Spáleniny od slunce jsou celkem běžné. V USA hlásí asi 42% dospělých každý rok alespoň jeden případ spálení sluncem. Ke spálení sluncem obvykle dochází po několika hodinách vystavení nadměrnému ultrafialovému záření, ať už ze slunečního světla, nebo z jiných zdrojů (sluneční lampy nebo opalovače kůže). Spáleniny od slunce se vyznačují červenou a zanícenou pokožkou, která je na dotek teplá. Trvá několik dní, než se tyto popáleniny zahojí, a každý případ spálení sluncem, který zažijete, vás vystavuje zvýšenému riziku různých kožních problémů, jako jsou vrásky, tmavé skvrny, vyrážky a rakovina kůže (melanom). Existuje mnoho přírodních způsobů, jak léčit a zmírňovat spáleniny od slunce doma, i když v případě vážného poškození kůže může být nutná také lékařská pomoc.
Krok
Část 1 ze 2: Léčba spálenin od slunce doma
Krok 1. Namočte do studené vody
Vaše kůže může začít růžovět nebo se zapalovat, když jste na pláži nebo v parku, ale bude to jen horší, když se vrátíte domů o několik hodin později. Pokud ano, jakmile ucítíte a uvidíte, jak vaše pokožka pálí od slunce, přiložte si studený obklad nebo si dejte studenou sprchu nebo koupel, pokud je oblast zanícené kůže dostatečně velká. Studená teplota vody pomůže v boji proti zánětu a zmírní část bolesti. Vaše pokožka bude také absorbovat vodu, která je nezbytná pro pokožku spálenou sluncem v boji proti dehydrataci.
- Namočte 15-20 minut. Ujistěte se, že voda, kterou používáte, je dostatečně chladná, ale ne příliš studená - když si do lázně dáte led, můžete se cítit pohodlně, ale může šokovat vaše tělo.
- Nepoužívejte mýdlo ani drhnoucí kůži na pokožku bezprostředně po spálení sluncem, protože to může pokožku podráždit a/nebo vysušit.
Krok 2. Naneste aloe vera
Aloe vera gel je pravděpodobně nejpoužívanější bylinný prostředek na spáleniny od slunce a jiné kožní záněty. Aloe vera je velmi účinná nejen ke zklidnění popálenin a snížení bolesti, ale také výrazně urychluje proces hojení. Ve vědeckém přehledu vědci zjistili, že lidé s popáleninami od slunce a jinými poraněními kůže, kteří byli léčeni aloe vera, se zotavili v průměru o 9 dní rychleji než ti, kterým aloe vera nebyla podána. Aplikace aloe vera několikrát denně během prvních několika dní po popálení může vaší pokožce přinést značné výhody a zároveň snížit část bolesti.
- Pokud máte doma rostlinu aloe vera, odlomte jeden z listů a hustý gel/šťávu naneste přímo na pokožku spálenou sluncem.
- Případně si v lékárně kupte láhev čistého gelu z aloe vera. Pro dosažení nejlepšího účinku umístěte tento gel do chladničky a po vychladnutí naneste.
- Existují důkazy, které odporují názoru, že aloe vera může urychlit proces hojení ran. Alespoň v jedné studii je známo, že aloe vera může ve skutečnosti zpomalit proces obnovy.
Krok 3. Zkuste použít ovesné vločky
Ovesné vločky jsou dalším přírodním prostředkem ke zmírnění spáleniny od slunce. Na základě výsledků výzkumu je o ovesném extraktu známo, že má protizánětlivé vlastnosti, které jsou užitečné pro zklidnění pokožky spálené sluncem. Chcete -li ji použít, připravte zředěnou ovesnou kaši, nechte ji 1 až 2 hodiny chladit v lednici, poté ji naneste přímo na spálenou pokožku a nechte uschnout. Jemně opláchněte studenou vodou, protože ovesné vločky jsou také jemným exfoliantem, takže nenechte zhoršit podráždění pokožky.
- Další možností je koupit jemně mleté ovesné vločky (prodávají se jako koloidní ovesné vločky v lékárnách) a před namáčením ve vaně smíchat velké množství se studenou vodou.
- Jemně mleté ovesné vločky si můžete vyrobit rozdrcením šálku ovesných vloček připravených k vaření nebo jemným vařením v mixéru, kuchyňském robotu nebo mlýnku na kávu, dokud nevytvoří jemný hladký prášek.
- Při popáleninách v menších oblastech položte šálek suché ovesné kaše do čtvercového obvazu a namočte na několik minut do studené vody. Dále aplikujte tento domácí obklad na popáleniny po dobu 20 minut každé 2 hodiny.
Krok 4. Popálenou kůži udržujte vlhkou
Slunce spálená pokožka je méně vlhká než normální kůže, takže dalším způsobem, jak uklidnit a stimulovat její obnovu, je udržovat ji zvlhčenou. Po studené sprše nebo koupeli naneste na povrch spálené pokožky dostatečné množství hydratačního krému nebo pleťové vody. Tato zvlhčující vrstva zabrání odpařování vody z pokožky. Několikrát během dne naneste zvlhčovač, aby se vybledl vzhled popraskané a odlupující se pokožky. Zvažte použití přírodního zvlhčovače obsahujícího vitamíny C a E, MSM, aloe vera, výtažek z okurky a/nebo měsíčku, které všechny mohou zklidnit a opravit poškozenou pokožku.
- Pokud je popálení velmi bolestivé, zvažte použití hydrokortizonového krému. Krém s nízkou dávkou hydrokortizonu (méně než 1%) je užitečný pro rychlou úlevu od bolesti a otoku.
- Nepoužívejte krémy, které obsahují benzokain nebo lidokain - oba mohou u některých lidí způsobit alergie a zhoršit spáleniny od slunce.
- Kromě toho nepoužívejte na pokožku spálenou sluncem máslo, vazelínu (vazelína) nebo jiné výrobky na bázi oleje, protože mohou bránit uvolňování tepla a pocení.
- Úpal se obvykle zhoršuje mezi 6–48 hodinami po pobytu na slunci.
Krok 5. Splňte potřeby tekutin v těle
Dalším způsobem, jak udržet popáleninu vlhkou, je pít hodně tekutin. Během hojení spálenin od slunce (alespoň prvních pár dní) pijte více vody, přírodní ovocné šťávy a/nebo sportovní nápoje bez kofeinu, aby bylo vaše tělo a pokožka hydratovaná, aby se mohly začít uzdravovat samy. Začněte tím, že každý den vypijete alespoň 8 sklenic (240 ml) vody, pokud možno čisté vody. Pamatujte, že kofein je diuretikum a bude stimulovat močení, proto se v počátečních fázích popálení vyhněte kávě, černému čaji, sodovce a energetickým nápojům.
- Sledujte příznaky dehydratace, jako je snížená frekvence močení, tmavá moč, bolesti hlavy, závratě a/nebo ospalost. Protože spálení sluncem způsobí, že se tekutiny dostanou na povrch kůže a pryč z jiných částí těla.
- Děti jsou obzvláště náchylné k dehydrataci (jejich povrch kůže je širší než jejich tělesná hmotnost), takže pokud se vaše dítě zdá slabé nebo se po spálení sluncem chová podivně, okamžitě navštivte lékaře.
Krok 6. Zvažte užívání volně prodejných nesteroidních protizánětlivých léků
Záněty a otoky jsou vážnými problémy při středně těžkých až těžkých popáleninách od slunce. Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jakmile se objeví poškození kůže, je tedy správnou volbou. NSAID mohou snížit otoky a zarudnutí kůže, které jsou charakteristické pro spáleniny od slunce, a mohou zabránit dlouhodobému poškození kůže. Mezi běžně používané NSAID patří ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) a aspirin. Tyto léky však bývají drsné na žaludek, proto je berte s jídlem a omezte jejich užívání na maximálně 2 týdny. Paracetamol (Panadol) a další analgetika mohou také pomoci zmírnit bolest při popálení, ale nemají žádný vliv na záněty a otoky.
- Podívejte se na krémy, pleťové vody nebo gely, které obsahují NSAID nebo léky proti bolesti - ty mohou dodávat léky rychleji přímo na popálenou kůži.
- Pamatujte, že aspirin a ibuprofen nejsou vhodné pro děti, proto se nejprve poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli lék nebo jej dát svým dětem.
Krok 7. Chraňte se před dalšími slunečními problémy
Prevence je hlavní ochranou před spálením od slunce. Existuje mnoho způsobů, jak se můžete před tímto problémem chránit, včetně: nošení širokospektrálního opalovacího krému s SPF 30 a více, opětovné nanesení opalovacího krému každé 2 hodiny, nošení přiléhavého oblečení, které chrání pokožku, jako jsou košile s dlouhým rukávem, klobouky atd., sluneční brýle a také dlouhodobé vyhýbání se horkému slunci (obvykle mezi 10–16 hodinou).
Úžeh u lidí se světlou pletí se může vyvinout za méně než 15 minut po pobytu na slunci. Mezitím lidé s tmavou pletí vydrží hodiny vystavení stejné intenzitě
Část 2 ze 2: Vědět, že je čas navštívit lékaře
Krok 1. Vědět, kdy potřebujete navštívit lékaře
Většina případů spálení sluncem jsou popáleniny prvního stupně, které lze vyléčit doma pomocí výše uvedených doporučení a tím, že na chvíli zůstanete mimo slunce. Extrémní pobyt na slunci však může také způsobit popáleniny 2. a 3. stupně, které vyžadují lékařskou péči a ošetření. Popáleniny druhého stupně se vyznačují puchýři a vlhkou, červeně vypadající pokožkou a poškozením celé epidermis a horní dermis. Popáleniny třetího stupně jsou charakterizovány kůží, která se jeví jako olupující se a suchá, tmavě červené nebo černé barvy, a poškozením všech vrstev epidermis a většiny dermis. Pocit dotyku na kůži se také obvykle ztrácí při popáleninách třetího stupně.
- Popáleniny na slunci druhého stupně se uzdraví za 10–21 dní, obvykle bez jizev. Zatímco popáleniny třetího stupně často vyžadují operaci transplantace kůže a vždy zanechávají jizvy.
- Mezi další důvody, proč navštívit lékaře kvůli spálení sluncem, patří příznaky dehydratace (viz předchozí část) nebo vyčerpání z horka (nadměrné pocení, mdloby, slabost, únava, slabý, ale rychlý srdeční tep, nízký krevní tlak a bolest hlavy).
- Pokud jde o obecnou příručku pro děti, vyhledejte lékařskou pomoc, pokud spálení od slunce způsobí 20% nebo více puchýřů na kůži (např. Celá záda dítěte).
Krok 2. Věnujte náležitou péči kůži s puchýři
Kůže obvykle puchýřuje při středně těžkých až těžkých popáleninách od slunce. Puchýře jsou vlastně přirozenou obrannou reakcí těla, a pokud jsou na kůži puchýře po spálení sluncem, nemačkejte je ani je nerozlomte. Bublinky na kůži s puchýři obsahují přirozené tělní tekutiny (sérum) a tvoří na spálené pokožce ochrannou vrstvu. Vyskakování bublin na puchýřovité kůži také zvyšuje riziko infekce. Naneste obvaz na ochranu malé oblasti puchýřů na části těla, na kterou můžete dosáhnout (například na paži). Pokud jsou však puchýře velké a nacházejí se na zádech nebo jiných těžko dostupných místech, požádejte o pomoc lékaře. Váš lékař pravděpodobně aplikuje antibiotický krém a na oblast aplikuje sterilní obvaz, aby se snížilo riziko infekce, snížila tvorba jizev a stimulovalo hojení.
- Obvaz měňte 1–2krát denně (pokud na něj dosáhnete) a opatrně jej odstraňte, aby se popálení ještě nezhoršilo. Pokud obvaz navlhne nebo zašpiní, také jej okamžitě vyměňte.
- Když kožní bublina praskne, naneste na místo antibiotickou mast a poté volně naneste další čistý obvaz.
- Jeden nebo více případů spálení sluncem v dětství nebo dospělosti zvyšuje riziko melanomu (typ rakoviny kůže) až 2krát později v životě.
Krok 3. Zvažte použití stříbrného sulfadiazinového krému
Pokud je vaše spálení sluncem velmi silné a způsobuje puchýře a olupování kůže, může vám lékař doporučit a předepsat krém na bázi sulfadiazinu stříbrného (Thermazene 1%). Sulfadiazin stříbrný je silné antibiotikum, které může zabíjet bakterie a další infekční agens na spálené kůži. Tento krém se obvykle používá jednou nebo dvakrát denně, ale neaplikujte na obličej, protože může změnit barvu pokožky na šedou. Při nanášení krému noste rukavice a naneste ho na pokožku poměrně hustě, nejprve se ujistěte, že jste odstranili všechny mrtvé kožní buňky a odlupující se kůži. Vždy používejte sterilní obvaz, který chrání vrstvu krémového sulfadizinového stříbra.
- Roztoky koloidního stříbra, které můžete koupit ve většině obchodů se zdravou výživou nebo si je vyrobit doma, jsou také silná antibiotika a jsou mnohem levnější a bezpečnější než sulfadiazin stříbrný. Nalijte malé množství roztoku koloidního stříbra do sterilní lahvičky s rozprašovačem, nastříkejte ji na popálenou kůži, počkejte, až uschne, a poté ji přikryjte obvazem.
-
Pokud má lékař podezření na možnou rozsáhlou infekci způsobenou těžkým popálením, může z důvodu vaší bezpečnosti předepsat orální antibiotika ke krátkodobému použití.
Pokud je vaše popálení závažné, může vám lékař doporučit několik dní orální steroidní terapii, aby se zmírnil zánět a bolest
Tipy
- Vyhněte se zbytečnému slunění. Uprostřed dne se vyhýbejte slunci a noste ochranný klobouk, sluneční brýle a balzám na rty, které chrání vaši pokožku před UV zářením, když jste venku.
- Při pobytu na slunci používejte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 a více.
- Posaďte se pod slunečník a užívejte si výhled, a to i za oblačného počasí.
- Poté, co se spálenina uzdraví, odlupujte kůži. Použijte volně prodejný čistič alfa-hydroxykyselin a jemný exfoliační vatový tampon. Exfoliace pokožky může stimulovat růst nových kožních buněk a zároveň odstraňovat odumřelé a poškozené kožní buňky z popálenin.
