Nosní sliz nebo hlen je hustá, čirá, lepkavá tekutina, která působí jako filtr proti nežádoucím částicím ve vzduchu, aby se zabránilo vniknutí do těla nosem. Tato hlenová tekutina je přirozenou součástí obranyschopnosti těla, ale někdy je produkována v přebytku. Příliš mnoho hlenu může být frustrující, když se s ním snažíte vyrovnat, a dokonce se může zdát, že nikdy nepřestane. Nejlepší způsob, jak odstranit hlen z nosních cest, je určit příčinu a léčit problém. Běžné věci, které způsobují nadměrnou produkci hlenu v nose, jsou alergické reakce, nealergická rýma, infekce a strukturální abnormality nosu.
Krok
Metoda 1 ze 4: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Navštivte lékaře, pokud existují známky infekce
Pokud vaše problémy se dutinami a přetížení dutin trvají delší dobu, ve vašich dutinách mohou růst bakterie a způsobit infekci dutin.
- Příznaky infekce dutin zahrnují tlak, přetížení a bolest dutin po dlouhou dobu nebo bolest hlavy déle než 7 dní.
- Pokud máte horečku, pravděpodobně máte infekci dutin.
Krok 2. Sledujte změny v soplu
Pokud váš hlen změní barvu z čirého na nazelenalý nebo nažloutlý nebo začne zapáchat, může dojít k růstu bakterií ve vašem dutinovém traktu.
- Když se vaše dutiny ucpou, zachytí se hlen a přirozeně se vyskytující bakterie. Pokud se přetížení a tlak dutin neodstraní, zachycené bakterie mohou vést k infekci dutin.
- Můžete také mít virovou infekci dutin, pokud je ucpání a tlak způsobeno chřipkou.
- Antibiotika nejsou účinná proti virovým infekcím. Pokud máte rýmu, ošetřete ji zinkem, vitamínem C a/nebo pseudoefedrinem.
Krok 3. Vezměte antibiotika podle předpisu
Pokud váš lékař uvádí, že máte infekci dutin způsobenou bakteriemi, mohou vám být předepsána antibiotika. Ujistěte se, že užíváte tento lék podle předpisu a po doporučenou dobu.
- I když se v krátké době začnete cítit lépe, pokračujte v užívání léků podle předpisu. Protože pokud ne, v důsledku toho se bakterie stanou odolnými vůči léku. Užívání léků je také prospěšné, protože ve vašem sinusovém traktu mohou stále zůstat bakterie.
- Uvědomte si, že někteří lékaři mohou před získáním výsledků testů, které identifikují skutečnou příčinu infekce, předepisovat antibiotika. Můžete požádat svého lékaře, aby provedl kultivační test a ujistil se, že vámi předepsaná antibiotika jsou správná.
- Pokud se vaše příznaky po ukončení předepsaných antibiotik nezlepší, sdělte to svému lékaři. Možná budete potřebovat jiné antibiotikum.
- Pokud se s tímto problémem setkáváte často, promluvte si se svým lékařem o testování na alergii nebo o jiných preventivních opatřeních.
Krok 4. Vyhledejte lékařskou pomoc při neřešitelných problémech
V některých případech nadměrná tvorba hlenu přetrvává po dlouhou dobu, bez ohledu na to, jakou léčbu zkusíte.
- Poraďte se s lékařem, pokud máte problémy s prodlouženou rýmou nebo nadměrnou tvorbou hlenu po dlouhou dobu.
- Možná budete muset podstoupit řadu testů, abyste zjistili, zda jste alergičtí na předměty, se kterými přijdete do styku doma nebo v práci.
- A co víc, polypy se mohou také tvořit v nosu nebo dochází ke změnám ve struktuře dutin, které hrají roli v tomto neřešitelném problému.
Krok 5. Poraďte se o všech strukturálních abnormalitách dutin
Nejběžnější strukturální abnormalitou způsobující nadměrnou produkci hlenu je tvorba polypů v nose.
- Polypy v nose se mohou časem vytvořit. Malé polypy často zůstávají bez povšimnutí a nezpůsobují žádné problémy.
- Větší polypy mohou blokovat tok vzduchu sinusovými průchody a způsobit podráždění, které spouští nadměrnou produkci hlenu.
- Mezi další možné strukturální abnormality patří odchylná přepážka a zvětšené adenoidy, ale obvykle nezpůsobují nadměrnou produkci hlenu.
- Poranění nosu nebo jeho okolí může také způsobit strukturální abnormality a někdy je spojeno s příznaky, jako je nadměrná tvorba hlenu. Poraďte se svým lékařem, pokud jste někdy měli poranění obličeje nebo nosu.
Metoda 2 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Použijte neti hrnec
Hrnec neti je nádoba, která připomíná malou konvici. Při správném použití může hrnec neti vytlačit zachycený hlen a dráždivé látky a také zvlhčit vaše dutiny.
- Toto zařízení funguje tak, že do jedné nosní dírky vstřikuje slanou nebo destilovanou vodu a druhou ji vypouští spolu s nežádoucími dráždidly a choroboplodnými zárodky.
- Naplňte hrnec neti asi 120 ml fyziologického roztoku, poté se nakloňte nad umyvadlo, nakloňte hlavu na jednu stranu a vložte trychtýř do horní nosní dírky.
- Nakloňte hrnec neti tak, aby voda v něm vstoupila do jedné nosní dírky a stékala do druhé nosní dírky. Opakujte tento krok na druhé nosní dírce.
- Tento proces je známý jako zavlažování, protože si vypláchnete nos tekutinou, abyste se zbavili nežádoucího hlenu a dráždivých látek. Použijte hrnec neti jednou nebo dvakrát denně.
- Hrnce Neti mohou mít zvlhčující a uklidňující účinek na dutiny. Hrnce Neti lze koupit levně i bez lékařského předpisu. Po každém použití síťový hrnec očistěte.
Krok 2. Vytvořte si vlastní fyziologický roztok
Pokud se rozhodnete pro přípravu vlastního, použijte destilovanou nebo sterilní vodu k přípravě fyziologického roztoku. Můžete také použít vodu, která byla uvařena a ponechána vychladnout. Nepoužívejte vodu přímo z vodovodu, protože může být kontaminovaná a obsahovat dráždivé látky.
- Do 240 ml vody přidejte lžičku košer soli a lžičku jedlé sody. Nepoužívejte běžnou kuchyňskou sůl. Míchejte, dokud nebude rovnoměrně rozloženo, poté vložte toto řešení do hrnce neti.
- Toto řešení můžete uchovávat až 5 dní v těsně uzavřené nádobě, nebo ještě lépe v chladničce. Před použitím nechte fyziologický roztok dosáhnout pokojové teploty.
Krok 3. Naneste na obličej teplý obklad
Teplý obklad může zmírnit bolest způsobenou tlakem dutin a také uvolnit hlen a nechat jej odtékat z dutin.
- Navlhčete ručník nebo malý hadřík ve velmi teplé vodě. Umístěte ručník na část obličeje, na kterou cítíte největší tlak.
- Obecně komprimujte oči těsně nad obočí, nos a tváře, těsně pod očima.
- Každých několik minut hadřík znovu navlhčete a znovu naneste, abyste ulevili od bolesti a tlaku dutin.
Krok 4. Spěte se vztyčenou hlavou
Tato poloha ve spánku může pomoci v noci vypustit hlen a zabránit jeho hromadění v nosních průchodech.
Dostatečný odpočinek je také užitečný, aby pomohl tělu zůstat silné proti infekcím dutin v důsledku nadměrné produkce hlenu v něm
Krok 5. Navlhčete místnost, ve které žijete
Suchý vzduch může být dráždivý a způsobit problémy se dutinami, mezi které patří rýma a ucpaný nos.
- Zvlhčovače jsou k dispozici ve dvou hlavních variantách, studeném a teplém vzduchu, ale existuje mnoho variant každého z nich. Pokud neustále zažíváte průchody suchých dutin, které způsobují nepohodlí, podráždění a rýmu, zvažte instalaci zvlhčovače do svého domova.
- Rostliny v domě mohou také zvýšit vlhkost vzduchu v místnosti. Tato možnost by mohla fungovat pro vás nebo kromě použití zvlhčovače.
- Dalším jednoduchým způsobem je dočasně zvlhčit vzduch v místnosti vařením vody na sporáku, otevřením dveří koupelny během horké sprchy nebo dokonce sušením oblečení uvnitř.
Krok 6. Použijte páru
Pára vám může pomoci ztenčit hlen v hrudníku, nosu a krku, což vám usnadní vylučování.
- Přiveďte hrnec vody k varu a položte obličej na misku horké vody a poté ji několik minut vdechujte.
- Zakryjte si hlavu ručníkem, aby se expozice páry soustředila na váš obličej.
- Kromě toho si můžete také dát horkou koupel, která pomůže řídnout hlen.
Krok 7. Vyhněte se dráždivým látkám
Vystavení dráždivým látkám, jako je kouř, změny teploty nebo silné chemické pachy, může způsobit, že dutiny budou produkovat ještě více hlenu. Někdy tento hlen stéká po krku, což je známé jako postnasální kapání, a někdy dráždivý materiál v něm může způsobit, že plíce produkují hlen zvaný hlen. Můžete mít pocit, že musíte kašlat, abyste se zbavili hlenu.
- Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák. Snažte se vyhnout pasivnímu kouření nebo doutníkům.
- Pokud víte, že váš problém spouští kouř, uvědomte si také situace, jako je venkovní popelnice nebo se postavte proti větru, abyste se vyhnuli kouři z táboráku.
- Jiné znečišťující látky, které dýcháme, mohou také způsobit problémy se dutinami. Dávejte pozor na prach, zvířecí srst, kvasinky a plísně, a to jak doma, tak v kanceláři. Nezapomeňte pravidelně měnit vzduchový filtr, abyste snížili expozici dráždivým látkám ve vzduchu ve vašem domě.
- Výfukové plyny, chemikálie používané při práci a dokonce i smog mohou vyvolat nadměrnou produkci hlenu, přestože nejsou alergenními látkami. Tento stav je známý jako nealergická rýma.
Krok 8. Chraňte své dutiny před náhlými změnami teploty
Pokud vaše práce vyžaduje, abyste byli venku za nízkých teplot, může to mít za následek nahromadění hlenu, který se objeví, když vstoupíte do teplejší místnosti.
- Udělejte kroky, aby byl váš obličej a nos v teple, zatímco musíte být venku v chladných teplotách.
- Noste klobouk na ochranu hlavy a zvažte výběr klobouku, který chrání také váš obličej, podobně jako lyžařská maska.
Krok 9. Vyfoukněte se
Foukej jemně a správně. Někteří odborníci tvrdí, že smrkání způsobuje více problémů, než je opravuje.
- Jemně vysmrkej. Vyčistěte si nosní dírky jednu po druhé.
- Příliš silné smrkání může způsobit malé mezery v dutinách. Pokud máte v nosu bakterie nebo nežádoucí dráždivé látky, je větší pravděpodobnost, že je vyfouknete dále do svých dutin.
- Vždy si vysmrkejte čistý hadřík a poté si důkladně umyjte ruce, abyste zabránili šíření bakterií nebo choroboplodných zárodků.
Metoda 3 ze 4: Používání volně prodejných léků
Krok 1. Vezměte antihistaminika
Volně prodejné antihistaminika jsou zvláště užitečné ke snížení problémů s dutinami spojenými s expozicí alergenům nebo alergické rýmy.
- Antihistaminika působí inhibicí reakce způsobené expozicí alergenům. Při této reakci se uvolňuje histamin a antihistaminika mohou pomoci snížit reakci těla na alergeny a dráždivé látky.
- Antihistaminika jsou pro alergiky nejužitečnější. Některé alergie jsou sezónní a některé jsou rizikové po celý rok.
- Sezónní problémy s alergiemi jsou způsobeny uvolňováním rostlinných sloučenin v prostředí, když začnou kvést na jaře nebo na podzim. Alergie na podzim je často způsobena rostlinami ambrózie.
- U alergiků v průběhu celého roku jsou alergie způsobeny jinými předměty, kterým se v okolním prostředí jen těžko vyhneme. To může zahrnovat prach, zvířecí srst nebo šváby a další hmyz žijící v domě a kolem něj.
- Antihistaminika mohou pomoci, ale u lidí s těžkými sezónními alergiemi nebo celoročními alergiemi může být nutná intenzivnější terapie. Promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech.
Krok 2. Použijte dekongestant
Dekongestiva jsou k dispozici ve formě ústních a nosních sprejů. Orální dekongestiva obsahují účinné látky fenylefrin a pseudoefedrin. Mezi běžné nežádoucí účinky tohoto léku patří nervozita, závratě, pocit zvýšené srdeční frekvence, mírné zvýšení krevního tlaku a poruchy spánku.
- Orální dekongestiva působí zúžením krevních cév v nosních průchodech, čímž pomáhají vypustit oteklou tkáň. Tento lék může v krátkodobém horizontu odvádět hleny a snižovat tlak dutin a současně zvyšovat proudění vzduchu, abyste mohli snadněji dýchat.
- Drogy obsahující pseudoefedrin, původně prodávané jako Sudafed, lze zakoupit bez lékařského předpisu, ale jsou uchovávány ve vnitřních regálech lékáren ze strachu ze zneužití.
- Můžete být požádáni o poskytnutí osobních údajů, jako je občanský průkaz, a váš nákup bude zaznamenán. To se děje pouze z důvodu vaší bezpečnosti při kontrole nezákonného používání pseudoefedrinu.
- Poraďte se svým lékařem o použití perorálního dekongestiva, pokud máte problémy se srdcem nebo vysoký krevní tlak.
Krok 3. Použijte nosní sprej
Dekongestiva v nosních sprejích nebo kapkách jsou také k dispozici na volném trhu, ale měla by být používána s opatrností. Zatímco tento lék může pomoci rychle vyčistit dutiny a uvolnit tlak, užívání déle než tři dny může problém ještě zhoršit.
Problémy v dutinovém traktu se budou zhoršovat, protože se tělo přizpůsobí použitým lékům, takže se přetížení a tlak dutin vrátí, možná ještě závažnější než dříve, když se pokusíte přestat užívat drogu. Omezte užívání tohoto léku na maximálně tři dny, abyste tomu zabránili
Krok 4. Zvažte použití nazálních kortikosteroidů
Nosní kortikosteroidy jsou k dispozici jako spreje a mohou pomoci snížit zánět v dutinách dutin, zastavit nachlazení a nadměrnou produkci hlenu z alergenů nebo dráždivých látek. Tento lék se používá při léčbě chronických dutin a nosních potíží.
- Některé nosní kortikosteroidy jsou volně prodejné a některé je nutné zakoupit na předpis. Fluticason a triamicinolon jsou léky, které si můžete koupit bez lékařského předpisu.
- Uživatelé nosních kortikosteroidů mohou často vyřešit problémy se dutinami a nadměrnou produkcí hlenu během několika dnů. Dodržujte pokyny pro použití léku na obalu.
Krok 5. Použijte sprej fyziologického roztoku
Solný sprej může pomoci odstranit hlen z vašich nosních cest a zvlhčit je. Použijte tento sprej podle pokynů a buďte trpěliví. Účinek se může projevit po několika dnech, ale musíte jej použít znovu a znovu, abyste pocítili všechny výhody.
- Solný sprej funguje jako neti hrnec. Tento sprej zvlhčí poškozenou a podrážděnou tkáň dutin a zároveň pomůže zbavit se alergenů a dráždivých látek.
- Spreje se solným roztokem jsou účinné při zmírnění nachlazení a nadměrné tvorbě hlenu, který ucpává nos a způsobuje postnasální kapání.
Metoda 4 ze 4: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Pijte hodně tekutin
Pitná voda a jiné tekutiny mohou pomoci řídkému hlenu. Dokonce i když chcete hned dostat z rýmy a ucpaného nosu, pití tekutin vám může vyčistit hlen. Tekutiny mohou vašemu tělu pomoci vyčistit hlen, takže se můžete vrátit do normálu.
- Pití teplých tekutin má dvě výhody. Dáváte svému tělu tekutiny, které potřebuje, a můžete také vdechovat páry teplých nebo horkých tekutin, které pijete.
- Můžete pít jakoukoli teplou tekutinu, jako je káva, horký čaj nebo dokonce šálek vývaru nebo polévky.
Krok 2. Pijte horké toddy
Na přípravu horkého toddy budete potřebovat horkou vodu, malou sklenici whisky nebo jiného alkoholického nápoje, čerstvý citron a lžíci medu.
- Vědecké důkazy ukazují, že horké batole má výhody při léčbě ucpaného nosu, hromadění hlenu, tlaku dutin, bolestí v krku a příznaků dutin spojených s chřipkou.
- Omezte příjem alkoholu, protože nadměrná konzumace alkoholu může způsobit, že jsou dutiny dutin oteklejší, budou se cítit přetíženější a zvýší se tvorba hlenu. Konzumace alkoholu ve velkém nebo opakovaném množství také neprospívá vašemu celkovému zdraví a je třeba se mu vyvarovat.
- Udělejte si nealkoholické horké toddy s použitím svého oblíbeného čaje místo vody a alkoholu. Pokračujte v přidávání čerstvého citronu a medu.
Krok 3. Pijte bylinný čaj
Kromě výhod vdechování vlhkosti z horkého šálku čaje mohou rostlinné přísady také pomoci zmírnit vaše problémy se dutinami.
- Zkuste přidat mátu peprnou do šálku horkého čaje. Máta peprná obsahuje mentol a je skvělá pro zmírnění tlaku a přetížení dutin, jakož i hromadění hlenu při vdechnutí a pití šálku čaje.
- Máta peprná se běžně používá k léčbě problémů s nadměrnou tvorbou hlenu a dutin. Máta peprná a mentol mohou také pomoci při kašli a tlaku na hrudi.
- Nepijte mátový olej přímo. Nepoužívejte na kojence mátu peprnou nebo mentol.
- Ukázalo se, že doplňky zeleného čaje a zeleného čaje obsahují složky, které jsou prospěšné pro celkové zdraví a pomáhají s některými příznaky běžně spojenými s chřipkou. Zvyšte příjem zeleného čaje, který pijete, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům, jako je žaludeční nevolnost nebo zácpa.
- Kromě dalších účinných látek obsahuje zelený čaj také kofein. Pacienti s určitými chorobami a těhotné ženy by se před pravidelným pitím zeleného čaje měli poradit s lékařem.
- Zelený čaj může interagovat s různými léky. Příkladem jsou antibiotika, antikoncepční pilulky, léky na rakovinu, léky na astma a stimulanty. Před provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě nebo životním stylu se vždy poraďte se svým lékařem, zvláště pokud jde o užívání bylinných doplňků.
Krok 4. Odmítněte s jinými bylinnými produkty
Buďte opatrní při výběru bylinných produktů a vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete používat bylinné doplňky.
- Některé výzkumy naznačují, že kombinace bylin může být prospěšná pro léčbu problémů s dutinami. Volně prodejné přípravky z bylinných dutin obsahují směs bylinných přísad.
- Podívejte se na bylinné produkty, které obsahují kravský sklípek, kořen hořce, květ černého bezu, verbenu a roselu. Nežádoucí účinky, které mohou být způsobeny kombinací výše uvedených bylin, jsou bolest žaludku a průjem.
Krok 5. Zvažte použití ženšenu
Kořeny severoamerické odrůdy ženšenu byly studovány, aby se dále studovaly její přínosy při léčbě nemocí. Studie přinesla slibné důkazy při léčbě sinusových a nosních symptomů spojených s příznaky chřipky.
- Kořen ženšenu je klasifikován jako bylina, která je u dospělých „možná účinná“pro zmírnění frekvence, závažnosti a trvání příznaků nachlazení, které zahrnují také příznaky dutin. Nejsou známy žádné výsledky výzkumu týkající se výhod kořene ženšenu pro děti.
- Nežádoucí účinky hlášené z používání kořene ženšenu jsou změny krevního tlaku, hypoglykémie nebo nízká hladina cukru v krvi, gastrointestinální problémy jako průjem, svědění a kožní vyrážky, potíže se spánkem, bolesti hlavy, nervozita a krvácení z pochvy.
- Lékové interakce jsou u ženšenu běžné a zahrnují léky na schizofrenii, cukrovku, deprese a ředidla krve, jako je warfarin. Lidé, kteří se chystají podstoupit operaci a chemoterapii, by neměli používat produkty z ženšenu nebo kořen ženšenu.
Krok 6. Pijte bezinku, eukalyptus a lékořici
Tyto bylinné léky se obecně používají k léčbě problému nadměrné produkce hlenu a dutin. Interakce s léky na předpis jsou možné, proto se před jejich použitím poraďte se svým lékařem.
- Lidé s určitými podmínkami by neměli užívat zmíněné bylinné léky. Pokud jste těhotná nebo kojíte, máte cukrovku, vysoký krevní tlak, autoimunitní onemocnění, ledviny, játra, nízkou hladinu draslíku, rakovinu citlivou na hormony nebo jiná onemocnění související s hormony, srdce nebo stav, který vyžaduje užívání, poraďte se nejprve se svým lékařem. aspirin nebo jiné léky. ředidla krve, jako je warfarin.
- Bezinka je užitečná při řešení nadměrné produkce hlenu a problémů s dutinami. K léčbě ucpaného nosu se používá standardizovaný extrakt z černého bezu obsahující vitamín C a další byliny.
- Eukalyptový olej je vysoce kvalitní eukalyptový přípravek a při požití je toxický. Eukalyptus se však nachází v mnoha léčivých přípravcích, zejména v prostředcích tlumících kašel. Výrobky obsahující eukalyptus lze použít topicky, jako balzám nebo použít ve velmi malých množstvích pastilky. Můžete jej také použít ve zvlhčovači, protože pára vám pomůže vyčistit ucpaný nos.
- Kořen lékořice se používá poměrně často. Existuje však málo vědeckých důkazů na podporu používání lékořice k léčbě přetížení dutin a nadměrné produkce hlenu.
Krok 7. Seznamte se s výhodami echinacey
Mnoho lidí používá echinacea, což je bylinný doplněk, k léčbě ucpaného nosu a rýmy, stejně jako k léčbě příznaků spojených s chřipkou.
- Vědecký výzkum neprokázal žádný skutečný přínos z používání echinacey k léčbě přetížení dutin a čirého hlenu nebo jiných nosních příznaků spojených s chřipkou.
- Echinacea je k dispozici v řadě produktů vyrobených z různých částí rostliny. Použitá část rostliny není vždy jasná, takže účinnost přípravku může být také neznámá.
