémů, abyste byli svěží. Chemikálie v těchto produktech mohou způsobit kvasinkové infekce, což problém jen zhorší. Kromě použití této metody omyjte teplou vodou nebo použijte neparfemovanou čisticí utěrku, abyste byli svěžejší
Část 3 ze 3: Vědět, co nedělat
Krok 1. Nepoužívejte příliš mnoho parfému nebo kolínské vody
Použitím trochy parfému nebo kolínské vody na určité oblasti těla získáte svěží vůni. Přestříkávání během dne, aby se zakryl zápach potu, však není dobrý nápad. Zhorší to, když se pokusíte zakrýt nepříjemné pachy silnou květinovou vůní. Pokud nemáte moc času, raději si najděte způsob, jak se rychle osprchovat nebo použít vlhčené ubrousky.
Krok 2. Držte se stranou od silně zapáchajících potravin
Pokud máte po jídle cibule sklon k zápachu z úst, nebo pokud vám pokožka voní po česneku několik hodin po požití špagetové omáčky, vybírejte jídla, která jíte, pečlivěji. Jezte lehčí jídla, jako jsou saláty, ovoce a zeleninu, zejména ve dnech, kdy je nejvyšší prioritou zůstat čerstvý. Tyto potraviny mají další výhodu ve snížení tělesného zápachu.
- Znáte jídla, která způsobují zažívací potíže. Některé z nich zahrnují fazole, mastné potraviny a zelí.
- Pikantní jídlo vás může potit více než obvykle.
Krok 3. Nezanedbávejte svou osobní oblast
Pokud vaše ložnice, auto a další místa, kde se potloukáte, nejsou čistá, ovlivní to váš zápach a vzhled. Pokud je například ve vaší ložnici nepořádek a nikdy nevěšíte oblečení, pak bude vaše oblečení cítit zatuchle a bude vypadat ošuntěle. Můžete dělat následující věci:
- Okamžitě uskladněte čisté prádlo a špinavé prádlo vložte do uzavřeného koše.
- Vyčistěte svůj pokoj často vysavačem, zvláště pokud máte domácí zvířata.
- Vyčistěte vnitřek auta
- Vyčistěte svou kancelář a další místa, kde trávíte hodně času.
