Všichni víme, že sluneční paprsky jsou škodlivé pro pokožku, ale kolik z nás udělá chybu a zapomene se natřít opalovacím krémem? Možná jste to zažili několikrát. Ve skutečnosti může nadměrné vystavení ultrafialovému záření způsobit přímé poškození DNA. Zatímco krátkodobé vystavení středně intenzivnímu slunečnímu záření může vytvořit krásné opálení (zvýšená pigmentace kůže, která vás ochrání před ultrafialovým zářením), nadměrné vystavení UV záření je škodlivé pro všechny typy pokožky a je třeba se mu vyhnout, aby se zabránilo rakovině kůže. Spáleniny od slunce jsou bolestivé, nicméně většina z nich je klasifikována jako popáleniny 1. stupně (nejlehčí klasifikace popálenin) na povrchu kůže. Poškození sluncem je nevratné, pokud jste byli vystaveni slunci a zažili jste to. Během období zotavení však stále můžete zmírnit bolest z rány. Naštěstí lze téměř všechny druhy spáleniny od slunce léčit doma.
Krok
Část 1 ze 3: Vyrovnávání se se spálením od slunce
Krok 1. Důkladně očistěte popálenou pokožku
Použijte jemné mýdlo a vlažnou/studenou vodu.
- Můžete použít chladný, vlhký ručník, který nanesete na danou oblast, dokud jej nepotřete, protože to může podráždit pokožku. Jednoduše položte ručník jemně na povrch poraněné kůže. Zajistěte, aby teplota vody nebyla příliš studená, protože to může mít negativní vliv na čerstvě spálenou kůži (ochlazení spálené kůže na příliš nízkou teplotu zpomalí zotavení a zvýší pravděpodobnost omrzlin na popálenině).
- Pokud popálení způsobuje podráždění, můžete mu ulevit častějším koupáním nebo máčením ve studené (ne příliš studené) vodě.
- Po koupeli nevysušte celé tělo. Nechte své tělo mírně vlhké, aby se rána uzdravila.
Krok 2. Pokud máte na kůži puchýře, poraďte se s lékařem
Pokud je vaše popálení velmi silné, mohou se na povrchu kůže objevit bubliny naplněné hnisem. Tuto oblast byste měli udržovat v čistotě omytím tekoucí vodou a jemným mýdlem. Puchýře naznačují popáleniny 2. stupně a možnou infekci. Měli byste navštívit lékaře, pokud se vám na kůži tvoří puchýře a vytéká hnis. Váš lékař může v případě potřeby předepsat antibiotika nebo bublinky na puchýře.
- K léčbě popálenin lze použít stříbrný sulfadiazin (Thermazene, 1% krém). Tento krém je antibiotikum, které může pomoci v boji proti infekci kolem poškozené a zraněné kůže. Nepoužívejte tento přípravek na obličej.
- I když to může být lákavé na bubliny na kůži, to s sebou nese vysoké riziko způsobení infekce. Poškozená vrstva kůže již není schopna účinně bojovat s bakteriálními infekcemi. Nejlepší je tedy nechat to zvládnout lékaře se sterilním vybavením a pracovním prostorem.
Krok 3. Naneste studený obklad
Pokud nemáte studené balení připravené k použití, jednoduše navlhčete ručník ledovou vodou a přiložte ho na popálenou kůži.
Použijte studený obklad po dobu 10-15 minut několikrát denně
Krok 4. Na popálenou pokožku naneste gel z aloe vera
Aloe vera gel nebo zvlhčovač na bázi sóji jsou nejlepší možností, protože mohou uklidnit popáleniny. Předběžný výzkum naznačuje, že aloe vera může pomoci urychlit hojení popálenin. V přehledu dostupné vědecké literatury se popáleniny u pacientů léčených aloe vera uzdravily téměř o 9 dní rychleji (v průměru) ve srovnání s těmi, kteří aloe vera neužívali.
- Zdravotníci obecně doporučují, aby se aloe vera používala nejlépe na popáleniny a menší podráždění kůže, ale neměla by být aplikována na otevřené rány.
- Podívejte se na zvlhčovače na bázi sóji, které na etiketě uvádějí organické a přírodní složky. Příkladem je Aveenoo, který je běžně dostupný ve většině lékáren. Sója je rostlina, která má přirozené zvlhčující vlastnosti a může pomoci obnovit poškozenou pokožku při zachování vlhkosti.
- Vyvarujte se pleťových vod nebo krémů, které obsahují benzokain nebo lidokain. Přestože se tyto výrobky v minulosti často používají, mohou způsobit podráždění a alergické reakce na kůži. Vyhněte se používání ropných olejů (nebo vazelínových produktů), protože mohou ucpat póry a zachytit teplo v kůži, což brání jejímu zotavení.
Krok 5. Udržujte spálenou pokožku čistou a vlhkou
Pokuste se vyhnout silným pleťovým mlékům, které obsahují vůni, protože mohou zhoršit podráždění.
- Pokračujte v používání aloe vera, sójového zvlhčovače nebo jemného pleťového mléka s obsahem ovesných vloček. Tyto produkty jsou v současné době doporučovány mnoha lékaři a pomohou udržet pokožku vlhkou s minimálním podrážděním, aby se pokožka mohla přirozeně hojit.
- Pokud vás pokožka stále pálí, pokračujte ve sprchování nebo koupání ve studené vodě po celý den. Můžete se sprchovat nebo koupat několikrát denně, aby byla vaše pokožka hydratovaná.
Krok 6. Vyhněte se slunci během období obnovy pokožky
Expozice slunci může zhoršit poškození kůže a následně vyžadovat lékařské ošetření. Vaše pokožka musí být chráněna, proto během nadměrného působení slunce nebo ultrafialového záření noste ochrannou vrstvu.
- Chraňte popáleniny kůže nedráždivým oděvem (vyhněte se zejména vlně a kašmíru).
- Neexistuje žádný „nejlepší“výběr materiálů, nicméně volné, pohodlné a prodyšné oblečení (například bavlna) vám zajistí pohodlí a ochrání vaši pokožku před sluncem.
- Noste klobouk, který chrání váš obličej před škodlivými UV paprsky. Kůže na obličeji je velmi citlivá, takže nosit klobouk na ochranu je správný krok.
- Při určování materiálu a ochranného oděvu je jedním ze způsobů osvětlení materiálu světlem. Nejvíce ochranný oděv zvládne proniknout jen tím nejmenším množstvím světla.
- Vyhněte se pobytu venku mezi 10 a 16 hodinou Toto je nejvyšší doba spálení sluncem.
Krok 7. Buďte trpěliví
Spáleniny od slunce se uzdraví samy. Většina těchto popálenin se dokonce sama uzdraví během několika dnů až několika týdnů. Období zotavení po popálenině druhého stupně s puchýřovou kůží může být o něco delší, blíží se 3 týdny. Správná léčba a lékařská pomoc při popáleninách druhého stupně umožní popálení zahojit v co nejkratším čase. Úpal se obvykle zcela uzdraví s minimálním jizvením (pokud existuje).
Část 2 ze 3: Řízení bolesti
Krok 1. Podle potřeby si vezměte volně prodejné léky proti bolesti
Dodržujte doporučení pro dávkování na obalu.
- Ibuprofen je volně prodejný lék proti bolesti, který může pomoci zmírnit zánět, zarudnutí a bolest. V případě spálení sluncem ibuprofen obvykle používají dospělí v dávce 400 mg v krátkodobém horizontu každých 6 hodin. Dodržujte rady lékaře nebo pokyny na obalu léku. Děti mladší 6 let by neměly užívat ibuprofen. Řiďte se pokyny na obalu.
-
Naproxen. Váš lékař může předepsat tento lék, pokud vám ibuprofen nefunguje. Výhodou je, že protizánětlivé a analgetické účinky přetrvávají déle, než nastanou. Naproxen lze zakoupit bez lékařského předpisu, například Aleve.
Naproxen je nesteroidní protizánětlivý lék (NSAID) a může způsobit bolest žaludku
Krok 2. Použijte ocet k úlevě od bolesti
Kyselina octová v octě může zmírnit bolest, svědění a zánět. Nalijte šálek bílého octa do vany s vlažnou vodou, poté do něj namočte. Alternativně naneste vatový tampon navlhčený octem na místo rány, které bolí nejvíce. Jen to otřete, nemažte to. Nedovolte, aby se vnější okraje popáleniny rozšířily.
Krok 3. Na popáleninu naneste čarodějnici
Navlhčete žínku nebo gázu s tímto protizánětlivým adstringentem a aplikujte jej na povrch pokožky 3 nebo 4krát denně po dobu 20 minut, abyste snížili svědění a bolest.
Čarodějnice má velmi málo vedlejších účinků a je bezpečné ji používat pro děti
Část 3 ze 3: Pochopení nebezpečí slunečních popálenin
Krok 1. Pokud máte podezření na otravu sluncem, navštivte lékaře
Otrava sluncem je termín, který popisuje těžké popáleniny a reakce na ultrafialové světlo (fotodermatitida). Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud je vaše kůže na puchýřích, popálení je velmi bolestivé, doprovázené horečkou, silnou žízní nebo únavou. Tyto příznaky mohou signalizovat vážnější zdravotní stav. Může to být způsobeno genetickou citlivostí. Kromě toho mohou být metabolické problémy způsobeny nedostatkem niacinu nebo vitaminu B3. V tomto článku jsou popsány běžné příznaky a způsoby léčby, ale příznaky popálenin, které jsou velmi závažné a vyžadují lékařskou pomoc, zahrnují:
- Puchýřovitá kůže. Části pokožky, které jsou vystaveny přímému slunečnímu světlu, mohou cítit svědění a otoky.
- Vyrážka. Kromě puchýřů nebo puchýřů jsou časté také vyrážky, které mohou, ale nemusí svědit. Tato vyrážka je podobná ekzému.
- Otok. Části pokožky, které jsou vystaveny přímému slunečnímu světlu, se mohou cítit bolestivé a zarudlé.
- Nevolnost, horečka, bolest hlavy a zimnice. Tyto příznaky mohou být důsledkem kombinace fotosenzitivity a vystavení teplu.
- Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, aby bylo možné posoudit závažnost popálení.
Krok 2. Dávejte si pozor na rakovinu kůže
Dva nejběžnější typy rakoviny kůže, bazocelulární karcinom a spinocelulární karcinom, přímo souvisejí s pobytem na slunci. Tato rakovina napadá hlavně obličej, uši a ruce. Riziko melanomu (nejzávažnějšího typu rakoviny kůže) se u člověka zdvojnásobí, pokud utrpěl 5 nebo více popálenin. Ještě důležitější je, že pokud máte těžkou popáleninu, máte vyšší riziko melanomu.
Krok 3. Dávejte pozor na úpal
Úpal nastává, když tělo nedokáže regulovat svoji teplotu, a v důsledku toho se tělesná teplota zvýší. Vystavení slunci může způsobit těžké popáleniny a úpal, takže mnoha lidem s těžkými popáleninami hrozí i úpal. Mezi hlavní příznaky úpalu patří:
- Horká, suchá a zarudlá kůže
- Rychlý a silný tep
- Extrémní tělesná teplota
- Nevolnost nebo zvracení
Tipy
- Vyhněte se přímému slunečnímu záření zraněné pokožky, dokud se nezhojí.
- Nepoužívejte led k léčbě popálenin, protože to může dále poškodit citlivou pokožku. K zastavení procesu pálení pokožky vždy používejte studenou tekoucí vodu.
- Někdy může trvat až 48 hodin, než se popálení projeví úplně.
- Vždy používejte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Po pocení nebo vniknutí do vody nezapomeňte znovu použít opalovací krém.
