Po kocovině může být ranní vstávání z postele neuvěřitelně dřina, zvláště pokud je váš žaludek přemožen nevolností. Nebojte se však! Ve skutečnosti lze kocovinu (pocit nevolnosti a nevolnosti po požití alkoholu) snížit konzumací správných jídel a nápojů, užíváním příslušných léků a odpočinkem. Pokud by se váš stav brzy obnovil. V budoucnu se zaměřte na prevenci kocoviny konzumací alkoholu s mírou. Ale prozatím se zaměřte nejprve na zotavení svého stavu!
Krok
Metoda 1 ze 3: Jíst správné jídlo a pití
Krok 1. Jezte lehké občerstvení, jako je toast nebo sušenky
Poté, co jste byli opilí alkoholem, je vaše tělo náchylné odmítat jakékoli jídlo, protože váš žaludek je stále velmi nevolný. Pochopte však, že konzumace něčeho je ve skutečnosti povinná k obnovení vašeho stavu! Zkuste proto jíst svačiny, které nejsou příliš těžké, jako malý toast nebo obyčejné sušenky. Pokračujte v jídle těchto svačinek, dokud se váš žaludek nestane stabilnějším, aby přijímal těžká jídla.
Krok 2. Pijte hodně tekutin
Dehydratace je největším faktorem, který přispívá k bolesti a nevolnosti po alkoholu. Obnovte proto tělesné tekutiny, aby se vaše nevolnost mohla drasticky snížit! Zkuste pít ovocné šťávy, zeleninové šťávy nebo energetické nápoje, abyste obnovili hladinu elektrolytů v těle. Ujistěte se, že pijete také vodu, když se stav žaludku začne cítit stabilní.
Vyhněte se slazeným a perlivým nápojům
Krok 3. Zkuste jíst banány
Konzumace alkoholu může snížit hladinu draslíku v těle. V důsledku toho se vaše tělo bude po pití alkoholu cítit problematičtěji. Chcete -li obnovit hladinu draslíku v těle, zkuste sníst celé banány nebo je zpracovat mandlovým mlékem na smoothie.
Krok 4. Zkuste pít min
Min má velmi silné vlastnosti, které zmírňují nevolnost a ulevují vašemu žaludku! Zkuste si proto uvařit sklenici teplého mátového čaje, abyste své tělo hydratovali a zmírnili nevolnost.
Krok 5. Konzumujte maximálně 1 šálek kávy
Od starověku byla káva považována za účinnou při obnově těla po kocovině. To však neznamená, že můžete vypít co nejvíce kávy, abyste zmírnili bolest a nevolnost, kterou zažíváte! Jeden šálek kávy může skutečně obnovit váš stav, ale více než to může způsobit, že se vám žaludek ještě více uvolní. Pokud máte opravdu rádi kávu, stačí spolknout malou skleničku a zmírnit tak nevolnost. Pokud ale nejste zvyklí pít kávu, neměli byste ji pít vůbec.
Pokud máte v anamnéze kyselý reflux, měli byste se kávě zcela vyhnout, protože obsah kofeinu v kávě může váš stav kyselého refluxu zhoršit
Krok 6. Pijte tekutinu ORS, která je zabalena ve formě podobné nanuku
Opravdu, ORS je produkt speciálně navržený pro léčbu dehydratace u dětí. Můžete jej ale také použít k léčbě bolesti a nevolnosti po alkoholu! Přestože se ORS obecně prodává v tekuté formě, někteří výrobci jej prodávají také v obalech podobných nanukům, aby byl atraktivnější. Kromě toho mohou ORS balené za studena účinněji působit na úlevu žaludku a navíc obnovit ztracené hladiny elektrolytů v těle.
Metoda 2 ze 3: Užívání léků
Krok 1. Pijte Alka-Seltzer, pokud všude cítíte bolest
Alka-seltzer ve skutečnosti obsahuje aspirin, který působí na otoky a úlevu od bolesti, stejně jako hydrogenuhličitan sodný a bezvodá kyselina citrónová, které jsou účinné při neutralizaci vaší žaludeční kyseliny. 2 tablety alka-seltzeru dejte do sklenice vody a ihned vypijte.
Krok 2. Zkuste užívat subsalicylát vizmutu, pokud máte různé poruchy trávení
Subalicylát vizmutu (také nazývaný Kaopectate nebo Pepto-Bismol) je účinný při léčbě nevolnosti, průjmu, pálení žáhy, poruch trávicího traktu a bolesti žaludku. Pokud máte více než jednu z výše uvedených poruch, je užívání tohoto léku správnou volbou.
- Subsalicylát vizmutu se obecně prodává v kapalné formě, žvýkací tablety a kapsle.
- Přečtěte si pokyny k užívání léku a dávkování uvedené na obalu.
Krok 3. Zkuste použít dihydrát citrátu, pokud nechcete užívat léky, které obsahují kyselinu salicylovou
Dihydrát citrátu sodného (také nazývaný Nauzene) se běžně prodává jako žvýkací tableta. Nejprve můžete zkusit užít 2 tablety. Pokud bolest a nevolnost nezmizí, vraťte se k užívání 2 tablet o 15 minut později. Pokračujte v procesu, dokud se váš stav nezlepší.
- Produkt tvrdí, že výsledky budou viditelné do 4 minut.
- Neužívejte více než 24 tablet za 24 hodin.
Krok 4. Zkuste si vzít roztok fosforečných uhlohydrátů, pokud jste zvraceli
Fosforečnanový roztok uhlohydrátů (také nazývaný Emetrol) funguje tak, že uvolňuje svaly žaludku, takže je účinný při zastavení nebo snížení frekvence zvracení.
- Obecně jsou roztoky fosforečných sacharidů prodávány v kapalné formě.
- Pečlivě si přečtěte pokyny a dodržujte je.
Metoda 3 ze 3: Relaxace těla
Krok 1. Okamžitě se osprchujte
Někdy může osprchování pomoci obnovit vaše tělo během okamžiku! Proto se osprchujte a noste poté čisté oblečení. Zbavte se pachu alkoholu, který ve vašem těle přetrvává, a osvěžte se. Díky tomu se poté budete cítit o něco lépe.
Ujistěte se, že teplota vody není příliš horká a sprchujte se příliš dlouho! Oba jsou účinné, protože váš žaludek se cítí ještě nevolnější
Krok 2. Odpočívejte co nejvíce
Po kocovině byste měli mít dostatek času na spánek. Kromě dehydratace se může objevit také bolest a nevolnost kvůli pocitu únavy těla. Spěte proto co nejvíce nebo jen položte tělo na pohovku.
Krok 3. Buďte trpěliví
Zatímco všechny metody v tomto článku vám mohou pomoci cítit se lépe, jediná věc, která může skutečně léčit bolest a nevolnost po alkoholu, je čas. Udělejte si proto pár hodin nebo dokonce celodenní odpočinek, abyste se zotavili!
