I když růst nehtů nelze urychlit za 5 dní, můžete udělat řadu věcí, abyste je maximálně využili. Zpevnění a ochrana nehtů jim usnadní růst. Kromě toho si můžete také zvyknout na dobrou péči o nehty, abyste zlepšili jejich zdraví. Pokud si často kousáte nehty, existuje několik věcí, kterým můžete zabránit.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zpevnění a ochrana nehtů
Krok 1. Použijte tužidlo na nehty
Možná budete muset použít tužidlo na nehty, které pomůže posílit a chránit nehet, jak roste. Tužidla na nehty mohou pomoci zabránit popraskání, lámání a následnému zastřihávání nehtů, než dosáhnou požadované délky.
- Mějte na paměti, že vaše nehty budou tvrdnout jen tak dlouho, dokud použijete tužicí přípravek. Po odeznění účinku se nehty vrátí do původního stavu. Pro zachování pevnosti nehtů používejte denně tužidlo na nehty.
- Tužidla na nehty by měla být používána pouze jako krátkodobé řešení, zatímco poskytujete dlouhodobou léčbu ke zlepšení přirozené pevnosti nehtů.
Krok 2. Na ochranu nehtů před chladným počasím a chemikáliemi noste rukavice
Kromě používání pleťové vody nezapomeňte při venkovních aktivitách v chladném počasí vždy nosit rukavice. Při práci se všemi druhy chemikálií, od čisticích prostředků pro domácnost až po lakovací zařízení, noste také latexové rukavice nebo silné rukavice, v závislosti na situaci, ve které se nacházíte. Používání rukavic pomůže zabránit lámání nehtů.
Krok 3. Chraňte nehty před dlouhodobým působením vody
Ponecháte -li nehty příliš dlouho ponořené ve vodě, ať už umýváte nádobí nebo plavete, mohou být slabé a náchylné k lámání, protože rostou podélně. V důsledku toho budete muset častěji stříhat nehty.
Pokud jsou vaše nehty dostatečně dlouhé, nezapomeňte si je chránit snížením kontaktu s vodou, například nošením rukavic při mytí nádobí
Krok 4. Dodržujte vyváženou stravu
Možná jste pro tělo spotřebovali více než dost bílkovin. Pokud tedy nemáte nedostatek bílkovin, nemusíte do své stravy přidávat bílkoviny, abyste si nechali narůst nehty. Konzumace příliš velkého množství bílkovin může ve skutečnosti vést k obezitě, urychlit poškození ledvin a případně vést k cukrovce.
Chcete-li získat pevné nehty, zkuste jíst různé zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina, nízkotučné bílkoviny, celozrnné produkty a nízkotučné mléčné výrobky
Krok 5. Zkuste si vzít doplněk biotinu
Biotin může pomoci zpevnit lámavé nehty, aby se snadno nelámaly. Užívání doplňku biotinu může pomoci vašim nehtům růst déle a rychleji. Jíst potraviny, které obsahují biotin, může také pomoci růstu nehtů.
Doplňky biotinu můžete zakoupit v lékárnách, večerkách nebo obchodech se zdravou výživou. Obvyklá dávka biotinu pro dospělé je 30 mikrogramů denně
Metoda 2 ze 3: Péče o ruce a nehty
Krok 1. Na ruce a nehty použijte zvlhčovač
Hydratace rukou a nehtů by měla být součástí vaší každodenní péče o nehty. Toto ošetření může pomoci zabránit vysychání nehtů, aby mohly růst silnější a delší. Zkuste použít hydratační krém na ruce a nehty několikrát denně nebo kdykoli se vám ruce budou cítit suché.
- Použijte krém, který je hustý a jemný, například speciální krém na ruce.
- Při nanášení pleťové vody na ruce zkuste vmasírovat také do nehtů a kůžičky.
- Pleťové mléko nanášejte zejména po umytí rukou, protože mýdlo může vaše nehty zbavit přírodních ochranných olejů a zvýšit tak náchylnost k lámání.
Krok 2. Zastřihněte nerovnoměrné konečky nehtů
Pokud jsou některé konečky nehtů natržené nebo drsné, je dobré je ihned zastřihnout zastřihovačem, než se tento problém zhorší. Nerovnoměrné špičky nehtů se mohou zachytit o předmět a způsobit jeho zlomení. Takto zastřihněte konečky nehtů, jakmile je najdete, aby se z nich nevyvinul problém.
Můžete také pilníky mírně nerovnoměrné
Krok 3. Ošetřete nehtovou kůžičku
Kůžička je nejdůležitější částí nehtu, protože chrání nehet před infekcí. Poškozené kůžičky (například pokud jsou nastříhané nebo tlačené, aniž by je nejprve změkčily) mohou také poškodit nehty, a v důsledku toho nemohou rychle růst.
- Změkčení kutikuly usnadní zatlačení, aniž by došlo k poškození. Zkuste namočit konečky prstů do teplé vody s trochou mýdla, které pomůže změkčit kůžičku. Poté pomocí nástroje s oranžovými hroty zatlačte kůžičku zpět.
- Masírujte kůžičku, abyste podpořili průtok krve kolem ní. I když to nezrychlí růst nehtů, posílí to vaše nehty, takže jsou zdravější a silnější po delší dobu.
- Nestříhejte kůžičku, protože to může způsobit krvácení a způsobit infekci nehtů.
Krok 4. Vytvořte zaoblenou špičku nehtu
Vyvarujte se pilování hřebíků na čtverec. Místo toho vytvořte špičku nehtu „zaoblenou“nebo „špičatou“. Hřebíky ve tvaru čtverce mají tendenci se snadno zachytit o předměty, jako je oblečení, takže jsou náchylné k trhání a snadnému lámání.
Pokud dáváte přednost hranatým nehtům, zkuste alespoň vyhladit špičky, aby se snadno nechytily
Metoda 3 ze 3: Prolomení návyku kousání nehtů
Krok 1. Vyzkoušejte ošetření manikúrou
Pokud konečky nehtů vypadají drsně, můžete být v pokušení je kousnout. To je důvod, proč jsou manikúrní procedury skvělé pro prolomení vašeho zvyku kousat nehty. Nebudete v pokušení kousat čisté, upravené a nalakované nehty ani s čistým leskem.
- Zkuste alespoň jednou týdně podstoupit manikúrovou kúru. Zastřihněte, napilujte a vyleštěte nehty a poté naneste vrstvu čirého laku na nehty.
- Můžete si také koupit speciální lak na nehty, který pomůže zlomit zvyk kousat si nehty. Tento lak bude po kousnutí chutnat hořce.
Krok 2. Ovládejte stres
Stres zvýší vaše pokušení kousat si nehty. Ovládáním stresu však toto pokušení můžete snížit. Můžete vyzkoušet několik způsobů, včetně:
- Více cvičení, jako je chůze, běh, jízda na kole, tanec nebo plavání.
- Cvičte jógu.
- Přemýšlet.
- Dýchej z hluboka.
Krok 3. Najděte způsoby, jak zaměstnat ruce
Pokud vaše ruce nic nedělají, zvýší se šance, že si kousnete nehty. Na druhou stranu, pokud jsou vaše ruce téměř vždy zaneprázdněné, je méně pravděpodobné, že si kousnete nehty. Mezi aktivity, které můžete vyzkoušet, patří:
- Hrajte na hudební nástroje.
- Pleteme nebo háčkujeme.
- Výroba šperků.
- Vaření nebo pečení.
Krok 4. Navštivte psychologa
Pokud veškerá vaše snaha přestat si kousat nehty nefunguje, možná budete muset vyhledat pomoc a poradit se s odborníkem na duševní zdraví, například s psychologem. Psycholog vám může pomoci najít základní příčinu kousání nehtů a pomoci najít způsoby, jak tomu zabránit.
