Mnoho lidí má během léčby rakoviny nevolnost související s těhotenstvím (ranní nevolnost) nebo reakci na chemoterapii. Existuje však mnoho dalších příčin nevolnosti a někdy může jídlo, žaludeční chřipka nebo stres vyvolat nevolnost, zejména večer před spaním. Nevolnost v noci může ztěžovat usínání, ale existuje řada věcí, které můžete udělat pro snížení nevolnosti, abyste mohli dobře spát a probudit se svěží.
Krok
Metoda 1 ze 4: Zmírňuje příznaky nevolnosti
Krok 1. Zkuste akupresuru
Nevolnost lze snížit stisknutím bodu, který způsobuje pohybovou nemoc. Tento bod se nazývá Pericardium 6 (PC6), který se nachází na zápěstí. Najdete ho tak, že položíte tři prsty na záhyb zápěstí dlaní nahoru. Prsty můžete stisknout oblast na vnitřní straně paže/zápěstí.
Krok 2. Použijte pneumatiky na úlevu od pohybové nemoci
Tyto pneumatiky jsou navrženy tak, aby používaly akupresuru k prevenci pohybové nemoci. Koupíte je v drogeriích nebo cestovních obchodech. Obvykle tento náramek připomíná malou pneumatiku opotřebovanou kolem zápěstí v bodě PC6 s připevněnou malou půlkuličkou zajišťující konstantní tlak.
Krok 3. Použijte aromaterapeutické oleje
Levandule a máta peprná se nejčastěji používají ke zklidnění žaludku a snížení nevolnosti. Můžete jej použít ve formě esenciálního oleje naneseného na zápěstí nebo jako zklidňující masku na obličej. Můžete to také vyzkoušet ve formě vonné svíčky a zapálit.
Krok 4. Vyhněte se silnému zápachu
Někdy může být nevolnost vyvolána určitými pachy. Tato vůně může pocházet z jídla, silného parfému nebo zápachu. Abyste to překonali, ujistěte se, že jste v místnosti s dobrým větráním (zejména v kuchyni a jídelně).
Metoda 2 ze 4: Překonejte nevolnost jídlem
Krok 1. Vyzkoušejte dietu BRAT
Banán (banány), rýže (rýže), Applesouce (jablečná omáčka) a toast (toast) jsou potraviny, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají předcházet průjmu, ale mohou také pomoci snížit příznaky nevolnosti a zvracení. Nedoporučuje se dlouhodobě používat dietu BRAT, protože neposkytuje všechny živiny potřebné pro tělo. Jakmile nevolnost odezní, měli byste začít přidávat čerstvé ovoce a zeleninu a poté se vrátit k normální stravě.
Krok 2. Vyzkoušejte obyčejné jídlo
Pokud je dieta BRAT příliš omezující na výběr jídla, přidejte jako variantu obyčejná jídla. Nevolnost se často zhoršuje, pokud jíte kořeněná jídla. I když nemáte chuť k jídlu, zkuste jíst slané krekry nebo chléb, který vám pomůže uklidnit žaludek.
Krok 3. Jezte dobře před spaním
Nevolnost se může zhoršit, pokud budete jíst těsně před spaním. Než jdete spát, nechte jídlo úplně strávit. Jíst před spaním může také zvýšit pravděpodobnost pocitu pálení na hrudi (pálení žáhy).
Krok 4. Jezte malá jídla po celý den
Přestože se nevolnost obvykle objevuje v noci, častější konzumace menších jídel může předcházet nevolnosti. Udržování plného žaludku může také pomoci zabránit zhoršování nevolnosti.
Krok 5. Vyhněte se mastným, tučným nebo kořeněným jídlům
Taková jídla mají tendenci zhoršovat nevolnost. Tělo ho také hůře tráví. Měli byste jíst méně jídla, ale zdravě (čerstvé ovoce a zeleninu), aby nerušilo práci těla.
Metoda 3 ze 4: Zmírněte nevolnost pitím
Krok 1. Pijte hodně vody
Jedním z důležitých kroků v boji proti nevolnosti je udržení příjmu tekutin v těle. Zkuste v noci vypít o půl litru více, než běžně vypijete.
Krok 2. Pijte čaj
Mnoho lékařů doporučuje zázvorový nebo mátový čaj jako lék proti nevolnosti. Čaj a jeho aroma mohou pomoci uklidnit žaludek. Můžete také vzít jednu z těchto příchutí v jiné formě, například zázvor se často přidává do potravin a pomoci mohou také mátové bonbóny.
Krok 3. Podívejte se, zda mohou nápoje sýtené oxidem uhličitým pomoci
U mnoha lidí mohou bublinky se šumivým nápojem pomoci uklidnit žaludek. Rozhodněte se pro zázvorové pivo nebo šumivé nápoje s pomerančovou příchutí. Pijte pouze podle potřeby, protože soda je velmi nezdravá. Malá sklenička tohoto nápoje může někdy pomoci a můžete si ji dát i s krekry nebo jiným obyčejným jídlem.
Metoda 4 ze 4: Návštěva lékaře
Krok 1. Vyzkoušejte léky na předpis
Někdy lze nevolnost léčit pouze léky. Dodržujte léčbu, kterou vám předepíše lékař. Uvědomte si vedlejší účinky, protože mnoho léků proti nevolnosti způsobuje ospalost.
- Prochlorperazin je nejběžnějším lékem používaným k léčbě nevolnosti. Tento lék je docela účinný při léčbě nevolnosti a dalších gastrointestinálních potíží, ale není příliš účinný při nevolnosti způsobené chemoterapií.
- Další dvě léky proti nevolnosti, které vám lékař může předepsat, jsou Metoclopramid a Ondansetron.
- Vždy dodržujte pokyny lékaře týkající se dávkování a délky užívání léku.
Krok 2. Zvažte marihuanu, pokud ji zákon ve vašem státě legalizuje
V některých případech mohou lékaři předepsat lékařskou marihuanu k léčbě nevolnosti doprovázející chemoterapii. Mnoho studií ukazuje, že marihuana může být účinnou léčbou nevolnosti. Uvědomte si, že marihuana se prodává v mnoha formách: bonbóny nebo potraviny obsahující marihuanu mohou být dobrou volbou. Promluvte si se svým lékařem o možnosti předepisování lékařské marihuany.
Mezi nepříjemné vedlejší účinky patří závrať, sucho v ústech, nízký krevní tlak a deprese
Krok 3. Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás objeví silná a opakující se nevolnost
Pokud nevolnost po měsíci nezmizí a zvracení trvá dva dny, měli byste navštívit lékaře. Měli byste se také poradit s lékařem, pokud dojde k hubnutí bez důvodu. Lékař bude schopen pomoci a může navrhnout jinou dietu nebo dokonce léky.
Krok 4. Sledujte své příznaky
Silná nevolnost doprovázená dalšími příznaky může znamenat, že musíte co nejdříve navštívit lékaře nebo jít do nemocnice. Jednejte okamžitě, pokud se u vás začnou objevovat následující příznaky:
- Bolest na hrudi
- Vysoká horečka
- Křeče
- Pach výkalů ve zvracení
- Chabý
- Zmatek
- Rozmazané vidění
Krok 5. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je nevolnost doprovázena určitými příznaky
To může znamenat, že musíte okamžitě jít na pohotovost nebo se domluvit s lékařem. Dávejte pozor na následující příznaky, pokud doprovázejí nevolnost, protože mohou naznačovat něco vážného.
- Bolest nebo bolest hlavy (kterou jste nikdy předtím neměli)
- Vždy zvracíte jídlo nebo pití na více než 12 hodin
- Zvracení je zelené, krvavé nebo vypadá jako kávová sedlina
- Máte příznaky dehydratace (silná žízeň, tmavá moč, závratě atd.)
