Sliz je nepříjemný, nechutný a někdy nezmizí mnohem déle, než se očekávalo. Chcete se toho zbavit, aby to neběželo, ale nevíte jak. Pokračujte ve čtení, abyste získali další informace o tom, jak odstranit hlen a hlen z krku.
Krok
Metoda 1 ze 4: Provádění základní údržby
Krok 1. Vykašlete si hrdlo od hlenu nebo hlenu kašlem
Pokud se vám v krku nahromadil hlen, můžete jej bezpečně vyloučit kašlem. Najděte si klidné místo, například v koupelně, a pokuste se vykašlat hlen z krku. Nekašlete příliš hlasitě ani nadměrně, protože by to pro vás mohlo být nebezpečné.
Krok 2. Kloktejte teplou vodou smíchanou se solí
Jednu čajovou lžičku soli rozmíchejte ve 236 ml teplé vody. Vložte si vodu do pusy, pak zakloňte hlavu a bez polykání kloktejte slanou vodu na spodní části hrdla.
Krok 3. Pijte hodně tekutin za den
Správné tekutiny mohou pomoci odstranit hlen z krku při průchodu jícnem. Vyzkoušejte některé z níže uvedených tekutin, u kterých bylo prokázáno, že snižují hlen:
- Horký čaj smíchaný s medem a citronem. To lze použít jako jednu z opor. Kyselina v citronu je skvělá pro uvolnění hlenu, zatímco med poskytuje příjemnou pachuť v krku.
- Teplá polévka. Kuřecí polévka je oblíbená, protože vývar je vodnatý a může omezit hlen. Vždy se snažte místo husté krémové polévky použít lehký vývar.
- Studená voda. Pokud máte žízeň, pijte tolik vody, kolik potřebujete, dokud se váš žaludek nezaplní.
Krok 4. Zkuste parní terapii
Proveďte parní terapii a nechte teplou páru vstoupit do vašich dutin a hrdla, čímž změkčí hlen, který se tam hromadí. Zkuste si vyčistit hrdlo některou z následujících věcí:
- Zabalte si hlavu do ručníku a vdechněte páru vycházející z teplé vody. Ještě lépe, namočte čaj (nejlépe heřmánkový čaj) do velké nádoby, poté opatrně sklopte hlavu nad nádobu a vdechujte páru.
- Dejte si teplou koupel. Pokud si dáte dlouhou teplou koupel, nezapomeňte si poté nanést zvlhčovač, protože teplá voda vypouští z pokožky esenciální oleje a vlhkost.
- Použijte zvlhčovač. Tento nástroj bude pumpovat vlhký vzduch do vaší místnosti. Dávejte pozor, abyste do vzduchu nevčerpali příliš mnoho vlhkosti. Stačí jen málo.
Krok 5. Použijte léky, které mohou omezit produkci hlenu
Ke snížení a ztenčení hlenu můžete použít generika, jako je Mucinex. Podívejte se na léky, které jsou označeny jako „expektoranty“, což znamená, že odstraňují hlen a hlen.
Metoda 2 ze 4: Použití bylinné a přírodní medicíny
Krok 1. Použijte eukalyptový olej
Tento olej se již dlouho používá jako bylinný prostředek ke snížení hlenu. Velmi účinný způsob, jak použít eukalyptový olej, je nanést kokosový olej na horní část hrudníku, poté oblast potřít několika kapkami eukalyptového oleje. Zpočátku vás to může kašlat častěji, než se očekávalo, ale po chvíli vám to pomůže odstranit hlen z krku.
Přidejte několik kapek eukalyptového oleje do zvlhčovače a vyzkoušejte další účinnou terapii. Nikdy nepijte eukalyptový olej
Krok 2. Přidejte do nápoje kurkumový prášek, aby váš trávicí trakt fungoval správně
Kurkuma také funguje jako antiseptikum. Jednu polévkovou lžíci medu a jednu polévkovou lžíci kurkumy vmíchejte do 236 ml horké vody, poté míchejte, dokud se nerozpustí. Tuto směs vypijte a pro dosažení nejlepších výsledků opakujte.
Krok 3. Jezte kořeněná jídla, aby hlen byl řídký a odtékal
Existuje mnoho kořeněných jídel, která mohou pomoci odstranit hlen. Mezi některá jídla, která můžete jíst, patří:
- Křen (křen) nebo wasabi
- Chilli papričky, například druhy jalapeno nebo Anaheim
- Zázvor a dokonce i česnek
Metoda 3 ze 4: Vyhýbání se potravinám a dráždivým látkám, které způsobují hlen
Krok 1. Vyhněte se mléku a mléčným výrobkům
Ačkoli se stále diskutuje o názoru, že mléko může hlen zhoršit, je nejlepší se mu vyhnout, pokud si myslíte, že se hlen po konzumaci mléka zhoršuje. Mléko má totiž vysoký obsah tuku, takže hleny zhoustnou a budou otravnější.
Krok 2. Vyhněte se výrobkům ze sóji
Ačkoli mají vysoký obsah bílkovin, výrobky vyrobené ze sóji, jako je sójové mléko, tempeh a tofu, mohou zvětšit tloušťku hlenu a způsobit hromadění hlenu v hrudi. Pokud existují další možnosti, měli byste jíst bezpečná jídla a vyhýbat se sójovým výrobkům.
Krok 3. Přestaňte kouřit
To může být jedním z důvodů (z mnoha dalších důvodů) přestat kouřit, pokud jste to ještě neučinili. Kouření může způsobit podráždění hrdla, zhoršení respiračních funkcí a ucpání nosu.
Krok 4. Vyhněte se dalším dráždivým látkám, jako jsou barvy nebo silně zapáchající chemikálie
Čisticí prostředky na barvy a domácnost, jako je čpavek, mohou dráždit váš nos a hrdlo a zvyšovat produkci hlenu.
Metoda 4 ze 4: Diagnostika problému
Krok 1. Zjistěte, zda jste nachlazení nebo ne
Možná budete vědět, jestli jste nachlazení. Ale víte, proč je nachlazení vždy doprovázeno hlenem, který, jak se zdá, nikdy nedojde? Slime plní dvě funkce:
- Sliz obaluje orgány těla, které je udržuje vlhké a zabraňuje jejich vysychání.
- Sliz slouží jako první obranná linie proti bakteriím a znečištění, které jsou často zachyceny v hlenu, než se dostanou do jiných částí těla.
Krok 2. Zjistěte, zda trpíte post-nosní kapkou nebo ne
Kapání po nosu je stav, kdy tělo produkuje nadměrné množství hlenu a hlen teče hrdlem místo ven nosem. Kapání do nosu může být způsobeno alergiemi a nachlazením, některými léky (včetně léků na hypertenzi), vychýlenou přepážkou a kouřem, který může způsobit podráždění. Jděte k lékaři, pokud váš hlen páchne nebo se objevuje déle než 10 dní.
Krok 3. Zjistěte, zda je váš hlen důsledkem alergické reakce nebo sezónních alergií
Alergie může stimulovat tělo k produkci hlenu. Hlen způsobený chřipkou nebo nachlazením je obvykle zelenožlutý, zatímco hlen způsobený alergiemi je obvykle čirý. Pokud jste náchylní k alergiím, nechoďte ven, když je ve vzduchu mnoho pylu, a vyhněte se následujícímu:
- Plíseň
- Zvířecí chlupy
- roztoč
Krok 4. Uvědomte si, že těhotenství může zvýšit produkci hlenu
Pokud jste těhotná, pak právě kvůli tomu máte problémy s hlenem. Zatímco nemusíte dělat nic jiného, než užívat dekongestant jako Claritin, je to určitě úleva, jakmile víte, že zvýšená produkce hlenu nebude trvat věčně.
Tipy
- Pít hodně vody.
- Vyhněte se barvám a výparům, protože vám mohou ucpat krk a zhoršit stav.
- Zkuste jíst ostré jídlo.
- Dostatečně se vyspat.
- Začněte den vypitím sklenice teplé vody smíchané se lžící medu.
- Odpočívejte dobře a vychutnejte si šálek teplého bylinkového čaje.
- Pijte čaj nebo jiné horké nápoje.
- Dobrý nápoj k pití je směs horké vody, citronové šťávy, medu a trochy skořice.
- V případě potřeby kloktejte teplou slanou vodou každou hodinu nebo půl hodiny.
- Každé ráno a večer si dejte dlouhou horkou sprchu.
- Každý den si dejte teplou koupel. Pára vám může zlepšit dýchání.
- Nekonzumujte mléčné výrobky, jako je mléko a čokoládové mléko.
