Sliz nebo hlen mají obvykle negativní a často nevzhlednou konotaci spojenou s chladným počasím a obdobím alergií, smrkáním a sáním a používáním spousty tkání. I když existují kroky, kterými se můžete zbavit hlenu, ujistěte se, že to děláte správně, aby to neblokovalo přirozené procesy vašeho těla nebo nezhoršovalo příznaky.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zbavte se hlenu pomocí domácích prostředků
Krok 1. Udělejte si přestávku
Pokud máte infekci, dostatek odpočinku může vašemu tělu pomoci zotavit se. Možná budete mít hodně práce, ale nepřekračujte hranice věcí, které je opravdu nutné udělat.
Pokud máte bakteriální sinusovou infekci, možná budete muset vzít antibiotika a mukoaktivní (např. Mucinex) k odstranění hlenu
Krok 2. Zvyšte příjem tekutin
Konzumace adekvátního množství vody každý den může ztenčit hlen a vyčistit nosní dírky.
- Z tohoto důvodu můžete také konzumovat bezkofeinové polévky a čaje, protože mohou zmírnit nachlazení.
- Zkuste pít mátový čaj nebo jíst ananas. Obsah mentolu v mátě a bromelainu v ananasu může pomoci snížit kašel způsobený hlenem.
- Na druhou stranu kofeinové nápoje a alkohol mohou zvýšit produkci hlenu a dehydratovat tělo.
Krok 3. Použijte horký obklad
Namočte čistou žínku do teplé vody a poté vyždímejte přebytečnou vodu. Dále položte teplou žínku na nos a tváře. Teplo z žínky uvolní hlen a zmírní bolest způsobenou ucpáním.
Teplo zředí hlen (který je většinou tuhý), což vám usnadní jeho vytlačení smrkáním
Krok 4. Dejte si teplou koupel
Pára, která vychází z teplé vody, vám otevře nosní dírky, což vám usnadní vylučování hlenu. Teplá koupel také pomůže odstranit hlen, protože horká pára může otevřít nosní průchody, takže hlen lze snadněji vyloučit. Pamatujte, že když je nos ucpaný, nosní průchody se zcela uzavřou. Pára bude odvádět teplo a ředit hlen, abyste jej mohli snadno vypudit.
- Pro stejný efekt můžete také vdechovat páru. Uvařte hrnec s vodou a poté sundejte ze sporáku. Připravte si deku nebo látku na zakrytí obličeje a hrnec horké vody, poté vdechněte páru, abyste uvolnili hleny. Buďte velmi opatrní, abyste nevystavili pokožku nadměrnému teplu z hrnce nebo horké páry. Umístěte obličej alespoň 30 cm nad vodu. K otevření dutin můžete přidat éterické oleje, jako je olej z čajovníku, mátový olej nebo eukalyptový olej.
- K úlevě od příznaků můžete také použít zvlhčovač (zvlhčovač).
Metoda 2 ze 3: Zbavte se hlenu pomocí volně prodejných léků
Krok 1. Ošetření provádějte opatrně
Volně prodejné léky, jako jsou ústní dekongestiva a nosní spreje, mohou být velmi účinné, pokud produkujete příliš mnoho hlenu a přesto chcete chodit do školy nebo do práce. Neměli byste ji však užívat déle než tři dny.
- Konzumace těchto produktů déle než 3 dny může mít bumerangový efekt, když se hlen hromadí ve větším množství než dříve.
- Většina těchto produktů má také vedlejší účinky, jako je zvýšený krevní tlak a srdeční frekvence.
Krok 2. Vezměte ústní dekongestant, abyste ulevili ucpání
Dekongestiva mohou zmírnit ucpání nosu snížením bobtnání tkáně v nosních průchodech. V plicích hlen uschne, takže se dýchací cesty otevřou. Hlen lze snadno odstranit, což zabrání zvýšení produkce hlenu.
- Existují dva typy volně prodejných dekongestantů: jeden na 12 hodin a jeden na 24 hodin. Zkuste užívat Tylenol nachlazení a chřipku nebo Advil Cold a Sinus.
- Dekongestiva se dodávají v různých formách, jako jsou pilulky, tekutiny nebo nosní spreje.
- Před podáním dekongestiva si pečlivě přečtěte etiketu a obsah léčiva.
- Pokud máte hypertenzi, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat dekongestiva, která obsahují účinnou látku fenylefrin nebo pseudoefedrin, protože obě mohou zvýšit krevní tlak.
Krok 3. Zkuste si vzít léky na vykašlávání a vykašlávání
Přípravky potlačující kašel (např. Dextrometorfan) zabrání reflexu kašle a sníží adhezi a povrchové napětí hlenu. To usnadňuje vylučování hlenu z těla, zmírňuje bolest z přílišného kašle a odstraňuje sekreci z horních a dolních cest dýchacích. Guaifenesin obsažený v mukoaktivních látkách (např. Mucinex) je expektorant proti kašli, který může ředit hleny. To usnadní a urychlí odstranění hlenu z dýchacích cest.
- Většího prospěchu můžete dosáhnout, pokud budete současně užívat léky, které obsahují dextrometorfan a guaifenesin, například Robitussin DM. Tento lék může fungovat jako prostředek potlačující kašel a vykašlávání.
- Některé nežádoucí účinky, které se mohou objevit, zahrnují nevolnost, zvracení, závratě a bolesti hlavy.
Krok 4. Použijte nosní sprej s kortikosteroidy
Tento lék se stříká přímo do nosní dutiny. Nosní sprej může zúžit cévy v nosu, zmenšit nosní tkáň a omezit otoky, které se vyskytují v dutinách a nosu. Nosní spreje také pomáhají zastavit produkci hlenu a usnadňují čištění nosních cest, takže se dech stává snazším a hlen rychle schne.
Pokud chcete nosní steroid (např. Flonase), budete muset navštívit lékaře pro recept
Krok 5. Vezměte si perorální antihistaminikum
Antihistaminika při nachlazení blokují histamin, látku, která může vyvolat alergickou reakci a tkáň v nosu nabobtnat a vylučovat hlen. Mezi volně prodejná antihistaminika, která mohou vysušovat hlen, patří ioratidin (Claritin) a difenhydramin (Benadryl).
- Antihistaminikum byste měli užívat jednou denně před spaním.
- Pamatujte, že antihistaminika mají vedlejší účinek, a to ospalost. Neužívejte tento lék, pokud řídíte vozidlo nebo obsluhujete těžké stroje.
- Měli byste si být vědomi i dalších vedlejších účinků, jako jsou závratě, bolesti hlavy a sucho v ústech.
- Antihistaminika by neměla být užívána současně s expektoranci.
- Pokud máte trvalé a závažné alergie, požádejte svého lékaře o alergický snímek.
Krok 6. Vypusťte vodu do nosních cest
Výplach nosu (také známý jako výplach nosu) je proces prováděný ručním vypouštěním vody do nosních cest. Principem této metody výplachu nosu je vložit slanou vodu (fyziologický roztok) do jedné nosní dírky, aby se uvolnil nahromaděný hlen, a poté ji vypustit do druhé nosní dírky. Tím se odstraní nahromadění hlenu a urychlí se proces sušení.
- Můžete použít neti hrnec nebo žárovkovou stříkačku.
- Vždy používejte roztok (slaná voda), který pochází ze sterilní vody, destilované vody nebo vody, která byla vařena, aby se zabránilo vstupu bakterií.
- Po použití vždy řádně umyjte nosní výplach a poté jej osušte.
- Nevyplachujte nos příliš často, protože to může zbavit některé přírodní ochranné látky potřebné k boji s infekcí.
- Můžete také kloktat slanou vodou, abyste získali stejný účinek.
Metoda 3 ze 3: Pochopení příčin hlenu
Krok 1. Pochopte, že hlen je tělu prospěšný, protože udržuje plíce čisté
Možná si neuvědomujete, že tělo vždy produkuje hlen, někdy až litr denně. I když se cítíte zcela zdraví, buňky v ústech a nosu (nazývané „pohárkové buňky“) přeměňují vodu, polysacharidy a bílkoviny na hleny a vytvářejí charakteristickou lepivou strukturu.
- Důležitý důvod, proč je hlen tělu tak prospěšný: hlen je lepkavý, takže může zachytit dráždivé nebo škodlivé částice, než se dostanou do plic.
- Pokud není žádný hlen, vstoupí do těla částice prachu a nečistot, které nemusí být při smrkání vidět.
Krok 2. Věnujte pozornost reakci těla
Když jste nemocní, tělo bude produkovat hlen ve větším množství, aby odrazilo útočníky (mohou to být bakterie nebo viry).
- To je důvod, proč si hlenu často všimnete pouze tehdy, když jste nemocní. Za normálních podmínek můžete hlen polykat rychlostí, která se rovná schopnosti vašeho těla ho produkovat. Když jste však nemocní, tělo produkuje hlen rychleji ve větším množství, takže přebytečný hlen ucpe nos.
- Hlen smíchaný se slinami a bílými krvinkami se změní na hlen.
- Některé věci, které mohou také stimulovat produkci hlenu, zahrnují jídlo, faktory prostředí, cigaretový kouř, alergeny (alergie), parfémy a chemikálie.
- Když se produkce hlenu zvyšuje, dutiny se mohou zablokovat, což vede k hromadění bakterií a infekcím dutin.
Krok 3. Nespoléhejte příliš na barvu
Mnoho lidí si myslí, že barva hlenu může naznačovat typ utrpené nemoci. Přestože pozorování barvy hlenu má jen malý užitek, lékaři se na něj při stanovení diagnózy nebo předepisování konkrétní léčby nikdy nespoléhají.
- Obvykle bude zdravý hlen jasný.
- Pokud je hlen bílý nebo zakalený, můžete být nachlazení.
- Žlutý nebo zelený hlen může znamenat bakteriální infekci.
- Pokud chcete zjistit, zda máte rýmu nebo zánět dutin, přesnější měřítko, jak to zjistit, je založeno na délce trvání příznaků. Pokud jste nachlazení, začne vám rýma a následně ucpaný nos, který bude trvat 2–3 dny. U infekcí dutin mohou příznaky trvat týden nebo déle.
