Proces prodlužování silných nehtů vyžaduje několik kroků. Dokud se o ně budete starat, vaše nehty mohou růst tak dlouho, jak budete chtít. Začněte porušením špatných návyků, které ovlivňují vaše nehty. Poté splňte potřebu správných vitamínů a proveďte správně manikúru.
Krok
Část 1 ze 3: Breaking Bad Habits
Krok 1. Přestaňte se zvykem kousat si nehty
Kousání nehtů škodí vašemu zdraví. I když je to běžný nervový zvyk, kousání nehtů může vést k bakteriálním infekcím rukou a úst. Pokud je kůže kolem nehtu suchá nebo se olupuje, stačí ji odříznout, nekousat.
- Zkuste použít lak na nehty nebo jiné ozdoby, protože možná nebudete chtít zkazit hezké nehty.
- Když se nudí, žvýkejte žvýkačku.
- Nekousejte kůži kolem nehtů. Můžete si myslet, že kousání kůže nepoškodí vaše nehty. To je špatně a ve skutečnosti jsou nehty slabé kvůli zvýšené vlhkosti ze slin, takže se nehty snadno lámou.
- Vyberte si jeden hřebík týdně, který nekouše. Následující týden přidejte další hřebík, abyste tento návyk postupně prolomili.
- Pokud je vaše kousání nehtů závažné, zvažte rozhovor s terapeutem o úzkosti a nudě.
Krok 2. Zbavte se zvyku používat akryly a gely
Pokud rychle odstraníte gel nebo akryl, vaše nehty budou suché, lámavé a neschopné růstu. I správný způsob odstranění může nehty poškodit, protože nehtové lůžko je mokré. Mokré polštářky na nehty jsou velmi citlivé.
Pokud chcete gelovou nebo akrylovou manikúru, zkuste ji střídat. Mezi gelovou nebo akrylovou manikúrou proveďte pravidelnou manikúru
Krok 3. Přerušte zvyk odlupovat napůl odstraněný lak na nehty
Pokud se lak na nehty odloupne ručně, odlepí se i vrchní vrstva nehtu. Oslabuje nehtové lůžko.
Krok 4. Přestaňte se zvykem nenosit základní a vrchní nátěr
Když spěcháte a chcete, aby vám lak rychle zaschl, někdy jsou přehlédnuty základní a vrchní nátěry. Bez těchto dvou vrstev se však mohou nehty poškodit. Tato vrstva chrání nehty před zabarvením a také způsobuje, že lak na nehty sleduje tvar nehtu, takže se snadno neloupe. Díky tomu nebudete v pokušení oloupat a poškodit si nehty.
Noste v tašce zvlhčující gumu, abyste mohli lak na nehty odstranit, jakmile se začne odlepovat. Tak nebudete v pokušení to odlepit
Krok 5. Zbavte se zvyku používat hřebíky jako nástroje
Odstranění štítku, seškrábání lepidla nebo vyjmutí klíče z držáku poškodí vaše nehty. Možná si to neuvědomujete, ale pokud chcete silné nehty, začněte věnovat pozornost.
Nejlepší způsob, jak to zastavit, je zpomalit. Připravte si nůžky nebo jiné nástroje k otevření, seškrábnutí nebo odstranění čehokoli. Vyhněte se činnostem, které vám mohou ohnout nehty. Použijte čistý lak na nehty, aby vás nelákalo kousat si nehty
Část 2 ze 3: Získání správných vitamínů
Krok 1. Získejte dostatek vitaminu H (biotinu)
Biotin podporuje růst a sílu nehtů, vlasů a pokožky. Cílem je získat 30 až 40 mikrogramů biotinu denně prostřednictvím jídla nebo doplňků. Zdrojem biotinu jsou celozrnné produkty, houby, banány, losos a avokádo.
Krok 2. Jezte potraviny, které obsahují kyselinu listovou
Kyselina listová nebo vitamín B9 pomáhá předcházet poškození nervových buněk a udržuje zdravé červené krvinky. Vitamín B9 je nejlepším vitamínem pro růst nehtů a k nadměrnému příjmu nedojde, protože tělo přebytek vylučuje přirozeně. Mezi potraviny bohaté na kyselinu listovou patří ryby, červené maso, sýry a obohacené sójové produkty.
Krok 3. Vezměte vitamín A
Vitamin A může pomoci posílit nehty. Doporučená denní dávka je 700 až 900 mikrogramů denně. Mezi potraviny bohaté na vitamín A patří sladké brambory, mrkev, tuřín a zelená listová zelenina.
Krok 4. Získejte spoustu vitaminu C
O vitaminu C je již dlouho známo, že podporuje imunitní zdraví. To znamená, že vitamín C může pomoci zotavení v těle. Obnova podporuje růst a posiluje nehty. Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu C patří pomeranče, kapusta, jahody a papriky.
Část 3 ze 3: Správná manikúra
Krok 1. Tvarujte a pečujte o základnu
Aby vaše nehty rostly dlouhé a silné, musíte začít se správným základem. To znamená, že potřebujete čisté a zdravé nehty. Nezapomeňte jej zapilovat, aby vypadal dobře a odříznout kůžičku.
- Pilujte nehty správným způsobem. Začněte od vnějšího okraje směrem ke středu. Opakované pohyby tam a zpět pouze oslabí nehty.
- Vyberte si tvar nehtu, který podporuje růst. Kulaté tvary budou jednodušší dlouhé. Pokud je obdélníkový, pravděpodobně použijete nehty jako nástroj.
Krok 2. Pečlivě se starejte o svou kůžičku
Namočte nehty na 5 minut do teplé vody, aby se uvolnila kůžička. Na nehty naneste tekutinu na odstranění kůžičky a pomocí kůžičky kůžičky odstrčte odumřelou kůži. Očistěte kapalinu a zbytky kůžičky vodou. Udělejte to 4krát týdně.
- Chcete -li zlepšit zdraví kůžičky, naneste na nehtovou kůžičku kyselinu hyaluronovou.
- Naneste zvlhčovač. Zvlhčená kůže kolem kutikuly zabrání roztržení a zlomení nehtu.
Krok 3. Použijte kúru posilující nehty
Existuje několik způsobů, jak posílit nehty. Jakmile si vytvoříte správnou základnu a postaráte se o své kůžičky, použijte ošetření, které odpovídá vašemu rozpočtu a plánu.
- Séra jsou drahá, ale obvykle poskytují nejlepší a nejrychlejší výsledky při posilování nehtů.
- Perfektní krém pro každodenní použití. Můžete si koupit krémy náročné na bílkoviny, které budete aplikovat ráno a večer před spaním.
- Druh laku na nehty, který nehty zpevní, zabrání lámání nehtů. Je cenově dostupný a snadno se používá.
Tipy
- Smíchejte horkou vodu s kokosovým olejem, namočte si ruce po dobu 5-10 minut a poté osušte. Poté jej omyjte studenou vodou.
- Každý večer před spaním masírujte kůžičku po dobu 15–20 sekund, abyste zvýšili krevní oběh kolem nehtů.
- Vyživte nehty a kůžičku masírováním oleje z čajovníku do nehtového lůžka.
- Do staré lahvičky na nehty nalijte olivový olej a kokosový olej, navíc citrónovou šťávu a olej z vitaminu E nebo D. Můžete jej použít jako přírodní kůžičku.
- Nalakujte si nehty. Lak na nehty zabrání lámání nehtu. Pokud jsou nehty a lak na nehty ohnuté, zastřihněte je pilníkem.
- Pokud je to možné, použijte lak na nehty bez acetonu, který je pro pokožku lepší.
- Vždy noste pilník na nehty. Pokud jsou natržené nebo zlomené nehty, netahejte, ale použijte pilník.
- Neužívejte prenatální vitamíny. Ačkoli se předpokládá, že mohou prodloužit nehty, prenatální vitamíny představují riziko zažívacích problémů, pokud nejste těhotná.
- Nechte toho, nehet sám vyroste.
- Nezasahujte do kůžičky. Funkcí kutikuly je chránit nehet před plísní a infekcí. Vědecky je prokázáno, že kůžička neovlivňuje růst nehtů.
